11-те най-добри пътеки за възрастни - 2020

Според проучване, публикувано в Journal of Caring Sciences, неподвижното ходене може да помогне за подобряване на качеството на живот на възрастните жени (1). Също така може да насърчи здравословното стареене. С напредване на възрастта намалената физическа активност може да причини скованост на ставите, намалена сила и гъвкавост. Бързото ходене и джогинг (ако здравето ви позволява) на бягащи пътеки е най-добрият начин да останете активни и да поддържате своята физическа форма. Ето списък с най-добрите пътеки за възрастни, които можете да си купите. Погледни.

11 най-добри бягащи пътеки за възрастни потребители

1. Бегащи пътеки NordicTrack T Series (5 инча)

КУПЕТЕ НА AMAZON

Спецификации

• Размери: 73 ″ L x 36 ″ W x 54 ″ H (разгънат)
• Капацитет на потребителското тегло: 300 lbs
• Мотор: 2.6 CHP
• Скорост: 0-10 mph

Професионалисти

• Проследяване на тренировки в реално време
• 5-инчов iFit дисплей с подсветка
• Спомагателен музикален порт
• Двойни 2 ”цифрово усилени високоговорители
• 0-10 mph контрол на скоростта на живо
• 10-годишна гаранция на рамката
• 2 години гаранция за части

Минуси

• Необходимо е активиране / абонамент на iFit за работа / отключване на устройството.

2. Сгъваема бягаща пътека XTERRA Fitness TR150

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази бягаща пътека е специално проектирана за домове и съчетава качество и производителност. Той има 12 предварително зададени програми, предлагащи голямо разнообразие от тренировки. Той има странични релси, които възрастните могат да използват за подкрепа. Освен това диапазонът на скоростите е между 0 и 5-10 мили в час, така че възрастните хора могат лесно да изравнят темпото си. Омекотената палуба помага да се сведе до минимум напрежението върху ставите. LCD екранът ви помага да следите скоростта, времето, разстоянието, калориите и пулса. Пътеката също има предварително зададени настройки за скорост, които позволяват лесен достъп и контрол на вашата тренировка. Той работи тихо и има сгъваем дизайн и транспортни колела, които улесняват придвижването. Ако търсите компактна бягаща пътека за дома си, това трябва да е идеално.

Спецификации

• Размери: 63. 4 ”L x 28. 75” W x 51. 4 ”H (сглобен)
• Капацитет на потребителското тегло: 250 lbs
• Мотор: 2. 25 к.с.
• Скорост: 0. 5 -10 mph

Професионалисти

• Тих мотор
• Голяма 16 ″ x 50 ”повърхност за ходене / бягане
• 5 ”LCD дисплей
• Диапазон на скоростта 0. 5-10 mph (подходящ за потребители от всички фитнес диапазони)
• 3 ръчни настройки на наклон
• Сензори за импулси на ръкохватката
• Мека възглавница XTRA
• Здрава стоманена рамка с тежък габарит
• Сгъваем дизайн на палубата
• Поставка за аксесоари

Минуси

• Без автоматично изключване
• Без държач за бутилки

3. Сгъваема бягаща пътека Sunny Health & Fitness (SF T4400) - Най-добрата компактна бягаща пътека за възрастни

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази бягаща пътека има девет вградени програми за тренировки заедно с контроли за парапети. Можете лесно да натискате бутоните на перилото, за да стартирате, спирате, правите пауза и контролирате скоростта на бягащата пътека. Той има 49L x 15. 5W инча работна повърхност и държач за телефон / таблет, който добавя към потребителя комфорт и достъпност по време на тренировка. Бутоните за бърза скорост са лесни за достъп и управление от възрастни хора. Палубата за абсорбиране на удари предотвратява всякакви наранявания на ставите по време на тренировка.

Спецификации

• Размери: 36L X 25.5WX 58H инча (разгънат)
• Капацитет на потребителското тегло: 220 lbs
• Мотор: 2.2 к.с.
• Скорост: 0.5-9 mph

Професионалисти

• Транспортни колела
• Щипка за аварийно спиране
• Регулируем наклон (3 нива)
• Лесно сгъваем и компактен
• Система за меко падане (за разгъване със свободни ръце)

Минуси

• Малко шумно.

