24 Домашни средства за премахване на шум в ушите

Съдържание

• Какво е шум в ушите?
• Причини за шум в ушите
• Признаци и симптоми на шум в ушите
• Домашни средства за лечение на шум в ушите
• Превантивни съвети

Какво е шум в ушите?

Шумът в ушите или възприемането на звънещ шум в ушите е състояние, което се появява с възрастта. Обикновено се среща при лица на възраст над 50 години. В някои случаи обаче се установява, че децата и юношите също са засегнати от това. Това състояние често е симптом на основен здравословен проблем като загуба на слуха или нараняване на ухото. Шумът в ушите се изчислява, че засяга 1 на всеки 5 души и е доста често срещан при появата му (1).

Шумът в ушите обикновено е от два вида:

• Субективен шум в ушите

При този вид шум в ушите звукът на звънене може да се чуе само от засегнатия от него човек. Субективният шум в ушите е най-често срещаният вид шум в ушите и често се причинява от нараняване на ухото.

• Цел шум в ушите

Когато лекар или някой, различен от засегнатото лице, е в състояние да слуша бръмченето или звъненето, това е обективният вид шум в ушите.

Шумът в ушите може да е резултат от редица съпътстващи здравословни проблеми или физическа травма. Прочетете, за да намерите най-честите причини за шум в ушите.

Обратно към TOC

Причини за шум в ушите

• Възраст

Шансовете да страдате от загуба на слуха се увеличават след 60-годишна възраст. Загубата на слуха често предизвиква появата на шум в ушите.

• Пушене

Потребителите на тютюн са изложени на по-висок риск от развитие на шум в ушите.

• Пол

Установено е, че шумът в ушите се среща повече при мъжете, отколкото при жените (2).

• Силен шум

Излагането на силни шумове за дълъг период от време може да причини увреждане на ушите и това впоследствие може да доведе до шум в ушите.

• Отосклероза

Този термин се използва за определяне на втвърдяването на костта в средното ухо. Отосклерозата има потенциал да причини шум в ушите при засегнатите индивиди.

• Блокиране от ушна кал

Натрупването на твърде много ушна кал може да доведе до загуба на слуха и дразнене на ушите. Това също може да доведе до шум в ушите.

• Медицинско състояние

Шумът в ушите често е симптом на други медицински състояния като разстройство на вътрешното ухо като болестта на Мениер, наранявания на главата или шията, нарушения на кръвоносните съдове като атеросклероза, тумори на главата и шията и високо кръвно налягане.

• Лекарства

Шумът в ушите може също да бъде страничен ефект на някои лекарства като антибиотици, лекарства против рак, диуретици, някои антидепресанти и аспирин.

Сега, след като добре сте наясно с факторите, които имат потенциал да причинят шум в ушите, нека да разгледаме симптомите, свързани с това състояние.

Обратно към TOC

Признаци и симптоми на шум в ушите

Някои от честите симптоми, свързани с шум в ушите, включват:

• Бръмчене, звънене или свистене в едното или и двете уши
• Чувствителност към определени звуци
• Проблеми със слуха
• В някои случаи шумът в ушите може също да причини стрес, депресия и умора.

Постоянният лек за шум в ушите все още предстои да бъде открит. Някои природни лекарства обаче могат да се използват за намаляване на тежестта и въздействието на това състояние. По-долу е даден списък на домашните лекарства, които ще ви помогнат в борбата с шум в ушите и неговите симптоми.

Обратно към TOC

Домашни средства за лечение на шум в ушите

1. Глицерин и сол
2. Ананас
3. Ябълков оцет
4. Гинко Билоба
5. Чай от оман, канела и лайка
6. Goldenseal и невен чай
7. Чай от имел
8. Зелен чай
9. Най-добрите етерични масла
10. Рициново масло
11. Кокосово масло
12. Сусамово масло
13. Джинджифил
14. Чесън
15. Сок от лук
16. Семена от сминдух
17. Слънчогледови семки
18. Листа на босилек
19. Wolfberry
20. Кисело мляко
21. Риган
22. Живовляк
23. Пасифлора
24. Витамини

Естествени начини за облекчение от шум в ушите

1. Глицерин и сол

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка глицерин
• 1 чаена лъжичка сол
• 1 пинта вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете глицерина и солта към водата и разбъркайте добре.
2. Съхранявайте този разтвор в спрей бутилка.
3. Пръскайте ноздрите с този разтвор всеки ден.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това поне три пъти дневно.

