Как да получите блестяща кожа по естествен път за една седмица

Да. Възможно е да получите блестяща кожа, ако положите съзнателни усилия да се грижите за кожата си, да подобрите начина си на живот и да използвате правилните продукти за грижа за кожата и грим. Получаването на здрава и блестяща кожа и нейното поддържане включва много отдаденост. В тази статия ще ви разкажем как можете да подобрите здравето на кожата си и да запазите блясъка й с някои грижи за кожата, начин на живот и ощипвания на грима. Прочетете.

Полезни съвети за получаване на чиста и блестяща кожа естествено

Правилният начин на живот и рутинна грижа за кожата може да подобрят кожата ви за една седмица, но за да я запазите блестяща и здрава по-дълго, трябва редовно да следвате тези съвети.

Ощипвания за грижа за кожата

1. Познайте своя тип кожа

Освен ако не познавате типа си кожа, не можете да изберете правилните продукти за грижа за кожата и грим, които да й подхождат.

• Суха кожа: Кожата ви се чувства стегната, лющеща се и изсъхнала.
• Мазна кожа: Т-зоната ви е мазна и блестяща.
• Комбинирана кожа: Т-зоната ви е мазна, но бузите и челюстта са сухи.
• Нормална кожа: Вашата кожа не е нито прекалено мазна, нито прекалено суха.
• Чувствителна кожа: Вашата кожа лесно се зачервява и се възпалява и сърби.

Вижте тази статия, за да научите повече начини за определяне на вашия тип кожа.

2. Следвайте редовна рутинна система за управление на територията

CTM означава почистване, тонизиране и овлажняване. Придържането към ежедневната рутинна система за CTM е от съществено значение за правилното почистване и овлажняване на кожата. След като разберете вашия тип кожа, вземете почистващ препарат, тоник и овлажнител, които подхождат на кожата ви. Спазвайте рутинната система за CTM два пъти на ден - сутрин и през нощта.

Професионален съвет: Можете да използвате продукти, които съдържат освежаващи кожата съставки, като екстракти от гроздови семки, азелаинови киселини, койева киселина, хидрохинон и екстракт от черница. Това ще ви помогне да получите по-бързо блестяща кожа.

3. Ексфолирането е важно

Когато не ексфолирате кожата си, мъртвите клетки продължават да се натрупват на повърхността й, което я прави скучна и неравна. Можете да използвате физически ексфолиатор (скрабове за лице) или химически ексфолиатор (киселини за лице).

AHAs и BHAs също се намират в серуми, тонери, маски и други продукти. Ако сте нови за киселини в кожата, по-добре е да продължите с повишено внимание. За начинаещи AHA, като млечна киселина и манделова киселина, са подходящи, тъй като са леки.

Внимание: Когато използвате химически ексфолиатор, следвайте внимателно указанията, посочени в продукта. Прекомерното ексфолиране може да увреди кожата ви.

4. Използвайте пилинг маска

Това е снизхождение веднъж седмично. Пилинг маска изглажда кожата ви и изравнява тонуса на кожата ви, като се отървава от повече мъртви кожни клетки в сравнение с обикновените ексфолиращи ексфолианти.

Изберете пилинг маски, които съдържат естествени плодови ензими, като ананас или папая. Можете също така да опитате пилинг маски с ниски нива на гликолова киселина. Това е най-добрата рутина за грижа за кожата за блестяща кожа.

Пилинг маските са най-подходящи за бързо прибиране на кожата, когато бързате.

5. Изберете продукти за грижа за кожата с множество предимства

Разумно е да използвате продукти, които предлагат множество предимства. Например, овлажнител, който има едновременно свойства против стареене и изсветляване, или крем, който намалява дефектите и изравнява тонуса на кожата.

