Може ли косата ви да расте по-бързо?

Срещали ли сте някога жена, която да е доволна от косата си? Нито пък аз. Косата често се свързва с красота и привлекателност, поради което повечето жени винаги искат онова малко допълнително, което ще помогне да трансформира косата си от добра в страхотна. В тази статия ще разгледаме 14 прости трика, които ще ви дадат информация как да расте косата по-бързо, по-дебела и по-силна.

Съвети за по-бърз растеж на косата

1. Имайте здравословна и балансирана диета
2. Направете масаж на скалпа
3. Подстригвайте редовно косата си
4. Намалете нивата на стрес
5. Сменете възглавниците си
6. Използвайте добавка
7. Опитайте с естествени пакети за коса
8. Защитете косата си
9. Състояние Редовно
10. Пия вода
11. Забравете обвивката с кърпи
12. Дезинфекцирайте косата си
13. Направете си масаж с горещо масло
14. Изплакнете косата си с оцет
15. Бъди търпелив

Науката зад растежа на косата

Преди да стигнем там, нека първо опитаме и разберем как ни расте косата. Растежът на косата има три етапа - анаген, катаген и телоген. Всяка нишка на косата има своя етап на развитие. Анагенният етап е етап на растеж и обикновено продължава между две и шест години. Катагенната фаза идва след анагенната фаза и е етап на преход или обновяване на космените фоликули. Телогенната фаза е фазата на покой, където косата спира да расте. Човешката коса расте средно около шест инча годишно (1).

След като вече сте наясно с различните етапи на растежа на косата, нека разгледаме какво можем да направим, за да стимулираме косата ви да расте.

Как да направим косата ви да расте по-бързо

1. Имайте здравословна и балансирана диета

Shutterstock

Ще имаш нужда

Диета, състояща се от храни, които помагат за растежа на косата. Листните зеленчуци, бобът, семената, постната риба и пилето са отлични източници на хранене (2).

Какво трябва да направите

Здравето на косата, както и останалата част от тялото ви, зависи от храненето, което осигурявате. Въпреки че добрият шампоан и балсам са от съществено значение за грижата за косата, това не е единственото изискване. Косата се състои предимно от протеини и по този начин се нуждае от протеин, за да я поддържа блестяща. Добре балансираната диета с високо съдържание на протеини, витамини и минерали е от съществено значение (3).

Защо това работи

Здравословната диета ще гарантира, че косата ви получава всичко необходимо, за да расте дълга и силна и да я поддържа блестяща и копринено гладка. Хората харчат толкова много пари за закупуване на различни продукти за грижа за косата, като същевременно пренебрегват диетата си. Но факт е, че здравословната и балансирана диета съдържа всички хранителни вещества и етерични масла, необходими за насърчаване растежа на косата. Тъй като косата е основно изградена от протеини, консумацията на протеини е важна за подхранването и ревитализирането на косата (2).

2. Направете масаж на скалпа

Изображение: Shutterstock

Какво трябва да направите

Massage Внимателно масажирайте скалпа с върховете на пръстите си.

⦁ Загрейте една супена лъжица кокосово масло.

Потопете върховете на пръстите си в маслото и масажирайте с кръгови движения.

Защо това работи

Масажът на скалпа не само се чувства чудесно, но и спомага за стимулиране на кръвообращението. Той също така мобилизира масла от скалпа, които укрепват корените и поддържат косата ви влажна (4). Масажът на скалпа със стимулант като кокосово масло значително увеличава шансовете косата ви да расте дълга и силна. Кокосовото масло е снабдено с основни витамини и хранителни вещества и е естествен балсам за коса (5).

Обратно към TOC

3. Подстригвайте редовно косата си

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Добър стилист, който разбира косата ви

Какво трябва да направите

Посещавайте салона веднъж на всеки три месеца и премахвайте косата си и подстригвайте.

Защо това работи

Макар че това може да изглежда противоинтуитивно за някой, който иска да расте косата си, е доста важно дали искате балансиран растеж на косата. Увредената коса, изпълнена с разделени краища, възпрепятства растежа и здравето на косата, причинявайки изтъняване и накъсване. Следователно, редовното подстригване на косата ви, за да се избегнат нездравословни разделени краища, е от съществено значение за увеличената дължина на косата. Ако някога сте имали разделени краища, знаете каква неприятност могат да представляват, особено за хора със суха или повредена коса. Редовното подстригване на косата ви гарантира намаляване на броя на разделените краища и дава на косата ви всички шансове за растеж (6). Уверете се обаче, че не прекалявате с подстригването и или подстригвайте косата си твърде къса, или я режете твърде редовно.

Обратно към TOC

4. Не мийте твърде често

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Мек шампоан

Какво трябва да направите

Съпротивлявайте се на измиването на косата си с шампоан всеки ден.