Защо това работи

Физиологичният характер на това решение помага за отпушване на запушения носен канал и това от своя страна може да помогне за облекчаване на усещането за звънене на ушите, причинено от допълнителна течност в синусите (3).

Обратно към TOC

2. Ананас

Ще имаш нужда

• Пресни ананаси
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Вземете около една четвърт от ананас и го нарежете на малки парченца след белене.
2. Смесете тези парчета с чаша вода.
3. Пийте от това през целия ден.
4. Като алтернатива можете просто да дъвчете тези парченца ананас на редовни интервали.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това през целия ден на редовни интервали.

Защо това работи

Ананасите са богат източник на ензим, наречен бромелаин, заедно с витамини А и С. Тези ензими и витамини проявяват противовъзпалителни свойства и по този начин могат да се използват за лечение на възпаление, причинено от шум в ушите (4), (5).

Внимание

Не консумирайте твърде много ананаси на ден, тъй като е известно, че причиняват алергични реакции, когато се консумират в големи количества.

Обратно към TOC

3. Ябълков оцет

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички ябълков оцет
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

Добавете ябълков оцет към чаша вода и изпийте този разтвор.

Колко често трябва да правите това

Правете това два пъти или три пъти на ден.

Защо това работи

Ябълковият оцет може да се бори с всички основни инфекции, които допринасят за шум в ушите с неговите противовъзпалителни, антибактериални и противогъбични свойства (6), (7).

Обратно към TOC

4. Гинко Билоба

Ще имаш нужда

120 mg добавка Гинко Билоба

Какво трябва да правиш

Консумирайте добавка от гинко билоба.

Колко често трябва да правите това

Трябва да консумирате тази добавка два пъти дневно в продължение на 6 седмици.

Защо това работи

Гинко билоба, известно още като дърво от моминска коса, има антибактериални и противогъбични свойства, които могат да помогнат за борба с всички основни инфекции, които причиняват шум в ушите. Той може също така да намали усещането за звънене и да подобри функциите на ухото ви, като подобри кръвообращението в тялото (8).

Обратно към TOC

5. Чай от оман, канела и лайка

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица черен оман
• 1 супена лъжица канела
• 1 супена лъжица лайка
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Смесете оман, канела и лайка и я съхранявайте в херметически затворен съд.
2. Вземете една чаена лъжичка от тази смес и я добавете към чаша вода. Оставете да заври в тенджера.
3. Оставете тази смес да къкри 5-10 минути.
4. Прецедете и консумирайте, преди да стане студено. Можете също да добавите мед към това за вкус.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете този чай поне три пъти дневно.

Защо това работи

Оман, канела и лайка са богати на противовъзпалителни, аналгетични и антиоксидантни съединения. Те могат да бъдат полезни за облекчаване на шум в ушите и неговите симптоми (9), (10), (11).

Обратно към TOC

6. Вещица Хейзъл, Голденсъл и невен

Ще имаш нужда

• 1/2 чаена лъжичка златно брашно
• 1/2 чаена лъжичка невен
• 1 чаша вода
• Вещица леска
• Памучни топки

Какво трябва да правиш

1. Добавете златницата и невен към чаша вода и кипете 10 до 15 минути.
2. Прецедете това и вземете част от този разтвор в купа и оставете настрана.
3. Вземете памук и го потопете в лешник с вещици.
4. Накиснете същата памучна топка в разтвора на злато и невен, преди да я приложите външно върху засегнатото ухо.

Колко често трябва да правите това

Правете това два до три пъти на ден.

Защо това работи

Комбинираните противовъзпалителни и антисептични ефекти на goldenseal, невен и хамамелис могат да бъдат полезни при лечението на всякакви инфекции и секрети, причиняващи шум в ушите (12), (13), (14).

Обратно към TOC

7. Чай от имел

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 3 чаени лъжички имел
• 3 чаши вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете имела към водата и го оставете да стръмни за една нощ.
2. Можете да пиете този чай на следващия ден на редовни интервали.
3. Можете също да добавите мед към този чай за вкус.

