12 Най-добри ползи от спаначен сок за кожата, косата и здравето

Да, Попай беше абсолютно прав! Спанакът наистина е полезен за вашето здраве. Принадлежащ към едно и също семейство като цвеклото и зелето, спанакът не само има добър вкус, но и дава на тялото ви основните хранителни вещества. Нещо повече, дори сокът от спанак действа като магически лечебен елемент за безброй здравословни проблеми.

Суровият или непреработен спанак се зарежда с каротини, аминокиселини, желязо, йод, калий и магнезий, витамини А, С, К, Е и В комплекс. Минералите, открити в този зеленчук, са алкални по природа и спомагат за балансирането на нивото на pH в тялото ви. Всъщност получавате същото количество протеин от парче спанак, колкото бихте получили от хапка месо. Една от идеалните форми за консумация на суров спанак е спаначеният сок и той има безброй ползи за здравето.

Ползи за здравето от сок от спанак

Спанакът е зелен листен зеленчук, пълен с витамини и хранителни вещества като калий, магнезий, манган, каротин и фолиева киселина. Количеството желязо в този зеленчук е почти двойно повече от това, което се намира в други зеленчуци като моркови или зеле. Когато готвите този зеленчук, вие губите много хранителни вещества в този процес. Така че, винаги е препоръчително да го консумирате суров, поне веднъж на ден. Пиейки чаша спаначен сок всеки ден, ще се възползвате по следните начини:

1. Предотвратява анемията:

Високото съдържание на хранителни вещества в спанака помага за създаването на червени кръвни клетки (1) и е изключителен строител на кръв. Така че, никога не сте склонни към анемия.

2. Облекчава ревматоидния артрит:

Поради високата алкалност на спанака получавате пълно облекчение от ревматоиден артрит (2).

3. Поддържа алкални нива:

Спанакът изчиства тъканите в тялото ви (3) и помага да се поддържа нивото на алкалност в кръвта.

4. Лекува кървящи венци:

Зареден с витамин С, спаначеният сок помага за излекуване на кървящи венци (4).

5. Високо съдържание на антиоксиданти:

Поради високото съдържание на фолиева киселина и антиоксиданти, открити в този зеленчук, той помага да се намали нивото на хомоцитеин в тялото ви и намалява опасностите от атеросклероза (5).

6. Бори се с раковите клетки:

Благодарение на наличието на хлорофил, флавоноиди и луция, открити в спанака, той помага в борбата с образуването на ракови клетки (6).

7. Лекува катаракта:

Бори се с проблеми със зрението (7) като нощна слепота и катаракта с наличието на витамин А (8) и каретоноиди в него.

8. Борба със стомашни проблеми:

Тъй като спанакът е богат на фибри (9), той помага в борбата със стомашни проблеми като колит, язви, лошо храносмилане и запек.

9. Борба с остеопорозата:

Борба с остеопорозата, тъй като витамин К, присъстващ в спанака, помага за закрепване на калция в костите (10), осигурявайки здрави и здрави кости.

10. Борба с високо кръвно налягане:

Едно от най-добрите ефективни предимства на спаначения сок е, че той се бори с високо кръвно налягане (11).

11. Добро за бременни жени:

Изключително полезно за бременни жени, тъй като осигурява основните хранителни вещества, необходими на развиващия се плод. Освен това ще подобри количеството и качеството на млякото, произведено в тялото на майката (12).

След като вече знаете ползите, доста е удивително да си помислите колко суровият спанак има толкова много диетични ползи. Тези предимства обаче не са ограничени само до тялото ви; има няколко предимства за кожата и косата.

Спаначен сок - Ползи за кожата

12. Вашият перфектен режим на грижа за кожата:

С течение на времето кожата ви започва да губи своя блясък, блясък и мекота. С течение на времето започва да развива и бръчки и тъмни петна. Вместо да изпробвате тези кремове против стареене, кожни тоници, маски и мехлеми, опитайте чаша сок от спанак всеки ден. С високо съдържание на антиоксиданти, спанакът помага да поддържате кожата си еластична и добре хидратирана. По този начин ще можете да се борите с вредното въздействие на времето върху кожата ви, и то също, без да използвате никакви химикали. Витамините и антиоксидантите, присъстващи в спанака, играят решаваща роля за насърчаването на здрава и блестяща кожа (13).

Спаначен сок - Ползи за косата

13. Силна и здрава коса:

Косата ви формира важна част от цялостния ви характер и личност. Ако имате изтъняваща линия на косата или сърбящ скалп, това може да се превърне в причина за социално смущение за вас. Вместо да използвате тонизиращи и шампоани за коса на химическа основа, помислете за консумация на чаша спаначен сок дневно. Тъй като спанакът е зареден с витамин В комплекс, той помага да стимулирате растежа на косата си и запазва блясъка си (14).

Изумени ли сте от ползите от спаначен сок? Споделете с нас в раздела за коментари по-долу.