11 най-добри пейки за тренировки, които да използвате у дома

Ходенето на фитнес може да не е лесен вариант за всички нас. Но това не означава, че трябва да се откажете от фитнес целите си. Най-доброто нещо е да тренирате у дома - и регулируема пейка може да ви помогне в това. Регулируемите пейки са идеални за домашни тренировки. Те могат да помогнат за изграждането на мускулни групи и да подобрят силата на горната и долната част на тялото. В тази статия сме изброили 11-те най-добри тренировъчни пейки, които да използвате у дома. Провери ги.

Видове тренировъчни пейки

Има различни видове пейки за различни тренировки:

1. Плоски пейки: Те са най-често срещаните и рентабилни пейки. Те се използват за тренировки в горната част на тялото. Те са чудесни за използване, ако тепърва започвате да тренирате.

1. Сгъваеми пейки: Ако нямате много място вкъщи, това е отличен вариант. Те работят като плоски пейки, но са лесно подвижни.

1. Регулируеми пейки: Можете да наклонявате или отказвате тези пейки според вашите изисквания за тренировка. Можете също така да ги оставите плоски. Тези пейки ви позволяват да се насочите към мускулни групи и да подобрите тренировките за долната част на тялото.

1. Коремни пейки: Както подсказва името, тези пейки са за упражнения за корем. Те могат да бъдат наклонени или отклонени за различни тренировки. Те идват и с ролки за крака.

1. Олимпийски пейки: Тези пейки са много по-големи и не са удобни за домове. Те се предлагат с много приставки като клякащи стойки и гири.

1. Пейки за проповеднически къдрици : Тези пейки са направени специално за къдрици на проповедник и работят върху вашите бицепси.

След като вече знаем видовете, нека разгледаме най-добрите уреди за тренировки у дома.

Топ 11 пейки за тренировки

1. Регулируема пейка на Flybird

КУПЕТЕ НА AMAZON

Flybird проектира и произвежда фитнес уреди от 20 години. Тяхната пейка с регулируемо тегло е разработена под ръководството на професионални фитнес треньори. Регулируемата пейка има уникална триъгълна структура и е изработена от тежкотоварна стомана. Той е изграден с стоманена тръба с дебелина 1,5 мм и има тегло 500 lbs. Можете да издърпате опорната лента, за да регулирате пейката в шест позиции отзад и четири места за сядане. Той има облегалка с дебелина 9,7 инча с мека подложка от пяна от 1,8 инча, изработена от качествена кожа.

Кожата е дишаща, без мирис, неплъзгаща се и устойчива на износване. Пейката е сгъваема, лесна за носене и не изисква сглобяване. Продуктът се предлага с едногодишна гаранция и 30-дневна гаранция на подложките. Краката на пейката са подплатени за повишаване на комфорта. Долната тръба на крака има увеличен гумен капак, който го прави неплъзгащ се.

Спецификации

• Максимално тегло: 500 lbs
• Тегло на продукта: 32 lbs
• Размери: 47L × 16W × 47.5H инча
• Сгъваема: Да
• Регулируем: Да

Професионалисти

• Удобни и издръжливи кожени подложки
• Лесна за настройка
• Качествен материал
• Удобни ъгли на наклон и наклон
• Не се разклаща по време на тренировка
• Здрава стоманена рамка
• Спестяване на пространство
• Нехлъзгаща се покривка за крака

Минуси

• Опорите може да са слаби.
• Не е подходящ за по-високи хора.
• Тънка рогозка

2. Marcy Utility Slant Board

КУПЕТЕ НА AMAZON

Marcy Utility Slant Board има здрава стоманена тръбна рамка, която спомага за подобряване на баланса и издръжливостта. Има прахово покритие, което е устойчиво на вода и корозия. Тази дъска има заключващ щифт, който ви позволява да сгънете пейката, така че да заема по-малко място, когато не се използва. Той е компактен и лесен за носене. Пейката има четири позиции на наклон и наклон, които внасят разнообразие във вашата фитнес рутина и помагат за изграждане на мускули. Тези позиции на наклон и наклон са насочени към различни мускулни групи, заедно с коремните мускули, усилвайки печалбите в горната и долната част на корема.

