10 най-добри добавки за желязо, налични на пазара през 2020 г.

Желязото е жизненоважен компонент на хемоглобина, чиято основна функция е да пренася кислород, присъстващ в червените кръвни клетки в тялото (1). Също така е от съществено значение за растежа и развитието. Въпреки че присъства естествено в някои храни, той се предлага и като хранителна добавка под формата на капсули, таблетки и течности.

Препаратите с желязо са предназначени да се приемат за попълване на нивата на желязо в тялото ви. Това е едно от най-често срещаните лечения за недостиг на желязо. Въпреки това, лечението на дефицит на желязо зависи от неговата причина и тежест. По принцип добавките с желязо се препоръчват при пациенти с желязодефицитна анемия или по време на бременност.

Причините за недостиг на желязо са много. Желязото има много ползи за здравето, повечето от които могат да бъдат постигнати чрез консумация на храни, богати на желязо. Но може да се нуждаете от добавка понякога. Ако търсите подходяща добавка с желязо, ние имаме подходящия списък за вас. Погледни!

Топ 10 добавки с желязо от 2020 г.

1. Най-добър като цяло: MegaFood Blood Builder

КУПЕТЕ НА AMAZON

Клинично е доказано, че Megafood Blood Builder повишава нивата на желязо и намалява умората, без да причинява странични ефекти. Той е формулиран с подхранващи съставки като цвекло и органични портокали, заедно с фолиева киселина и витамини С и В12. Той осигурява 26 mg желязо на порция. Най-добрата част за тази добавка е, че е достатъчно нежна, за да се приема на гладно. Продуктът твърди, че е безопасен за жени с менструация, бременни жени, вегани, вегетарианци и спортисти.

Професионалисти

• Не причинява запек или гадене
• Поддържа здравословно производство на червени кръвни клетки
• Подобрява енергийните нива
• Включва хранителни съставки
• Произведено от пълнозърнести пълноценни храни
• Съдържа витамини и минерали
• Поддържа здрави нива на кръвното налягане

Минуси

Нито един

2. Най-доброто за бременни жени: Желязо, направено от природата

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази течна добавка с желязо е формулирана, за да спомогне за поддържането на здравословни нива на желязо при хора, които нямат достатъчно желязо. Съдържа съставки от първокласно качество, които са подбрани при строги производствени процеси. Формулата не съдържа изкуствени консерванти, синтетични багрила и глутен.

Професионалисти

• USP (US Pharmacopeia) е проверен
• Може да помогне за лечение на анемия
• Лесно за преглъщане
• Не причинява запек
• На разумна цена

Минуси

Нито един

3. Най-добър веган: Garden Of Life Vitamin Code Сурово желязо

КУПЕТЕ НА AMAZON

Този продукт, подходящ за вегани, съдържа съставки, които се отглеждат чрез отглеждане на пробиотици за производство на хранителни вещества от сурова храна. Те се произвеждат под 115 ° F, така че хранителните вещества да се запазят. Този продукт е изключително хранителна добавка на основата на храна. Произвежда се без висока температура, синтетични свързващи вещества или пълнители, изкуствени ароматизатори, подсладители, оцветители и добавки. Тази добавка е хранителна смес от 23 плодове и зеленчуци. Натуралните добавки с желязо поддържат здравето на кръвта, сърцето, очите, имунната система и репродуктивната система. Той е лесно смилаем и не причинява запек.

Професионалисти

• Сертифициран веган
• Без глутен
• Може да помогне при анемия
• Съдържа витамини С, В12 и фолиева киселина
• Лесно се абсорбира

Минуси

Нито един

4. Най-доброто за производство на еритроцити: железен комплекс Zahler

КУПЕТЕ НА AMAZON

Zahler Iron Complex е кръвоизграждаща хема добавка желязо, която съдържа всички хранителни вещества, необходими за образуването на хемоглобин. Съдържа ферохел, който е най-ефективната форма на желязо. Наред с това, той също съдържа витамин В12 и фолиева киселина. С препоръчаната употреба, тази добавка феритин ще подобри производството на червени кръвни клетки. Като цяло, това е нежна и без запек формула на желязо.

Професионалисти

• Лесно се абсорбира
• Лесно за стомаха
• Издига настроението ви
• Поддържа ви активна
• Подобрява външния вид на ноктите ви

Минуси

Нито един

5. Страхотен вкус: EZ топи витамините, разтворими в желязото

КУПЕТЕ НА AMAZON

Професионалисти

• Нулева захар
• Без глутен
• Не-ГМО
• Включва естествени аромати и естествени подсладители
• Храносмила бързо
• Формула без запек

Минуси

Нито един

6. Най-доброто за спортисти: Feosol Ferrous Sulfate Iron с висока мощност

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази одобрена от фармацевт формула е много ефективна за тези, които искат да подобрят нивата на желязо. Формулата съдържа железен сулфат, който е сред най-препоръчваните от лекарите минерали. Железният сулфат е една от най-безопасните и изпитани във времето форми на желязо. Всяка порция съдържа 325 mg железен сулфат, което се равнява на 360% от дневната стойност, което го прави високоефективна добавка на желязо. Тази висококачествена формула за добавка на желязо съдържа и други съставки като лактоза, сорбитол, кросповидон, триацетин, магнезиев стеарат, карнауба восък, хипромелоза, полидекстроза, полиетилен гликол и титанов диоксид. Това е най-добрата добавка за желязо при анемия.