Колко често трябва да правите това

Можете да консумирате този чай три пъти дневно за най-добри резултати.

Защо това работи

Шумът в ушите понякога също е резултат от високо кръвно налягане. Имелът не само помага за понижаване на кръвното налягане, но също така подобрява кръвообращението, така че повече кислород и хранителни вещества да достигнат до ушите ви. По този начин имелът е и един от най-добрите варианти за облекчаване на симптомите на шум в ушите по естествен път (15).

Обратно към TOC

8. Зелен чай

Ще имаш нужда

• 1 торбичка зелен чай
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Потопете торбичка зелен чай в чаша гореща вода за 5 до 7 минути.
2. Добавете мед за вкус и консумирайте, преди да стане студен.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете зелен чай поне три пъти дневно.

Защо това работи

Зеленият чай е естествен антиоксидант и може да се бори с инфекциите и свободните радикали, които възпрепятстват звъненето на звънещите уши (16), (17).

Обратно към TOC

9. Най-добрите етерични масла

Shutterstock

1. Лавандулово масло

Ще имаш нужда

• 2 до 3 капки лавандулово масло
• Памучни топки

Какво трябва да правиш

1. Вземете 2 до 3 капки етерично масло от лавандула върху всяка от двете памучни топки.
2. Включете памуче във всяко от ушите си и го оставете за една нощ.

Колко често трябва да правите това

Трябва да спазвате този режим всяка вечер в продължение на поне две седмици.

Защо това работи

Лавандуловото масло проявява антисептични, противовъзпалителни и аналгетични свойства, които могат да облекчат шума в ушите и неговите симптоми с течение на времето (18).

2. Кипарисово масло

Ще имаш нужда

• 2 до 3 капки кипарисово масло
• 2 памучни топки

Какво трябва да правиш

1. Вземете няколко капки кипарисово масло върху всяка от двете памучни топки.
2. Използвайте тези памучни топки, за да запушите внимателно входа на ушните си канали, без да ги натискате твърде дълбоко.
3. Оставете ги там за една нощ.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това всяка вечер.

Защо това работи

Кипарисовото масло е естествено успокоително и може да насърчи съня и да намали тревожността при засегнатите от шум в ушите. Антисептичните свойства на кипарисовото масло помагат при лечение на инфекции, които могат да бъдат потенциална причина за шум в ушите, докато спазмолитичният му характер помага за отпускане на мускулите и облекчаване на симптомите на звънене в ушите (19).

3. Хвойново масло

Ще имаш нужда

• 3 капки масло от хвойна
• 2 памучни топки

Какво трябва да правиш

1. Вземете около 2 до 3 капки хвойново масло върху всяка от двете памучни топки.
2. Включете внимателно тези памучни топки в двете си уши, без да ги тласкате твърде дълбоко.
3. Оставете хвойновото масло да действа през нощта и на двете ви уши.

Колко често трябва да правите това

Трябва да следвате това лекарство всяка вечер в продължение на поне две седмици.

Защо това работи

Подобно на лавандуловите и кипарисовите масла, хвойновото масло също е етерично масло, което може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството, причинени от шум в ушите. И подобно на другите две масла, антисептичното и спазмолитично естество на хвойновото масло може да бъде полезно при лечението на шум в ушите и неговите симптоми (20).

Обратно към TOC

10. Рициново масло

Ще имаш нужда

• 1 до 2 капки рициново масло
• Памучни топки

Какво трябва да правиш

1. Изсипете около 2 капки рициново масло директно в засегнатото ухо.
2. Запушете ухото с памук, за да запечатате маслото.

Колко често трябва да правите това

Правете това поне два пъти дневно.

Защо това работи

Рициновото масло, научно наричано Ricinus communis, има високо съдържание на витамин Е. По този начин проявява антиоксидантни свойства, а също така е противовъзпалително и антибактериално. Тези свойства могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението, причинени от шум в ушите и да окажат постепенно облекчение (21).

Обратно към TOC

11. Кокосово масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

1 до 2 капки кокосово масло

Какво трябва да правиш

1. Загрейте малко кокосово масло във фурна или тиган.
2. Изсипете 1 до 2 капки затоплено масло в засегнатото ухо и го оставете да се абсорбира по естествен път.

Колко често трябва да правите това

Правете това поне два пъти дневно.