4. Сгъваема бягаща пътека LifeSpan TR1200i - най-добра гаранция

КУПЕТЕ НА AMAZON

Това е една от най-продаваните електрически пътеки за бягане от марката. Той е лесно сгъваем и преносим. Притежава тежкотоварен двигател с голям капацитет от 2,5 к.с., а повърхността на колана е с размери 20 ″ x 56 ″. Тази бягаща пътека има 15 нива с регулируем наклон и 21 програми за тренировки, които са разработени от физиолози за упражнения и са насочени към програми за отслабване, здравословен начин на живот и сърдечен ритъм. Тези обучителни програми са еднакво полезни за възрастните хора. Можете да вмъкнете USB във вградения порт на конзолата, за да запазите данните си за упражнения. Също така е оборудван с Intelli-Guard, функция, която спира движението на колана 20 секунди, след като слезете от палубата на бягащата пътека. Тази функция осигурява защита на потребителя. Най-хубавото е, че марката предлага доживотна гаранция за рамката и двигателя.

Спецификации

• Размери: 70,25 ″ L x 33 ″ W x 55 ″ H (разгънат)
• Капацитет на потребителското тегло: 300 lbs
• Мотор: 2.5 HP
• Скорост: 0.5-11 mph

Професионалисти

• Роботично заварена, изцяло стоманена рамка
• Хидравличен шок за подпомагане при сгъване и разгъване
• Системата за меко падане поддържа тежестта на бягащата пътека
• Водена конзолна навигация
• Вградени функции за безопасност
• Автоматична пауза (20 секунди след слизане)
• Тригодишна гаранция на части
• Дублирани предпазни бутони на страничните релси

Минуси

• USB устройството не е включено.
• Издава шум при 0 наклон.

5. Сгъваема бягаща пътека Weslo Cadence G 5.9i Cadence

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази бягаща пътека има вградена система за приспособяване, която може да се сдвои с вашия таблет за достъп до учебните модули. Той има ръчно регулируем наклон, така че е лесно за вас да насочвате определени мускули, докато тренирате. Освен това той има удобен дизайн, спестяващ място. Технологията за амортизиране Comfort Cell на тази бягаща пътека поддържа ставите ви, правейки тренировките по-удобни. Неговият 16 инчов х 50 инчов протекторен колан може да побере потребители на всякакви височини.

Забележка: Тази бягаща пътека може да се активира без активиране на iFit. Вижте ръководството за потребителя, преди да активирате бягащата пътека, или натиснете бутона Bluetooth за 30 секунди за активиране (както е прегледано от потребителите).

Спецификации

• Размери: 55,7 x 26 x 10,4 инча (разгънат)
• Капацитет на потребителското тегло: 275 lbs
• Мотор: 2,25 к.с.
• Скорост: 0-10 mph

Професионалисти

• iFit In-Home Personal Training активиран
• Bluetooth свързаност
• Омекотяване Comfort Cell
• 2 позиционни ръчни наклони
• 1 година гаранция за мотора
• 90-дневни части и гаранция за труд
• 30-дневно безплатно членство в iFit Coach
• Лесна за настройка

Минуси

• Мониторът за сърдечен ритъм може да се повреди в някои машини.

6. Бягаща пътека Exerpeutic TF1000 - най-добрата бягаща пътека за възрастни с разширени странични релси

КУПЕТЕ НА AMAZON

Exerpeutic TF1000 може да поддържа до 400 lbs потребителско тегло. Той има предимства за абсорбиране на удари, така че не е нужно да се притеснявате за нараняване на ставите, особено ако го използва възрастен човек. Двигателят на това устройство работи по технологията “Quite Drive”, която помага за намаляване на всякакъв шум. Притежава широк колан, който гарантира пълна безопасност и сигурност. LCD конзолата показва изминатото разстояние, времето, скоростта, изгорените калории и пулса. Тази бягаща пътека има подложки Heart Pulse на дръжките за насочване на сърдечната честота и бутони за контрол на скоростта за регулиране на скоростта според вашето удобство. Той също така има изключително дълги 18 ”предпазни дръжки, което е два пъти по-голяма от стандартната дължина за допълнителна опора. Подсилената рамка може да побере голяма тежест.

Спецификации

• Размери: 51,2 x 32 x 63 инча (разгънат)
• Капацитет на потребителското тегло: 400 lbs
• Мотор: 1,5 к.с.
• Скорост: До 4 mph

Професионалисти

• Широк колан (40 ″ L x 20 ″ W)

  Heart Pulse подложки

• Бутони за контрол на скоростта
• 2 ръчни наклонени позиции
• Конзола за LCD дисплей
• Изключително дълги предпазни дръжки
• Лесно се сгъва
• Транспортни колела

Минуси

• Коланът може да бъде малко шумен (има нужда от смазване).

