Постоянно изпитвате ли подуване, оригване и дискомфорт в корема? Силната болка в коремната област излъчва ли се до гърдите ви? Ако сте отговорили положително на горните въпроси, може да имате кисел стомах.

Киселият стомах, известен също като лошо храносмилане, е често срещано състояние, характеризиращо се с всички горепосочени симптоми. Това състояние се дължи на натрупването на прекомерни количества солна киселина в храносмилателния тракт и стомаха, което води до тежка киселинност и киселини (1), (2).

Забележка : Киселият стомах е остро състояние, което понякога може да бъде персистиращо или рецидивиращо. Понякога изчезва и се връща след няколко седмици. Ако не се лекува, това може да доведе до хронични състояния, като язви и увреждане на храносмилателния тракт. Следователно е важно този проблем да се лекува скоро.

В тази статия сме съставили списък с 12 домашни лекарства за облекчаване на киселото стомаха. Прочетете!

Съдържание

• Как да се отървем от кисел стомах - 12 природни средства
• Причини за кисел стомах
• Симптоми на кисел стомах

Как да се отървем от кисел стомах - 12 природни средства

1. Ябълков оцет

Ябълковият оцет може да помогне да се противодейства на допълнителната киселина, произведена в стомаха, и да възстанови pH на стомаха до нормалните си нива. Употребата му датира от 18-ти век за облекчаване на стомашни болки и дискомфорт (3).

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 супена лъжица мед
• Чаша вода

Какво трябва да правиш

Смесете ACV и меда във водата и изпийте тази смес.

Колко често трябва да правите това

Повторете след няколко часа, ако е необходимо.

2. Сода за хляб

Содата за хляб е често използвано домашно лекарство за лошо храносмилане. Анекдотичните данни сочат, че той неутрализира излишната киселина в стомаха и облекчава гаденето и подуването на корема. Научните изследвания обаче твърдят, че консумацията на сода бикарбонат в излишък може да доведе до сърдечни проблеми и метаболитни проблеми (4), (5). Следователно трябва да се консултирате с доставчик на здравни грижи, преди да опитате това лекарство. Не го следвайте без лекарско наблюдение.

Ще имаш нужда

• 1 / 2-1 чаена лъжичка сода за хляб
• 1/2 чаша вода

Какво трябва да правиш

Смесете содата за хляб във водата и изпийте веднага.

Колко често трябва да правите това

Повторете след четири часа, ако е необходимо.

3. Банани

Бананът е лесен за стомаха. Традиционно се използва за лечение на проблеми със стомаха и храносмилането (6), (7).

Ще имаш нужда

Банани

Какво трябва да правиш

Яжте банан преди или след хранене.

Колко често трябва да правите това

Можете да изядете 2-3 банана на ден.

4. Джинджифил Але

Джинджифиловият ел е газирана напитка, която се състои от екстракти от джинджифил. Джинджифилът може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане и разстроен стомах поради присъстващите в него фитохимикали (8), (9), (10). Може също да ви помогне да се оригнете и да облекчите гаденето (11).

Ще имаш нужда

Домашен джинджифилов ел или чай от джинджифил

Какво трябва да правиш

Пийте чаша джинджифилов ел или чай, когато усетите киселина в стомаха или лошо храносмилане.

Колко често трябва да правите това

Повторете, както и когато е необходимо.

5. Чай от лайка

Фенолните съединения и терпеноиди, присъстващи в лайката, отпускат храносмилателната ви система. Този чай може да помогне за облекчаване на стомашни спазми, подуване на корема, гадене и лошо храносмилане (12), (13), (14). Той също има карминативни свойства и може да облекчи метеоризма (15).

Ще имаш нужда

• 1-2 чаени лъжички сушена лайка или торбичка
• Чаша гореща вода

Какво трябва да правиш

1. Потопете лайката в гореща вода за около 15 минути.
2. Прецедете и пийте тази отвара, докато е топла.

Колко често трябва да правите това

Пийте 2-3 чаши чай от лайка на ден.

6. Канела

Канелата оказва гастропротективно действие. Той се използва от векове за лечение на лошо храносмилане, коремни спазми, гадене и метеоризъм (16).

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка канела на прах
• Чаша топла вода

Какво трябва да правиш

Смесете канелата на прах във водата и отпийте от този чай.

Колко често трябва да правите това

Повторете след час, ако е необходимо.

7. Зелен чай

Зеленият чай е богат на антиоксиданти. Консумирането на зелен чай всеки ден може да помогне за предотвратяване на стомашно-чревни разстройства (17).

Внимание: Избягвайте млечния чай и млечните продукти, ако имате кисел стомах.

