Светлината може да ви направи по-щастливи. Да! Независимо дали нямате достатъчно време да излезете на открито или сте готови с мрачното зимно време, лампите за светлинна терапия могат да ви накарат да се почувствате по-щастливи само като сте в стаята си. Те имитират слънчева светлина и помагат за подобряване на енергията, настроението, фокуса и съня ви, като същевременно предпазват очите ви от UV лъчение. В тази статия сме изброили 10-те най-добри SAD лампи за терапия със светлина. Включихме и ръководство за покупка, което ще направи безпроблемно изживяването за вас.

Какво представлява светлинната терапия за ТУД?

SAD означава сезонно афективно разстройство. То се отнася до вид депресия, която засяга някои хора всяка година през студените тъмни зимни месеци. Тази сезонна депресия, предизвикана от намалена дневна светлина, която изсмуква енергията ви, оставяйки ви податливи на промени в настроението.

Светлинната терапия се счита за ефективно лечение на SAD. Той се приема през уникална лампа, наречена кутия за светлинна терапия, която имитира външна светлина, причинявайки химическа промяна в мозъка. Това повдига настроението ви и ви дава облекчение от други симптоми на SAD.

Ето списък на най-добрите лампи за светлинна терапия

Топ 3 ТЪРГОВИ лампи за светлинна терапия

1. Най-доброто като цяло - Nature Bright Sun Touch 2-в-1 лампа за терапия със светлина
2. Най-добър премиум - енергийна лампа за пълнолетна светлинна терапия Verilux HappyLight
3. Най-доброто в бюджета - лампа за светлинна терапия Circadian Optics Lumos 2.0

Топ 10 ТЪРГОВИ лампи за светлинна терапия

1. Nature Bright Sun Touch 2-в-1 лампа за терапия със светлина

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Light Bright Sun Touch 2-в-1 лампа за терапия със светлина е идеалното решение за справяне с SAD. Тази терапевтична лампа е полезна и за подпомагане при промени в настроението по време и след бременност или загуба на енергия, причинена от старостта. Лампата е снабдена и с вграден личен пречиствател на въздуха и допълнителен отрицателен йонизатор.

Той излъчва отрицателни йони, които се намират естествено във въздуха, което може да ви помогне да повдигнете настроението си. Вграденият таймер с интервали от 15, 30, 45 и 60 минути ви позволява да персонализирате устройството за лична употреба. Тази комбинация от терапия със светлина и чист въздух помага да балансирате часовника на тялото си и насърчава усещането за спокойно спокойствие, почивка и подхранване в цялото ви тяло.

Професионалисти

• Светлина без UV
• Вграден пречиствател на въздух
• Вграден допълнителен отрицателен йонизатор
• Вграден таймер
• Функция за автоматично изключване
• Препоръчано от Колумбийския департамент по психиатрия
• Тестван и сертифициран безопасно за очите
• Достъпни
• Осигурява необходимата 10000 LUX светлина
• Удобен за дома и офиса дизайн

Минуси

• Не е оценено от FDA.

2. Компактна енергийна лампа за терапия Verilux HappyLight

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Компактната енергийна лампа Verilux HappyLight Compact Light Therapy предлага безопасна и удобна светлина от естествен спектър в компактен и преносим дизайн. Той излъчва 5000 лукса умерена UV филтрирана светлина, която е най-подходяща за продължителна ежедневна употреба. Устройството тежи само 1,5 lbs, което го прави идеален за използване, когато нямате достатъчно място или пътувате.

Устойчивото устройство има дълъг живот и е тествано, за да отговаря на най-високите стандарти за съответствие на безопасността. Verilux HappyLight е отлична възможност за подобряване на настроението при пациенти с SAD. Той също така се бори с всички проблеми със съня, които може да имате, като нулирате циркадния си ритъм.

Професионалисти

• Компактен дизайн
• Удобен за пътуване дизайн
• Тестван за безопасност
• Подходящ за по-дълги сесии
• Излъчва 5000 лукса светлина
• Светлина без UV
• 30-дневна, безрискова гаранция на Verilux
• Лесен превключвател за включване / изключване

Минуси

• Няма таймер

3. Circadian Optics Lumos 2.0 Лампа за терапия със светлина

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Моделът 2019 на Circadian Optics Lumos 2.0 Light Therapy Lamp предлага подобрено потребителско изживяване. Включващият щифт вече е по-къс и по-широк, което придава по-плътно прилягане на лампата. По-ефективните LED крушки произвеждат по-малко топлина, за да ви осигурят по-хладна работеща лампа.

