13 Най-добри стълбищни степери за изгаряне на калории у дома

Кой е най-простият начин за изгаряне на калории? Изкачване по стълбите! Ако неактивният начин на живот причинява натрупване на мазнини в тялото ви, вземете стъпало за стълби.

Стъпало за стълби емулира действителното действие за изкачване на стълби. Това е компактно оборудване за домашен фитнес за изгаряне на калории и поддържане на форма. Тази публикация изброява 13-те най-добри стъпала за стълби, които можете да проверите онлайн, преди да купите. Погледни!

Топ 13 стъпала за стълби от 2020 г.

1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper

КУПЕТЕ НА AMAZON

Sunny Health & Fitness Twist Stepper е компактно оборудване за домашна фитнес зала и е изработено от тежкотоварна стомана. Разполага с LCD монитор за броене на стъпки, време и изгорени калории. Неговите плъзгащи се опори за крака и приспособления за устойчиви ленти го правят оборудване за тренировка на цялото тяло.

Копчето за регулиране помага за регулиране на височината на движение на стъпката, като помага на устройството да работи върху дълбоките мускули, без да оказва натиск върху костите и ставите. Усукващото действие на стъпка помага за тонизиране на седалищните мускули и бедрата, докато резистентните ленти помагат за работата на горната част на тялото. Той е насочен главно към бедрата, бедрата, раменете, горната част на гърба и ръцете.

Професионалисти

• Изгаря калории
• Насочва краката, бедрата, ръцете, раменете и горната част на гърба
• Устойчива на плъзгане подложка за крака
• Осигурени ленти за съпротива
• Регулируема височина
• LCD монитор
• Компактен дизайн
• Преносим

Минуси

• Скъпи
• Трябва да се научите да извивате тялото си в една линия със стъпката „отпред“, за да държите коленете и глезените в една и съща линия и да предотвратите наранявания

2. Bowflex Max Trainer Series

КУПЕТЕ НА AMAZON

Серията Bowflex Max Trainer прилича на елиптична машина във фитнеса, но е по-малка и по-лека. Можете да получите тренировка за цялото тяло от тази машина и да изгорите някои сериозни калории. Той твърди, че доставя кардио ползите от интервалните тренировки само за 14 минути.

Имате достъп до осем тренировъчни програми с 16 нива на съпротива. LCD мониторът улеснява преброяването на стъпки, записването на изгорените калории и контрола на съпротивлението. Тази машина може да издържи потребителско тегло до 300 lbs и е устойчива на приплъзване.

Професионалисти

• Изгаря калории
• Тренировка за цяло тяло
• Интерактивен LCD монитор
• Насочва краката, бедрата, ръцете, раменете, долната част на корема и горната част на гърба
• Лесен за сглобяване
• Синхронизира с приложението Free Max Trainer
• Съвместим с Bluetooth 4.0

Минуси

• Скъпи
• Валът не е перпендикулярен на свързващата му плоча, което може да го направи податлив на счупване.

3. Стъпка Stepper за здраве и фитнес Sunny

КУПЕТЕ НА AMAZON

Това е поредното стъпало за стълби от Sunny Health. Това стъпало за фитнес стълби е удобно оборудване за домашна тренировка. Той е компактен, удобен, лек, изгаря калории и е насочен към долната част на тялото. LCD мониторът ви помага да проследявате изгорените калории, времето и броя.

Цилиндрите на хидравличните бутала имат лесна за настройка настройка на наклона, която варира от 1-12. Той действа върху подколенните сухожилия, четириъгълниците, глутеус максимума и основните мускулни групи. Предлага се с шарени плочи и стабилизираща щанга за стабилност и сцепление и може да издържи теглото на потребителя до 220 lbs. Той е сгъваем и лесен за съхранение във всеки ъгъл на вашата къща.

Професионалисти

• Сгъваем
• Лек
• Изгаря калории
• Може да издържи до 220 lbs потребителско тегло
• Удобна
• Стабилен

Минуси

• Цели се само в долната част на тялото.
• Може да е склонен към счупване.

4. Xiser Commercial Mini Stairmaster

КУПЕТЕ НА AMAZON

Xiser Commercial Mini Stairmaster е направен от самолетна сплав. Това е лек и преносим стълбищен стълб, който може да бъде сглобен или разглобен за минути. Всички части са произведени в САЩ и това е единственият крачен спринтьор на пазара.

