Топ 10 храни, богати на кислород

Планирате ли да започнете диета, за да получите повече кислород в кръвта? След това трябва да се уверите, че около 80 процента от вашите ястия се състоят от алкални храни, които спомагат за увеличаване на нивата на кислород в кръвта.

В тази бележка кои са храните, които трябва да включите в диетата си, за да подобрите доставката на кислород в кръвта си? Този пост има отговора. Прочетете, за да научите повече.

Ползи от богата на алкали диета

Ползите от спазването на богата на алкали диета включват (1):

• Повишава нивата на кислород в кръвта.
• Той предотвратява натрупването на млечна киселина, което може да навреди на вашето здраве.
• Той помага да се стимулират различни функции и процеси в тялото ви.
• Помага в процеса на възстановяване и обновяване на тялото ви.
• Помага за поддържане на нивата на pH на тялото в норма.
• Той помага на различните органи в тялото ви да функционират правилно.
• Той оптимизира способността на тялото ви да абсорбира различни витамини и минерали.

Храните, богати на кислород, подобряват цялостното здраве, поради което са изключително важни. Понастоящем хората ядат храни, които са преработени и нездравословни и следователно здравословната диета е толкова важна. Когато вашата диета е силно кисела, това може да доведе до проблеми с дишането, стерилитет, сърдечно-съдови заболявания и различни крайни заболявания.

Топ 10 храни, богати на кислород

Ето десетте вида храни, които трябва да включите в диетата си, за да дадете на тялото необходимия кислород, за да остане здраво и силно:

1. Авокадо, плодове, зрели банани, моркови, касис, целина, чесън, дати

Тези храни имат високо съдържание на антиоксиданти и са полезни за здравето. Стойността им за рН е 8. Фурмите, плодовете и чесънът имат свойства, които помагат за регулиране на кръвното налягане.

2. Кълнове от люцерна, сладки ябълки, кайсии

Това са храни, богати на фибри, които имат стойност на рН 8 и също са лесни за смилане. Те също така съдържат много ензими, които помагат да се поддържа хормоналния баланс на тялото ви. Определено се нуждаете от тези храни, ако искате да увеличите нивата на кислород в кръвта.

3. Сладко грозде и круши, ананас, маракуя, стафиди, зеленчукови сокове

Тези храни имат стойност на рН 8,5 и са богати на витамини А, В и С, както и на антиоксиданти. Храните от тази група регулират кръвта, което от своя страна помага за понижаване на кръвното налягане и намалява риска от сърдечни заболявания. Зеленчуковите сокове са важни за клетъчната детоксикация, тъй като са богати на желязо.

4. Плодови сокове, киви, цикория

Тази група храни има стойност на рН 8,5. Тези храни са богати на флавоноиди, което е химично съединение, намиращо се в естествените храни с антиоксиданти (2). Те съдържат естествена захар, която не образува киселинни съединения, когато храната се усвоява. Всъщност те притежават свойства, които насърчават алкалното образуване и осигуряват повече енергия за тялото.

5. Аспержи, водорасли, кресон

Със стойност на рН 8,5 тази група има храни, които намаляват нивата на киселина в организма. Например, кресонът е богат на калций и желязо, а аспержите имат високи нива на аспарагини, което е аминокиселина, която е полезна за нервната система.

6. Манго, лайм, пъпеши, магданоз, папая

Храните от тази група имат рН стойност 8,5 и работят най-добре като почистващи бъбреците. Папаята помага за прочистването на дебелото черво и регулира движението на червата. Когато се яде суров, магданозът помага изключително много за елиминирането на вредните вещества от червата и действа като диуретик, почиствайки бъбреците. Мангото, лимоните и пъпешите са богати на витамини и образуват алкално по време на храносмилането.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Храните от тази група имат рН стойност 8,5. Те са богати на ензими, които са необходими за ендокринната система. Capsicum има високо съдържание на витамин А, което е важно в борбата със свободните радикали, които причиняват заболявания и стрес (3). Съдържа и антибактериални свойства. Дините са плодове с високо съдържание на фибри и с ниско съдържание на захар.

8. Органичен желатин или агар агар

Това е естествен заместител на желатина, който се прави от водорасли. Богато е на калций и желязо. Освен това има много високо съдържание на диетични фибри и лесно се усвоява от организма. Определено е една от най-добрите храни, които увеличават кислорода в организма.

9. Диня

Този плод е силно алкален със стойност на рН 9. Благодарение на високото си съдържание на вода и фибри, той действа като мек диуретик (4). Освен това е много богат източник на ликопен, бета-каротин и витамин С. Този вкусен плод е една от най-добрите храни, поддържащи енергията и живота, и можете да се възползвате максимално от доброто му, като го използвате като част от почистването на дебелото черво и едноседмично бързо.

10. Лимони

Това е най-богатата на кислород храна. Въпреки че са кисели извън тялото, те се превръщат в алкални в тялото. Лимонът има електролитни свойства, които го правят отлична алкализираща храна. Това е бързо и мощно средство за облекчаване на кашлица, настинка, грип, свръхкиселинност, киселини и други заболявания, свързани с вируси. Той е и един от най-добрите тоници за черния дроб, тъй като помага за прочистването и енергизирането на този жизненоважен орган.

Тези най-богати на кислород храни, споменати по-горе, трябва да бъдат неразделна част от ежедневната ви диета, тъй като те ще помогнат за увеличаване на нивата на кислород в кръвта. Това от своя страна ще запази тялото ви без болести и ще засили функциите и процесите на различните системи. Алкалните или кислородните храни са от съществено значение за здравето и предотвратяват хипоксемия или ниски нива на кислород.

Важно е да се приемат храни, богати на фибри, желязо и антиоксиданти, за да се запази това състояние и да се защитят кръвните клетки, които пренасят кислород, и да се борим срещу опасните ефекти на свободните радикали.

Освен че ядете много тъмни и листни зелени зеленчуци и плодове, трябва да запомните да пиете много вода и да спортувате редовно, за да осигурите на тялото си естествено необходимия кислород, за да бъде здраво. Постъпвайки повече кислород в тялото си, ще се почувствате по-здрави и по-съживени от всякога. Също така бихте се предпазили от многото болести, които често идват със съвременния начин на живот.

Разкажете ни как тази публикация ви е помогнала. Коментирайте в полето, дадено по-долу.