7. Интелигентна електрическа сгъваема бягаща пътека SereneLife - Най-добрата бягаща пътека за възрастни за леки упражнения

КУПЕТЕ НА AMAZON

Спецификации

• Размери: 50,8 x 24 x 49,2 инча (разгънат)
• Капацитет на потребителското тегло: 265 lbs
• Мотор: 1. 0HP
• Скорост: 0. 6-6 mph

Професионалисти

• LCD цифров дисплей
• Ключове за безопасност
• Предпазни дръжки
• Широка и удобна повърхност за бягане
• Вградена тава за книги и списания
• Наклон от 3 нива
• Плавна работа

Минуси

• Може да издаде малко шум.
• Не е подходящ за по-високи индивиди.

8. Електрическа сгъваема бягаща пътека Merax - най-добрата бягаща пътека за начинаещи за възрастни

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази сгъваема бягаща пътека има компактен отпечатък и се отличава с бързо сгъваем дизайн, който е лесен за съхранение и транспортиране. Той има многофункционален LCD дисплей, който ви помага да проследявате времето, скоростта, разстоянието и калориите си. Можете също да включите телефона или USB флаш устройството, за да следвате тренировъчните си видеоклипове или да слушате тренировъчни записи. Той има лесни за достъп бутони на дръжките, за да ви помогне да стартирате или спрете устройството незабавно. Можете също да промените настройките за скорост с тези бутони по време на тренировка. Коланът на протектора има противоплъзгаща текстура на тревата с висока плътност, за да поеме удара и да осигури комфорт и безопасност.

Спецификации

• Размери: 55 ”x 23,5” x 43 ”инча (разгънат)
• Капацитет на потребителското тегло: 240 lbs
• Мотор: 1,5 к.с.
• Скорост: 0.5–7.5 mph

Професионалисти

• Двойни високоговорители
• Колан за бягане с текстура на тревата против хлъзгане
• Тиха работа
• Устойчивост на висока температура
• Бърз сгъваем дизайн

Минуси

• Няма бутон за пауза (Трябва да го прекратите и да започнете отново, губейки минути и разстояние).

9. Бягаща пътека Nautilus T616

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази бягаща пътека е с ергономичен дизайн, който помага да се сведе до минимум всяко въздействие или нараняване на ставите по време на бягане и да се максимизират нивата на комфорт. Той има 26 тренировъчни програми, заедно с напълно оборудвана конзола. Освен това има Bluetooth връзка, така че можете лесно да синхронизирате данните си за тренировка. Широката пътека за бягане 20 ″ x 60 with с амортизираща система StrikeZone ви позволява да бягате гладко, без дискомфорт. Той има система за сгъване SoftDrop, която ви позволява лесно да съхранявате и сгъвате устройството.

Спецификации

• Размери: 57,6 x 35,2 x 72,2 инча
• Капацитет на потребителското тегло: 350 lbs
• Мотор: 3.0 CHP
• Скорост: 0-12 mph

Професионалисти

• Здрава палуба от професионален клас
• Тиха работа
• Система за амортизиране StrikeZone (минимизира въздействието)
• 26 различни тренировъчни програми
• Двоен дисплей с монитори с висока разделителна способност
• Вграден порт за зареждане
• 3-скоростен регулируем вентилатор
• Здрав

Минуси

• Супер тежък и голям.

10. бягаща пътека ProForm Performance 300i

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази здрава бягаща пътека е създадена да поддържа както леки, така и интензивни тренировки. Той има осем предварително зададени приложения за тренировки и всички тези приложения са проектирани от сертифициран личен треньор. Пътеката има контроли с едно докосване, които ви позволяват да регулирате скоростта и наклона си, без да прекъсвате тренировъчния ритъм. Също така има система за омекотяване ProShox, която ефективно намалява въздействието върху ставите и прави тренировката по-удобна. Тази бягаща пътека има мотор Commercial Plus, който е гладък и мощен, но безшумен. Тази машина е идеална за ходене и леко бягане.

Спецификации

• Размери: 70 x 33 x 53 инча
• Капацитет на потребителското тегло: 300 lbs
• Мотор: 2.0 CHP
• Скорост: 0-10 MPH

Професионалисти

• Автоматично регулиране на наклона
• Лесно сгъваем дизайн
• Контроли с едно докосване
• Мониторинг на сърдечната честота (двоен сензор за ръкохватка)
• Звукова система, съвместима с iPod
• Интегриран държач за таблет
• Голям LCD дисплей

Минуси

• Броят на калориите може да не е точен в някои машини.
• Трябва да се регистрирате в iFit, за да отключите машината (може да не е удобно за всички).

