10 Домашни средства за лечение на ишиас + съвети за превенция

Ишиасът е болката, която възниква, когато седалищният нерв изпитва дразнене. Болката обикновено се появява в долната част на гърба и се простира до краката. Ишиасната болка е изтощителна и мъчителна и изважда живота ви от строя. В тази статия сме съставили списък с прости домашни средства, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите на ишиас. Прочетете, за да научите повече.

Какво предизвиква ишиас?

Ишиасната болка е свързана с нервната система. Това е резултат от излишното налягане върху лумбалния диск. Други допринасящи фактори включват възпаление или дразнене на седалищния нерв от съседна кост. Някои основни проблеми също причиняват ишиас. Те включват:

• Злокачествен растеж
• Дегенерация на гръбначния стълб поради липса на витамин D
• Лоша стойка или нараняване на стреса, което причинява дискова херния
• Възпаление, което води до вътрешно кървене
• Инфекции, свързани с гръбначния стълб
• Бременност

Това са няколко фактора, които предизвикват ишиас. Следват рисковите фактори, които могат да увеличат вероятността от развитие на ишиас:

• Пушене
• Затлъстяване
• Генетика
• Недостиг на витамин В12
• Водене на заседнал, неактивен начин на живот
• Лоша работна ергономия
• Депресия
• Някои професии (дърводелци, шофьори на камиони и оператори на машини)

Важно е да се отбележи, че самото наличие на тези рискови фактори не означава, че ще развиете ишиас. Възрастта и здравето на индивида също имат роля в този аспект.

Сега ще изследваме природните лекарства, които могат да помогнат за справяне със симптомите на ишиас.

Домашни средства за облекчаване на ишиаса

1. Чесново мляко
2. Горещ или студен компрес
3. Етерично масло от джинджифил
4. Ментово масло
5. Куркума
6. Витамини
7. Целина сок
8. Корен от валериана
9. Семена от сминдух
10. Алое вера

1. Чесново мляко

Чесънът има противовъзпалителни свойства (1), (2). Следователно, това може да помогне за намаляване на възпалението и болката, свързани с ишиас.

Ще имаш нужда

• 8-10 скилидки чесън
• 300 мл мляко
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Счукайте скилидките чесън.
2. Добавете мляко, вода и счукания чесън в тенджера. Оставете сместа да заври.
3. Оставете да къкри. Оставете го да се охлади за известно време.
4. Консумирайте сместа, докато е топла. Можете да добавите няколко капки мед за вкус.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте това 2 пъти на ден.

2. Горещ или студен компрес

Горещите и студени компреси могат да помогнат за намаляване на възпалението и болката, свързани с ишиас до голяма степен (3), (4).

Ще имаш нужда

• Кърпа
• Купа ледено студена вода или кубчета лед
• Топла вода

Какво трябва да правиш

1. Потопете чиста кърпа в топла или студена вода, в зависимост от това дали използвате топъл или студен компрес.
2. Изцедете излишната вода и я поставете върху мястото, където изпитвате остра болка.
3. Повторете този процес на всеки 5-6 минути.

Колко често трябва да правите това

Правете това 3-4 пъти на ден.

3. Етерично масло от джинджифил

Етеричното масло от джинджифил може да има успокояващ ефект при болки в долната част на гърба (5). Съдържа -гингерол, който проявява аналгетични и противовъзпалителни свойства (6). Тези свойства могат да помогнат за намаляване на болката.

Ще имаш нужда

• Няколко капки етерично масло от джинджифил
• Носител масло по ваш избор

Какво трябва да правиш

1. Разредете етеричното масло от джинджифил с носител като зехтин.
2. Нанесете тази смес върху долната част на гърба.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2 пъти на ден за облекчение.

4. Масло от мента

Ментата има аналгетични и противовъзпалителни свойства (7), (8). Способността му да облекчава болката може да помогне за освобождаване от ишиас.

Ще имаш нужда

• 5-6 капки масло от мента
• Несещо масло

Какво трябва да правиш

1. Разредете ментовото масло с масло носител като масло от сладък бадем.
2. Нанесете тази смес върху засегнатата област.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2 пъти на ден.

5. Куркума

Куркумата съдържа биоактивно съединение, наречено куркумин, което притежава аналгетични и противовъзпалителни свойства (9). Той може също така да ускори регенерацията на нервите (10). Тези свойства на куркумата могат да помогнат за намаляване на болката в седалищния нерв.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка куркума на прах
• 1 супена лъжица сусамово масло

Какво трябва да правиш

1. Смесете куркума на прах и сусамово масло, за да направите гъста паста.
2. Нанесете тази паста върху засегнатата област и масажирайте внимателно.

Колко често трябва да правите това

Правете това поне 2 пъти дневно.

6. Витамини

Приемът на витаминни добавки може да помогне при лечението на ишиас. Консумацията на витамини B12 и D може да облекчи болката в долната част на гърба и да намали възпалението (11), (12).

Ще имаш нужда

• Витамин B12 и D добавки
• Вода

Какво трябва да правиш

Можете да приемате тези витаминни добавки след консултация с Вашия лекар.

Колко често трябва да правите това

Като