Защо това работи

Антиоксидантните, антибактериалните и противогъбични свойства на кокосовото масло могат да помогнат за борба с всяка инфекция в ушите ви, която може да е потенциална причина за шум в ушите. Затопленото кокосово масло може също да помогне за разхлабване на претоварената ушна кал, която може да влоши звъненето в ушите (22).

Обратно към TOC

12. Сусамово масло

Ще имаш нужда

1 чаена лъжичка сусамово масло

Какво трябва да правиш

1. Загрейте малко сусамово масло във фурна или тиган.
2. Вземете около една чаена лъжичка от това масло и внимателно масажирайте задната част на ушите си с него.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това два до три пъти дневно.

Защо това работи

Сусамовото масло е естествен антиоксидант. Притежава антибактериални и противовъзпалителни свойства, които могат да се борят с ушните инфекции и свободните радикали. По този начин сусамовото масло е добро природно средство за лечение на шум в ушите и неговите симптоми (23).

Обратно към TOC

13. Джинджифил

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1/2 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил
• 1 чаша гореща вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете прясно настъргания джинджифил към чаша гореща вода.
2. Оставете го да стръмни за 5 до 10 минути.
3. Прецедете сместа и изпийте този билков чай, преди да стане студен.
4. Можете също да добавите мед за вкус.

Колко често трябва да правите това

Пийте този чай поне три пъти дневно.

Защо това работи

Като противовъзпалително средство и антиоксидант, джинджифилът може да помогне за облекчаване на болката и възпалението, причинени от шум в ушите (24).

Обратно към TOC

14. Чесън

Ще имаш нужда

• 1 скилидка чесън
• 1 чаена лъжичка синапено масло

Какво трябва да правиш

1. Загрейте синапеното масло в тиган и в него запържете скилидката чесън. Оставете го да се охлади.
2. Изцедете маслото от чесъна и го пуснете в засегнатото ухо. Оставете го за една нощ.
3. Като алтернатива можете да използвате и чесново масло за същата цел.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж всяка вечер.

Защо това работи

Чесънът е богат на съединение, наречено алицин. Алицинът е естествен антиоксидант и може да помогне за елиминирането на свободните радикали, които могат да влошат шума в ушите. Чесънът също има противовъзпалителни и антибактериални свойства, които могат да се борят с всякакви инфекции, причиняващи шум в ушите (25), (26), (27).

Обратно към TOC

15. Сок от лук

Shutterstock

Ще имаш нужда

1 глава лук

Какво трябва да правиш

1. Вземете лук и обелете кожата му заедно с най-външния му слой.
2. Нарежете останалия лук на малки парченца и ги смачкайте, за да извлечете сока.
3. Изсипете 1 до 2 капки сок от лук във вашето заразено ухо.
4. Оставете го за 5 до 10 минути, преди да наклоните главата си, за да изтече сокът.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 3 до 5 пъти седмично за най-добри резултати.

Защо това работи

Лукът е богат на съединение, наречено кверцетин, което проявява антиоксидантни свойства. В допълнение към това лукът е известен и със своите антибактериални свойства. Комбинацията от тези свойства на лука може да помогне при лечението на шум в ушите, като същевременно облекчава симптомите му (28), (29).

Обратно към TOC

16. Семена от сминдух

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка семена от сминдух
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете семената от сминдух в чаша вода и сварете в тенджера.
2. Оставете да къкри 5 минути. Прецедете чая от сминдух.
3. Добавете мед за вкус и консумирайте чая, преди да стане студен.

Колко често трябва да правите това

Пийте това поне три пъти дневно.

Защо това работи

Сминдухът съдържа линоленова киселина, която проявява антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства. Комбинираният ефект на тези свойства на сминдух може да помогне за облекчаване на инфекцията и болката, свързани с шум в ушите (30), (31), (32).

Внимание

На бременните жени се препоръчва да се държат настрана от това лекарство, тъй като се знае, че семената на сминдух причиняват контракции в някои случаи.

Обратно към TOC

17. Слънчогледови семена

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 до 2 чаени лъжички слънчогледови семки
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете слънчогледовите семена в чаша вода и оставете да заври в тенджера.
2. Оставете това да ври 5 минути, преди да прецедите течността.
3. Добавете мед за вкус и консумирайте този разтвор, преди да стане студен.
4. В допълнение към това можете да добавите и слънчогледови семки към ежедневната си диета.