Защо това работи

Някои жени са убедени, че единственият начин да поддържат косата си красива и да расте е като я мият с шампоан всеки ден. Въпреки че поддържането на косата чиста е от съществено значение за хигиената и растежа на косата, ако се прави неправилно, може да причини повече вреда, отколкото полза.

Използването на шампоан за измиване на косата всеки ден кара косата ви да изсъхне и да загуби по-голямата част от естествените си етерични масла. Тези масла се движат от скалпа надолу по дължината на нишките, помагат за поддържане на влажността на косата и са от съществено значение за дългата коса. Добър навик е да поддържате график и да миете косата си най-много четири до пет пъти седмично.

Масажирането на скалпа нежно и правилно, докато шампоанът подобрява кръвообращението в скалпа и насърчава растежа на косата. Използването на безхимични шампоани, обогатени с удължаващи косата съставки, помагат за ефективното почистване на косата, като същевременно поддържат косите здрави и дълги. Шампоанът всеки ден може да дехидратира косата и да премахне етеричните масла, необходими за растежа на косата. Тъй като корените на косата са най-слаби, когато са мокри, косата трябва да се разресва внимателно и да не се четка, когато е мокра, за да се избегне накъсване.

Измиването на косата всеки ден не е непременно лошо, ако имате основателни причини като прекомерно изпотяване и редовно използване на серуми, гелове и др. Но ако не се потите или не използвате козметични продукти за коса всеки ден, можете да го избегнете (7).

5. Не четете твърде често

Изображение: Shutterstock

Ще имаш нужда

Какво трябва да направите

Четкайте косата си за не повече от пет до 10 минути всеки ден.

Защо това работи

Отново повечето жени са убедени, че тайната на дългата и здрава коса е нейното четкане непрекъснато. Има и други, които се страхуват, че миенето на косата ще доведе до падане на косата и избягвайте разресването на косата, освен ако изрично не се изисква. Истината е някъде между двете крайности. Четкането на косата стимулира скалпа, освобождава естествени масла и помага за разпространението на тези масла по дължината на нишките на косата. Но, за да сте сигурни, че няма накъсване или загуба на коса, не забравяйте да почиствате внимателно, или това може да причини тракционна алопеция (8).

6. Намалете нивата на стрес

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Удобно легло и възглавница

Защо това работи

Полагали ли сте специални грижи за косата си, третирали сте я деликатно и все още не виждате желаните резултати от растежа? Е, как бихте? Високите нива на стрес ви карат да загубите всичките си трудно спечелени печалби. Силният стрес е често срещана причина за падането на косата и това означава, че нишките на косата ви не растат с пълния си потенциал в етапа на анагена (9). Стресът, причинен от физиологични или психологически фактори, се отразява негативно на здравето и растежа на косата. Прави косата да губи своята плътност и обем и да изглежда скучна и недохранена. Човек трябва да избягва стреса, като редовно практикува йога, медитация и упражнения за облекчаване на стреса. Трябва да осигурите най-малко осем часа сън всеки ден и да правите нещо, което отпуска ума ви, като четене на книга или слушане на любимата ви музика.

Обратно към TOC

7. Превключете вашите възглавници

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Копринени калъфки за възглавници

Какво трябва да направите

Заменете старите си памучни калъфки за възглавници с копринени.

Защо това работи

Ако сте решени да се възползвате максимално от растежа на косата си, тогава ще знаете, че всяко малко предимство, което можете да спечелите, в крайна сметка ще доведе до голямо увеличение на дължината на косата. В този контекст е препоръчително да преминете от обикновени памучни калъфки за възглавници към копринени калъфи. Коприната е по-гладка и причинява по-малко триене. Това означава, че ще се събудите с по-малко заплитания.

Обратно към TOC

8. Използвайте добавка

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Няколко добавки за изкуствен растеж на косата като биотин.

Какво трябва да направите

Консултирайте се със специалист, за да откриете кои добавки ще работят най-добре за вашата коса.

Защо това работи

Осигуряването на пълноценно естествено хранене е важно. Въпреки това може да бъде полезно да го допълвате с изкуствени подобрения, които ще помогнат за стимулиране на растежа на косата (10). Съществуват разнообразни добавки като биотин и мултивитаминни таблетки, които са най-подходящи за жени, които се стремят към дълга и силна коса. Те ще гарантират, че получавате всички правилни витамини и минерали, които в противен случай може да липсват на вашата диета, и ще дадат на косата ви най-добрия шанс за растеж.

Обратно към TOC

9. Опитайте с естествени пакети за коса

Изображение: Shutterstock

Ще имаш нужда

Какво трябва да направите

Намерете най-подходящия за вашата коса естествен пакет за коса и го прилагайте веднъж седмично.