Проектиран е от докторанти, осигурява ергономично правилна биомеханика и предлага лесно регулируемо съпротивление. Можете да използвате това за HIIT и аеробни тренировки. Помага ви да изграждате мускули и да изгаряте мазнини. Също така подобрява фитнеса, метаболизма, енергията и цялостното здраве.

Професионалисти

• Лек
• Преносим
• Удобно
• Изгаря калории
• Педали за здраво захващане
• Може да се използва за HIIT
• Поддържа потребителско тегло до 400 lbs
• Лесно за съхранение
• Здрав

Минуси

• Може да вдига шум
• Скъпи

5. MaxiClimber (r)

КУПЕТЕ НА AMAZON

MaxiClimber (r) осигурява тренировка за цялото тяло и приложение за бонус тренировка, което е съвместимо с iPhone и телефони с Android. Той емулира скално катерене. Изработена е от студено валцована стомана, която е издръжлива и лека.

Тази машина използва вашето телесно тегло и не натоварва долните стави на тялото. Помага за тонизиране на долната и горната част на тялото, като се насочва към глутеусите, бедрата, трицепсите, бицепсите, раменете и горната част на гърба. Предлага се 90% предварително сглобено и отнема само 10 минути, за да се съберат останалите части.

Професионалисти

• Лесен за сглобяване
• Лек
• Лесно за съхранение
• Регулируема височина
• Поддържа потребителско тегло до 240 lbs
• Може да се използва за кардио и тонизиране

Минуси

• Дисплеят на таймера е твърде нисък.
• Може да не е подходящ за тези с болки в коляното.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

КУПЕТЕ НА AMAZON

Wagan EL2273 Mini Stepper Master прилича на скутер, с който децата играят, но е високо ефективен тонер за долната част на тялото. Дисплеят показва стъпките, изгорени калории и времето за тренировка.

Има здрава, издръжлива метална рамка. Ергономичните кормила са изработени от мека и еластична пяна, за да предлагат контрол на устройството и комфорт. Височината на стъпката може да се регулира с копчето. Тази машина е стабилна, подложката за крачета има добро сцепление и изисква ниска поддръжка. Добре е да се използва от хора от всички възрасти. Необходима е 1 AAA батерия.

Професионалисти

• Компактен размер
• Плътна, издръжлива метална рамка
• LCD
• Стабилен
• Педали против приплъзване
• Лек

Минуси

• Само за тонизиране на долната част на тялото.
• Може да не поддържа потребителско тегло от 200 lbs.
• Може да се нуждае от допълнителна подложка отдолу, за да защити пода.

7. CITYBIRDS Вертикален алпинист

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вертикалният катерач CITYBIRDS емулира скално катерене и е чудесен за тренировка на цялото тяло. Той съчетава в едно съпротивление на тежести, тонизиране на мускулите и кардио упражнения. Използването на тази машина за един час може да помогне за изгарянето на 500 калории. Той е насочен към глутеусите, бедрата, ръцете, раменете, долната част на корема и горната част на гърба.

Рамката е изработена от матирана стомана, която я предпазва от корозия. Той има стоманени пружини и устойчиви на износване макари, които намаляват въздействието върху глезените и коленете и правят тренировката ви по-гладка. Алпинистът поддържа потребителско тегло до 300 lbs.

Професионалисти

• Регулируема височина
• LCD монитор
• Сгъваем
• Лесно за съхранение
• 2 години гаранция

Минуси

• Не е подходящ за високи хора.
• Триенето може да износи металното тяло.
• Разклатено

8. Стъпало за стълби в Монтана

КУПЕТЕ НА AMAZON

Стъпалото за стълби Montana от Kettler Home Fitness Equipment се предлага с ергономично оформени кормила, които са обвити с трайни гумени повърхности за захващане, за да гарантират безопасното упражнение. Той има LCD дисплей, който помага да се следят изгорените калории, времето на тренировка, скоростта на стъпка, стъпката на работна единица, общата изкачена височина и честотата на пулса. Той има функция за възстановяване на сърдечния ритъм, която позволява тренировки за нива на фитнес от 1 до 6. Най-важното е, че има вградени подови нивелири за изравняване на уреда дори на неравни повърхности; и инфрачервен сензор за пулс за клип на ушната мида.