Колко често трябва да правите това

Правете това поне два пъти дневно.

Защо това работи

Слънчогледовите семена са богати на магнезий и мед. Докато магнезият може да помогне за облекчаване на безпокойството и стреса, свързани с шум в ушите, медта може да помогне за укрепване на ушните кости. В допълнение към тях, слънчогледовите семена са и естествени антиоксиданти и комбинация от техните свойства може да помогне при лечението на шум в ушите (33), (34), (35).

Обратно към TOC

18. Листа на босилек

Ще имаш нужда

2 до 3 супени лъжици листа от босилек

Какво трябва да правиш

1. Смесете листата босилек, за да направите фина паста.
2. Поставете тази паста в сито и изцедете сока с помощта на лъжица.
3. Изсипете около две капки сок от босилек в заразеното ухо и го оставете да изсъхне естествено.

Колко често трябва да правите това

Правете това в продължение на една седмица, два пъти дневно.

Защо това работи

Освен антиоксидант и противовъзпалително средство, босилекът проявява и силни антибактериални свойства, които могат да помогнат в борбата с основните инфекции, които са вероятна причина за шум в ушите. Босилекът действа и като адаптоген и помага за облекчаване на тревожността и стреса, причинени от шум в ушите (36), (37), (38).

Обратно към TOC

19. Wolfberry

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 до 2 чаени лъжички вълче грозде
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете сушени вълчи ягоди в чаша вода и ги заври в тенджера.
2. Оставете да ври 5 минути и прецедете течността.
3. Консумирайте тази настойка, преди да стане студена.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете тази инфузия поне веднъж дневно.

Защо това работи

Wolfberry е китайски плод с множество лечебни свойства. Той е богат на много витамини и минерали, които помагат за подобряване на кръвообращението и действат като антиоксиданти за лечение на шум в ушите и неговите симптоми (39).

Обратно към TOC

20. Кисело мляко

Ще имаш нужда

Купа кисело мляко

Какво трябва да правиш

Включете киселото мляко във вашата диета.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте кисело мляко всеки ден, за да облекчите шума в ушите.

Защо това работи

Киселото мляко е богато на много хранителни вещества като магнезий, калций, калий и витамини В-2 и В-12. Установено е, че много хора, страдащи от шум в ушите, изпитват недостиг на различни форми на витамин В и по този начин киселото мляко може да бъде идеалното средство за възстановяване на този дефицит. Също така тези хранителни вещества проявяват противовъзпалителни и антибактериални свойства, които могат да бъдат от голяма помощ при лечението на шум в ушите (40), (41).

Обратно към TOC

21. Риган

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка сушен риган
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Стръмен сушен риган в чаша гореща вода за 10 до 15 минути.
2. Прецедете и го консумирайте, преди да стане студено.
3. Можете също да добавите мед за вкус.

Колко често трябва да правите това

Пийте тази инфузия два пъти дневно.

Защо това работи

Риганът е естествен антиоксидант, който притежава и противовъзпалителни и антибактериални свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и други симптоми на шум в ушите (42), (43), (44).

Обратно към TOC

22. Живовляк

Ще имаш нужда

• 1 живовляк
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Намачкайте живовляк.
2. Добавете две супени лъжици пюре от живовляк в чаша вода.
3. Разбъркайте добре и консумирайте тази смес всеки ден.

Колко често трябва да правите това

Правете това три пъти дневно в продължение на 6 седмици.

Защо това работи

Живовляците са сурови банани с високо съдържание на хранителни вещества. Известно е, че понижават кръвното налягане, което е една от основните причини за шум в ушите. Живовлякът също може да подобри притока на кръв и да помогне за лечение на шум в ушите и неговите симптоми (45).

Обратно към TOC

23. Пасифлора

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка сушени пасифлори
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Потопете изсушените пасифлори в чаша гореща вода за 10 до 15 минути.
2. Прецедете тази запарка и консумирайте, преди да стане студена.
3. Добавете мед за вкус.

Колко често трябва да правите това

Трябва да пиете тази инфузия веднъж дневно, за предпочитане преди лягане.