Лампата за сезонна депресия излъчва препоръчителната яркост от 10 000 лукса, за да бъде ефективна светлинната терапия. Има три вградени настройки за яркост, които можете да регулирате според вашата среда. Светлинният панел има въртяща се функция и три панти, което прави тази лампа за терапия със светлина изключително гъвкава. Чувствайте се свободни да го позиционирате където искате и под ъгъл, който работи най-добре за вас. Моделът 2019 е най-добрите светлинни кутии за депресия.

Професионалисти

• Ефективни светодиоди
• 10000 лукса светлина
• Бяла светлина с пълен спектър
• Без UV
• 3 нива на яркост
• 50000-часов живот на крушката
• 2 години гаранция
• Регулируема лампа

Минуси

• Адаптерът се загрява, докато се използва.

4. Пълноразмерна енергийна лампа за терапия Verilux HappyLight

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Пълноразмерната енергийна лампа Verilux HappyLight Light Therapy предлага безопасна, удобна светлина от естествен спектър в практичен дизайн. Той излъчва 10 000 лукса UV блокирана светлина, която е най-препоръчителна от професионалистите. Устройството може лесно да се персонализира според вашите предпочитания за интензивност на светлината с високи или ниски настройки.

Предлага се и с две лесни за инсталиране лещи без отблясъци, които можете да използвате според желаната от вас енергия или комфорт. Направете сесиите си със светлинна терапия по-ефективни с помощта на Verilux HappyLight, който излъчва повече светлина на квадратен инч. Той помага за нулиране на циркадния ритъм и подобрява ниското настроение, причинено от SAD или проблеми със съня, причинени от закъснение.

Професионалисти

• Осигурява 10 000 лукса
• Светлина без UV
• Включени са допълнителни обективи без отблясъци
• Голяма повърхност за повече светлина на кв. Инч
• Тестван за безопасност
• 30-дневна, безрискова гаранция на Verilux
• Функция накланяне за максимална гъвкавост

Минуси

• Скъпи
• Може да причини главоболие

5. Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp е отлична лайтбокс, предоставяща препоръчителните 10 000 LUX светлинна терапия. Помага ви да се справите с циркадни нарушения на съня, умора, настройка на работа на смени, изоставане в струята и ниски нива на енергия. Лампата е както отблясъци, така и без трептене и излъчва равномерно разпределена светлина, използвайки високоефективни баласти.

Тази сезонна светлина за афективно разстройство осигурява както терапевтична светлина, така и светлина за задачи, което я прави гъвкава както за медицински, така и за случайни нужди. Тази терапевтична лампа е изработена от силно ударен поликарбонат и лещата е достатъчно компетентна, за да филтрира 99,3% от вредните UV лъчи. Дневното светло небе има цветна температура 4000 Келвина, излъчващо топло сияние, което е по-безопасно за очите.

Професионалисти

• 10 000 лукса светлина
• 3% UV-филтриран
• Без отблясъци
• Без трептене
• Клинично тестван
• Препоръчано от експерти
• 5-годишна ограничена гаранция

Минуси

• Скъпи
• Не е удобен за пътуване

6. Лампа за терапия със светлинна светлина Circadian Optics

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Circadian Optics Lumine Light Therapy Lamp сега има чисто нов ъпгрейд за 2019 г. Светлинният панел сега излъчва напълно разсеяна, еднородна светлина. Адаптерът също е преработен, за да подобри надеждността и дълготрайността. Той поддържа стандарта от 10 000 лукса светлина, което е най-доброто за лечение на SAD. Има три регулируеми настройки на яркостта с едно докосване, които можете да промените според средата, в която се намирате.

Устройството имитира цвета на обедното слънце с 5500K цветна температура. Дизайнът е минималистичен и модерен, така че да можете да го използвате у дома или в офиса с еднаква лекота. Вече няма причина да се притеснявате, че вашата терапевтична лампа изглежда като раничка сред красивия ви декор в дома. Circadian Optics Lumine е най-доброто устройство за светлинна терапия.

Професионалисти

• Бяла светлина с пълен спектър
• Без UV
• Следва стандарт от 10 000 лукса
• 50 000-часов живот на крушката
• 2 години гаранция
• Модерен и естетически приятен дизайн

Минуси

• Качеството на изработката може да изглежда евтино
• Може да изглежда твърде ярко за някои потребители

7. Aura Daylight Light Therapy Lamp

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Aura Daylight Light Therapy Lamp се предлага с патентован лукс регулиращ циферблат, който ви дава пълен контрол върху вашето лечение. При най-ниската настройка, лукс мощността е 3500 лукса, докато максималната настройка достига до 10 000 лукса. Можете също да го настроите под ъгъл от 85 или 70 градуса, така че да можете да седите удобно.

