12 Ползи от бял трън + синергията му с глутатион

Най-известен със защитата на черния дроб, бял трън е билка, която притежава невероятни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Родом от средиземноморските страни, тази билка помага за управление на диабета и дори подобрява здравето на костите. Е, това е само върхът на айсберга. В този пост има още за вас. Продължавай да четеш.

Съдържание

Каква полза от магарешки бодил?

Какви са ползите за здравето от бял трън?

Млечен бодил и глутатион (и други полезни взаимодействия)

Какъв е хранителният профил на бял трън?

Какви са страничните ефекти на бял трън?

Каква полза от магарешки бодил?

Млечният трън действа, като изхвърля токсините в тялото, което в противен случай може да причини проблеми като чернодробна цироза, камъни в бъбреците, диабет, вредни ефекти от химиотерапията и др.

Другите важни хранителни вещества в магарешкия трън, като витамин Е, се борят със свободните радикали и могат да забавят признаците на стареене. Тези характеристики на магарешкия трън (заедно с няколко други, които ще обсъдим след малко) го правят такъв, какъвто е - обикновена билка, която ни дарява с големите си ползи.

Според индийско проучване, бял трън се използва в традиционната медицина за лечение на заболявания на черния дроб и жлъчните пътища (1).

Обратно към TOC

Какви са ползите за здравето от бял трън?

1. Млечният бодил повишава здравето на черния дроб

Shutterstock

Млечният трън съдържа силимарин, активна съставка, която предпазва черния дроб. Съставката е група флавоноиди, които възстановяват чернодробните клетки, които са повредени от алкохол и други токсини. Силимаринът също така предпазва новите чернодробни клетки от разрушаване. През цялата история тази билка се използва за лечение на чернодробни заболявания (2).

„Силимаринът в бял трън намалява увреждането на черния дроб при животните. Следователно, това може да бъде вариант за лечение на алкохолно чернодробно заболяване при хората. “- Abenavoli L and Co., Катедра по експериментална и клинична медицина, Университет Magna Graecia, Катандзаро, Италия.

2. Предпазва бъбреците и жлъчния мехур

Тъй като бъбреците работят в тясно сътрудничество с черния дроб и тъй като белият трън помага за поддържането на здравето на черния дроб, той също така насърчава функционирането на бъбреците. Същото важи и за камъните в жлъчката - проучванията показват, че тази билка може да помогне за предотвратяване образуването на камъни в жлъчката. Млечният трън също защитава бъбречните клетки, особено в случай на диабетна невропатия (състояние при диабет, при което бъбречната функция е нарушена) (3). Също така подпомага детоксикацията на бъбреците и жлъчния мехур.

3. СПИН Лечение на диабет

Изследванията показват, че в комбинация с традиционното лечение, бял трън може да подобри диабета. Билката може също така да подобри инсулиновата резистентност и да понижи нивата на кръвната захар. Тези ефекти на бял трън могат да бъдат приписани на силимарин (4).

Млечният трън съдържа и друго съединение, наречено силибин, за което е установено, че има положителни ефекти върху няколко усложнения на диабета (5). И още една причина, поради която би могло да бъде добре за диабетиците, е, че той предпазва черния дроб - черният дроб също играе известна роля в освобождаването на инсулин в кръвта.

4. Млечният бодил подобрява здравето на сърцето

Млечният трън може да понижи лошия холестерол и по този начин да намали риска от сърдечни заболявания (6). Той може също така да понижи нивата на холестерола чрез намаляване на възпалението. Почиства кръвта и предотвратява увреждането на артериите поради оксидативен стрес. Билката също така предотвратява изчерпването на глутатиона (ще обсъдим повече за това след малко), което е основен антиоксидант, който се бори с оксидативния стрес и предотвратява сърдечните заболявания.

Други клинични проучвания също са доказали, че бял трън има кардиопротективни ефекти (7). Няколко други проучвания показват как магарешкият бодил също може да регулира кръвното налягане.

5. Може да помогне при лечение на рак

Shutterstock

Силибинът в бял трън може да подобри функционирането на някои химиотерапевтични лекарства, особено в случай на рак на яйчниците. Установено е също, че билката забавя прогресията на раковите клетки на простатата. Някои проучвания върху животни също установяват как бял трън може да намали страничните ефекти на химиотерапията (8).

Други изследвания твърдят, че бял трън може да предизвика смърт на ракови клетки в случай на рак на дебелото черво и гърдата. Въпреки че са необходими повече изследвания при хората, това със сигурност е обнадеждаваща стъпка (9).

6. Може да помогне за отслабване

Има някои ранни изследвания, които показват как магарешкият бодил може да подпомогне здравословното отслабване. Мишките, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, отслабнаха след прием на силимарин (10). И тъй като бял трън може да регулира кръвната захар, той може да помогне и при загуба на тегло - тъй като изследванията свързват стабилните нива на кръвната захар с подобрената загуба на тегло.

