11 най-добри ръчни пътеки за бягане

Независимо дали сте фитнес ентусиаст или някой, който тепърва започва своето фитнес пътешествие, бягащата пътека е най-познатото за вас фитнес оборудване. Това е едно от първите неща, които хората носят у дома, когато искат да поддържат форма, без да излизат от къщата. Докато повечето бягащи пътеки във фитнеса са моторизирани, в тази статия ще разгледаме ръчните пътеки. Те са отличен начин да тренирате у дома, без да харчите твърде много за оборудването или да начислявате огромна сметка за ток в края на всеки месец. Продължете да четете, за да научите повече за ръчните пътеки за бягане, включително най-добрите модели на пазара, както и ръководство за покупка, което да ви помогне да направите най-добрия избор.

Какво е ръчна бягаща пътека?

Ръчната бягаща пътека е по-основната версия на моторизираните или електрически пътеки, която виждате във фитнеса. Ръчната бягаща пътека няма електрически мотор за задвижване на ходовия ремък. Коланът се движи само когато използвате краката си, за да го преместите. Използва силата на тялото ви, за да стартирате и да продължите да бягате. Той стимулира потребителя да упражнява повече енергия и да изгаря повече калории от моторизираната бягаща пътека.

Може би се чудите дали ръчна или електрическа бягаща пътека биха били по-подходящи за вас. Разгледайте следните фактори, които могат да ви помогнат да решите по-лесно.

Ръчно Vs. Електрическа бягаща пътека

• Бюджет - Ако имате бюджетни ограничения или просто търсите икономически ефективен начин да поддържате форма, ръчната бягаща пътека би била за предпочитане. Електрическите пътеки за бягане струват много повече от ръчните.
• Икономия на енергия - Тук също резултатите от ръчната бягаща пътека. Електрическата бягаща пътека се нуждае от електрически контакт, за да функционира. Това може да се окаже в голяма сметка за ток в края на месеца. Ръчните бягащи пътеки са екологични и могат да се използват по всяко време, без да се зависи от електричеството.
• Безопасност - Електрическите пътеки са малко по-податливи на аварии, тъй като потребителят няма много контрол върху движението на колана. Ръчните бягащи пътеки нямат мотор, така че те спират незабавно, ако случайно се спънете или препънете, докато бягате. Те са по-безопасни от електрическите пътеки.
• Тиха работа - двигателите са известни с количеството шум, което генерират, а електрическите пътеки за бягане не се различават. Ако искате да тренирате спокойно, без да безпокоите семейството или съседите си, ръчната бягаща пътека е далеч по-малко шумна.
• Спестяване на пространство - Повечето ръчни пътеки за бягане имат компактен дизайн, който не заема твърде много място в къщата. Много от тях също са сгъваеми, така че можете да ги съхранявате далеч след тренировките. Електрическите пътеки не предлагат това удобство.
• Качество на упражненията - Да, електрическите пътеки са пълни с много технологии и функции, които добавят разнообразие към вашите тренировки. Но начинът, по който ръчната бягаща пътека насърчава мускулите ви да се движат, просто не е подходящ за електрическа пътека. Тази допълнителна сила, която трябва да приложите, за да придвижите колана, използва мускулите на краката и краката ви по начин, по който електрическата пътека не може. С други думи, ръчната бягаща пътека ви помага да изгорите повече калории.

Разглеждайки разликите, посочени по-горе, е доста лесно да видите няколко предимства, на които можете да се насладите с ръчна бягаща пътека.

Предимства на ръчна бягаща пътека

Предимствата на ръчната бягаща пътека включват следното:

• Можете да спестите пари, тъй като ръчните пътеки за бягане не са толкова скъпи, колкото техните електрически колеги. Също така, няма солидни сметки за ток, за които да се тревожите.
• Ръчните бягащи пътеки пестят енергия и са екологичен начин да поддържате форма.
• Можете да се насладите на по-качествена и интензивна тренировка на ръчна бягаща пътека, отколкото на електрическа.
• Ако ви липсва място, компактният и сгъваем дизайн на повечето ръчни пътеки за бягане ги прави идеалният избор за домашното оборудване за фитнес.
• Ръчните пътеки за бягане не създават толкова шум и са идеални, ако искате да се насладите на тихи тренировки, които не пречат на другите около вас.
• Тъй като ръчната бягаща пътека не зависи от мощността, можете да я поставите навсякъде в къщата и да стартирате по всяко време, когато пожелаете.