Дъската има по-дълга и широка облегалка, която е изработена от луксозна подплатена кожена тапицерия с висока плътност, за да ви осигури комфорт, баланс и подкрепа. Наклонената дъска има четири дръжки с подплата от пяна, осигуряващи по-голямо сцепление при тренировки. Също така има подплатена подложка за глава за опора на главата. Тази наклонена пейка помага за тонизиране и определяне на мускулите и изграждане на сила, сила и издръжливост, заедно с изгарянето на калории.

Спецификации

• Максимален капацитет на теглото: 250 lbs
• Тегло на продукта: 22 lbs
• Размери: 59L x 18W x 29H инча
• Сгъваема: Да
• Регулируем: Да

Професионалисти

• Здрав
• Мека амортизация
• Лесно сглобяване
• Предлага 4 ъглови позиции
• Удобна облегалка
• Подплатени с пяна дръжки за сигурен захват

Минуси

• Дупките не са пробити добре.
• Ядките не отиват докрай.
• Проблеми с опаковката

3. Haoky Weight Bench

КУПЕТЕ НА AMAZON

Пейката за тежести Haoky е ергономично проектирана с мека кожа и подплата от пяна с висока плътност, което помага да се поддържа здраво тялото. Той също така използва подплатени с пяна дръжки, за да предотврати всякаква болка, докато се изтласква нагоре или прави упражнения за гръб. Използва възглавница с висока плътност и обратима подложка за лакти, чиито позиции могат да се променят според вашите нужди. Пейката е проектирана да ви даде тренировка за цялото тяло от уюта на вашия дом. Той има уникална триъгълна структура, изработена от висококачествени и висококачествени железни тръби за подобрена стабилност и издръжливост.

Тази регулируема пейка за корем е подходяща за множество тренировки и помага за изграждането на повечето основни мускулни групи. Може да се използва за коремни преси, упражнения за гръб, лицеви опори и плоска опора. Помага за оформянето на ръцете, гръдните мускули, мускулите на краката, седалищните мускули, коремните мускули и талията. Пейката може лесно да се сгъва и прибира, така че да не заема много място. Той е лесен за инсталиране и се предлага с инструкции стъпка по стъпка. Разполага и с противоплъзгащи се подложки, които предотвратяват подхлъзването и предпазват пода.

Спецификации

• Максимален капацитет на теглото: 350 lbs
• Размери: 35L X 13W X 12H инча (след сгъване)
• Сгъваема: Да
• Регулируем: Да

Професионалисти

• Тежка конструкция
• Удобна
• Регулируема облегалка
• Многофункционални
• Удобни ъгли на наклон и наклон
• Подплатени с пяна дръжки за добро сцепление
• Не се разклаща по време на тренировка
• Нехлъзгащи се подложки за крака
• Може да се почиства лесно

Минуси

• Опорите може да са слаби.
• Проблеми с опаковката

4. Стойка за плоски инструменти

КУПЕТЕ НА AMAZON

Помощната скамейка Steelbody Flat Utility ви помага да постигнете тренировка за цялото тяло. Изработена е с трайна, висококачествена стомана. Тежката стоманена рамка осигурява стабилна опора, докато тренирате. Освен това има подложки за крака и крайни капачки, за да не се движи по време на тренировки. Транспортните колела и дръжка помагат за преместването на пейката. Изработена е с прахово покритие, което предотвратява ръжда, драскотини и износване при интензивна употреба.

Обзаведен е с 2,5 инча дебел винил от изкуствено платно, който осигурява комфорт и подобрена поддръжка. Този мек слой минимизира натиска върху гърба и намалява умората, като същевременно увеличава издръжливостта. Пейката е чудесна за тренировки за премахване на упоритите мазнини и изграждане на мускули. Здравата рамка и стабилизираните крака осигуряват стабилна опора за пейката, докато дъската е снабдена с подплата с висока плътност, която дава максимален комфорт при упражнения.