11. ProGear HCXL 4000

КУПЕТЕ НА AMAZON

Тази бягаща пътека е тествана до 400 lbs потребителско тегло, така че може лесно да поддържа хора на всяка възраст и всякакъв размер на тялото, включително възрастни. Той използва технологията „Тихо шофиране“, която намалява шума, когато използвате машината. Той има изключително дълги предпазни дръжки със сензори за сърдечен пулс за измерване на целевия пулс. Бутоните за контрол на скоростта са в кормилото за по-лесно използване. Те са дълги 18 ″, около два пъти по-дълги от дръжките на всяка стандартна бягаща пътека. Подсилената рамка има превъзходен тегловен капацитет. Той също така има ръчен наклон на две нива. Размерът на бягащата пътека е 40 ″ L x 20 ″ W и може да побере всеки с лекота.

Спецификации

• Размери: 51,2 x 32 x 63 инча
• Капацитет на потребителското тегло: 400 lbs
• Мотор: 1,5 к.с.
• Скорост: До 4 mph

Професионалисти

• Изключително дълги предпазни дръжки
• Сензори за сърдечен пулс
• Изключително широк 20 инчов колан
• ЛСД дисплей
• Поставка за аксесоари
• Тиха работа

Минуси

• Омекотяването не е достатъчно за високоскоростни джогинг (Подходящо за леки разходки и джогинг).

Това са най-добрата бягаща пътека за възрастни хора, която можете да помислите за закупуване. Докато избирате най-добрите и стандартни бягащи пътеки за възрастни хора, без значение какви са характеристиките и характеристиките, трябва да се съсредоточите върху нивото на комфорт и безопасността и лекотата на използване. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат.

Как да изберем най-добрите пътеки за бягане за възрастни

Потърсете следните фактори, преди да нулирате на бягаща пътека:

• Дизайн: Потърсете лека и лесна за движение пътека. Можете също да си купите малки пътеки за възрастни, ако планират да го използват само за разходки и малко джогинг. Сгъваемата и компактна бягаща пътека е най-добрата, ако имате малко пространство. Можете също така да закупите стандартна бягаща пътека, която могат да използват както младите, така и възрастните хора. Уверете се обаче, че е здрав и има удължени странични релси.

• Основни компоненти: Ако бягащата пътека ще се използва само за бързо ходене и джогинг, нямате нужда от силен мотор. Достатъчен е двигател с мощност между 1 CHP и 2 CHP. Освен това вземете бягаща пътека с по-силен мотор, тъй като тя не вдига шум.

• Омекотяване: Правилното омекотяване помага за защита на ставите, като намалява удара. Бегащите пътеки от висок клас често имат системи за въздушна амортизация. Проверете за тази функция, преди да купите такава.

• Размер на колана: Ако просто се разхождате и джогирате по бягащата пътека, не е нужно да се притеснявате за размера на колана. Ако обаче сте доста високи (над 6 фута), изберете 45-инчови колани. Обикновено лентите за бягаща пътека са между 40 ”и 50”.

• Функции за безопасност: Старшите пътеки за бягане трябва да бъдат оборудвани с функции за безопасност, като леснодостъпен бутон за спиране, предпазен колан и пунктиран колан на протектора.

Ето няколко съвета за безопасност, които трябва да имате предвид, докато използвате бягащи пътеки.

Няколко съвета за използване на бягащи пътеки за възрастни

• Не винаги ходете с помощта на перилата, тъй като това може да напрегне лактите и раменете ви. Използвайте го само за поддръжка.

• Започнете да ходите, разкрачвайки колана. Започнете бавно и след това постепенно увеличавайте скоростта.

• Не увеличавайте както скоростта, така и наклона. Увеличете някоя от тях - в противен случай ходенето или джогингът ще станат трудни.

• Винаги носете обувки на движещи се пътеки. Джогинг или ходене бос може да причини мехури, ожулвания и други наранявания.

• Никога не слизайте от бягаща пътека. Оставете бягащата пътека да се забави и да се изключи напълно и след това да слезе.

Никога не се натискайте прекалено силно, когато ходите или бягате по бягащата пътека. Целта е да останете във форма и активни, така че приемайте го бавно. Консултирайте се с лекар, преди да започнете да използвате бягащата пътека (или някой старши член на вашето семейство). Много е важно да слушате тялото си, да разберете как то реагира и да тренирате съответно. Консултирайте се с треньор за най-добри резултати. Използвайте тези съвети и указатели и изберете най-добрата и безопасна бягаща пътека за възрастни хора въз основа на вашите изисквания.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Добре ли е ходенето за възрастни хора?

Да, това им помага да останат активни и във форма и поддържа ставите им в добра форма.

Колко е упражнението