10 Мощни ползи от семената на нигела, подкрепени от науката

Тимохинонът, основната съставка на семената на нигела, е наречен нововъзникващо естествено лекарство с широк спектър от медицински приложения (1).

Семената на нигела се наричат ​​още черни семена или семена от черен кимион. Те са били използвани от древни лечители и съвременни лекари, както и всички между тях. Семената са научно наречени Nigella sativa . Дори маслото (наречено масло от черни семена) има много терапевтични приложения. В тази статия ще обсъдим научно подкрепените ползи от семената - ползи, които бихте искали да знаете.

Съдържание

• Какво прави семената на Nigella толкова добри?
• Какви са ползите от семената на Nigella?
• Как да консумираме семена Nigella
• Какви са страничните ефекти на семената на нигела?

Какво прави семената на Nigella толкова добри?

Тимохинон - активна съставка в семената на нигела.

Изследователите изследват тимохинон от 60-те години на миналия век и той е известен със своите мощни антиоксидантни, противоракови и противовъзпалителни свойства (2).

Други активни съставки в семената на нигела, тимол и тимохидрохинон, притежават антимикробни и противотуморни свойства (3). Семената се използват традиционно в народната медицина в Близкия Изток преди повече от 2000 години. Свойствата на тези семена са много - те се използват като ароматично, диуретично, отхрачващо, пургативно, стимулантно, карминативно и седативно средство (4)

Семената на нигела също имат място в арабската народна медицина като мощно средство за лечение на много заболявания - някои от които включват жълтеница, кожни заболявания, стомашно-чревни проблеми, ревматизъм, астма, бронхит и дори треска (4).

Има множество здравословни проблеми, с които семената ви помагат да се справите. С други думи, невероятно е (почти) колко много могат да направят тези семена за вас.

Обратно към TOC

Какви са ползите от семената на Nigella?

1. Помогнете за понижаване на нивата на холестерола

Семената на нигела могат да окажат значително влияние върху плазмените концентрации на липиди, като по този начин намаляват общите нива на холестерола. Семената също могат да понижат нивата на триглицерид ¹ (5).

Проучвания, проведени върху плъхове с хиперхолестеролемия ^2, разкриват подобни констатации - семената на нигела могат да подобрят антиоксидантния капацитет на плъховете, като по този начин спомагат за понижаване на общите нива на холестерола (6).

Изследвания върху мъже с централно затлъстяване показаха обещание при използването на семена от нигела за намаляване на общите нива на холестерола. По-голямата доза от семената и по-дългата консумация могат да предложат много по-добри резултати (7).

Тимохинонът също е помогнал за борба с оксидативния стрес при пациенти с диабет тип 2 (8).

2. Може да помогне за отслабване

Добавката с нигела може да доведе до умерено намаляване на телесното тегло. Той също така подобри стойностите на ИТМ и намали обиколката на талията (9). Въпреки че висококачествените изследвания са ограничени и са необходими повече изследвания, това е обнадеждаваща стъпка. Също така, използването на семената не е довело до никакви странични ефекти. Така че, използването на семената за отслабване не трябва да навреди.

Проучванията също така показват, че нигелата може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет и рак - които са заболявания, чийто риск нараства със затлъстяването. Въпреки че може да изглежда безопасно да се предположи, че нигелата може да бъде от полза за загуба на тегло, повече изследвания в това отношение могат да бъдат от полза (10).

3. Предложете защита от рак

Летливото масло от семена на нигела значително намалява размерите и честотата на тумори в белите дробове и дебелото черво на мъжки плъхове Wistar ³ (11). Все повече доказателства подчертават противораковите свойства на семената на нигела (12).

В още едно проучване е установено, че семената на нигела индуцират апоптотична ⁴ ракова клетъчна смърт в човешки колоректални ракови клетки. Според проучването този ефект може да се отдаде на тимохинона в семената на нигела (13).

Установено е също, че семената на нигела предотвратяват рак на гърдата, черния дроб, кожата, простатата и шийката на матката (14). Защитните ефекти на семената срещу рак могат да се отдадат на способността им да потискат възпалението и да упражняват стимулиращи имунитета ефекти (15).

4. Семената на нигела регулират нивата на кръвната захар

Shutterstock

Приемът на 2 грама семена от нигела на ден може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет (16). Семената, при споменатата доза, доведоха до значително намаляване на нивата на кръвната глюкоза на гладно.