Защо това работи

Пасифлората може да подобри притока на кръв и се използва и при лечението на много сърдечно-съдови заболявания. Шумът в ушите е симптом на подобни заболявания в някои случаи. По този начин пасифлората може да помогне за лечение на шум в ушите, като същевременно облекчава безпокойството и стреса, причинени от появата му (46).

Обратно към TOC

24. Витамини

Според проучване, проведено през 1993 г., е установено, че някои хора, засегнати от шум в ушите, имат недостиг на витамин В12 (47). И беше установено възстановяване на този дефицит, за да се подобри състоянието на засегнатите лица. В допълнение към този витамин можете да се справите и с други дефицити на витамини (ако има такива) за цялостното ви здраве и благосъстояние. Препоръчително е обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да продължите да лекувате шум в ушите с витаминни добавки. Вместо това можете да добавите храни, богати на витамин В12 като мляко, сирене и риба към ежедневната си диета (48).

Обратно към TOC

Включването на някои от споменатите тук лекарства в ежедневието ви със сигурност ще има положително въздействие върху сегашното ви състояние. В допълнение към тези лекарства, можете също така да направите някои промени в начина на живот и да вземете някои предпазни мерки, за да увеличите ефективността на вашето лечение.

Обратно към TOC

Превантивни съвети

• Спазвайте здравословна диета

Избягвайте приема на сол, захар, алкохол, кофеин и бърза храна. Вместо това изберете здравословна диета, която се състои от пресни плодове и зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни.

• Консумирайте сухи плодове

Включете във вашата диета сухи плодове като кайсии, орехи и шам фъстък. Установено е, че те лекуват шум в ушите по естествен път.

• Участвайте в аеробни упражнения

Участието в леки до умерени форми на аеробни упражнения може да помогне за естествено облекчаване на симптомите, свързани с шум в ушите. Трябва обаче да внимавате в опитите си, тъй като аеробиката с голям удар може да влоши състоянието ви.

• Опитайте барабани с пръсти

Наблюдава се барабанене с пръсти за облекчаване на симптомите на шум в ушите. Всичко, което трябва да направите, е да увиете пръсти около тила и да поставите дланите си на двете уши. Поставете показалеца на средния пръст и ги щракнете, като приложите малко натиск. Повторете това поне 50 пъти.

• Звукова терапия

Някои устройства и приложения осигуряват фини или околни звуци, които могат да осигурят релаксация от шум в ушите.

• Избягвайте консумацията на алкохол

Консумацията на алкохол може да влоши състоянието ви, ако страдате от шум в ушите.

• Откажете се от пушенето

Пушачите са склонни към развитие на шум в ушите. По този начин трябва да се откажете от пушенето, ако вече страдате от това състояние.

• Премахнете ушната кал

Натрупването на ушна кал в ушите ви също може да причини шум в ушите. В такъв случай се препоръчва да посетите Вашия лекар и да премахнете ушната кал.

• Акупунктура

Акупунктурата е практика, която включва вкарване на игли в определени точки на тялото ви. Извършва се под лекарско наблюдение и е установено, че до голяма степен намалява симптомите на шум в ушите.

• Опитайте техниките за релаксация

Медитацията и слушането на успокояващи саундтраци може да ви помогне да се отпуснете и да преодолеете симптомите на шум в ушите.

Въпреки че посочените в тази статия средства за защита и предпазни мерки могат да помогнат в голяма степен при лечението на шум в ушите, препоръчва се посещение при Вашия лекар, за да се установи дали има някакви основни медицински проблеми. И следващия път, когато решите да отидете на концерт или друго място с висок звук, вземете необходимите предпазни мерки и спасете ушите си от травмата. Също така, уведомете ни в раздела за коментари по-долу, ако тези средства са били полезни за вас.

Обратно към TOC

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Как да спрем звъненето в ушите след концерт (силна музика)?

Ако ушите ви звънят след концерт, слушайте релаксиращи саундтраци и се опитайте да се разсеете от звънещия шум. Освен това се освободете от стреса с медитация и избягвайте алкохола, тъй като може да причини кръвта да тече в ушите ви и да влоши звъненето.

Как да спрем звъненето в ушите поради студ?

Звъненето в ухото, което се развива поради настинка, обикновено изчезва от само себе си. Ако обаче звъненето е непоносимо, то е