Как да се отървем от главоболие + видове, причини и симптоми

Преживяхте ли дълъг ден на забързана работа, само за да се върнете у дома с пулсиращо главоболие? Е, не е изненадващо. Много неща могат да причинят стрес и да доведат до главоболие - срокове за работа, взискателни графици, задръствания и т.н.

Какво смятате да направите с главоболието? Най-лесният начин е да извадите обезболяващо. Но вместо да посягате към тези лекарства без рецепта, опитайте домашни средства. Тази статия изброява най-добрите домашни средства, които могат да помогнат за облекчаване на обезпокоително главоболие. Продължавай да четеш!

Съдържание

• Какво е главоболие?
• Какво причинява главоболие?
• Естествени начини за лечение на главоболие
• Най-добрите храни за главоболие
• Съвети за предотвратяване на главоболие
• Симптоми и видове главоболие
• Кога да посетите лекар
• Как да диагностицираме главоболие

Какво е главоболие?

Главоболието е едно от най-често срещаните състояния, за които е известно, че причиняват болка и дискомфорт в главата, скалпа или шията. В някои случаи главоболието е слабо. Те обаче могат да причинят огромна болка и да затруднят засегнатото лице да работи или да изпълнява други ежедневни дейности.

Главоболието обикновено е признак на емоционален дистрес и / или стрес. Това може да бъде и резултат от медицински разстройства като високо кръвно налягане, тревожност, депресия или мигрена.

Интересни факти за главоболието

• Има над 150 вида главоболие.
• 40% или повече деца развиват главоболие, когато навършат 7 години.
• 3% от тези деца страдат от мигрена.
• Около 28 милиона американци страдат от мигрена.
• Около 52% от страдащите от мигрена остават недиагностицирани.

Обратно към TOC

Какво причинява главоболие?

Известно е, че някои задействащи фактори причиняват необичайна мозъчна активност, която допълнително предизвиква промени в наличните там кръвоносни съдове.

Въпреки че точният спусък все още не е открит, няколко фактора, за които се смята, че причиняват главоболие, са:

• Общо заболяване като настинка, грип или треска.
• Здравни състояния като синузит, ушни инфекции и инфекции на гърлото също могат да причинят главоболие.
• Емоционален стрес и / или депресия
• Околна среда - Вашата обстановка също може да причини главоболие. Това може да включва пасивен тютюнев дим, силни аромати на парфюми / домакински химикали и някои храни. Замърсяването, климатичните промени, силните звуци и яркото осветление също могат да предизвикат главоболие.
• Генетика - Хората с фамилна анамнеза за главоболие, особено мигрена, са изложени на повишен риск от развитие на мигрена.

Инвалидизиращото главоболие може да ви направи нещастни и да наруши ежедневните ви дейности. И бихте искали да опитате всичко, което ще ви помогне да се отървете от него. Е, имате късмет - защото имаме някои естествени лекарства, които могат да ви помогнат в борбата с главоболието у дома.

Погледни

Обратно към TOC

Естествени начини за лечение на главоболие

1. Етерични масла
2. Витамини В-комплекс
3. Студен компрес
4. Кафе
5. Зелен чай
6. Чай от джинджифил
7. Магнезий
8. Масаж
9. Ябълков оцет

Домашни средства за лечение на главоболие

1. Етерични масла

а. Ментово масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 3 капки ментово масло
• 1-2 чаени лъжички кокосово масло или всяко друго носещо масло

Какво трябва да правиш

1. Добавете две до три капки масло от мента към една до две чаени лъжички от всяко носещо масло.
2. Разбъркайте добре и го нанесете директно върху слепоочията и ъглите на челото си.

Колко често трябва да правите това

Можете да направите това, както винаги, когато изпитвате главоболие.

Защо това работи

Установено е, че ментовото масло е също толкова ефективно, колкото парацетамола при лечението на главоболие от напрежение (1).

б. Лавандулово масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2-3 капки лавандулово масло
• Дифузьор
• Вода

Какво трябва да правиш

1. Напълнете дифузьор с вода.
2. В него налейте две до три капки лавандулово масло и включете устройството.
3. Вдишайте приятния аромат на лавандулово масло.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2-3 пъти дневно.

Защо това работи

Вдишването на аромата на етерично масло от лавандула може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството и за облекчаване на мигренозното главоболие (2).

Обратно към TOC

2. Витамини

Shutterstock

Витамини като витамин В6, В12 и фолиева киселина (изкуствена форма на витамин В9) могат да помогнат за предотвратяване на чести пристъпи на мигрена.