Можете да опитате продукти, които съдържат ретиноиди (витамин А). Обикновено ще го намерите в списъка като Retinol или Retin-A. Клинична оценка на 36 пациенти в напреднала възраст установи, че локалният ретинол намалява признаците на стареене (бръчки и фини линии), засилва синтеза на колаген и укрепва матрицата на кожата (отговорна за поддържането на структурата, устойчивостта и стабилността на кожата). Това в крайна сметка подобри цялостния външен вид на кожата (1).

Продуктите, предписани от лекар, съдържат по-висок процент ретиноиди, докато продуктите без рецепта са по-меки и имат по-малък шанс да предизвикат дразнене.

Забележка: Направете тест за пластир, преди да използвате продукти с ретинол.

6. Пригответе го на пара!

Можете да изпарите лицето си за няколко минути два пъти или три пъти седмично. Той помага за изчистването на порите на кожата и премахването на примесите. Той също така помага на кожата да се изпоти и изхвърля токсините.

7. Направете слънцезащитните продукти своята религия!

Защитата на кожата от UV лъчите е важна. Никога не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем, преди да тръгнете. Използвайте такъв с поне SPF 30 и PA +++ (или PA ++++), тъй като ви предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. Нанасяйте отново слънцезащитни продукти на всеки 2 часа, когато сте на открито.

Трябва да следвате тези съвети за грижа за кожата религиозно, за да получите блестяща кожа. Също така трябва да наблюдавате начина си на живот, защото кожата ви не може да изглежда добре отвън, ако не се чувства добре отвътре.

Ощипвания на начина на живот

1. Пийте много вода

Започвайки с най-лесната промяна в начина на живот, следете количеството вода, което пиете всеки ден. Ежедневният прием на вода за задоволяване на нуждите на тялото ви може да се различава от човек на човек. Установено е, че пиенето на повече от 2 литра вода всеки ден хидратира кожата ви и значително подобрява цялостното й здраве и външен вид (2), (3).

Можете да изстискате лимон или да добавите няколко плодови резенчета към водата си, за да улесните пиенето!

2. Пот!

Упражнението увеличава притока на кръв в тялото ви, което от своя страна кара кислорода да се движи в тялото. Това води до по-чиста кожа (и по-тънка вие)! Тренирайте два пъти или три пъти седмично. Можете да опитате кардио, танци, джогинг, ходене или трекинг.

3. Кажете сбогом на захарта и преработената храна

Бисквитките, бонбоните, тарталетите и колите може да звучат примамливо, но е по-добре да се съпротивлявате на преработени храни, ако искате да поддържате тялото и кожата си здрави. Въпреки че корелацията между диетата и здравето на кожата се нуждае от допълнителни изследвания, диетичната намеса може да помогне за намаляване на някои кожни проблеми като акне и стареене на кожата.

Например, високият прием на захар може да ускори признаците на стареене, като насърчава омрежването на колагеновите влакна. Консумирането на храни с висок GI (гликемичен индекс), като бял хляб, ориз и захар, може да увеличи възпалението на кожата (4). Поради това би било добра идея да добавите храни с нисък ГИ като плодове и зеленчуци към вашата диета и да намалите приема на захар, за да подобрите външния вид на кожата си.

4. Яжте всички цветове

Цветните и богати на хранителни вещества зеленчуци и плодове са богати източници на основни витамини и минерали, от които се нуждаете, за да поддържате кожата си здрава. Те са богати на антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на свободните радикали, поддържат нивата на хидратация и подобряват цялостното здраве на кожата и тялото (5).

Грижите за кожата и промените в начина на живот може да не ви дадат бързи резултати, но в дългосрочен план могат да ви дадат блестяща кожа, ако ги следвате религиозно.

Ако обаче искате мигновена светеща кожа, гримът може да ви помогне. Не са ви необходими много продукти за грим, за да накарате лицето си да блести. Това, от което се нуждаете, са правилните продукти и техники за грим, за да постигнете този блясък.