Професионалисти

• Стабилна единица
• ЛСД дисплей
• Включва инфрачервен сензор за пулс за клип на ухото
• Подложка против приплъзване
• Поддържа тегло до 250 lbs
• Подвижна съпротива до ниво 12

Минуси

• Изгорените калории се показват в килоджаули спрямо килокалории, което изисква превръщане в калории
• Сглобяването може да отнеме малко време

9. Вертикално катерене на цялото тяло

КУПЕТЕ НА AMAZON

Вертикалният катерач на цялото тяло е оборудване за упражнения две в едно. Разполага със стационарен велосипед и стълба за катерене. Той има LCD екран, който показва и проследява времето, скоростта, калориите и разстоянието.

Той имитира скално катерене и е насочен към глутеусите, бедрата, ръцете, ядрото, рамото и горната част на гърба. Машината има регулируеми катерещи се рамена и неплъзгащи се плъзгащи крака. Той има осем нива на магнитно съпротивление. Като цяло този продукт е полезен и осигурява тренировка за цялото тяло. Изисква много малко подово пространство и може да се сгъне за лесно съхранение.

Професионалисти

• Стационарен велосипед и стъпало за стълби на същата цена
• Осигурява тренировка за цялото тяло
• Добър за кардио и силови тренировки
• Сгъваем
• Лесно за съхранение
• Регулируеми катерачни рамена
• Неплъзгащи се плочи за крака
• Поддържа тегло до 330 lbs

Минуси

• След известно време опората става неудобна.
• Не осигурява достатъчно съпротивление.

10. ProForm Cardio HIIT Елиптичен тренажор

КУПЕТЕ НА AMAZON

Елиптичният тренажор ProForm Cardio HIIT е с професионално изглеждащ стоманен корпус от търговска степен. Той се предлага с многофункционално кормило, вентилатор за тренировка с хладен въздух, големи омекотени педали и подобрен инерционен маховик.

Разполага с впечатляващ 7-инчов LCD, аудио, съвместимо с iPod, 24 нива на съпротивление, 5-инчов елипсовиден стъпков път с 10-инчова вертикална височина на всяка стъпка и 32 приложения за тренировки. В допълнение, този степер се предлага с вграден държач за таблет, вградени контроли в ръкохватката и пулсов монитор за пулс EKG.

Професионалисти

• Стабилен
• Лесен за сглобяване
• Изглежда професионално
• 7 ”LCD дисплей
• Подложка против приплъзване
• Поставка за бутилка с вода
• EKG захват за пулс на пулса
• Съвместим с iPod
• 3 години гаранция за части, 1 година гаранция за труд

Минуси

• Може да издаде скърцащ звук.
• Сензорите за ръце трябва да са здрави.

11. Body Power 2-в-1 елипсовиден стъпков тренажор

КУПЕТЕ НА AMAZON

Елиптичният стъпков тренажор Body Power 2-в-1 се предлага с иновативна извита кривошипна технология. Той прилага постоянно напрежение към осите X и Y, като по този начин осигурява въртене без мъртва зона, докато използвате стъпка. Може да се използва за кардио на цялото тяло и HIIT, тъй като това оборудване се предлага с лесно регулируемо съпротивление. Той предлага 24 прогресивни нива на устойчивост, които могат да ви помогнат да изгорите калории и да укрепите тялото си.

Лесният за четене дисплей ви помага да проследявате изгорените калории, времето, скоростта и разстоянието. Той поддържа тегло до 250 кг. Тази машина има революционна система за съпротивление, която е тиха и гладка, така че можете да се съсредоточите върху тренировката си без никакви смущения.

Професионалисти

• Тренировка за цялото тяло
• Кардио и HIIT
• Плавно въртене на буталата
• ЛСД дисплей
• Регулируемо съпротивление
• Компактен
• Спестяващ пространство дизайн
• поддържа тегло до 250 lbs

Минуси

• Не е много силен.

12. Stamina 40-0069 Сгъваем степпер SpaceMate

КУПЕТЕ НА AMAZON

Сгъваемият стъпало Stamina 40-0069 SpaceMate е сгъваемо, компактно оборудване за домашен фитнес за тренировка с цяло тяло. Заедно с два регулируеми съпротивления хидравлични цилиндъра за стъпало, тази машина осигурява и покрити с дунапрен кормила за удобно захващане.