Иранско проучване също така показва благоприятното въздействие на семената на нигела върху глюкозната хомеостаза ⁵ (17). Въпреки че настоящите констатации подкрепят използването на семена от нигела за управление на усложненията на диабета, са необходими допълнителни изследвания.

В друго проучване семената на нигела намаляват нивата на гликозилиран хемоглобин ⁶ (18). Доказано е, че повишените нива на гликозилиран хемоглобин увеличават риска от предсърдно мъждене ⁷ при пациенти с диабет (19). Семената могат да намалят този риск при пациентите.

5. Помогнете да поддържате кръвното налягане

Редовното използване на екстракт от семена на нигела може да понижи кръвното налягане при пациенти с лека хипертония, според проучване (20). Екстрактите от семената бяха понижили както систолното, така и диастоличното кръвно налягане.

Дори маслото от семената може да помогне в това отношение. Тимохинонът и тимолът в семената могат да допринесат за тяхната активност за понижаване на кръвното налягане. Съединенията действат чрез намаляване на сърдечния оксидативен стрес и активността на ангиотензин-конвертиращия ензим ⁸ (ACE), като и двете спомагат за понижаване на нивата на кръвното налягане (21).

Антихипертензивните свойства на семената на нигела могат да се отдадат и на техния диуретичен ефект (22). Плъховете, третирани със семената, са показали 4% понижение на артериалното си кръвно налягане.

6. Може ли да се бори с възпалението

В американско проучване е установено, че семената на нигела се борят с възпалението в раковите клетки на панкреаса. Тимохинонът в семената може да инхибира ефектите на възпалителните цитокини ⁹, действайки като обещаващо лечение за възпаление (23).

Противовъзпалителната активност на семената на нигела може да се отдаде и на техните антиоксидантни свойства. В проучванията антиоксидантните свойства на семената спомагат за намаляване на серумните и тъканни възпалителни маркери и други възпалителни заболявания като сърдечна фиброза ¹⁰ (24).

Установено е също, че локалното приложение на масло от семена на нигела облекчава болката при пациенти с остеоартрит на коляното (25). Маслото се счита за по-мощно от ацетаминофен, аналгетично лекарство, обикновено използвано за лечение на артритна болка.

При модели на плъхове тимохинонът в семената на нигела е намалил болката от ревматоиден артрит - благодарение на противовъзпалителните си свойства (26).

7. Повишаване на имунитета

Проучвания, проведени върху кръстоски кокошки, показват, че добавянето на семена от нигела може да повиши имунитета срещу вируса на нюкасълската болест (27) Въпреки че трябва да разгледаме и конкретни изследвания върху хора, това е обнадеждаващ знак.

В още едно проучване в Обединеното кралство е установено, че добавката на масло от семена на нигела подобрява контрола на астмата и подобрява белодробната функция (28).

Семената притежават и мощни антибактериални и антимикробни свойства. Те показаха антибактериална активност срещу вреден щам бактерии, наречен MRSA (29).

Екстрактът от семена на нигела също е показал антимикробен ефект срещу стафилококова инфекция на кожата (30).

8. Насърчаване на здравето на черния дроб и бъбреците

Антиоксидантните свойства на семената на нигела играят роля за защита на черния дроб. Те могат да се борят с оксидативния стрес, който може да навреди на черния дроб. Тимохинонът в семената също се бори със свободните радикали и намалява риска те да атакуват човешка ДНК - и вероятно черния дроб (31).

Тези антиоксидантни свойства на тимохинона са отговорни и за защитата на черния дроб от паразитни наранявания. Поглъщането на маслото от семена намалява броя на червеите Schistosoma mansoni в черния дроб и дори намалява общия брой яйцеклетки, присъстващи както в черния дроб, така и в червата (32).

Иранско проучване показа, че семената на нигела могат да помогнат за лечение на бъбречни заболявания, включително нефролитиаза (камъни в бъбреците) и увреждане на бъбреците (33). Пероралният прием на екстракт от семена на нигела значително намалява образуването на отлагания на калциев оксалат.

9. Семената на нигела лекуват безплодие

Shutterstock

Увеличаването на свободните радикали в телесната система може да повлияе на качеството на сперматозоидите. Антиоксидантната сила на семената на нигела може да помогне да се предотврати това. Проучванията показват, че тимохинонът в семената на нигела може да подобри параметрите на мъжката плодовитост чрез повишаване на антиоксидантната защита (34).

Проучванията показват, че семената на нигела могат да се използват като единичен агент за лечение на мъжко безплодие (35).