Надяваме се, че това ви е помогнало да разберете защо ръчните бягащи пътеки са отличен избор за поддържане на форма у дома. Нека сега разгледаме 11-те най-добри ръчни бягащи пътеки на пазара.

Топ 11 ръчни бягащи пътеки

1. Най-доброто като цяло: Слънчево здраве и фитнес SF-T1407M ръчна бягаща пътека

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази ръчна бягаща пътека от Sunny Health & Fitness е отличен начин да започнете да постигате вашите фитнес цели. Пътеката е с компактен, ергономичен дизайн, който е идеален за малки пространства. Можете уверено да го използвате за лек джогинг или силово ходене. Малкият LCD монитор отпред проследява вашата скорост, време, стъпки и изгорени калории. Можете да го използвате, за да практикувате ежедневно целенасочени тренировки. Неелектрическата бягаща пътека пести енергия и ви поддържа във форма. Можете да го поставите навсякъде в къщата, тъй като няма зависимост от контакта.

Професионалисти

• Може да поддържа максимално тегло от 220 lbs
• LCD монитор
• Ергономичен дизайн
• Не заема твърде много място
• Няма зависимост от контакта
• Неплъзгаща се повърхност за движение
• Двойни маховици
• Транспортни колела
• Нехлъзгащо се кормило
• Сгъваем дизайн

Минуси

Нито един

2. Най-добра стойност: ръчна бягаща пътека ProGear 190

КУПЕТЕ НА AMAZON

Ръчната бягаща пътека ProGear 190 ви позволява да се наслаждавате на фитнес ходене у дома, което улеснява изгарянето на излишните калории и здравословния начин на живот. Лесно се сглобява, не изисква електрическа мощност и доста ниска поддръжка. Устройството се предлага и с множество функции, които го правят полезна инвестиция. Дългите дръжки имат пяна, които улесняват ходенето, без да губят равновесие. LCD екран на конзолата ви позволява да проследявате всички аспекти на вашата тренировка, като изгорени калории, изминало време, изминато разстояние, скорост и др. Пакетът включва батерии за безпроблемна настройка.

Професионалисти

• Наклон на 2 нива
• Двойни маховици
• Може да поддържа до 230 килограма потребителско тегло
• Устойчива стоманена рамка
• Извънгабаритни ролкови ролки
• Широки странични релси за безопасност
• Дръжки с пяна на дръжки
• Сгъваем дизайн
• LCD конзола
• Транспортни колела

Минуси

Нито един

3. Ръчна бягаща пътека Fitness Reality TR3000

КУПЕТЕ НА AMAZON

Ръчната бягаща пътека Fitness Reality TR3000 е тествана, за да поддържа до 325 паунда тегло на потребителя, което я прави идеална за потребители от всякакви размери. Освен това е достатъчно издръжлив, за да издържи на бягане и джогинг. Подложките за сърдечен пулс на уреда могат да ви помогнат да измервате сърдечния ритъм по време на вашата тренировка. Докато много ръчни пътеки за бягане имат дизайн с един маховик, тук ще намерите два маховика с диаметър 6 инча, които ви позволяват да се насладите на по-последователна и плавна тренировка. Удобният за потребител дизайн също може да се похвали с по-широк и по-дълъг колан за бягаща пътека заедно с регулируеми позиции на наклона от 8, 10 и 13 градуса.

