10 Най-добри витамини и минерали за увеличаване на височината за деца

Намирате ли детето си не толкова високо, колкото връстниците му? И това боли ли и него, и вас? Като родител е съвсем нормално и очевидно да възнамерявате детето си да израства в здрав индивид. Но какво ще стане, ако нещата не се случат както сте искали?

Не се притеснявайте. Има някои витамини и минерали, които могат да играят много голяма роля за подпомагането на растежа на вашето дете. Искате ли да знаете какви са те? Седнете и четете нататък!

Витамини за растеж на височина - Топ 10

1. Витамин А:

Витамин А е известен още като ретинолът е един от най-важните витамини за растеж на височината при децата. Трябва да изберете такива хранителни продукти за децата си, които съдържат този витамин в добри количества. Витамин А увеличава ръста на децата. Той произвежда калций за подхранване на костите и подобряване на развитието на тялото. Хранителни продукти като списък с броколи, праскови, подсилено мляко и плодове.

2. Витамин D:

Много от малките деца не могат да растат с нормален ръст поради генетични нарушения. Следователно родителите трябва да дадат приоритет на приготвянето на храна, която трябва да съдържа витамин D и други минерали, за да помогне на децата да станат по-високи. Витамин D е съставка, която ускорява физическата височина на детето. Освен това предотвратява рахит и ерозия на костите. Наличието на фосфор и калций във витамин D помага на децата да имат бърз растеж на тялото за кратко време.

3. Комплекс витамин В:

Комплексът витамин В играе множество роли в развитието на детското тяло. Има единадесет витамини, които образуват Витамин В комплекс, който помага в изграждането на тялото. От тях витамин В 12 или кобаламин е средство, което повишава височината на тялото, без да уврежда костите и тъканите. Специалистите по грижи за деца предписват добри добавки с витамин В, за да помогнат на децата да растат по-високи.

4. Витамин С:

Витамин С или аскорбинова киселина са естествено необходими за подобряване на бързия растеж и зрялост на бебето. Този конкретен витамин за развитие на тялото трябва да се консумира от децата, за да се ускори бързо височината. Цитрусовите плодове, бананите и авокадото са някои основни храни, които осигуряват много витамин С за подхранване на костите, образуват нови колагени и съживяват силата на тялото.

5. Витамин F:

Витамин F съдържа полиненаситени мазнини и други компоненти за развитие на клетките, преструктуриране на костите и предотвратяване на телесна слабост. Витамин F обаче е ефективен и за ускоряване на процеса на растеж при децата. Дайте морски дарове на децата си. Сьомгата, скумрията и плодовете като рапица също са полезни за младежите в техния растеж.

6. Витамин К:

За правилен растеж на костите се нуждаете от калций. Няколко проучвания показват, че витамин К поддържа и насърчава плавния растеж на тялото. Децата трябва да ядат питателна храна с витамин К, за да спрат ерозията на костите, като по този начин подобряват ускорението на височината.

Най-добрите минерали за растеж на височина при деца

7. Калций:

Калцият е минерал за възстановяване на костите, който се изисква от организма в добри количества за правилния растеж и развитие на децата. Въпреки това, понякога децата се сблъскват с недостиг на калций поради ниския прием на калций, осигурявайки храни като мляко и банан. Включването на млечни продукти като кисело мляко и сирене също помага за насърчаване на здравето на костите и растежа на тялото.

8. Магнезий:

Магнезият укрепва мускулатурата чрез подсилване на костите. Действа великолепно чрез сътрудничеството с фосфор и допринася за постоянното увеличаване на растежа на тялото.

9. Цинк:

Децата, които са нещастни поради късата височина, трябва да изберат цинков минерал. Той рестартира костния растеж. Цинкът се предлага в стриди, яйца и червено месо. Направете правилни диетични планове, като включите цинк в ускоряване на растежа на детето си.

10. Бор:

Борът има добър принос, който балансира количеството витамин D в организма. Тъй като витамин D подпомага усвояването на калций чрез храни, трябва да включите в ежедневната си диета храни, съдържащи бор, като бадеми, боб, броколи, моркови, ябълки и кайсии.

С тези хранителни вещества в диетата на вашето дете то определено ще расте в здрав индивид! Знаете ли за други хранителни вещества, които могат да помогнат за растежа на детето? Споделете с нас!