Професионалисти

• Съдържа 120 капсули
• Доверена марка от 7 десетилетия
• Подобрява способността на вашата система да абсорбира желязото
• На разумна цена

Минуси

Не-веган

7. Най-доброто за жени: Ензиматична терапия Крайна добавка с желязо

КУПЕТЕ НА AMAZON

Жените губят определено количество желязо всеки месец по време на менструалния си цикъл. В такива случаи добавките с желязо могат да бъдат от голяма помощ, тъй като помагат за поддържането на издръжливост и енергия за здравословното производство на червени кръвни клетки. Един такъв продукт е добавката Enzymatic Therapy Ultimate Iron. Съдържа витамин С, фолиева киселина, витамин В12, хлорофилин, течни чернодробни фракции и желязо.

Професионалисти

• Без глутен, захар и пшеница
• Без изкуствени оцветители или аромати
• Лесно се абсорбира
• Повишава енергията

Минуси

• Съдържа соя
• Съдържа хем желязо (идва от животински протеин)

8. Лесно смилаем: Комплекс от железни храни от нова глава

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази добавка е лесно смилаема, тъй като е представена във ферментирала форма. Това е хранителна добавка на основата на храна, която може лесно да се усвои от тялото ви. Той изгражда кръв и подобрява енергийните нива с помощта на желязо и пет други основни витамини и минерали, включително витамини Е, С, В12 и фолиева киселина и цинк. Този продукт е идеален за жени по време на бременност или менструация. Това е формула без запек, направена с органични зеленчуци и билки.

Професионалисти

• Може да се приема дори на гладно
• Не-ГМО
• 100% вегетариански
• Без глутен
• Без изкуствени оцветители

Минуси

Нито един

9. Най-добър бюджет: добавките за желязо от природата Bounty

КУПЕТЕ НА AMAZON

Природните добавки за желязо Bounty поддържат производството на червени кръвни клетки. Той помага в борбата с умората и подобрява енергийните нива. Всяка капсула съдържа 325 mg железен сулфат.

Професионалисти

• Без изкуствени аромати или подсладители
• Не съдържа соя, мляко, глутен или захар

Минуси

• Проблеми с наличността

10. Най-добри съставки: Чисти капсули от желязо-C

КУПЕТЕ НА AMAZON

Капсулацията с чисто желязо-C съдържа силно бионалична форма на желязо. Той поддържа оптимална мускулна функция и помага за транспортирането на кислород и въглероден диоксид в тялото. Заедно с желязото, той съдържа и витамин С, който помага за подобряване на чревната абсорбция и поддържа функцията на червените кръвни клетки за подобряване на нивата на кислород. Формулата съдържа и други съставки като хипоалергенни растителни фибри и аскорбил палмитат. Това е най-добрата добавка за желязо за жени.

Професионалисти

• Без млечни продукти и други животински продукти
• Лесно се абсорбира
• Светлина върху стомаха
• Подобрява енергийните нива

Минуси

Нито един

Изследвайте тези железни добавки, за да подобрите нивата на желязо и да възстановите енергията във вашата система. Но преди да го направите, моля, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи. Те ще могат да препоръчат подходящата добавка за вас.

Нека сега разберем кой е изложен на риск от дефицит на желязо.

Имам ли риск от недостиг на желязо?

Shutterstock

Дефицитът на желязо е по-разпространен сред жените. Ако принадлежите към някоя от следните групи, може да сте изложени на риск от дефицит на желязо. Също така е често срещано сред следните групи хора.

• Жени, които менструират
• Бременни жени
• Хора със стомашно-чревни заболявания и възпалителни заболявания на червата
• Хора, които са претърпели стомашни байпас операции
• Хора, чиято диета не включва достатъчно храни, богати на желязо
• Хора с язвена болест

Въпреки че дефицитът на желязо може да бъде лекуван с добавки с желязо, има няколко опасения. Те могат да имат определени потенциални странични ефекти.

Забележка: Преди да консумирате тези добавки, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар и да тествате нивата на желязо в храносмилателната си функция.

Странични ефекти на добавките с желязо

Най-честите нежелани реакции, свързани с добавките с желязо, са (2):

• Запек
• Диария
• Тъмни изпражнения
• Гадене
• Повръщане
• Стомашни болки

Запекът и тъмните изпражнения обаче са нормални. Те са признаци, че лечението работи. Но ако имате болки в стомаха, незабавно се консултирайте с лекар.

Заключение

Тъй като желязото играе важна роля в производството на червени кръвни клетки, липсата му може да доведе до анемия. Но с добавките с желязо можете да се преборите с дефицита на желязо за 3 до 6 месеца. Преди да използвате тези добавки, моля, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги.

Използвали ли сте преди това добавки с желязо? Как ги намери? Споделете опита си с нас, като оставите коментар в полето по-долу.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

В: Колко желязо ми трябва?

О: Количеството желязо, от което се нуждаете всеки ден, зависи от вашата възраст, пол и здравословно състояние. Въпреки че среднодневните препоръки са (3):

Възрастни жени: 18 mg

Възрастни мъже: 8 mg

Тийнейджърки: 15 mg

Тийнейджъри Момчета: 11 mg

Бременни жени: 27 mg

В: Колко желязо е твърде много?

О: Зависи от вашия тип тяло, пол и възраст. Обаче е така