Многофункционалният LCD монитор помага за проследяване на стъпки в минута, брой стъпки по време на тренировка, време на тренировка и изгорени калории. Той поддържа тегло до 250 кг. След като завършите тренировката си, можете да я сгънете и да я съхранявате под бюро или в килера.

Професионалисти

• Сгъваем
• Компактен
• ЛСД дисплей
• Плавно стъпково движение
• Кормило, покрито с пяна
• Поддържа тегло до 250 фунта

Минуси

• Хидравличните тръби не са много здрави.
• Не е лесно да се сглоби.

13. Гоплус стъпало стъпало Twister

КУПЕТЕ НА AMAZON

Goplus Stapper Stepper Twister осигурява усукващо действие заедно със стъпково движение, което оформя бедрата и задните части, без да оказва натиск върху костите или ставите.

LCD екранът ви помага да наблюдавате прекараното време, изгорените калории и броя на стъпките. Копчето помага за лесното регулиране на височината. Той осигурява вградени дръжки за баланс, има здрава рамка и поддържа тегло до 220 lbs.

Професионалисти

• Страхотно за оформяне на долната част на тялото
• Включена 1 AAA батерия
• Здрав
• Подложка против приплъзване
• Регулируема височина
• ЛСД дисплей
• Поддържа тегло до 220 lbs

Минуси

• Може да не е траен.
• Може да бъде трудно за сглобяване.
• Може да има лош баланс.

Това са 13-те най-добри стъпала за стълби на пазара, които можете да закупите, за да поддържате тялото си във форма. Ето още няколко неща, които може да искате да знаете.

Какво прави стъпало стълбище?

Стъпка за стълби емулира движението при изкачване по стълбите. Той работи върху вашите седалищни мускули, подколенни сухожилия, карета и телета. Това е чудесно оборудване за изхвърляне на мазнини от долната част на тялото и тонизиране. В наши дни стъпаловидните степери се предлагат и с движещи се дръжки, насочени към трицепсите, бицепсите, раменете, гърдите и горната част на гърба.

Как да използвам стъпало за стълби

Следвайте тези стъпки, за да използвате стълбищен стълб:

• Задръжте дръжката и пристъпете едната плоча.

• Не бързайте да балансирате тялото си.

• Поставете другия крак върху другата плоча.

• Дръжте кормилото и натиснете десния си крак надолу.

• Натиснете левия крак надолу, докато десният крак се връща нагоре.

Някои се чудят как стъпало стъпало може да бъде по-добро от другите кардио машини. Ние разгледахме това в следващия раздел.

Предимства на стъпаловидно стъпало в сравнение с други кардио машини

Ето списък с начините, по които стълбището може да бъде по-добро от другите кардио машини:

• Може да се използва у дома.

• Лесно за съхранение.

• Изгаря еднакви калории, докато заема по-малко място.

• Оформя долната част на тялото.

• Стълбищни степери с дръжки са чудесни за тренировка на цялото тяло.

• Регулируемото съпротивление позволява да се извърши HIIT.

• Лесно за ставите.

Преди да купите стъпало за стълбище, ето списък с неща, които трябва да имате предвид.

На какво да обърнете внимание при избора на стълбище за стълби

• Стабилност - Проверете дали стълбището на стълбите е стабилно и не се клати.

• Височина - Проверете дали височината на стълбището на стълбата е регулируема според вашата удобна височина.

• Височина на стъпката - Проверете дали височината на стъпката е достатъчна, за да получите добра тренировка. В идеалния случай 6 ”до 8” височина е добра.

• Тегло - Ако е за вашия дом, уверете се, че не е твърде тежък.

• LCD екран - Проверете дали дисплеят не е твърде под нивото на очите ви. Проверете и за точност.

Степерите за стълби са чудесен начин да поддържате форма и да тонизирате долната част на тялото. Вземете дневната си доза кардио, като изберете машина от горния списък и поддържайте сърцето си активно и във форма. Можете да се насладите на тренировките на стълбището на стълбището с включена музика. Със сигурност това ще бъде една от най-добрите покупки за вашия мини домашен фитнес.