Иранско проучване заключава, че приемът на 5 ml масло от семена на нигела всеки ден в продължение на два месеца може да подобри качеството на спермата при безплодни мъже и то също, без странични ефекти (36).

10. Лекувайте кожни заболявания

Установено е, че екстрактите от семена на нигела проявяват антипсориатична активност. Използването на екстрактите показа значително подобрение на епидермиса. Локалното приложение на маслото също е подпомогнало лечението на акне вулгарис (37).

Тимохинонът в семената също е показал противогъбична активност (38). Той може да помогне при лечението на гъбични кожни инфекции като кандида.

Това са мощните начини, по които семената нигела могат да направят живота ви по-добър. Както видяхте, има много изследвания, които го подкрепят. Семената могат да лекуват повечето основни заболявания без странични ефекти.

Но как ги консумирате? Как ги включвате в редовната си диета?

Обратно към TOC

Как да консумираме семена Nigella

Включването на семената във вашата диета е лесно.

• Можете да намажете малки кубчета тон със зехтин и да поръсите семена от нигела върху тях. Това прави страхотно мезе.
• Смесете цели семена на нигела със сирене фета, кисело мляко и лимонов сок - и го използвайте като подправка за вашите ястия.
• Можете да поръсите семената на вашата сутрешна закуска или вечеря.

Съвсем просто, нали? Но задръжте - семената на нигела не са за всеки. Има някои съображения.

Обратно към TOC

Какви са страничните ефекти на семената на нигела?

• Възможни проблеми по време на бременност

Традиционно се смята, че семената спират матката да се свива, което може да бъде проблем по време на бременност (39). Уверете се, че поддържате консумацията на нормални количества храна. Моля, консултирайте се с Вашия лекар.

• Може да причини нарушения на кървенето

Тимохинонът в семената на нигела може да забави съсирването на кръвта (да удължи времето за коагулация на кръвта) (40). Това може да влоши нарушенията на кървенето. Ако имате някакви нарушения на кървенето, моля избягвайте семената.

Това правилно на семената на нигела може да бъде проблем по време на операцията. Избягвайте приема поне две седмици преди и след операцията.

• Може да намали твърде много кръвната захар и / или кръвното налягане

Тъй като семената могат да понижат нивата на кръвната захар и кръвното налягане, хората, които вече са на тези лекарства, трябва да внимават. Моля, консултирайте се с Вашия лекар.

Обратно към TOC

Заключение

Семената на нигела със сигурност са нововъзникващо естествено лекарство, нали? Бихте чували за добротата на повечето семена - но семената на нигела са стъпка по-горе.

Какво мислиш? Попадали ли сте на друг сорт семена по-добре от Nigella sativa? Кажете ни, като оставите коментар в полето по-долу.

Терминологичен речник

1. триглицериди - съхраняваните мазнини в тялото ви, излишъкът от които може да бъде опасен
2. хиперхолестеролемия - състояние на излишни нива на холестерол в кръвта
3. Плъхове Wistar - плъхове албиноси, специално отглеждани за лабораторни цели
4. апоптотична - вид клетъчна смърт, характеризираща се с поредица от молекулярни стъпки
5. глюкозна хомеостаза - процес, обозначаващ баланса на инсулин и глюкагон за поддържане на оптимални нива на глюкоза в кръвта
6. гликозилиран хемоглобин - форма на хемоглобин, която е свързана с глюкозата в кръвта
7. предсърдно мъждене - нередовен и ускорен сърдечен ритъм, често водещ до лош кръвен поток
8. ангиотензин-конвертиращ ензим - ензим, който произвежда ангиотензин II, протеин, който повишава нивата на кръвното налягане; чрез намаляване на активността на АСЕ, семената намаляват производството на ангиотензин II, като по този начин понижават кръвното налягане
9. провъзпалителни цитокини - вид молекула, екскретираща се от имунните клетки, които стимулират възпалението
10. сърдечна фиброза - необичайно удебеляване на сърдечните клапи