Спецификации

• Максимален капацитет на теглото: 800 lbs
• Тегло на продукта: 41 lbs
• Размери: 43.5L x 17W x 26.5H инча
• Сгъваема: Да
• Регулируем: Да

Професионалисти

• Тежка конструкция
• Устойчив на ръжда и надраскване
• Здрава рамка
• Не се движи по време на тренировки
• Лесно и компактно съхранение
• Лесен за сглобяване
• Подплата с висока плътност за комфорт
• Работи добре дори при използване на тежести

Минуси

• Проблеми с опаковката
• В началото гумата може да мирише.

5. Пейка с регулируемо тегло на Marcy Impex

КУПЕТЕ НА AMAZON

Пейката за регулиране на теглото на Marcy Impex има за цел да ви помогне да постигнете фитнес целите си с минимално оборудване. Той има регулируем гръб, който може да бъде променен на шест различни позиции, за да отговаря на вашите тренировки. Той също така има сигурен дизайн за регулиране на задната подложка на трион, който може да бъде модифициран в наклонено, плоско или отклонено положение. Можете да получите тренировка за цялото тяло, благодарение на ергономичния дизайн на пейката. Той има разработчик на крака и двойни удължители на крака, за да помогне при тренировки за долната част на тялото.

Пейката е с най-висококачествена пяна, която осигурява комфорт. Стоманената рамка с прахово покритие осигурява устойчивост, а пейката може да се справи с максимално тегло от 600 lbs. Разполага с подложки от вана с пяна, които имат винилно покритие и износоустойчиво покритие с прахово покритие. Предлага се също с колела и дръжка за лесно транспортиране.

Спецификации

• Максимален капацитет: 600 lbs
• Тегло на продукта: 51 lbs
• Размери: 65L x 23W x 46.5H инча
• Сгъваема: Да
• Регулируем: Да

Професионалисти

• Лесен за сглобяване
• Добра стабилност
• Удобни ъгли на наклон и наклон
• Регулируема седалка
• Удобна подложка
• Висококачествени ролки
• Предлага се с удължаване на крака
• Инструкциите идват със снимки
• Добре е за наклони, отклонения и плоски упражнения

Минуси

• Без подплата над капачките.
• Маша за крака върви само наполовина.
• Пейката се клатушка малко.
• Няма заключващ механизъм за удължаване на крака.
• Може да е малко за хора по-високи от шест фута.
• Болтът на шарнира е твърде дълъг и може да остърже коляното.

6. Пейка за тренировки с плоско тегло на AmazonBasics

КУПЕТЕ НА AMAZON

Пейката за тренировки с плоско тегло на AmazonBasics има за цел да подобри домашните ви тренировки. Той е идеален за тренировки за начинаещи и напреднали. Изработен е от здрави, висококачествени материали, включително трайна рамка от стоманена тръба и гладка PVC горна повърхност. Може да се сглоби лесно и има обърнати с обратна страна Т-образни крака, които осигуряват по-добра стабилност. Тази пейка ви помага да изгаряте мазнини и да изграждате мускули от уюта на вашия дом. Предлага се с едногодишна гаранция. Пейката е достатъчно здрава за работа с щанги. Можете също така да изпълнявате трицепс спадове или дъски от пода до пейка и други тренировки с висока интензивност.

Спецификации

• Максимален капацитет на теглото: 375 lbs
• Тегло на продукта: 24,2 lbs
• Размери: 41L x 11W x 17.9H инча
• Сгъваем: Не
• Регулируем: Не

Професионалисти

• Здрава пейка
• Не се клати
• Устойчива рамка от стоманена тръба
• Гладка PVC горна повърхност
• Добро подплата и покритие от винил
• Лесно сглобяване
• Удобни места за сядане

Минуси

• Проблеми с опаковката

7. Универсална пейка за отказ

КУПЕТЕ НА AMAZON

Universal Decline Bench ви помага да извършвате голямо разнообразие от основни тренировки от дома си. Можете да избирате от две позиции на отпадане и да изпълнявате коремни преси, усуквания и упражнения за укрепване на ядрото. Той има осем-инчови подплатени ролки от пяна, които държат краката ви здраво на място. Добре подплатената опора за гърба гарантира, че ще се чувствате комфортно през цялата тренировка.

