10 Домашни средства за защита и съвети за превенция за лечение на оредяваща коса

Наблюдаването на изтъняването на косата ви може да бъде изключително болезнено. Четкането и прекарването на ръцете през косата ви се превръщат в неща, от които започвате да се страхувате. Да не говорим за размера на добавения стрес, който идва с падането на косата. Но, не се поддавайте още! Все още има неща, които можете да направите, за да спрете и обърнете падането на косата.

Падането на косата може да бъде причинено от безброй фактори като нездравословен начин на живот, хранителни дефицити, алергии, хормонален дисбаланс, лоша грижа за косата и генетика. И така, има и множество съвременни лечения и техники, които обещават да помогнат за преодоляването му. Но знаете ли, че използването на съставки от вашата кухня също може да реши проблема? Следва списък с 10 естествени домашни средства за лечение на изтъняване на косата.

Домашни средства за изтъняване на косата

1. Алое Вера

Алое вера съдържа протеолитични ензими, които помагат за излекуване и възстановяване на мъртвите кожни клетки (1). Това може да помогне за стимулиране на растежа на косата от спящи космени фоликули, като по този начин увеличава обема на косата (2). Ежедневната консумация на сок от алое вера също се препоръчва, за да подпомогне растежа на косата.

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички гел от алое вера

Време за подготовка

• 5 минути

време за обработка

30 минути

Процес

1. Извлечете около 2 чаени лъжички гел от лист алое вера. Можете да направите това, като нарязвате листа с нож и просто изваждате гела.
2. Смесете гела, така че да достигне гладка консистенция.
3. Започнете да масажирате гела в скалпа си с върховете на пръстите си.
4. След като масажирате скалпа си за около 5 минути с гела, оставете го да действа още 25 минути.
5. Изплакнете го с топла вода.

Колко често?

Два пъти седмично.

2. Яйца

Яйцата са богат източник на протеини и сяра, които стимулират растежа на косата (3). Честото лечение с протеини е от решаващо значение за дебелата и здрава коса.

Ще имаш нужда

• 1 цяло яйце
• 1 супена лъжица зехтин
• Шапка за душ

Време за подготовка

5 минути

време за обработка

20 минути

Процес

1. В купа комбинирайте едно яйце с една супена лъжица зехтин. Разбъркайте, докато получите гладка смес.
2. Нанесете сместа върху косата и скалпа, като я обработвате от корените до върховете.
3. След като скалпът и косата ви са напълно покрити със сместа, оставете да действа около 20 минути.
4. Покрийте косата си с шапка за душ през това време, за да избегнете бъркотия.
5. Продължете да измивате косата си с шампоан и хладка вода. Не използвайте топла вода за измиване на косата си в този момент, тъй като тя може да „сготви“ яйцето.
6. Завършете, като кондиционирате косата си. (Можете да пропуснете тази стъпка, ако имате мазна коса.)

Колко често?

1-2 пъти седмично.

3. Авокадо

Авокадото съдържа витамини А, В6, С и Е (4). Тези хранителни вещества спомагат за поддържането на здрав растеж на косата (5). Също така съдържа омега-3 мастни киселини и незаменими аминокиселини, които дълбоко подхранват и поддържат косата и фоликулите (4), (6).

Ще имаш нужда

• 1 зряло авокадо
• 1 зрял банан
• Шапка за душ

Време за подготовка

5 минути

време за обработка

30 минути-1 час

Процес

1. Пасирайте авокадото и банана в купа, докато получите гладка смес без бучки.
2. Нанесете сместа върху косата и скалпа, като я обработвате от корените до върховете.
3. След като скалпът и косата ви са напълно покрити със сместа, оставете да действа за около 30 минути до час.
4. Покрийте косата си с шапка за душ през това време, за да избегнете бъркотия.
5. Продължете да измивате косата си с шампоан и хладка вода.
6. Можете да пропуснете кондиционирането, тъй като маската за коса ще остави косата ви да се чувства мека и гладка.

Колко често?

Веднъж седмично.

4. Амла

Amla укрепва косата и насърчава растежа на косата (7). Това е електростанция на антиоксиданти и витамин С. Високите количества витамин С в тази опаковка помагат да се повишат нивата на колаген в скалпа ви, като по този начин се увеличава растежа на косата (8).

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица амла на прах
• 1 супена лъжица сок от лайм

Време за подготовка

5 минути

време за обработка

15-20 минути

Процес

1. Комбинирайте равни части от сок от амла и лайм, докато получите гладка смес.
2. Нанесете сместа върху косата и скалпа, като я обработвате от корените до върховете.
3. След като скалпът ви е покрит със сместа, оставете го да действа, докато изсъхне.
4. Продължете да измивате косата си с шампоан и хладка вода.

Колко често?

Веднъж седмично.

5. Семена от сминдух

Сминдухът традиционно се използва като лек за растежа на косата. Въпреки че няма научни доказателства, че сминдухът притежава способността да индуцира растежа на косата, проучвания върху животни са установили, че той може да лекува пърхот (9).

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици семена от сминдух
• 1/2 чаша вода

Време за подготовка

8 часа + 10 минути

време за обработка

30 минути

Процес

1. Накиснете семената на сминдух в половин чаша вода и го оставете за една нощ.
2. Сутрин смесете семената с малко вода, в която е била напоена, докато получите гъста, гладка паста.
3. Нанесете сместа върху косата и скалпа, като я обработвате от корените до върховете.
4. След като скалпът и косата ви са напълно покрити със сместа, оставете да действа около 30 минути.
5. Продължете да измивате косата си с шампоан и хладка вода.

Колко често?