Бързи корекции на грима за блестяща кожа

1. Инвестирайте в течна фондация

Една добра основа може за кратко да прикрие всички дефекти и петна по лицето ви. Ако обаче искате този блясък на лицето си, купете течен фон дьо тен. Течният фон дьо тен има сравнително високо съдържание на влага, което помага да отразява светлината. Не забравяйте да вземете некомедогенна формула.

2. Използвайте хайлайтър / строб крем

Това е най-добрият продукт, който можете да използвате, за да получите този блясък. Използвайте течен хайлайтър или крем за строб. Можете да го смесите с вашия фон дьо тен или лосион за тяло, за да получите естествена блестяща кожа. Нанесете малко върху бузите и костите на веждите за изкуствен блясък.

Вижте тази статия, за да научите изкуството на стробинг за росен поглед, и тази статия за най-добрите маркери за дрогерии, до които можете да се доберете.

3. Използвайте масло за лице

Много гримьори смесват масло за лице в основата си, преди да го нанесат. Той ви дава свеж блясък извън душа, когато нямате време. Можете също така първо да нанесете леко масло за лице и след това да сложите фон дьо тен.

4. Опитайте Illuminating Primer

Можете да използвате светещ грунд под основата си, за да придобиете онзи вид „осветено отвътре“. Всичко, от което се нуждаете, е капка от продукта, за да получите блестяща кожа.

5. Вземете бронз

Добрият пудрен бронзатор придава блясък на лицето ви. Не забравяйте обаче да изберете правилния нюанс на бронзанта за вашия тон на кожата - чист и прасковен бронзант или такъв, който е с нюанс по-тъмен от вашия тон на кожата. Нанесете го по скулите, моста на носа и по линията на косата.

Вижте този списък с най-добрите бронзови аптеки. Ако искате поетапно ръководство за нанасяне на бронзант, кликнете тук!

Въпреки че тези продукти за грим могат да ви дадат бърз, естествено изглеждащ блясък за минути, няма пряк път за получаване на здрава кожа, която да свети отвътре. Погрижете се за кожата си и направете посочените по-горе промени в начина на живот, за да изглежда здрава и да има блестящо лице.

Събрахме няколко съвета от експерти, които ще улеснят много процеса.

Съвети за блестяща кожа от експерти по красота

Искате ли да имате прекрасна и блестяща кожа? Чувствате ли нуждата да имате абсолютно красива и еластична кожа? Тогава ето няколко съвета от известните експерти по красота, за да можете да ги следвате религиозно, за да имате невероятния външен вид !!!

1. Кристин Агилар

Постигането на красива светеща кожа може да бъде по-лесно, отколкото си мислите. Освен да ядете правилните храни и да възприемате здравословен начин на живот, който е без тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол, трябва да използвате продукти с високо качество. Заключването на ефективността на лосионите и кремовете не е лесно, защото повечето марки там не съдържат правилните съставки. Ето трите основни съставки, които трябва да търсите и които доказано ви дават красива и сияйна кожа.

Важно е да се избягват продукти за грижа за кожата, които са направени със синтетични химикали; повечето химикали в тези продукти са твърде сурови по кожата. Те изсушават кожата и предизвикват дразнене. Използването на естествени съставки е най-добрият начин за постигане на красива светеща кожа, защото те са по-нежни към кожата; следователно, за разлика от химикалите, те нямат отрицателни странични ефекти.

Това са трите натурални съставки за грижа за кожата за здрава, млада и красива кожа:

1. CoQ10 е мощен антиоксидант, който помага да се предпази кожата от вредното въздействие на свободните радикали. Един от най-ефективните видове CoQ10 е HE10 Nano-h, който е под формата на нано-емулсия. Той може да слезе дълбоко в дермата, за да се бори срещу свободните радикали и да обърне процеса на стареене.

   Доказано е също, че Nano-h HEQ10 подхранва и подмладява кожата и я кара да блести.

2. Функционалният кератин е усилвател на колагена, защото помага на човешкото тяло да синтезира естествено колаген и еластин. За начало, колагенът и еластинът са протеини, които са отговорни за поддържането на кожата млада, красива и ярка.