Някои изследователи предполагат, че дефицитът в енергийните резерви на митохондриите или увеличаването на нивата на хомоцистеин може да предизвика мигрена. Тук играе ролята на горните витамини. Витамините В6, В12 и фолиевата киселина могат да помогнат в катализацията на хомоцистеин, като по този начин помагат при лечението на мигренозно главоболие (3).

Храните, богати на тези витамини, включват птици, риба, хляб, яйца, зеленчуци, бобови растения, сирене и зърнени храни. Можете също така да приемате допълнителни добавки за тези витамини след консултация с лекар.

Обратно към TOC

3. Студен компрес

Shutterstock

Ще имаш нужда

Студен компрес

Какво трябва да правиш

1. Нанесете студен компрес на слепоочията си.
2. Оставете го да действа няколко минути и извадете.
3. Повторете 2-3 пъти.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2-3 пъти дневно като допълнителна терапия към други лечения.

Защо това работи

Студеният компрес, когато се използва като допълнителна терапия към други стандартни лечения за главоболие, може да бъде полезен за облекчаване на болката (4).

Обратно към TOC

4. Кафе

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица кафе на прах
• 1 чаша вода
• Захар (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаша вода в тенджера и я загрейте.
2. Добавете супена лъжица кафе на прах към горещата вода и разбъркайте, докато се разтвори напълно.
3. Изключете печката. Добавете мляко / захар към кафето си (ако искате).
4. Изпийте топло кафе.

Колко често трябва да правите това

Пийте чаша или две кафе след главоболие или като добавка към други лекарства за главоболие.

Защо това работи

Кофеинът притежава леки аналгетични свойства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на главоболие, особено когато се използват заедно с друго лечение за главоболие (5).

Внимание

Не прекалявайте с консумацията на кафе, тъй като това може да предизвика кофеинова зависимост. След като тялото ви привикне твърде много към кофеина, неприемането му може да предизвика симптоми на отнемане - с главоболие като основен симптом.

Обратно към TOC

5. Зелен чай

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка зелен чай (без кофеин)
• 1 чаша гореща вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка зелен чай в чаша гореща вода.
2. Стръмно за 5-7 минути и прецедете.
3. Пийте чая.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете 1-2 чаши зелен чай дневно.

Защо това работи

Зеленият чай притежава аналгетични и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при главоболие (6).

Внимание

Не консумирайте повече от две чаши зелен чай на ден.

Обратно към TOC

6. Чай от джинджифил

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1-2 инча нарязан джинджифил
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете 1-2 инча нарязан джинджифил към чаша вода.
2. Оставете го да заври в тенджера.
3. Оставете да къкри няколко минути. Изключете печката.
4. Прецедете сместа и я оставете да се охлади за известно време.
5. Пийте топлия чай.

Колко често трябва да правите това

Можете да пиете чай от джинджифил 1-2 пъти дневно.

Защо това работи

Прилагането на джинджифил може да упражни аборти и профилактични ефекти, които могат да помогнат за намаляване на болката при мигренозно главоболие (7).

Обратно към TOC

7. Магнезий

Shutterstock

Магнезият е минерал, чийто дефицит е свързан с мигрена. Той може също да помогне за лечение на други видове главоболие, като предотврати фактори, които могат да увеличат риска от тяхното развитие (8).

Следователно е важно да консумирате храни, богати на магнезий, като спанак, зеле, авокадо, банани и ядки, за да получите необходимото количество минерал по естествен начин чрез вашата диета. Ако планирате да приемате магнезиеви добавки през устата или интравенозно, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да го направите.

Обратно към TOC

8. Масаж

Shutterstock

Масажната терапия е нефармакологична алтернатива за намаляване на честотата на главоболие. Това е особено вярно в случай на мускулно-специфични масажни терапии, които се концентрират върху специфични мускули за облекчаване на болката. Изследване, публикувано в American Journal of Public Health, потвърждава този аспект (9).

Обратно към TOC

9. Ябълков оцет

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички ябълков оцет
• 1 чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете две чаени лъжички ябълков оцет към чаша топла вода.
2. Разбъркайте добре и изпийте.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 1-2 пъти на ден.

Защо това работи

Въпреки че няма проучвания, които да докажат, че това лекарство действа срещу главоболие, много хора се кълнат, че ябълковият оцет им е помогнал да се справят с тежката мигрена.

Тези средства ще ви помогнат в борбата с тези повтарящи се главоболия. Можете също така да следвате съветите за диета по-долу, за да ви помогне да се справите по-добре със състоянието.