Веднъж седмично.

6. Хена Листа

Хена съдържа фенолни съединения, които се борят с редица проблеми с косата като въшки и пърхот (16). Такива фенолни съединения също имат потенциала да стимулират растежа на косата и да се борят с алопеция ареата (17). Някои анекдотични доказателства сочат, че къната поддържа косата и я прави по-управляема.

Ще имаш нужда

• Куп пресни листа къна
• 1 чаша вода
• Шапка за душ

Време за подготовка

5 минути

време за обработка

3 часа

Процес

1. Смелете пресните листа къна с малко вода, докато получите гладка смес.
2. Нанесете сместа върху косата и скалпа, като я обработвате от корените до върховете.
3. След като скалпът и косата ви са напълно покрити със сместа, оставете да действа около 3 часа.
4. Покрийте косата си с шапка за душ през това време, за да избегнете бъркотия.
5. Продължете да измивате косата си с шампоан и хладка вода.

Колко често?

Веднъж месечно.

7. Кокосово масло

Кокосовото масло съдържа съединения, които естествено поддържат косата ви и насърчават растежа. Той е богат на основни минерали, лауринова киселина (мастна киселина), желязо и калий, които предотвратяват накъсването на косата (10). Лауриновата киселина също има антимикробни свойства, които помагат да се поддържа здравето на скалпа и да се предотвратят проблеми като пърхот (11).

Ще имаш нужда

2 супени лъжици кокосово масло

Време за подготовка

2 минути

време за обработка

45 минути

Процес

1. В купа загрейте кокосовото масло за няколко секунди, докато стане леко топло.
2. Използвайте върховете на пръстите си, за да масажирате маслото в скалпа.
3. След като масажирате скалпа си за около 15 минути, нанесете маслото върху останалата част от косата си и го оставете да действа още 30 минути.
4. По желание можете да заспите с маслото в косата си и след това да го измиете сутрин.
5. Изплакнете маслото с шампоан.

Колко често?

2-3 пъти седмично.

8. Зелен чай

Зеленият чай е зареден с антиоксиданти, които помагат да се преборите с вредните свободни радикали, поддържайки скалпа и косата здрави (12). Той също така помага да се стимулира растежа на нова коса (13).

Ще имаш нужда

1 чаша прясно сварен зелен чай

Време за подготовка

10 минути

време за обработка

Един час

Процес

1. Запарете чаша зелен чай и го оставете да се охлади.
2. Изсипете зеления чай през косата си, като масажирате скалпа си, докато го правите.
3. Уверете се, че косата ви е напълно наситена с чая. Оставете го да подейства един час.
4. Изплакнете косата си с хладка вода.

Колко често?

1-2 пъти седмично.

9. Вещица леска

Ще имаш нужда

• 2 чаени лъжички вещица лешник
• Памучен тампон

Време за подготовка

1 минута

време за обработка

5 минути

Процес

1. Срешете косата си, за да се отървете от всякакви заплитания.
2. Намажете вещица лешник върху скалпа си с помощта на памучен тампон.
3. Оставете го да действа около 15 минути и след това измийте косата си, както обикновено.

Колко често?

2-3 пъти седмично.

10. Сок от лук

Лукът е известен със своите отлични свойства, стимулиращи растежа на косата. Те не само ограничават косопада и стимулират растежа на косата, но също така стимулират възстановяването на косата от спящи фоликули (15).

Ще имаш нужда

1 голяма глава лук

Време за подготовка

5 минути

време за обработка

15 минути

Процес

1. Обелете лука и го нарежете на ситно.
2. Използвайте кухненски робот, за да пюрирате лука и след това извлечете сока му с тензух.
3. Масажирайте сока от лук върху скалпа си за около 5 минути и след това го оставете да действа още 10 минути.
4. Продължете да миете косата си, както обикновено.

Колко често?

2-3 пъти седмично.

Съвети за профилактика за изтъняване на косата

1. Използвайте меки шампоани, които не съдържат вредни химикали.
2. Обогатете диетата си с протеини и основни хранителни вещества.
3. Избягвайте да използвате инструменти за топлинно оформяне.
4. Проверявайте вашите лекарства и се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете дали някое от вашите лекарства може да причини косопад.
5. Поддържайте се хидратирани.
6. Масажирайте косата си с етерични масла (разредени в носещо масло).
7. Не гребете косата си, когато е мокра.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Какво да ядем за по-дебела коса?

Поддържането на здравословна и балансирана диета е жизненоважна част от гарантирането, че косата ви расте здрава. Голяма част от времето, когато падането на косата е пряко свързано с недостиг на витамини или минерали. Ето списък с храни, които трябва да включите в диетата си, ако се опитвате да ограничите падането на косата:

• Спанак
• Сьомга
• Кисело мляко
• Канела
• Гуава
• Овесена каша
• Яйца
• Стриди
• Леща за готвене
• Черен дроб
• Домашни птици
• Ечемик
• Сладък картоф
• Ядки и семена
• Гъби Шитаке
• Камбала
• Бок Чой

Кои са най-добрите витамини за лечение на изтъняване на косата?

Витамините А, В, С, D, Е и К са изключително важни, когато става въпрос за поддържане здравето на косата. Недостигът на някой от тези витамини може да има неблагоприятни ефекти върху косата ви. Най-важните от тези витамини обаче са витамин С, ниацин (витамин В3), пантенол (витамин В5) и биотин (витамин В7) (18). Най-често приеманият витамин за коса е биотин. Въпреки че добавките могат да бъдат до голяма степен полезни, изключително важно е да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете да приемате такива.

Колко биотин трябва да приемам за изтъняване на косата?

то е