Терапевтичната лампа Aura Daylight включва и сертификат, тестван за безопасност от ETL и FCC, така че можете да бъдете сигурни, че вашето здраве не е застрашено с това устройство. Също така е сертифициран на 100% без ултравиолетови лъчи, предпазвайки очите ви от всякакви потенциални UV увреждания. Има вграден таймер, който може да се настрои на интервали от 10 минути и лампата ще се изключи автоматично в края на зададената продължителност.

Професионалисти

• ETL тестван за безопасност
• FCC сертифициран
• 100% без UV
• Вграден таймер
• Функция за автоматично изключване
• Монтира се на стена

Минуси

• Скъпи
• Крушката не е покрита от гаранция

8. Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp дава максимален стандарт от 10 000 лукса светлина без отблясъци. За сесия, която е лесна за очите ви, лампата е снабдена със защитен екран без отблясъци, крушки без трептене и регулируема стойка с гъвкав ъгъл. Carex също така предпазва очите ви от UV увреждане с 99,3% UV филтър.

Стойката също така помага да прожектирате светлината надолу, като ви осигурява максимален комфорт, като същевременно е лесна за използване. Можете да избирате от две настройки на светлината, за да получите най-удобното изживяване от терапевтичната си сесия. Тази светлинна терапия за лампа за депресия може да се използва през тези кратки, тъмни зимни дни и да наблюдавате стремителното си покачване на енергията, като ви дава продуктивни дни и спокойни нощи. Това е най-добрата светлина за тъжно.

Професионалисти

• Включена гаранция
• 2 светлинни настройки
• 3% без UV
• 10 000 лукса светлина
• Крушки без трептене
• Регулируема височина

Минуси

• Скъпи
• Некачествен дизайн
• По време на употреба се загрява

9. Лампа за светлинна терапия TaoTronics

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Лампата за светлинна терапия TaoTronics имитира точно 6500K цветна температура на естествената слънчева светлина, за да ви помогне да се справите със струята, сезонната депресия или работата на смени. Той се предлага с три настройки за яркост. Лампата също ви позволява да оптимизирате терапевтичните си сесии, като промените разстоянието според вашата чувствителност.

Центърът, ориентиран към потребителя, включва сензорен контролен панел с вграден таймер, така че можете да зададете предварително вашите сесии от 10 до 60 минути. Има компактен силует и регулируема скоба за удобно съхранение и преносимост. LED лампите издържат много по-дълго от флуоресцентните крушки, намалявайки разходите за подмяна и поддръжка.

Професионалисти

• Достъпни
• 3 настройки за яркост
• Докоснете контролния панел
• Вграден таймер
• Светлина без UV
• 10 000 лукса яркост

Минуси

• Може да изглежда твърде ярко за някои потребители
• Не пълен спектър светлина
• Трябва да бъде включен за употреба

10. Преносима лампа за терапия на Lighting Technology на Северна светлина

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вземания на продукти

Преносимата лампа за терапия със светлина на Northern Light Technology разсейва 10 000 лукса UV-блокирана светлина с пълен спектър на разстояние до 12 инча. Лекият, компактен дизайн го прави удобен за пътуване. Устройството е снабдено с баласт с електронно захранване, което гарантира стабилна работа, без дразнещо трептене или бръмчене.

Лампата се предлага с поддържаща стойка, която ви позволява да използвате устройството хоризонтално или вертикално, в зависимост от наличното пространство. Той работи на само 48 вата електричество, което го прави невероятно енергийно ефективно решение за светлинна терапия за лечение на вашия SAD. Флуоресцентните тръби в устройството са с продължителност 20 000 часа, което ви осигурява няколкогодишна употреба. Това е най-добрата лайтбокс за тъга.

Професионалисти

• 7 години неограничена гаранция
• 10 000 Lux при до 12 инча
• Удобен за пътуване дизайн
• Енергийна ефективност

Минуси

• Скъпи
• Не е лесно да се сглоби
• Отблясъците може да са неудобни

Светлинната терапия звучи лесно и безболезнено. Сигурни сме, че нямате търпение да опитате и да наблюдавате как тези зимни блуси изчезват. Но почакай. Прочетете, за да знаете всички неща, които трябва да имате предвид, преди да го купите.

РЪКОВОДСТВО ЗА КУПЕНЕ

Работят ли SAD терапевтични лампи?