   Специалният функционален кератин, извлечен от вълната на овцете в Нова Зеландия, не само повишава нивата на колаген, но също така насърчава регенерацията на клетките и капацитета за задържане на влага на кожата. Има и доказателства, които показват, че запълва бръчките и пречупва светлината по начин, който прави кожата да изглежда гладка и блестяща.

3. Maracuja е естествено растително масло, което доказано регулира производството на себум в мастните жлези. Той ускорява секрецията на масло в суха кожа и ограничава секрецията в мазна кожа. Той абсорбира влагата от околната среда и запечатва в дермата; поради това овлажнява кожата, за да я направи мека, гладка и сияйна.

   След като вече знаете основните съставки, които ще ви помогнат да постигнете красива светеща кожа, е време да потърсите марка, която ги съдържа.

2. Шахназ Кола

1. 1. Пии много вода.
   2. Имайте добра дневна и нощна рутинна програма за красота, която включва ексфолиране два пъти седмично и използване на маска два пъти седмично.
   3. Включете суровите бадеми във вашата диета. Той прави чудеса за кожата.

4. Трейси Бранфийлд

1. Хидратирайте и подхранвайте кожата отвътре навън.

   Вече знаем, че трябва да пием 6-8 чаши вода за по-добро здраве, но е изключително важно да пием достатъчно филтрирана вода, за да изхвърлим неприятните токсини от тялото и да оставим кожата ви да изглежда чиста и набита. Пийте повече студена вода и яжте повече мазна риба (сьомга, скумрия и риба тон), горски плодове и зелени и листни зеленчуци (спанак, броколи) за допълнителен тласък на красотата.

2. Суха четка за тяло : Супермоделът Miranda Kerr се кълне в тази техника за сияйна кожа. Това е чудесен начин за стимулиране на притока на кръв и лимфния дренаж и детоксикация на кожата. Правя това преди топъл душ - използвайте четка за тяло в кръгови движения, като започнете от глезените ми и се движите нагоре по тялото си, като се фокусирате конкретно върху упоритите области като бедрата и задните части.
3. Размърдай се! Упражненията увеличават кръвообращението, което носи жизненоважни, възстановяващи хранителни вещества в кожните клетки. Според мен удивителният блясък, който получавате след тренировка, е най-добрият вид излъчване, което можете да имате. Правете упражненията си на открито, тъй като чистият въздух още повече окислява клетките на кожата.
4. Ексфолирайте : Ексфолирайте кожата си поне веднъж седмично, за да премахнете мъртвите кожни клетки и да разкриете освежена, блестяща кожа. Уверете се, че сте избрали най-добрия ексфолиатор за вашия тип кожа - дамите с мазна кожа ще се възползват от нежен скраб, който отпушва порите. Сухата кожа работи добре с химически ексфолиатори, съдържащи плодови киселини, насочени към по-дълбоките слоеве на кожата, докато по-чувствителните типове кожа трябва да изберат ензимен ексфолиатор, който няма да влоши кожата.

5. Стефани Марк

1. През нощта обожавам да използвам гела за почистване SkinCeuticals Simply Clean с моя Clarisonic - той наистина премахва всяка последна следа от грима. Също така обичам да го проследявам с приложението на Добрите гени на Sunday Riley - нищо като ексфолиант за една нощ, който да се събуди с добър блясък, нали?
2. Bliss 'Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masks де-издуват очите ми през всичките две минути - което е ключово, когато сте постоянно между часовите зони или по време на Месеца на модата, когато се очаква нулев сън. Хвърлете ги в хладилника за допълнителен кредит.
3. Винаги имайте със себе си опаковка кърпички за лице с екстракт от бял чай на Burt's Bees, когато сте в движение - независимо дали съм на полет на дълги разстояния или удрям във фитнеса, те спасяват кожата ми всеки път.