Спецификации

• Максимален капацитет: 200 lbs
• Тегло на продукта: 20 lbs
• Размери: 45L x 17W x 23H инча
• Сгъваема: Да
• Регулируем: Да

Професионалисти

• Удобна амортизация
• Широки ролки от пяна
• Лесен за сглобяване
• Удобна
• Три регулировки на височината
• Добре е за тренировки
• Здрав

Минуси

• Защитната пяна се изплъзва.
• Може да е малък за хора над 6 фута.
• Подложката на пейката може да се откъсне от постоянна употреба.
• Не се регулира, за да седи изправен.

8. Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench

КУПЕТЕ НА AMAZON

Пейката Fitness Reality 1000 Super Max Weight е създадена да поддържа до 800 lbs. Той има преден крак с две регулируеми позиции, които удвояват ъглите на облегалката до 12. Пейката може да се използва както за фитнес тренировки, така и за йога. Помага за подобряване на тренировките за горната част на тялото и други упражнения за силова тренировка. Той се предлага с независими настройки на облегалката и е надграден с облегалка, която е 2 инча по-широка за по-добра опора на гърба.

Пейката има уникална триъгълна опорна конструкция. Изработена е със здрава прахово боядисана тръбна конструкция от стоманена рамка, която осигурява стабилност. Може да се сгъва и да има колела за лесно транспортиране. Той има три регулируеми позиции за задържане на крака. Идва и с ръководство.

Спецификации

• Максимален капацитет: 800 lbs
• Тегло на продукта: 35 lbs
• Размери: 59L x 23.5W x 48.5H инча
• Сгъваема: Да
• Регулируем: Да

Професионалисти

• 12 ъгъла на облегалката
• По-широка облегалка
• Здрава стоманена рамка
• Лесен за сглобяване
• Здрав
• Има транспортни колела
• Сгъваем

Минуси

• Проблеми с опаковката
• Тясна пейка
• Шевовете могат да се отлепят от капака на пейката.

9. По-фина форма многофункционална пейка

КУПЕТЕ НА AMAZON

Мултифункционалната пейка Finer Form е предназначена за множество тренировки, които са насочени към повечето основни мускулни групи и помагат за оформянето на корема, гърба, гърдите, глутеусите, подколенните сухожилия и ядрото. Изработена е с висококачествена стомана и има устойчиво на надраскване покритие с прахово покритие за издръжливост. Разполага с една плоска и две наклонни настройки на пейката с четири регулировки на краката и осем възглавнички за опора на бедрото за удобно регулиране на височината. Може да се използва като регулируема пейка за сядане, която укрепва корема и косите мускули.

Може да се използва и като плоска пейка за мухи и преси за гръдния кош или пейка за отслабване за тренировки в долната част на гърба, ядрото и подбедрицата. Предлага се с допълнителни поддържащи тръби, които образуват триъгълна рамка. Той може да се справи с максимално тегло от 660 паунда и има удобна подложка за възглавници, която осигурява постоянна опора и комфорт за долната част на гърба и корема. Подложките за крачета са заварени в пейката, за да осигурят по-добра опора.

Спецификации

• Максимален капацитет на теглото: 660 lbs
• Тегло на продукта: 38 lbs
• Размери: 39L x 13W x 17.5H инча
• Сгъваем: Не
• Регулируем: Да

Професионалисти

• Изработена от висококачествена стомана
• Лесно регулируем спад и плоски настройки
• Без люлеене или разклащане
• Удобна подложка за възглавници
• Лесно се движи
• Добър за удължаване на гърба, коремни преси и плоски пейки

Минуси

• Проблеми с опаковката
• Труден за сглобяване.
• Пластмасовите подложки за крака се свалят лесно.

10. Rep Fitness Flat Bench

КУПЕТЕ НА AMAZON

Rep Fitness Flat Bench е тежка ASTM пейка от 1000 lbs. Той е проектиран да се използва с гири, ковачни машини, клетки или стелажи. Той има подложка, която осигурява опора за повдигане. Подложката е с размери 12 инча ширина и има стабилна 16-инчова основа, която осигурява достатъчно подкрепа за гърба и задвижване на краката по време на преси за пейка. Той е издръжлив и здрав при натоварване. Горната повърхност на подложката е на 17,5 инча от пода.

