Масаж на скалпа за растеж на косата: помага ли?

Всеки търси чудо серум или масло за растеж на косата. Но отговорът на растежа на косата може да е по-прост, отколкото си мислим. Изследванията показват, че масажирането на скалпа ви е сигурен начин да стимулирате растежа на косата. Според проучване, масажирането на скалпа ви подобрява кръвообращението, което от своя страна прави косата силна, дълга и плътна (1). В тази статия ще разгледаме как масажирането на скалпа влияе върху растежа на косата и различните видове масажи на главата, които можете да обмислите. Превъртете надолу за повече информация!

Как масажирането помага за растежа на косата?

Изследванията показват, че редовното масажиране на скалпа увеличава дебелината на косата. Това може да се дължи на подобрено кръвообращение или директно стимулиране на дермалните клетки на папилата (1).

Една от основните причини за падането на косата е стресът. Стресът може да доведе до тежка загуба на коса и увреждане на косата. Натискът върху кожните клетки по време на масажа на скалпа облекчава стреса, което предполага, че може да намали загубата на коса, причинена от него.

Друго проучване показа, че масажите на скалпа могат да подобрят загубата на коса поради андрогенна алопеция (2). Масажирането на скалпа може да помогне за отпушване на порите, пълни с мръсотия или натрупване. Изследванията показват, че масажирането на скалпа помага да се предизвика релаксация и допринася за растежа на косата (3).

Масажирането на скалпа ви с правилните съставки като напълнени с хранителни вещества масла може да предотврати увреждането на косата и да защити косата, позволявайки й да расте. Проучване, проведено от университета в Хонг Конг, показва, че ежедневното масажиране на скалпа може да изтъни кожата на скалпа, да облекчи задържаното излишно масло и да предизвика растеж на косата (4).

Ползи от масажа на скалпа

Изследванията показват, че масажирането на скалпа има следните предимства (4).

• Подобрява качеството на кожата на скалпа
• Подобрява кръвообращението на космените фоликули
• Предизвиква релаксация
• Намалява стреса
• Укрепва корените на косата

Има четири основни техники, които можете да изберете да масажирате скалпа си.

Различни видове масажни техники

1. Tapotement Massage: Тази техника включва нежно поглаждащо движение с гърба на ръката, върховете на пръстите или масажните устройства за подобряване на циркулацията.

1. Effleurage Massage: Оказвайте натиск върху скалпа с върховете на пръстите си, за да стимулирате притока на кръв.

1. Петрисажен масаж: Тази техника включва месене, търкаляне и прищипване с натиск с помощта на върха на пръстите ви. Въпреки че обхваща повече площ за по-кратко време, различните движения могат да доведат до стрес. Когато използвате тази техника, съсредоточете се върху движенията си и ги правите редовни, вместо внезапни.

1. Вибрационен масаж: Използвайте ръцете или машината, за да създадете вибрации на скалпа, за да подобрите кръвообращението и нервната активност.

Нека сега се задълбочим в разбирането на различните начини, по които можете да масажирате скалпа си, за да стимулирате растежа на косата.

Как да масажирате скалпа си, за да стимулирате растежа на косата

1. Потърсете помощ от професионалист

Професионалните масажисти в спа центрове преминават обучение по правилните техники за масажиране на скалпа. Те знаят правилните точки на натиск и количеството сила, която трябва да се приложи върху скалпа. Това може да подобри притока на кръв към космените фоликули и да облекчи всички точки на стрес на скалпа. Изборът на масаж от професионалист може да помогне за намаляване на косопада и стимулиране на растежа на косата. Получаването на масаж от професионалист ще успокои и облекчи стреса и напрежението.

2. Използване на стандартизиран механичен масажор

Проучване, проведено върху японски мъже, показа, че използването на механично устройство за съобщения може да помогне за подобряване на дебелината на косата (1). Повечето изследвания, направени върху масажа на скалпа, използват механични масажори на скалпа. Те прилагат еднакъв и постоянен натиск по целия скалп, за да облекчат стреса, запушените пори и замърсяванията.