6. Джолин Харт

1. Започнете деня с чаша лимонена вода. Това е естествена детокс напитка, която почиства храносмилателния тракт, поддържа здрав черен дроб и сияйна кожа намалява задържането на вода и дава на тялото си мощен алкален тласък. Лимоните също са прекрасен източник на витамин С, важно хранително вещество за изграждане на колаген.
2. Подобрете начина, по който разграждате и усвоявате хранителните вещества в диетата си, като настроите храносмилането си - препоръчвам както пробиотици, така и ферментирали храни (само малко количество в диетата всеки ден). Харесвам сурово кисело зеле, мисо, кефир и кимчи. Когато смилате по-добре, кожата ви свети!
3. Напълнете диетата си с храни, които осигуряват естествена UV защита на кожата ви, освен носенето на слънцезащитен крем с широк спектър. Някои от любимите ми летни храни с UV защита са домати, диня, зелен чай, пъпеш и череши.

7. Шантел Бестър

1. Използвайте кърпа за лице / кърпа за отстраняване на почистващото средство за лице и маските за лице. Той се отървава от всички остатъци на продукта, като същевременно внимателно ексфолира, за да озари кожата.
2. Нанасяйте органично масло от шипка върху кожата си през нощта - освен подхранващо, то съдържа витамин А за намаляване на уврежданията от слънцето и белезите.
3. Домашен ексфолиант за тяло, приготвен със зехтин, фина сол, захар и няколко капки етерично масло е най-лесният начин за подреждане на тъпата кожа по тялото ви. Това ще остави и кожата ви да се чувства супер мека и овлажнена. Не го използвайте върху лицето си; твърде е грубо.

8. Адриен

1. Оставете кожата си да диша, правете грим поне веднъж седмично.
2. Вода - пийте осем чаши на ден, за да поддържате кожата чиста и блестяща.
3. Хранете се добре и спортувайте - красотата идва отвътре, колкото по-добре се чувствате, толкова по-добре ще изглеждате.

9. Джорджина

1. Почистване, тонизиране и овлажняване: Това помага на кожата да остане чиста и хидратирана, както и й позволява да диша през нощта. С течение на времето ще забележите по-здрава, блестяща кожа.
2. Ексфолирайте веднъж седмично: Това помага за обновяване на кожните клетки и ексфолиране на мъртвите, прави кожата ви по-ярка и здрава. Просто се уверете, че е правилният за вашия тип кожа!
3. Пийте много вода: Има толкова много продукти, които можете да направите, останалото зависи от вас самите и вашата диета. Бъдете добри към тялото си и ще бъде добре за вас.

С това можете да поставите битките, които имате, с кожата си в покой. Като започнете с това 7-дневно ръководство, ще възстановите кожата си до оптимално здраве, проправяйки пътя към по-добра грижа за кожата. Вашата кожа, независимо от нейния тип или състояние, се нуждае от толкова внимание, колкото може да получи. Всички усилия, които полагате в него сега, ще се изплатят по-късно, когато сте много по-възрастни, но все още имате кожата, която блести от здраве и младост.

Въпреки че тези продукти за грим могат да ви дадат бърз, естествено изглеждащ блясък за минути, няма пряк път за получаване на здрава кожа, която да свети отвътре. Погрижете се за кожата си и направете изброените по-горе промени в начина на живот, за да изглежда здрава и блестяща.

5 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Подобряване на естествено състарена кожа с витамин А (ретинол)., Архиви по дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Диетичната вода влияе върху хидратацията и биомеханиката на човешката кожа, клинична, козметична и изследователска дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Ефект от приема на течности върху физиологията на кожата: отчетливи разлики между пиенето на минерална вода и водата от чешмата, International Journal of Cosmetic Science, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Диета и дерматология Ролята на диетичните интервенции при кожни заболявания, списание за клинична и естетична дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Откриване на връзката между храненето и стареенето на кожата, Дермато-ендокринология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/