SAD лампите за светлинна терапия работят най-добре, когато осигуряват излагане на 10 000 lux светлина, като излъчват възможно най-малко UV светлина. Докато доказателствата относно ефективността на тази форма на терапия са смесени, няколко проучвания отчитат подобрение на симптомите, ако се използват рано сутрин. Въпреки че лекото лечение помага, най-добре е да осигурите бързо, но краткосрочно облекчение. Това означава, че може да забележите, че се подобрявате в рамките на една седмица, но все пак може да изпитате ТУТ следващата зима.

Не може да се очаква светлинна терапия да излекува САД сама по себе си. Той работи най-добре, когато се използва заедно с антидепресанти или психологически консултации.

Закупуване на Тъжна лампа за светлинна терапия

1. Консултирайте се с Вашия лекар

Консултирайте се с вашия лекар ПРЕДИ да инвестирате в лампа за светлинна терапия. Те трябва да са сигурни, че това е правилното лечение за вашата SAD, както и вие. Пациентите с биполярно разстройство или тези, които се занимават с увреждане на кожата или очите, може да си причинят повече вреда, отколкото полза, ако използват SAD лампа без медицински съвет.

2. Изберете лампа, специално за SAD

Лампата за сезонно афективно разстройство се използва за лечение на няколко различни състояния - не само тъжни. Устройство, което е предназначено за лечение на кожни заболявания или помощ при заздравяване на рани, няма да помогне при сезонно афективно разстройство. Накратко, лайтбоксът в пълен размер ще свърши много по-добра работа от малка крушка или симулатор на зори.

3. Изберете лампа с подходящия вид светлина

Различните тъжни кутии за светлинна терапия излъчват различни цветни светлини. Те включват сини светлини, червени светлини, светлини с пълен спектър и бели светлини. Ако имате биполярна депресия, синята светлина няма да работи за вас. Белите и пълен спектър светлинни кутии се считат за по-безопасни и по-ефективни при имитиране на слънчева светлина.

4. Лампата трябва да излъчва най-малко 10 000 Lux

Всичко под 10 000 лукса ще бъде загуба на пари. За да имитира ефективно естествена външна светлина, 10 000 лукса е минималното изискване, което вашата лампа за светлинна терапия трябва да изпълни.

5. Внимавайте за излъчване на UV лъчи

Най-добрата лампа SAD ще предпази вас и очите ви от увреждане с UV светлина. Подходящите SAD лампи трябва да имат вграден филтър срещу UV светлина, особено светлинни кутии с пълен спектър. Проверете тази функция, преди да направите покупката.

6. Размер и гъвкавост на лампата SAD

Терапевтичната лампа трябва да бъде с размер, подходящ за домашна или офис употреба. Тя трябва да е достатъчно малка, за да се побере на компютърното ви бюро или нощно шкафче и да бъде поставена на разстояние 1-2 фута от вас. Поставянето на лампата зависи от нейната преносимост. Решете къде искате вашата лампа и кога планирате да я използвате. Светлината трябва да е близо до вас, но не точно отпред, защото това може да увреди очите ви. Препоръчително е да седнете в присъствието на лампата, без да я гледате директно, така че светлината да влиза в очите ви под ъгъл.

Колко добре ще работи даден модел за вас, зависи от това, дали се използва ежедневно, така че се уверете, че крайният ви избор е удобен за използване. Лампата за светлинна терапия SAD е инвестиция и трябва да се третира като такава. Не бързайте с покупката без планиране или проучване. Използвайте тези съвети, за да вземете информирано решение за правилния за вас продукт.

Как да използваме тъжни лампи, за да помогнем за подобряване на настроението

Светлинната терапия или фототерапията ви помага да се справите със симптомите на депресия и тревожност, като имитирате ефектите на слънчевата светлина. За да бъде тази терапия ефективна, трябва да я използвате правилно. Имайте предвид следното, когато използвате SAD лампа:

• Поставяне: Светлината трябва да бъде поставена на бюрото ви или на нощното ви шкафче, на не повече от 2 фута от вас. Трябва да седите пред него. Но светлината трябва да влиза в очите ви индиректно, така че дръжте лампата отляво или отдясно на вашата линия на зрение.

• Интензитет: Интензитетът на SAD лампата се записва в лукс, мярка за количеството светлина, която излъчва. Стандартът за лечение на SAD е 10 000 лукса светлинна кутия, разположена на около 16 до 24 инча от лицето ви.

• Продължителност: Минимум 30 минути на сесия е