Съдържание:
- Как да увеличим височината за 1 месец
- 1. HGH добавки:
- 2. Балансирана диета:
- 3. Отидете на почивка:
- 4. Спи добре:
- 5. Масажирайте краката си:
- 6. Изпълнете разтягания:
- 7. Закачете се от тренировъчен прът:
- 8. Колоездене:
- 9. Дисциплиниран живот:
- 10. Трудни обувки:
Докато красотата и личността са свързани с това как сте в себе си, все още има хора, които искат да спечелят тези допълнителни сантиметри. В наши дни все повече хора се опитват да станат по-високи, като се позовават на причини като повишаване на доверието и различни други причини, поради които желаят да увеличат ръста си.
Така че, ако и вие търсите да увеличите височината си, по каквато и причина да имате, ето 10 съвета, които ще ви помогнат в търсенето как да увеличите височината за един месец!
Как да увеличим височината за 1 месец
Съвети за доказателство за неуспех Как да увеличите височината за един месец:
1. HGH добавки:
2. Балансирана диета:
Важността на балансираната диета се подчертава отново и отново. Никакви упражнения сами по себе си не могат да ви помогнат да станете по-високи. Консумирайте здравословно хранене, богато на хранителни вещества и витамини, за да подхранвате тялото с храна, за да расте по-високо. Включете зеленина, кълнове и много зеленчуци, ако сте решили да растат по-високи!
3. Отидете на почивка:
Казва се, че стресът възпрепятства способността на тялото ви да расте, тъй като предизвиква хормони, които не вървят ръка за ръка с растежа! Така че си съберете багажа и тръгнете на онзи празник, който планирате завинаги. Откажете лаптопа и мобилния си телефон, ако можете!
4. Спи добре:
Всички от вас, които обичат да спят, наслаждавайте се на онези часове на блаженство, мечтаейки да бъдете високи! Добрият сън не само ободрява настроението ви, но също така е важен фактор за растежа. Именно когато спите дълбоко, мозъкът отделя HGH, което от своя страна ви прави по-високи. Лекарите предлагат да заспите след разходка след вечеря и да спите прилично 8 часа, ако искате да стоите високи!
5. Масажирайте краката си:
Краката ни ни носят по цял ден неуморно и се нуждаят от тяхната квота от TLC. Прекарайте половин час нежно масажирайки стъпалата на краката си с топло кокосово масло. Това не само помага за облекчаване на болката в краката, но също така подобрява кръвообращението и стимулира отделянето на хормони на растежа.
6. Изпълнете разтягания:
Няма по-добър начин да станете по-високи от упражненията. Започнете сутринта си с леки упражнения. В зависимост от вашата гъвкавост и намерение да тренирате, можете да избирате от леки до по-интензивни упражнения за разтягане. Прекарайте поне двадесет минути в изпълнение на стречинг упражнения като котешкото разтягане, което е лесно за овладяване. Ще бъдете изненадани, че вашата издръжливост и имунитет също ще се повишат.
7. Закачете се от тренировъчен прът:
Закачването на решетки, които са на поне 6 до 8 фута над земята, е чудесен начин да добавите тези инчове естествено! Въпреки че първите няколко пъти може да се чувствате странно, със сигурност ще се чувствате по-удобно, докато тренирате. Вземете ръкавици, така че ръцете ви да не се плъзгат по решетките! Не огъвайте гърба си, докато висите от решетките. Опитайте се да останете в окачена поза за минута, отпуснете се и повторете поне десет минути, за да се възползвате от това упражнение.
8. Колоездене:
9. Дисциплиниран живот:
Процъфтяването на нездравословна храна, яденето на тежки храни преди сън, нередовното хранене, избягването на физическите упражнения могат да бъдат вредни за вашето здраве и по този начин да възпрепятстват растежа. Планирайте да живеете дисциплиниран живот и следвайте управлявана рутина, съобразена с нуждите на вашето тяло!