Ще имаш нужда

• 1-2 чаени лъжички листа зелен чай или торбичка
• Чаша гореща вода

Какво трябва да правиш

1. Накиснете листата от зеления чай или торбичката за 5-10 минути и прецедете.
2. Пийте този чай, докато е топъл. Можете да добавите малко мед и / или лимон.

Колко често трябва да правите това

Имайте 2-3 чаши зелен чай на ден.

8. Овесени ядки

Овесените ядки могат да помогнат за успокояване на стомашните проблеми. Това е лесно смилаема храна, а също така богата на фибри. Притежава потенциални пребиотични свойства, които допринасят за здравето на червата (18).

Внимание: Не използвайте мляко, тъй като това може допълнително да дразни стомаха ви.

Ще имаш нужда

• 1 чаша овесени ядки
• Топла вода
• 1-2 чаени лъжички мед (по желание)
• Плодове като плодове и банани (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Пригответе купа с овесени ядки с топла вода.
2. Добавете мед и плодове по ваш избор и яжте като храна.

Колко често трябва да правите това

Яжте по една купичка или две овесени ядки на ден.

9. Сокове за кисел стомах

а) ябълков сок

Ябълката съдържа пектин, фибри, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането и подобряване на чревната среда, което води до по-добро здраве на стомашно-чревния тракт (19).

Ще имаш нужда

Био или пресован ябълков сок

Какво трябва да правиш

Изпийте чаша ябълков сок. Можете също така да го разреждате с вода в съотношение 1: 1, ако смятате, че е твърде дебел.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден в продължение на няколко дни.

(б) Лимонов сок

Лимоновият сок има антиацидни ефекти (20). Той може да помогне за облекчаване на подуване на корема, газове и киселини. Подобрява храносмилането и засилва притока на жлъчка към стомаха. Лимоновият сок също има антимикробни и антиоксидантни свойства (21). Тези свойства предпазват стомаха ви от инфекции.

Ще имаш нужда

• 2 супени лъжици лимонов сок
• Чаша топла вода

Какво трябва да правиш

Смесете лимоновия сок в топлата вода и отпийте от него.

Колко често трябва да правите това

Изпийте още една чаша след няколко часа, ако е необходимо.

(в) Сок от алое вера

Проучване установи, че сокът от алое вера може да помогне за намаляване на симптомите на ГЕРБ, като оригване, метеоризъм, гадене, повръщане, киселини и киселини и регургитация на храната (22).

Ще имаш нужда

• Лист от алое вера
• Чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Нарежете листата на алое вера в основата му и оставете сока да изтече. Поставете листа върху чиния и изрежете средата, за да премахнете гела от алое вера.
2. Смесете две супени лъжици от това в чаша вода и го изпийте.
3. Можете да съхранявате останалата част от гела за седмица до 10 дни в хладилник.

Колко често трябва да правите това

Пийте по 2 чаши пресен сок от алое вера всеки ден.

10. Зехтин

Установено е, че зехтинът помага за облекчаване на запек при пациенти (23). Тези свойства също могат да успокоят разстроен стомах и да помогнат при храносмилането. Следователно, може да помогне и при кисел стомах.

Ще имаш нужда

1 чаена лъжичка зехтин екстра върджин

Какво трябва да правиш

Вземете това половин час преди хранене.

Колко често трябва да правите това

Правете това преди всяко хранене.

11. Папая

Папаята е дългосрочно лекарство за кисел стомах. Консумирането на папая може да облекчи симптомите на необичайно храносмилане, като метеоризъм, подуване на корема и усещане за парене (24).

Ще имаш нужда

Чаша прясна папая

Какво трябва да правиш

Яжте папая половин час преди хранене.

Колко често трябва да правите това

Яжте 2-3 чаши на ден.

12. Кисело мляко

Киселото мляко съдържа пробиотици, които контролират свръхрастежа на нездравословни бактерии, които причиняват излишно производство на киселина, метеоризъм и подуване на корема (25).

Ще имаш нужда

Био кисело мляко

Какво трябва да правиш

Яжте 2-3 чаши обикновено кисело мляко през деня. Можете да го приемате преди хранене, по време на хранене или между храненията като закуска.

Колко често трябва да правите това

Включете киселото мляко в ежедневната си диета.

Освен гореизброените кисели стомашни лекарства, пиенето на достатъчно количество вода може да помогне. Поддържайте се хидратирани и не консумирайте изключително пикантна храна.

Има различни причини, които могат да доведат до кисел стомах. Най-често срещаните са изброени по-долу.