Препратки

1. „Тимохинон: нововъзникващо естествено лекарство с…“. Иранско списание за основни медицински науки, Национална медицинска библиотека на САЩ.
2. „Тимохинон: потенциално лекарство за възпаление…“. Биохимична фармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
3. „Химичен състав на Nigella sativa…“. Journal of Food Science and Technology, Национална медицинска библиотека на САЩ.
4. „Черен кимион (Nigella sativa) и неговите…“. Иранско списание за основни медицински науки, Национална медицинска библиотека на САЩ.
5. „Ефекти на Nigella sativa (черно семе) върху плазмата…“. Фармакологични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ.
6. „Богата на тимохинон фракция на Nigella sativa…“. Безплатна радикална биология и медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ.
7. „Ефикасност на Nigella sativa в без серум…“. Acta Medica Indonesiana, Национална медицинска библиотека на САЩ.
8. „Благоприятно въздействие на семената на Nigella sativa върху…“. Списание за семейна и общностна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ.
9. „Ефектите на Nigella sativa L. върху…“. Вестник по етнофармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
10. „Смекчаване на болестите, насърчавани от затлъстяването…“. Растителни храни за човешко хранене, Национална медицинска библиотека на САЩ.
11. „Хемопрофилактичният потенциал на рака на летливо масло…“. Онкологични писма, Национална медицинска библиотека на САЩ.
12. „Инхибиране на двустепенна бъбречна канцерогенеза…“. Европейско списание за профилактика на рака, Национална медицинска библиотека на САЩ.
13. „Тимохинон, извлечен от тригери на черни семена…“. Международен вестник по онкология, Национална библиотека на САЩ, http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine.
14. „Противоракови дейности на Nigella…“. Африканско списание за традиционни, допълващи и алтернативни лекарства, Национална медицинска библиотека на САЩ.
15. „Последни постижения по отношение на противораковите свойства…“. Списание за аюрведа и интегрална медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ.
16. „Ефект на семената на nigella sativa върху…“. Индийски вестник по физиология и фармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
17. „Nigella sativa подобрява хомеостазата на глюкозата…“. Допълнителни терапии в медицината, Национална медицинска библиотека на САЩ.
18. „Ефекти от добавката Nigella sativa…“. Вестник за изследвания в медицинските науки, Национална медицинска библиотека на САЩ.
19. „Повишените нива на гликиран хемоглобин могат…“. Международен вестник по клинична и експериментална медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ.
20. “Антихипертензивен ефект на Nigella sativa…”. Фундаментална и клинична фармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
21. „Механизми в антихипертензивните ефекти на…“. Клиники, Национална медицинска библиотека на САЩ.
22. “Диуретични и хипотензивни ефекти на Nigella…”. Thérapie, Национална медицинска библиотека на САЩ.
23. „Противовъзпалителни ефекти на Nigella…“. Официалният вестник на Международната асоциация на жлъчните пътища на хепато панкреато, Национална медицинска библиотека на САЩ.
24. „Ефектът на Nigella sativa върху възпалението…“. Изследвания във фармацевтичните науки, Национална медицинска библиотека на САЩ.
25. „Ефект от локалното приложение на Nigella…“. Електронен лекар, Национална медицинска библиотека на САЩ.
26. „Ефекти на тимохинон върху ревматоиден…“. Фитотерапевтични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ.
27. „Ефекти от семената на черен кимион върху…“. Ветеринарният тримесечник, Национална медицинска библиотека на САЩ.
28. „Добавката с Nigella sativa подобрява астмата…“. Фитотерапевтични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ.
29. „Антибактериална активност на Nigella sativa срещу…“. Вестник на Ayub Medical College, Abbottabad, Национална медицинска библиотека на САЩ.
30. „Антимикробен ефект на семената на Nigella sativa…“. Медицински вестник на Ислямска република Иран, Национална медицинска библиотека на САЩ.
31. „Защитният ефект на Nigella sativa срещу черния дроб…“. Иранско списание за основни медицински науки, Национална медицинска библиотека на САЩ.
32. „Ефектът на маслото Nigella sativa срещу увреждането на черния дроб…“. Вестник по етнофармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
33. „Бъбречно увреждане, нефролитиаза и нигела…“. Avicenna Journal of Phytomedicine, Национална медицинска библиотека на САЩ.
34. „Ефекти на черните семена върху мъжкото безплодие“. Вестник по билкова медицина, ScienceDirect.
35. „Използването на nigella sativa като единичен агент…“. ResearchGate.
36. „Ефекти от маслото от семена Nigella sativa L. върху…“. Фитомедицина, Национална медицинска библиотека на САЩ.
37. „Дерматологични ефекти на Nigella sativa“. Списание за дерматология и дерматологична хирургия, ScienceDirect.
38. „Нови противогъбични дефензини от Nigella…“. Физиология на растенията и биохимия, Национална медицинска библиотека на САЩ.
39. „Класификация на безопасността на използваните билкови лекарства…“. BMC Допълнителна и алтернативна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ.
40. „Тимохинонът модулира кръвосъсирването…“. Международно списание за молекулярни науки, Национална медицинска библиотека на САЩ.