Обратно към TOC

Най-добрите храни за главоболие

Какво да избягвате

• Алкохол - Съдържа вещества като хистамини и сулфити, за които е известно, че предизвикват главоболие (10).
• Сирене - Съдържа хистамини, за които е известно, че предизвикват главоболие (10).
• Кафе - Редовното пиене на много кафе и внезапното спиране на консумацията му може да доведе до симптоми на отнемане, като доминиращ симптом е главоболието.
• Шоколади - Известно е, че предизвиква мигрена при някои индивиди (11).
• Изкуствени подсладители - Съдържат аспартам, който може да увеличи риска от развитие на главоболие (12).

Какво да ядем

• Вода - Пиенето на повече вода може да помогне за намаляване или предотвратяване на главоболие (13).
• Листни зеленчуци - Те са богати източници на витамини от група В, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на главоболие.
• Бадеми - Бадемите са богати на магнезий. Дефицитът на магнезий често се свързва с повишен риск от мигрена.
• Кафе - Кафето съдържа кофеин, а умерените количества кофеин проявяват аналгетични свойства, които могат да бъдат от полза за тези, които имат главоболие.

Освен избора на диета, можете да направите и начин на живот, за да предотвратите повторение на главоболието.

Обратно към TOC

Съвети за предотвратяване на главоболие

• Управлявайте нивата на стрес. Редовните упражнения и практикуването на йога могат да помогнат в борбата със стреса.
• Известно е също, че акупунктурата предотвратява главоболието. Важно е обаче да го направите от професионалист.
• Почивайте си достатъчно.
• Спокоен сън.
• Пии много вода.

Въпреки че повечето главоболия не предизвикват особено безпокойство, ако изпитвате тежко / непоносимо главоболие, придружено от следните симптоми, трябва незабавно да потърсите медицинска намеса.

Обратно към TOC

Симптоми и видове главоболие

Главоболието се разделя главно на първичен и вторичен тип.

Ако главоболието не е резултат от друго състояние и е причинено от проблеми в структурите на главата ви, които са чувствителни към болка, като кръвоносните съдове, мускулите и нервите на главата и шията, това се нарича основно главоболие. Често срещаните първични главоболия включват мигрена, клъстерни главоболия и напрежение.

Ако главоболието е резултат от основните фактори, то се нарича вторично главоболие. Общите фактори, за които е известно, че предизвикват такива главоболия, са:

• Махмурлук, предизвикан от алкохол
• Мозъчен тумор
• Кръвни съсиреци
• Кървене в или около мозъка
• Замразяване на мозъка
• Сътресение на мозъка
• Глаукома
• Дехидратация
• Смилане на зъби
• Прекомерна употреба на лекарства за болка
• Паническа атака
• Удар

Главоболието може допълнително да се класифицира в различни видове в зависимост от тяхната причина и естество.

• Напрегнато главоболие

Това е най-често срещаният тип главоболие, което обикновено се появява постепенно някъде в средата на деня.

Симптомите са:

• Усещането е, че около главата има стегната лента.
• Постоянна, тъпа болка от двете страни на главата.
• Болка, излъчваща към или от врата.

• Мигрена

Мигрената е вторият най-често срещан тип първично главоболие. Мигренозното главоболие обикновено се причинява поради пулсираща / пулсираща болка, която се появява от едната страна на главата. Те обикновено са придружени от симптоми като:

• Замъглено зрение

• Замайване

• Гадене

• Сензорни нарушения (наричани аура)

• Отскок Главоболие

Възстановеното главоболие (наричано още главоболие при прекомерна употреба на лекарства) се дължи на прекомерна употреба на лекарства, насочени към лечение на симптоми на главоболие. Те са най-честите причинители на вторични главоболия. Те често започват рано и продължават през целия ден.

Други признаци и симптоми, свързани с отскачащо главоболие са:

• Болка във врата
• Запушване на носа
• Намален сън
• Неспокойствие

• Клъстерни главоболия

Известно е, че те продължават някъде между 15 минути и 3 часа. Те могат да се появят внезапно и могат да се повтарят 1 до 8 пъти на ден. Това може да продължи седмици или дори месеци. Между тези клъстерни главоболия също ще има периоди, когато няма да изпитвате никакви симптоми на главоболие.

Болката, причинена от клъстерни главоболия, обикновено е:

• Едностранчиво и тежко
• Остър / парещ
• Обикновено се намира в / около едното око

Клъстерното главоболие може също да причини засегнатото място да се зачерви и да се подуе и клепачите ви да увиснат. Също така може да направи носния проход на засегнатата област запушен и течащ.