Причини за кисел стомах

• Преяждането - Консумирането на повече храна, отколкото можете да усвоите, води до излишно производство на солна киселина, което води до киселинност и кисел стомах.
• Газирани напитки - Те съдържат газирани газове и алкохол, които водят до производството на излишна киселина в стомаха.
• Пикантни храни - Пикантните храни често водят до усещане за парене в храносмилателния и храносмилателния тракт, което показва началото на кисел стомах.
• Храни, които отслабват долния езофагеален сфинктер - кафе, чай, шоколад, мента, цитрусови, млечни продукти и др.
• Медицински състояния - Понякога постоянен кисел стомах може да бъде причинен поради гастрит и пилори .

Симптоми на кисел стомах

Човек, който има кисел стомах, има следните симптоми:

• Гадене - Натрупването на киселина в стомаха предизвиква усещане за повръщане. Той също така често се нарича неприятност или билиус.
• Регургитация - Това е рефлукс или обратен поток на стомашното съдържимо в хранопровода, който може да достигне до гърлото. Това води до усещане за парене и кисел вкус в хранопровода и храносмилателния тракт.
• Подуване на стомаха - Това се отнася до усещането за усещане за подуване или пълнота дори след малко хранене. Той е придружен от газове в стомаха. Това причинява големи спазми и оригване. Това е най-честият симптом на кисел стомах.

25 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Лошо храносмилане: Кога е функционално? BMJ (Clinical research ed.), Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Лошо храносмилане и киселини, клинични методи: История, физикални и лабораторни изследвания. 3-то издание, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Оцет: Лекарствени употреби и антигликемичен ефект, Обща медицина Medscape, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Содата за хляб може да успокои стомаха, но да разстрои сърцето: Досиета на стипендията по медицинска токсикология в Калифорнийския университет в Сан Франциско, списание за медицинска токсикология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Тежка метаболитна алкалоза поради поглъщане на сода за хляб: Доклади за случаи на двама пациенти с неподозирано предозиране на антациди, Вестник за спешна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Банани, източник на съединения със здравни свойства, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Традиционна и лекарствена употреба на банани, списание за фармакогнозия и фитохимия, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Преглед на гастропротективните ефекти на джинджифила (Zingiber Officinale Roscoe), Храна и функции, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Джинджифил при стомашно-чревни разстройства: Систематичен преглед на клиничните изпитвания, Наука за храните и храненето, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Ефект на джинджифила върху стомашната моторика и симптомите на функционална диспепсия, Световен вестник по гастроентерология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Ефективността на джинджифила за предотвратяване на гадене и повръщане по време на бременност и химиотерапия, Интегративна медицинска информация, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Лайка: Билкова медицина от миналото със светло бъдеще, Доклади за молекулярна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Лайка (Matricaria chamomilla L.): Общ преглед, Преглед на фармакогнозията, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Екстракция, характеризиране, стабилност и биологична активност на флавоноиди, изолирани от цветя на лайка, молекулярна и клетъчна фармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Антидиаричните, антисекреторни и спазмолитични дейности на Matricaria chamomilla се медиират предимно чрез активиране на K + -канали, BMC Допълнителна медицина и терапии, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Канела от подбора на традиционни приложения до новите й ефекти върху инхибирането на ангиогенезата в раковите клетки и профилактиката на болестта на Алцхаймер и редица функции като антиоксидант, антихолестерол, антидиабет, антибактериални, противогъбични, нематицидни, акарацидни и репелентни дейности, Списание за традиционна и допълваща медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Фармакологични ефекти на зеления чай върху стомашно-чревната система, Европейско списание по фармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Овесена каша: Въздействие върху свързаните с микрофлората характеристики при здрави субекти, Британският вестник за храненето, Националната медицинска библиотека на САЩ, Националните здравни институти.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Ефект от приема на ябълки върху фекалната микробиота и метаболитите при хората, Anaerobe, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Сравнително проучване на антиацидния ефект на някои често консумирани храни за хиперацидност при модел на изкуствен стомах, Допълнителни терапии в медицината, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Фитохимични, антимикробни и антиоксидантни активности на различни концентрати от цитрусови сокове, Food Science & Nutrition, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Ефикасност и безопасност на сиропа от алое вера за лечение на гастроезофагеална рефлуксна болест: пилотно рандомизирано положително контролирано проучване, списание за традиционна китайска медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Краткосрочните ефекти на зехтина и лененото масло за лечение на запек при пациенти на хемодиализа, Journal of Renal Nutrition, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Препарат от папая (Caricol®) при храносмилателни разстройства, Невро ендокринологични писма, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Ефекти на пробиотиците, пребиотиците и синбиотиците върху човешкото здраве, хранителни вещества, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/