3. Използване на правилни техники за масажиране

Наложително е да използвате върховете на пръстите, а не ноктите, когато използвате ръцете си за масаж на скалпа. Ноктите могат да надраскат скалпа и да причинят увреждане на косата. Месенето на скалпа отваря кръвоносните съдове, като го затопля. Това от своя страна подобрява притока на кръв и кръвообращението. Повишената циркулация позволява на космените фоликули да получават повече хранителни вещества, за да стимулират растежа на косата (4). Разтриването на скалпа предизвиква релаксация и намалява стреса, което може да доведе до падане на косата.

4. Масажирайте скалпа си ежедневно

Изследванията показват, че дебелината и плътността на косата могат да бъдат подобрени чрез ежедневно масажиране на скалпа (1), (2). Две проучвания показват, че ежедневните масажи на скалпа подобряват притока на кръв или директната стимулация към кожните клетки и допринасят за дебелината на косата. Ето няколко идеи:

• Масажирайте скалпа си с лимон, ним и сминдух, за да намалите пърхота (5), (6).

• Можете също да използвате яйце за масаж на скалпа и да добавите протеин към косата (7).

• Масла като рициново масло и бадемово масло подобряват блясъка на косата и лекуват сух скалп (8), (9).

• Масажирайте скалпа си с арганово масло, за да придадете блясък на косата (10).

• Използвайте ментово масло за насърчаване на растежа на косата (11).

• Използвайте алое вера, за да успокоите скалпа и да намалите пърхота (12).

Можете също така да масажирате скалпа си, докато шампоан и поддържате косата си. Това премахва примесите от скалпа и косата и позволява на съставките на шампоана и балсама да действат правилно върху косата.

5. Масажирайте скалпа си с масло

Масажирането на скалпа с масло не само подхранва скалпа и косата, но също така увеличава дебелината и дължината на косата. Маслата помагат за кондиционирането на скалпа и за попълване на косата. Изследване показа, че кокосовото масло може да проникне в кората на косата и да я подхрани отвътре (13). Освен това подобрява дебелината и дължината на косъма и предпазва косата от UV увреждане. Намалява загубата на протеин при увредена и неповредена коса. Масажирането на скалпа ви с тези масла добавя хранителни вещества към косата ви и възстановява уврежданията и защитава косата.

6. Масажиране на скалпа с горещо масло

Изследване показа, че маслиновите, кокосовите и слънчогледовите масла, когато се нагряват, могат да проникнат в нишките на косата и да ги подхранят отвътре (14). Тези масла могат да помогнат за растежа на косата.

7. Ароматерапия

Масажирането на скалпа с етерични масла може да помогне за намаляване на алопецията (15). В проучването етеричните масла от лавандула, кедрово дърво, розмарин и мащерка бяха смесени с масла от жожоба и гроздови семена и масажирани върху скалпа на активните участници. Резултатът е намалена загуба на коса и подобрен растеж на косата. Това показва, че ароматерапията е добра масажна техника за растежа на косата.

Правилната масажираща техника на скалпа

1. Вземете се удобно и седнете в релаксираща поза. Седенето ви позволява да се съсредоточите върху масажа на скалпа си напълно, без да уморявате тялото си.

1. Дръжте тялото си свободно, без никакъв натиск върху рамото и врата

1. Поставете кърпа около врата си, за да предпазите дрехите си от масло.

1. Загрейте леко маслото, преди да го използвате. Това ще отвори порите на скалпа и ще позволи на маслото да проникне в корените на косата.

1. Ако използвате етерични масла, сдвоете ги с масло носител. Направете тест за пластир, за да сте сигурни, че не сте алергични към етеричните масла.

1. Масажирайте скалпа си с пръсти, а не с нокти.

1. Нанесете леко на средно налягане върху скалпа с кръгови движения.