Плоската пейка е направена от 11 габаритна стомана с дебел основен слой от шперплат, плътно ядро ​​от пяна и мек горен слой, който осигурява комбинация от подкрепа и комфорт. Той има подложка с дебелина 2,5 инча, която е покрита с траен и текстуриран неплъзгащ се винил. Пейката тежи 45 кг и е лесна за придвижване. Предлага се с 10-годишна гаранция на рамката и 30-дневна гаранция на подложката.

Спецификации

• Максимален капацитет на теглото: 1000 lbs
• Тегло на продукта: 45 lbs
• Размери: 47L x 12W x 17.5H инча
• Сгъваема: Да
• Регулируем: Да

Професионалисти

• Силен и стабилен
• Удобна подложка
• Изработена от стомана с габарит 11
• Лесен за сглобяване
• Издръжлив и здрав
• Лесно се почиства и съхранява

Минуси

• Проблеми с опаковката
• Може да се разклати след няколко седмици.
• Скобите могат да паднат след известно време.

11. Reebok Ab Board

КУПЕТЕ НА AMAZON

Дъската Reebok Ab е направена от трайна тръбна стомана с подложка с дебелина 2,5 инча. Това го прави удобен и износоустойчив. Той помага за укрепване и тонизиране на ядрото с целеви телесни тежести и претеглени упражнения. Той има котва за глезена и коляното, които държат краката заключени в пейката, което го прави подходящ за упражнения за корем, коса и тазобедрен флексор. Ергономично проектираната опора за гърба и възглавниците за глезен и коляно от пяна го правят удобен за използване. Тази пейка има нехлъзгащи се гумени крачета и изтриваема повърхност, която улеснява почистването и поддръжката.

Спецификации

• Максимално тегло: 330 lbs
• Тегло на продукта: 55,6 lbs
• Размери: 42L X 17W X 21,7 H инча
• Сгъваем: Не
• Регулируем: Да

Професионалисти

• Удобна подложка
• Лесни инструкции и монтаж
• Изработена от трайна тръбна стомана
• Здрав
• Удобни ъгли
• Лесно се движи

Минуси

• Проблеми с опаковката
• Винтовете може да не прилягат.

Посочените по-долу са някои съвети, които трябва да имате предвид при закупуване на тренировъчна пейка за домашна употреба.

Най-доброто ръководство за закупуване на пейка за тренировки у дома

1. Регулируемост: Регулируемите пейки се предлагат с подвижни ъгли на наклон и наклон, които правят тренировките ви по-гладки. Проверете спецификациите и рецензиите, за да разберете докъде стигат ъглите на наклон и наклон.

1. Комфорт: Когато използвате екипировка, уверете се, че сте достатъчно удобни, за да не напрягате или да напрягате която и да е част от тялото си, извън изискванията на упражнението. Голям ключ за намирането на регулируема лежанка е намирането на такава с удобна подложка, която да отговаря на продължителни тренировки.

1. Устойчивост: Повечето регулируеми пейки се предлагат с прахово покритие, което увеличава тяхната издръжливост и ги предпазва от надраскване. Уверете се, че стоманената рамка е здрава. Проверете отзивите, за да сте сигурни, че пейката може да се справи с тежки и дълги тренировки.

1. Лесно придвижване: Повечето регулируеми пейки се доставят с дръжки и / или колела за лесно транспортиране. Те също могат да бъдат сгънати за минимално място за съхранение.

1. Капацитет на тежестта : Проверката на тежестта трябва да бъде едно от първите неща, които правите, когато купувате регулируема пейка. Уверете се, че се справя с повече тегло, отколкото собственото ви телесно тегло. Това е така, защото когато тренирате, упражнявате повече тежест на пейката.

1. Безопасност на пейката за тежести: Уверете се, че пейката се доставя с крайни капачки или подложки за крака, за да не се движи по време на тренировки.

Това са нашите 11 най-добри избор за пейки за тренировки, които да използвате у дома. Може да е трудно да тренирате всеки ден у дома, особено след като няма обучители, които да ви помогнат. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се държите мотивирани и да си поставяте нови цели. Надявам се, че тези пейки ще ви помогнат да постигнете вашите фитнес цели!