Професионалисти

• Може да поддържа до 325 lbs потребителско тегло
• Подходящ за джогинг и бягане
• Широк колан за бягаща пътека за комфорт
• 8-степенно магнитно напрежение
• 3 ръчни наклонени позиции
• Сгъваем дизайн
• Двойни маховици за плавна тренировка
• Подложки за пулс на сърцето
• LCD екран
• Дълги дръжки за допълнителен баланс

Минуси

• Проблеми с контрола на качеството

4. Ръчна бягаща пътека за най-добър избор

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази ръчна бягаща пътека има леко наклонен колан, който осигурява цялостна тренировка и ви поддържа здрави и здрави, без да е необходимо да излизате от къщата. Маховикът ви позволява да използвате бягащата пътека със самостоятелно захранване за плавно и последователно упражнение. Пътеката е преносима с вградени колела, които позволяват плавно движение. Можете да завършите тренировката си и просто да сгънете устройството, за да го приберете. Това работи чудесно, ако нямате достатъчно място или нямате специална стая за фитнес в къщата. Дигиталният дисплей отпред ви позволява да проследявате напредъка си по отношение на разстояние, време, скорост и изгорени калории.

Професионалисти

• Може да поддържа потребителско тегло до 220 lbs
• Трайна конструкция
• Сгъваем дизайн
• Вградени колела
• Цифров дисплей
• Лесен за сглобяване
• Компактен дизайн
• Преносим
• Съотношение качество-цена

Минуси

• Може да се движи твърде бързо при нормален наклон.

5. Най-добър премиум: Asuna Hi-Performance Cardio Trainer Manual бегаща пътека

КУПЕТЕ НА AMAZON

Ръчната бягаща пътека Asuna осигурява контролирана производителност, използвайки двойния дизайн на маховика. Той реагира по-бързо на всяка стъпка, позволявайки ви да се насладите на плавна и последователна тренировка. Голямата тежка палуба е проектирана да издържа на тренировки с всякакъв интензитет, вариращи от ходене до джогинг и бягане. Рамата на бягащата пътека е направена от висококачествена стомана и може да издържи максимално тегло на потребителя до 440 lbs. Можете да задържите кормилото, устойчиво на пот и хлъзгане, за сигурен захват, който добавя баланс и избягва инциденти. Вграденият държач за таблет отпред ви позволява удобно да съхранявате устройството си на достъпно разстояние.

Професионалисти

• Двойни маховици
• Кормило, устойчиво на изпотяване и хлъзгане
• Може да поддържа потребителско тегло до 440 lbs
• 8-степенно регулируемо съпротивление
• 4 регулируеми позиции на наклон
• Сгъваем дизайн
• Вградени транспортни колела
• Голям държач за таблет

Минуси

• Скъпи

6. Пътека за бягане „Здраве и фитнес“ на Sunny

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази ръчна бягаща пътека от Sunny Health & Fitness е отличен избор, когато искате да работите върху фитнес целите си у дома, без да разбивате банката. Той разполага с релси, устойчиви на пот, които могат да поддържат множество дръжки. Можете да промените позициите си за бягане или ходене и пак да намерите баланса, за да останете стабилни. Бягащата пътека има голяма повърхност за бягане с достатъчно място и достатъчно подкрепа за тренировки с всякакъв интензитет. Той може да поддържа максимално тегло на потребителя от 300 паунда. Машината има фиксиран наклон от 13,5 градуса и регулируемо съпротивление, така че можете да се насладите на разнообразни тренировки, които упражняват и изграждат мускулна сила.

Професионалисти

• Маховици с двойна структура
• 16 нива на съпротива
• Може да поддържа потребителско тегло до 300 lbs
• Парапети с много захват
• Широка палуба
• Регулируемо съпротивление
• Транспортни колела
• Съотношение качество-цена

Минуси

• Коланът може да се плъзне по време на високи скорости.

7. Пътека за бягане на ръчно оборудване

КУПЕТЕ НА AMAZON

Бягащата пътека Efitment Manual разполага с достатъчно място за бягане или ходене, с размери 42 инча дължина и 13,5 инча ширина. Механизмът със самостоятелно захранване не само спестява енергия, но и ви позволява да контролирате интензивността на тренировката си. Здравите кормила имат регулируемо напрежение и движение, за да позволят и някои упражнения за ръце. Дигиталният LCD монитор ви помага да следите статистиката на тренировките си по отношение на разстоянието, времето, скоростта, изгорените калории и километража. Функция за сканиране на монитора показва редовно вашите показатели за тренировка, позволявайки ви да се насладите на удобна тренировка без ръце.