7. Насърчава здравето на мозъка

Някои рано предполагат, че бял трън може да предпази от множествена склероза и болестта на Паркинсон. Установено е също, че силимаринът потиска образуването на амилоиден бета-протеин, който често се свързва с болестта на Алцхаймер.

Няколко други проучвания също показват как магарешкият бодил може да помогне за предотвратяване на свързани с възрастта мозъчни заболявания като Паркинсон и Алцхаймер. Някои изследвания също говорят за значението на магарешкия трън при лечението на тревожност и депресия - но имаме нужда от повече информация за това, преди да стигнем до заключения.

Проучване, проведено съвместно от изследователски екипи от Индия, Австралия и Иран, посочва, че силимаринът може да бъде потенциално средство за лечение на различни невродегенеративни заболявания и форми на невровъзпаление (11).

8. Млечният бодил укрепва костите

Проучванията потвърждават, че бял трън може да се използва като потенциално средство за лечение на остеопороза. Установено е, че силимаринът в магарешкия бодил помага за изграждането на костите и предотвратява загубата на костна маса (12).

Други проучвания говорят за загуба на кост, причинена от естроген, и как магарешкият бодил може да се възползва и в този аспект.

9. Забавя стареенето

Антиоксидантите в магарешкия трън се борят с увреждането на свободните радикали и това в крайна сметка забавя процеса на стареене. Това е еднакво вярно и с признаците на стареене на повърхността на кожата и във вътрешните органи.

Някои изследвания казват, че консумирането на бял трън е един добър начин за намаляване на признаците на стареене - които включват бръчки, тъмни петна и фини линии (13). Вътрешно тези антиоксиданти могат да забавят стареенето, като предотвратяват болки в ставите и подобряват здравето на очите.

10. Може да бъде от полза по време на кърмене

В исторически план белият трън се използва за увеличаване на предлагането на кърма. Някои предварителни проучвания показват, че той може да повиши нивата на пролактин в организма, което в крайна сметка стимулира производството на мляко.

Предлагаме Ви обаче да послушате съвета на Вашия лекар, преди да използвате билката в това отношение.

11. Повишава имунитета и предотвратява алергии

Проучванията показват, че бял трън може да има имуностимулиращи ефекти. Той може да повиши имунитета и да подобри способността на организма да предпазва от инфекции и заболявания (14). И тъй като бял трън подобрява функцията на черния дроб, това също е от полза за имунната система - тъй като двете са тясно свързани помежду си.

Антиоксидантите в бял трън също повишават имунитета и противодействат на алергиите. Кожните обриви са една от алергиите, срещу които бял трън може да се противопостави. По-важното е, че билката може да се бори и с акнето. Тъй като акнето се причинява и поради телесни токсини, детоксикиращият ефект на магарешкия бодил може да има желани ефекти върху него.

12. Подобрява здравето на храносмилателната система

Shutterstock

Млечният трън засилва образуването на ензими и производството на жлъчка - и това допринася за здравето на храносмилателната система. И предвид своите противовъзпалителни свойства, билката успокоява и слузните мембрани в червата.

Проучванията също така показват как бял трън се използва от векове за лечение на горните стомашно-чревни проблеми и други храносмилателни заболявания (15).

Това са предимствата на бял трън. Но има и друг важен аспект, който трябва да знаем.

Обратно към TOC

Млечен бодил и глутатион (и други полезни взаимодействия)

Вече обсъждахме как магарешкият бодил (силимарин) може да предпази от изчерпване на глутатиона. По принцип билката запазва глутатиона. Това в крайна сметка укрепва чернодробните клетъчни стени.

Глутатионът не е единственото съединение с бял трън, което действа в синергия. Други важни съставки като ашваганда, куркумин, екстракт от зелен чай и екстракт от гинко билоба също действат в синергия с бял трън и подобряват антиоксидантната защита на тялото.

Има и други важни съединения в магарешкия трън, които са отговорни за неговите прекрасни ползи.

Обратно към TOC

Какъв е хранителният профил на млечния бодил?

Млечният трън съдържа биофлаваноиден комплекс, наречен силимарин. Той е основната съставка на растението. Също така е активното съединение, което придава на лечебния трън лечебните му свойства. Силимаринът се състои от 3 флаваноида:

• Силибин, който е известен също като силибинин.
• Силидианин, който е известен още като силидианин.
• Силихристин, известен също като силицистин.

Основният флаваноид в силимарина е силибин, който съставлява около 50-70% от най-важния екстракт от бял трън. Силибинът е изследван клинично и изследователите са установили, че той е най-полезният и биологично активен компонент на силимарина.