Защо това работи

Ако някога сте търсили нещо за грижата за косата, определено сте чували всичко за предимствата на естествените опаковки за коса. Има разнообразие от тях, които можете да избирате, които отговарят на всички видове коса. Те могат лесно да бъдат хвърлени заедно с естествени съставки, които могат да бъдат намерени точно във вашата къща. От мед и лимон до авокадо и зехтин, има много опции, които ще овлажнят косата ви, ще я направят копринено гладка и ще ви дадат възможност да расте с пълния си потенциал. Прилагането на природни лекарства и опаковки за коса, съдържащи билкови съставки като цариградско грозде, Shikakai (Acacia Concinna), хена, сок от лук, кокосово мляко и др., Помагат за подхранването и ускоряването на растежа на косата, като същевременно поддържат цялостното здраве на вашите коси.

Обратно към TOC

10. Защитете косата си

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Траен шал или шапка

Какво трябва да направите

Уверете се, че косата ви е покрита, когато излизате от къщата, особено при сурово време или прашни условия.

Защо това работи

Това ще изглежда малко очевидно, но ще бъдете изненадани от това колко хора пренебрегват този прост аспект на грижата за косата. Всеки път, когато се отправите към праха и жегата, вие премахвате косата си от влага. Винаги се уверявайте, че покривате косата си с шал или шапка.

Обратно към TOC

11. Състояние Редовно

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Мек хидратиращ балсам

Какво трябва да направите

Нанасяйте прилично количество балсам върху косата си след всяко измиване с шампоан.

Защо това работи

Косата ви е отражение на вас самите. Ето защо толкова много жени прекарват часове, опитвайки се да поддържат косата си идеално блестяща и гладка. Докато повечето жени ще мият косата си с шампоан, те не виждат важността на добрия балсам. Той помага за заместването на липидите и протеините във вътрешността на косъма, а също така запечатва кутикулата, за да помогне на косата ви да расте по-дълго. Дълбокото кондициониране и реконструиране на процедури помагат за хидратиране на нишките на косата, възстановяване на повредената коса, като се елиминират замъгляването и тъпотата (11). Тези климатични процедури помагат за създаването на здрава коса, като същевременно добавят дължина, управляемост, обем и блясък към нея.

12. Пийте вода

Изображение: iStock

Какво трябва да направите

Уверете се, че пиете поне осем чаши вода на ден.

Защо това работи

Пиенето на вода е полезно за цялото ви тяло. Той изхвърля токсините и помага на тялото да функционира правилно (12). Тъй като косата ви разчита на останалата част от тялото ви, за да я поддържа хидратирана, от съществено значение е да сте сигурни, че винаги сте хидратирани.

13. Забравете обвивката с кърпи

Изображение: iStock

Какво трябва да направите

Избягвайте да увивате косата си с кърпа.

Защо това работи

Практиката да увивате косата си с кърпа веднага след като я измиете изглежда логична стъпка. Когато обаче косата е мокра, тя е много крехка и е склонна да се чупи. Следователно е препоръчително да потупвате косата си с кърпа, докато изсъхне. Това ще предотврати увреждането на косата.

Обратно към TOC

14. Дезинфекцирайте косата си

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Антимикробни продукти

Защо това работи

Микробната инфекция в скалпа може да отслаби космените фоликули, да увреди нишките на косата, като по този начин създаде нездравословна и безжизнена коса. Той причинява заболявания на скалпа като себореен дерматит, псориазис и екзема и др., Които инхибират растежа на косата. Ефективното почистване на косата от такива инфекции чрез използване на антимикробни продукти, клинични лечения и подходящи лекарства помага за насърчаване на здравия растеж на косата (13).

Обратно към TOC

15. Направете си масаж с горещо масло

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Масло по ваш избор.

Защо това работи

Масажирайте косата нежно с хладки масла като жожоба, кокос, маслина, арган и др. Не само подобрява кръвообращението в скалпа, но също така подхранва, ревитализира и успокоява скалпа, като същевременно укрепва космените фоликули и създава здрави, дълги и лъчисти брави (4).

16. Изплакнете косата си с оцет

Изображение: Shutterstock

Ще имаш нужда

Вода и оцет.

Защо това работи

Изплакването на косата с оцет може да стимулира растежа на косата, като същевременно я изглежда блестяща, здрава и красива. Смес, съдържаща две супени лъжици оцет и един литър вода, може да действа като естествен балсам, когато се използва за изплакване на косата и помага при създаването на подобни на Рапунцел дълги коси (14).