Професионалисти

• Достатъчно бягаща повърхност
• LCD цифров дисплей
• Вграден километър
• Функция за сканиране
• Незадължителни трениращи за ръце
• Сгъваем дизайн
• 3 регулируеми нива на наклон
• Биометрични сензори за обратна връзка

Минуси

• Движението може да е неудобно.
• Не е стойност за парите.

8. Stamina Inmotion ръчна неблагодарна

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази ръчна бягаща пътека от Stamina Inmotion идва с отделна гаранция за рамката и частите. Устройството има неплъзгаща се текстурирана повърхност, която ви позволява да се насладите на плавна тренировка, без да се страхувате да загубите баланса си. Предните и страничните релси са подплатени с пяна, което ви осигурява идеалното сцепление. Има двойно претеглени маховици, които поддържат бягащата пътека да работи гладко. Можете да регулирате наклона на 8 или 10 градуса за многостранна тренировка. Електронният монитор ви помага да следите скоростта, времето, разстоянието и изгорените калории. Стоманената рамка е здрава, но сгъваема и има колела, така че да можете да я движите с лекота.

Професионалисти

• Нехлъзгава повърхност
• 1 година рамкова гаранция
• 90-дневна гаранция за части
• Здрава стоманена рамка
• Регулируем колан
• Двойно претеглени маховици
• 2 позиции на наклон
• Вграден електронен монитор

Минуси

• Проблеми с контрола на качеството
• Непоследователно изпълнение

9. Пътека за ръчно бягане с фитнес

КУПЕТЕ НА AMAZON

Професионалисти

• Може да поддържа потребителско тегло до 220 lbs
• 12-месечна гаранция
• Сгъваем дизайн
• Вградени колела за движение
• Монитор за цифров дисплей
• 8 регулируеми нива на съпротивление
• Лесен за сглобяване

Минуси

• Фиксиран наклон
• Дръжките могат да се чувстват колебливи.

10. Неблагодарна Weslo CardioStride 3.0

КУПЕТЕ НА AMAZON

Бягащата пътека Weslo CardioStride 3.0 ви помага да спестите пари и енергия. Изцяло се захранва самостоятелно, така че можете да тренирате, без да се притеснявате за огромни сметки за ток. Освен това спестява място във вашия дом с компактния си сгъваем дизайн. Леката конструкция е лесна за сглобяване и придвижване след тренировка. Големият екран отпред следи ключовите ви статистически данни, като изгорени калории, разстояние, време и скорост. Можете също така да слушате музика на телефона или таблета си, намирайки се наблизо в интегрирания държач за таблет. Бягащата пътека с ниска поддръжка е прост и достъпен начин за тренировка у дома.

Професионалисти

• Лек
• Ниска поддръжка
• Интегриран държач за таблет
• Голям LCD монитор
• Компактен дизайн
• Сгъваем

Минуси

• Стръмен наклон
• Движението може да не е гладко.

11. Най-доброто за HIIT: StairMaster HIITMill автономна наклонена бягаща пътека

КУПЕТЕ НА AMAZON

Самоходната наклонена бягаща пътека StairMaster HIITMill съчетава разнообразие от тренировки в едно тежкотоварно устройство. Можете да практикувате тренировки на Farmers Walk или да правите просто бягане и джогинг. Самият наклон е достатъчен, за да накарате сърцето ви да се изпомпа доста скоро. Това е специално оборудване и е предназначено за сериозни любители на фитнеса, които търсят нещо по-предизвикателно от обикновената бягаща пътека. 20-минутна тренировка на тази машина, пет дни в седмицата, трябва да е достатъчна, за да започнете да тонизирате тялото си.