Преди екстракцията плодовете от бял трън съдържат:

• Силимарин
• Силихермин
• Нео-силихермин А и В
• Протеин
• Витамин Е
• Стерили
• Кверцетин
• Апигенин
• Кемпферол
• Ериодиктиол
• Хризоериол
• Нарингин
• Дихидроксихромон

Листата съдържат:

• Лутеолин
• 7-0-глюкозид на лутеолин
• Тритерпен ацетат
• Фумарова киселина

Има обаче някои неща относно магарешкия трън, които не са толкова добри. Предозирането му може да доведе до определени нежелани състояния.

Обратно към TOC

Какви са страничните ефекти на бял трън?

• Може да намали кръвната захар твърде много

Тъй като магарешкият бодил помага за понижаване на кръвната захар, той може да намали твърде много нивата, в случай че някой вече е на лекарства за диабет. Следователно, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го използвате.

• Алергии

Млечният трън може да причини алергии при хора, които са чувствителни към амброзия и други растения от същото семейство (Asteraceae).

• Може да влоши хормоночувствителните състояния

Тъй като екстрактите от магарешки бодил могат да имитират естроген, това може да влоши чувствителни към хормони състояния като миома на гърдата и матката и рак на матката. Следователно, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да го използвате.

Обратно към TOC

Заключение

Важна билка, бял трън подпомага основно здравето на черния дроб - и тъй като черният дроб е един от най-важните органи на тялото, той със сигурност се нуждае от тази билка. Включете бял трън в диетата си днес.

Също така ни кажете как тази публикация ви е помогнала. Просто оставете коментар в полето, дадено по-долу.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Как да си направим чай от бял трън?

Натрошете супена лъжица семена от бял трън и го добавете към три чаши вряща вода. Стръмни около 20 минути и след това прецедете. Можете да вземете една чаша поне 30 минути преди хранене - веднъж всяка сутрин, следобед, вечер и преди лягане.

Каква е идеалната доза бял трън?

Дозировката е 150 милиграма на ден - и това действа като детоксикация на черния дроб. За нормална употреба можете да приемате между 50 и 150 милиграма дневно.

Къде да купя бял трън?

Можете да го получите от най-близкия здравен магазин или дори онлайн на Amazon и Walgreens.

Кой е най-добрият начин да приемате бял трън?

Въпреки че приемът на бял трън по естествен начин може да е по-добър, всичко се свежда до вашите нужди. Моля, консултирайте се с Вашия лекар.

Най-добре ли е да приемате бял трън на гладно?

Да. Някои източници казват, че това го прави по-бърз. Но се консултирайте и с Вашия лекар. Това е така, защото други надеждни източници казват, че приемането на бял трън на гладно може да доведе до диария.

Какво да избягвате, когато приемате бял трън?

Млечният трън може да инхибира метаболизма на някои лекарства. Затова попитайте Вашия лекар дали някое от лекарствата, които приемате, може да се метаболизира от чернодробен ензим, наречен CYP3A4.

15 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Защитни ефекти на силимарин, производен на бял трън (Silybium marianum) върху оксидативен стрес в черния дроб, предизвикан от етанол. Индийски вестник по биохимия и биофизика, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Млечен трън при чернодробни заболявания: минало, настояще, бъдеще. Фитотерапевтични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Силимарин и диабетна нефропатия, Journal of Renal Injury Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Силимарин при захарен диабет тип 2: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания, Journal of Diabetes Research, Американска национална медицинска библиотека, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Терапевтичен потенциал на бял трън при диабет, Преглед на диабетични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• Ефикасността на Silybum marianum (L.) Gaertn. (силимарин) при лечението на диабет тип II: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване. Фитотерапевтични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Мултицелена терапия на рак от силимарин, Ракови писма, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Млечен трън, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in- general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Млечен трън: ранни потенциални семена, The Lancet. Онкология

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Силимарин подобрява индуцираното увреждане на черния дроб и инсулиновата резистентност чрез намаляване на възпалението при мишки. Фармацевтична биология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Мини преглед на химията и невропротективните ефекти на силимарин. Настоящи цели за наркотици, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Млечен трън: бъдещ потенциален анти-остеопоротичен и лечебен агент. Настоящи цели за наркотици, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Силимарин, флавоноид от бял трън (Silybum marianum L.), инхибира индуцирания от ултравиолетовия свят оксидативен стрес чрез насочване на инфилтриращи CD11b + клетки в кожата на мишката, фотохимия и фотобиология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Имуностимулиращ ефект на екстракт от Silybum Marianum (бял трън). Medical Science Monitor, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• „Силимарин“, обещаващ фармакологичен агент за лечение на болести, Ирански вестник за основните медицински науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/