17. Бъдете търпеливи

Изображение: Shutterstock

Дори и най-добрите решения за по-бърз растеж на косата изискват търпение и последователност. Докато правите правилните неща и сте решени да постигнете дълга коса, ще получите резултати. Не се чувствайте обезсърчени след една седмица и подстрижете косата си от разочарование. Не забравяйте, че средно косата ви расте около половин инч на месец.

Ето един лесен урок, който ще ви помогне бързо да растете косата си по естествен начин.

Избягвайте да правите това

1. Цветове за коса

Повечето цветове за коса съдържат амоняк, който е индустриален избелващ агент. Той може да предизвика хаос върху косата ви, като я направи суха и повредена. Прекомерното използване на цветове за коса може да доведе до падане на косата, като повреди космените фоликули. Вместо химикали, опитайте естествени варианти като къна (15). Той оцветява, както и поддържа косата ви, и ви дава мека, гладка и здрава коса. Можете също да използвате кафе или канела на прах.

2. Процедури за коса

Всеки ден си представяме различни прически, понякога прави, къдрещи или вълнообразни. Но знаете ли, че тези процедури за коса използват много сурови химикали, които водят до силно падане на косата (16)? Редовното изправяне на косата също води до разделяне на краищата и след като започне да се разделя, трябва непрекъснато да ги подрязвате, за да расте косата ви. Опитайте се да ги избягвате колкото е възможно повече и започнете да обичате естествените си треси.

3. Четкане на мокра коса

Това е една от най-големите грешки, които хората обикновено правят - разресване или четкане на косата, докато е още мокра. Никога не правете това (17). Изчакайте косата ви да изсъхне по естествен начин, внимателно се разплетете и след това меко разресвайте.

4. Използване на гореща вода

Не използвайте гореща вода, докато изплаквате косата си. Това прави косата ви много суха и чуплива. Винаги използвайте хладка вода, тъй като позволява на кожичките да се изгладят и да лежат плоски, като по този начин ви дават мека и управляема коса.

5. Тесни прически и ластици

Когато завържете косата си на стегната опашка или плитка, косата се издърпва от корените и се стресира. Това ги прави свободни от корените и по този начин са по-податливи на счупване. Прави косата слаба и причинява трайно увреждане. Ластиците също издърпват косата от корените, причинявайки големи щети на гривата (18). Косата става слаба и наранява скалпа.

Всеки търси тайната на дългата, красива коса. Факт е, че няма една голяма тайна. Има много фактори, които допринасят за по-бързия растеж на косата, затова продължете и експериментирайте с тези съвети и вижте кое работи най-добре за вас.

Сега, след като знаете как да накарате косата си да расте по-бързо, какво чакате? Споделете отзивите си с нас, като коментирате по-долу.

Препратки

1. „Как расте косата“ Американска академия по дерматология.
2. „10 храни, които насърчават здравата коса“ Sylvain Melloul Международна академия за коса.
3. „Ролята на витамините и минералите в косопада: Преглед“ Дерматология и терапия, Национална медицинска библиотека на САЩ Национални здравни институти.
4. „Ползите от масажа на скалпа за косопад“ Тихоокеански колеж по ортопедична медицина.
5. „Ефект на минералното масло, слънчогледовото масло и кокосовото масло върху предотвратяването на увреждане на косата“ Journal Of Cosmetic Science
6. „Дали една подстригване всъщност кара косата ви да расте?“ Наука в нашия свят: Сигурност и противоречия, Държавният университет в Пенсилвания.
7. „Наистина ли измиването на косата ви всеки ден е лошо за вас?“
8. „Ефектът от четката върху косопада при жените“, списание за дерматологично лечение, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
9. „Тежест от загуба на коса: стрес и подценяване…“ Вестник за разследваща дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ Национални здравни институти.
10. „Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване…“ Вестник по клинична и естетична дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ Национални здравни институти.
11. „Как работи балсамът за коса?“ Наука в нашия свят: Сигурност и противоречия, Държавният университет в Пенсилвания.
12. Центрове за контрол и профилактика на заболяванията „Вода и хранене“, Министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ.
13. „От корените нагоре: Защо грижата за скалпа трябва да определя вашата рутинна грижа за косата“ Ogle School - Коса, кожа и нокти.
14. „Какво не прави ябълковият оцет?“ Тихоокеански колеж по ортопедична медицина.
15. „Формулиране и оценка на билкови бои за коса: Екологичен процес“ Вестник на фармацевтичните науки и изследвания.
16. „Загуба на коса“ Харвардско здравно издателство, Харвардско медицинско училище.
17. „Имате ли косопад или проливане на коса?“ Студентско здраве и здраве, Университет в Мисури - Канзас Сити.
18. „Плитките на косата и тъканията увеличават риска от загуба на коса“ Изследователски институт за женско здраве, Северозападен университет