• Thunderclap Главоболие

Главоболието при гръмотевици е внезапно и силно. Известно е, че тези главоболия достигат максималната си интензивност за по-малко от минута и могат да продължат повече от 5 минути. Те често са резултат от основните здравословни състояния като руптурирани или неразкъсани аневризми, обратим синдром на мозъчна вазоконстрикция (RVS), апоплексия на хипофизата, вътремозъчен кръвоизлив, церебрална венозна тромбоза и менингит.

Тези, които изпитват подобни главоболия, трябва незабавно да получат медицинска помощ.

Обратно към TOC

Кога да посетите лекар

Потърсете лекар незабавно, ако главоболието ви е придружено от:

• Когнитивни проблеми като объркване или затруднено разбиране на речта
• Припадък
• Висока температура
• Изтръпване или парализа от едната страна на тялото ви
• Слабост
• Схванат врат
• Трудности при виждане, говорене или ходене
• Гадене или повръщане, които не са свързани с махмурлук или грип

След като посетите лекар, той може да извърши следните тестове, за да определи вида на главоболието, от което може да страдате.

Обратно към TOC

Как да диагностицираме главоболие

Типът главоболие може лесно да бъде диагностициран въз основа на описанието на симптомите му - като вида болка, времето на поява и модела на атаките.

Ако главоболието е необичайно тежко и изглежда сложно, може да се извършат допълнителни тестове, за да се изключат други причини.

Тези тестове могат да включват:

• Рентгенови лъчи
• Кръвни тестове
• Сканиране на мозъка като CT и MRI

Вашият лекар ще предпише лечение въз основа на причината и вида на главоболието.

Главоболието не трябва да спира живота ви. Обръщайки внимание на избора си на начин на живот и следвайки някое или комбинация от горните средства може да помогне да се борим с тях доста лесно.

Смятахте ли тази информация за полезна? Какво правите, за да се справите със забиващото главоболие? Кажете ни в раздела за коментари по-долу.

Обратно към TOC

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Какво да правим за лечение на главоболие по време на бременност?

Ако искате да управлявате симптомите на главоболие, без да искате да приемате лекарства по време на бременност, можете да приложите студена опаковка на слепоочията си, да ядете малки редовни ястия, да си почивате достатъчно и да спите добре.

Времето влияе ли на мигрената?

Да, промените в времето също могат да действат като спусък за главоболие, особено мигрена.

Какво означава, когато се събудите с главоболие?

Повечето главоболия, които се забелязват сутрин, се дължат най-вече на сънна апнея, бруксизъм (скърцане със зъби) или депресия. Само в много редки случаи такива главоболия са резултат от сериозно основно здравословно състояние.

Препратки

1. „Масло от мента при остро лечение на напрегнато главоболие“ Шмерц, Национална медицинска библиотека на САЩ.
2. „Етерично масло от лавандула при лечение на мигренозно главоболие: плацебо контролирано клинично изпитване“ Европейска неврология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
3. „Витаминните добавки като възможно профилактично лечение срещу мигрена с аура и менструална мигрена“ BioMed Research International, Национална медицинска библиотека на САЩ.
4. „Простудата като допълнителна терапия при главоболие.“ Следдипломно медицинско списание, Национална медицинска библиотека на САЩ.
5. „Кофеинът и главоболието.“ Текущи доклади за болката и главоболието, Национална медицинска библиотека на САЩ.
6. „Оценка на противовъзпалителните и аналгетични ефекти на зеления чай (Camellia sinensis) при мишки.“ Acta cirúrgica brasileira, Национална медицинска библиотека на САЩ.
7. „Джинджифил (Zingiber officinale) при мигренозно главоболие.“ Вестник по етнофармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
8. „Магнезият при главоболие“ Авторите, Националната медицинска библиотека на САЩ.
9. „Масажна терапия и честота на хронични напрежения в главата“ Американски вестник за обществено здраве, Национална медицинска библиотека на САЩ.
10. „Вино и главоболие“ Международен архив по алергия и имунология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
11. „Шоколадът е агент, провокиращ мигрена.“ Cephalgia, Национална медицинска библиотека на САЩ.
12. „Аспартамът като хранителен спусък на главоболието.“ Главоболие, Национална медицинска библиотека на САЩ.
13. „Повишен прием на вода за намаляване на главоболието: учене от критична оценка.“ Journal of Evaluation in Clinical Practice, US National Library of Medicine.