1. Преместете пръстите си по скалпа на малки кръгове

1. Масажирайте скалпа си за 5-10 минути.

1. Оставете маслото да действа, докато си измиете главата.

Освен подобряване на косата, масажирането на скалпа ви е полезно и за вашето здраве. Ето няколко начина, по които масажите на скалпа могат да подобрят цялостното ви здраве.

Допълнителни ползи за здравето от масажирането на скалпа

• Според проучване, публикувано в Американския вестник за обществено здраве, терапията с масаж може да намали честотата на главоболие от напрежение (16). Докато правите масаж на главата за растеж на косата, вие също ще получите облекчение от главоболие и проблеми със синусите.

• Проучване от 2016 г. показа, че масажите на скалпа могат да намалят систолното и диастоличното кръвно налягане при жените, заедно с облекчаване на стреса (17).

• Може да ви направи енергични и активни.

• Чудили ли сте се защо се чувствате сънливи след добър масаж? Масажите облекчават стреса и следователно ви карат да се чувствате сънливи.

Заключение

Въпреки че масажът на скалпа не може да лекува косопад, той може да спомогне за растежа на косата. Използвайте някоя от горните техники, за да се отдадете на масаж на скалпа. Ако обаче падането на косата ви се влоши, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да определите основното състояние, причиняващо проблема.

17 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Koyama, Taro et al. „Стандартизираният масаж на скалпа води до повишена дебелина на косата чрез индуциране на разтягащи сили към дермалните клетки на папилата в подкожната тъкан.“ Eplasty vol. 16 e8. 25 януари 2016 г.
• Английски, Robert S Jr и James M Barazesh. „Самооценки на стандартизирани масажи на скалпа за андрогенна алопеция: Резултати от проучването.“ Дерматология и терапия кн. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Хоскинг, Анна-Мари, Маргит Юхас и Наташа Атанаскова Месинковска. „Допълнителни и алтернативни лечения за алопеция: изчерпателен преглед.“ Нарушения на придатъка на кожата 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Чой, Х. „Терапия за обезценяване на скалпа на човека за естествен растеж на косата.“ J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Кумар, Санееш. „Анализ на природните средства за лечение на гъбички, причиняващи пърхот / кожни заболявания-Malassezia furfur.“ Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra и Sabyasachi Chatterjee. „Сминдух (Trigonella foenum-graecum L.) и неговата необходимост.“ Fire J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_muneity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie et al. „Златното яйце: хранителна стойност, биоактивност и нововъзникващи ползи за човешкото здраве.“ Хранителни вещества об. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R и J Jachowicz. „Оптични свойства на косата: ефект от лечението върху блясъка, измерен количествено чрез анализ на изображението.“ Списание за козметична наука кн. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ахмад, Зеешан. „Употребите и свойствата на бадемовото масло.“ Допълнителни терапии в клиничната практика vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El, et al. „Терапевтичен потенциал на аргановото масло: преглед.“ Вестник по фармация и фармакология 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• О, Джи Йънг, Мин Ах Парк и Йънг Чул Ким. „Маслото от мента насърчава растежа на косата без токсични признаци.“ Токсикологични изследвания 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• Кадир, М. Имран. „Лекарствено и козметологично значение на алое вера.“ Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S и RB Mohile. „Ефект на минералното масло, слънчогледовото масло и кокосовото масло върху предотвратяването на увреждане на косата.“ Списание за козметична наука кн. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K et al. „Изследване на проникващите способности на различни масла във влакната на човешкия косъм.“ Списание за козметична наука кн. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC et al. „Рандомизирано проучване на ароматерапията. Успешно лечение на алопеция ареата. " Архиви на дерматологията vol. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher et al. „Масажна терапия и честота на хронично главоболие от напрежение.“ Американско списание за обществено здраве том. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong et al. „Ефектът от масажа на скалпа върху хормона на стреса, кръвното налягане и сърдечната честота на здрава жена.“ Вестник по физикална терапия наука том. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/