Професионалисти

• Висококачествено строителство
• Идеален за множество тренировки
• Бягаща пътека със собствено захранване
• Може да поддържа максимално тегло на потребителя от 350 фунта
• Farmer's Carry повдигащи ръце
• Спирачка с магнитно съпротивление

Минуси

• Скъпи
• Проблеми с наличността
• Може да е твърде интензивно за някои потребители.

Ето няколко функции, които трябва да имате предвид, преди да купите ръчна бягаща пътека за дома си.

Какво трябва да търсите, преди да изберете ръчна бягаща пътека? Ръководство за закупуване

• Ограничение на максимално тегло на потребителя : Това е максималното тегло на потребителя, на което е проектирана бягащата пътека. Това също показва трайност. Повечето ръчни бягащи пътеки могат да поддържат максимално тегло на потребителя от 220 lbs или дори повече.

• Дължина и ширина на палубата : Размерът на палубата определя количеството пространство, което имате за ходене, джогинг или бягане на бягащата пътека. Проверете дали е достатъчно просторен по дължина и ширина, за да се насладите на удобна тренировка.

• Тип съпротива: Проверете за регулируемо магнитно съпротивление, което ви позволява да персонализирате тренировъчната си програма според вашите изисквания и издръжливост.

• Съхранение и съхранение: Сгъваемата бягаща пътека е много по-удобна за съхранение. Можете да завършите тренировката си, да сгънете машината и да я съхранявате далеч от погледа. Този дизайн работи добре, ако живеете в малка къща или не искате вашата бягаща пътека да заема място, когато не се използва.

• Дължина и тип на дръжката: По-големите дръжки с дръжка от пяна придават стабилност, когато работите с високи скорости. Те ви дават баланс и предотвратяват нежелани инциденти.

• Избор на наклон: Някои ръчни бягащи пътеки са настроени на фиксиран наклон, докато други позволяват регулируеми позиции, които варират с няколко градуса. Функцията за регулируем наклон ви позволява да увеличите интензивността на тренировката си, ако имате нужда от нещо по-предизвикателно.

• Цифров дисплей: LCD екранът отпред е удобен по време на ходене или бягане, за да ви помогне да следите напредъка си. Той обикновено показва изгорените ви калории заедно с времето, скоростта, разстоянието и други ключови статистически данни.

• Вторични функции: Допълнителните функции, като държач за бутилка с вода или държач за смартфон / таблет, помагат да се създаде по-добро потребителско изживяване.

Това беше нашето представяне на най-добрите ръчни пътеки за бягане на пазара. Ако търсите бюджетен, екологичен начин да поддържате форма, ръчната бягаща пътека е перфектна. Не е нужно да се притеснявате, че ще напуснете къщата или ще платите скъпо членство във фитнеса. Просто купете една от машините от горния списък и започнете да работите за постигане на здраво и здраво тяло!

Отговори на експерти за читатели Въпроси

Можете ли да бягате на ръчна бягаща пътека?

Можете да бягате на ръчна бягаща пътека, но е трудно да постигнете наистина високите скорости, които получавате с електрически пътеки. Ръчната бягаща пътека не е идеална за бягане.

Подходящи ли са ръчните пътечки за ходене?

Ръчните пътеки за бягане са отлични за ходене. Повечето хора ходят с по-редовно темпо, отколкото когато бягат. Тъй като не е необходимо да поддържате точна скорост, всяка ръчна бягаща пътека работи чудесно, дори и да не е модел от висок клас.

Как се използва ръчна бягаща пътека?

Ръчната бягаща пътека е доста лесна за използване. Действа, използвайки действието на краката ви. Тъй като няма двигател, трябва физически да вървите по бягащата пътека, за да го поддържате. Промяната на скоростта или наклона на бягащата пътека може да регулира интензивността на упражнението, ако е необходимо.

Можете ли да отслабнете на ръчна бягаща пътека?

Да, със сигурност можете да използвате ръчна бягаща пътека, която да ви помогне да отслабнете. Освен това ви помага да изгорите повече калории от електрическата пътека.