Съдържание:
- Недостатъци на пиенето на твърде много кокосова вода:
- 1. Това не е идеалната напитка за спортисти
- 2. Увеличава калориите ви
- 3. Не е добре за хора, уязвими към алергии
- 4. Притежава диуретични свойства
- 5. Може да причини електролитен дисбаланс
- 6. Може да действа като слабително
- 7. Увеличава кръвната захар
- 8. Не е добре за хора с хладно тяло
- 9. Може да понижи кръвното Ви налягане твърде много
- 10. Трябва да се консумира веднага след отварянето му
Баба ми винаги подчертаваше значението на кокосовата вода в живота на човека. Наречен като „Вълшебна напитка,„ Напитка от природата “и т.н., ползите за здравето, които предлага този плод, са много.
За моя изненада обаче попаднах на няколко недостатъка на кокосовата вода. Да, добре сте прочели. Кокосовата вода има определени недостатъци, ако случайно я консумирате в излишък.
Искате ли да знаете какви са те? Тогава не бива да пропускате този пост - недостатъците на кокосовата вода!
Недостатъци на пиенето на твърде много кокосова вода:
1. Това не е идеалната напитка за спортисти
В случай, че предпочитате кокосова вода за рехидратация веднага след тренировка, тогава предпочитате да пиете обикновена вода. Тъй като количеството натриева обикновена вода несъмнено е повече от това в кокосовата вода. И хей, натрият помага за рехидратацията, нали?
Също така, в сравнение с някои спортни енергийни напитки, кокосовата вода е с ниско съдържание на въглехидрати, но десет пъти с високо съдържание на калий. Кокосовата вода съдържа само една десета натрий в сравнение с други спортни напитки (1).
2. Увеличава калориите ви
Сега това е нещо много нежелано, нали? Докато останалата част от света се изпотява, за да намали калориите, не мисля, че бихте искали да направите нещо противоположно.
Въпреки че кокосовата вода не съдържа толкова захар, колкото много спортни напитки и плодови сокове, тя съдържа твърде малко калории. Само 11 унции кокосова вода могат да съдържат до 60 калории (2).
Сега „калории“ би било безобиден термин само ако са ниски, нали? Това е причината да не е препоръчително да се консумира излишна кокосова вода.
3. Не е добре за хора, уязвими към алергии
Някои от нас имат алергии. Може да сме алергични към определени хранителни продукти и съставки и следователно се въздържаме да ги консумираме. По същия начин кокосовата вода може да причини алергични реакции при някои хора, които са алергични към нея.
Кокосът е основно дървесен орех. Следователно някои хора, които консумират кокосова вода, може да са склонни към алергии към дървесни ядки, както и към други форми на алергия. Подценяването е, че кокосовата вода трябва да се пази от хора, които са склонни към алергии (3).
4. Притежава диуретични свойства
Това е друг недостатък, когато консумирате твърде много кокосова вода. Кокосовата вода има диуретични свойства (4). Това означава, че твърде много от консумацията му може да наложи да си вземете почивка и да посетите тоалетната няколко пъти. Въпреки че лекото количество кокосова вода има хидратиращи свойства, твърде много от консумацията й може да бъде нездравословно.
5. Може да причини електролитен дисбаланс
Високото съдържание на калий в кокосовата вода е една от причините тя да е чудесна напитка. Но тогава, същата причина може да направи кокосовата вода фатална, ако се консумира в излишък.
В конкретен случай човек е прекарал цял ден, играейки тенис при 90 градуса по Фаренхайт. Случва се да консумира огромни 88 унции кокосова вода, което води до състояние, наречено хиперкалиемия, което в крайна сметка води до сериозно състояние (5).
Хиперкалиемията причинява слабост и замаяност и след минути жертвата може да загуби съзнанието си.
6. Може да действа като слабително
Прекалената консумация на кокосова вода може да бъде опасна. Пиенето на твърде много от него може да има слабителни ефекти върху храносмилателната система (6). Тъй като кокосовата вода е естествено слабително, тя може да не е подходяща за някои хора, които имат проблеми с дефекацията. Следователно трябва да се внимава, преди да се консумира голямо количество кокосова вода.
7. Увеличава кръвната захар
Кокосовата вода може да не попада под сладки напитки, но все пак съдържа въглехидрати и калории (7). Хората с кръвна захар трябва да пропуснат между тях и да не го пият всеки ден. За предпочитане не е най-добрият вариант като ежедневна напитка.
8. Не е добре за хора с хладно тяло
Кокосовата вода със сигурност охлажда тялото на човека. Но отново може да не подхожда на хора, които иначе са студени по природа. Хората, склонни към студена и студена среда, трябва да пропуснат, защото кокосовата вода е хладна и това може допълнително да ги направи по-хладни (8). Това от своя страна може да ги накара да страдат по-често от студ и да добави към дискомфорта им. Това е един от основните странични ефекти на кокосовата вода.
9. Може да понижи кръвното Ви налягане твърде много
Кокосовата вода може да понижи кръвното Ви налягане и в случай, че вече приемате лекарства за високо кръвно, това може да доведе до твърде ниско кръвно налягане. Следователно, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги в такава ситуация (9).
10. Трябва да се консумира веднага след отварянето му
Кокосовата вода трябва да се консумира прясна (10). В идеалния случай трябва да се консумира веднага след отварянето му. Ако се остави отворено за известно време, той губи всичките си полезни хранителни вещества. Ако загуби хранителните си вещества, вече не се счита за здравословна напитка.
Кокосовата вода е чудесно питие, да. Може да има много предимства, които на практика липсват при други напитки. И като говорим по отношение на здравето, вероятно е най-предпочитаната напитка.
Но това не означава, че можете да станете единствен оцелял от кокосовата вода, нали?
Надявам се, че тази статия е достатъчно информативна за вас. Ще се радваме да разберем вашето мнение и да прочетем вашите коментари относно тези странични ефекти от кокосовата вода. Моля, оставете ни вашите коментари по-долу.