12 Обещаващи ползи от нарната кора за кожата, косата и здравето

Кората от нар има много лечебни свойства и се използва за лечение на няколко заболявания. Той казва, че притежава антибактериални, противогъбични, антивирусни и противовъзпалителни свойства, заедно с много ползи за здравето. Кората от нар е богата на антиоксиданти и може да се бори с акнето, да детоксикира тялото, да предотврати появата на бръчки и признаци на стареене и да лекува болки в гърлото и кашлица. Вместо да ги изхвърляте, съхранявайте ги, за да се възползвате от техните прекрасни предимства. В тази статия обсъдихме потенциалните ползи от кора от нар, процеса на приготвяне на кора на прах и някои рецепти.

Ползи за здравето от кори от нар

1. Може да се бори с акне, пъпки и обриви

Казва се, че нарната кора притежава антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства (1) Тя може ефективно да се бори с кожни проблеми като акне, пъпки и обриви. Кората е богата на антиоксиданти и помага за задържане на бактерии и други инфекции (2). Анекдотични доказателства сочат, че нарните кори също могат да помогнат за премахването на мъртвите кожни клетки от лицето ви, когато се използва под формата на опаковка за лице или скраб за лице. Необходими са обаче още проучвания, за да се разбере тази полза от нарната кора.

2. Може да помогне за детоксикация на тялото

Антиоксидантите активно се борят с токсичните агенти в организма. Следователно високото съдържание на антиоксиданти в кората от нар е способен инструмент, когато се използва за детоксикация на тялото. Проучване, проведено върху мишки, установи, че водният екстракт от кора от нар може да насърчи детоксикацията (3). Твърди се, че е много полезен в борбата с токсините, които присъстват в тялото. В този контекст обаче са налични ограничени данни.

3. Може да предотврати появата на бръчки и други признаци на стареене

Прекомерното излагане на слънце и замърсяването са две основни причини за преждевременно стареене. Изследванията показват, че екстрактът от нарната кора - когато се използва с масло от семена - насърчава синтеза на проколаген, бори се с ензимите, които разграждат колагена, и ефективно насърчава растежа на клетките на кожата. По този начин естествено и ефективно забавя стареенето на кожата и бръчките (4).

Проучване, проведено от университета Халим (Корея) върху човешки кожни клетки и мишки без козина, установи, че елаговата киселина, която се намира в екстрактите от нарната кора, може да облекчи бръчките (5) . Следователно може да помогне кожата ви да изглежда по-млада.

4. Може да излекува възпалено гърло и кашлица

Според традиционните лекарствени практики, нарната кора помага за облекчаване на кашлицата и се използва под формата на прах с вода като гаргара, за да помогне за облекчаване на болки в гърлото (6). Множество проучвания показват, че хидроалкохолният екстракт от кора от нар притежава антибактериални свойства, които могат да помогнат при лечението на болки в гърлото и кашлица (7), (8).

5. Може да действа като естествен овлажнител и слънцезащитен крем

По този въпрос са налични ограничени данни. Анекдотичните данни сочат, че елаговата киселина, намерена в кората от нар, може да попречи на влагата в кожните клетки да изсъхне, като по този начин поддържа кожата ви хидратирана. Освен това се казва, че нарната кора хидратира и предпазва кожата ви от токсини от околната среда и възстановява нейния pH баланс. Това е също така те се използват в продукти за грижа за кожата заради техните овлажняващи свойства.

Нарната кора съдържа ефективни слънцезащитни средства и действа като естествен слънцезащитен крем за предотвратяване и възстановяване на щетите, причинени на кожата от UVA и UVB лъчи (9).

6. Може да се бори срещу рака на кожата

Удивителните нови изследвания разкриха, че екстрактите от нар съдържат превантивно средство, което се бори срещу появата на рак на кожата (10). Предполага се, че противовъзпалителните и противораковите свойства на нарната кора са ефективни при профилактиката и лечението на рак на кожата. Кората от нар предотвратява процеса на разпространение на раковите клетки, като по този начин намалява риска от рак на кожата. Налице са обаче много малко научни изследвания в това отношение и са необходими по-дългосрочни изследвания, за да се разбере тази полза от нарната кора при хората.

7. Богат източник на витамин С

Витамин С, друго задължително хранително вещество, за което често купуваме скъпи добавки, се намира в изобилие в нарната кора (11), (12). Витамин С е екстензивен растежен агент, който помага за зарастване на рани и образуване на белези. Той образува протеини за изграждане на телесна маса и е важен играч в ремонта и поддържането на хрущялите, костите и зъбите (13).

8. Може да предпазва от сърдечни заболявания

Кората от нар е богата на антиоксиданти, които са много способни да защитят LDL холестерола срещу окисляване. Също така се казва, че притежава васкулопротективни ефекти, които предотвратяват сърдечни проблеми (14). Това е полезно, тъй като окисляването на LDL холестерол в тялото ви може да доведе до оксидативен стрес, основен фактор, допринасящ за сърдечните заболявания и други заболявания (15).

9. Може да подобри хигиената на зъбите

Корите от нар често се използват в праховете за зъби и пастата за зъби. Твърди се, че тези пилинги притежават антибактериални и антикариесни ефекти, които могат да помогнат за справяне с множество зъбни проблеми като гингивит, зъбна плака, кариес и язви в устата (16). Необходими са обаче още дългосрочни проучвания, за да се разбере тази полза от нарните кори.

10. Може да засили здравето на костите

Нарните кори са ефективни за намаляване на загубата на костна плътност. Проучванията показват, че консумацията на смеси, направени от кора от нар, може да помогне за укрепване на здравето на костите и да предотврати появата на остеопороза след менопаузата Изследване посочва, че кората от нар е богата на танини, полифеноли и флавоноиди, а консумацията на екстракт от нея като хранителна добавка има благоприятен ефект върху здравето на костите (17).

11. Може да подобри здравето на червата

Нарната кора съдържа танини, които спомагат за намаляване на възпалението на червата с нейните противовъзпалителни свойства (18). Освен това, тази плодова кора помага за намаляване на подуването на хемороиди (19). Някои анекдотични доказателства сочат, че нарната кора също помага за спиране на кървенето по време на диария и подобрява здравето на храносмилателната система.

12. Може да арестува косопад и да предотврати появата на пърхот

Екстракти от нарната кора се използват ефективно за борба с косопада и проактивен контрол на пърхота.Антимикотичната активност на нарната кора помага за намаляване на загубата на коса, причинена от гъбична активност, и предотвратява пърхота (20), (21). В това отношение обаче има ограничени изследвания.

След като знаете всичко за ползите за здравето от нарната кора, нека проверим как да обелим нар.

Как да обелим нар

1. С помощта на остър нож отрежете горната и долната част на нар.
2. Начертайте кожата на нара от горе до долу. Направете общо 4 разреза, за да създадете 4 равни секции. Разрежете само кожата, като спрете, когато ударите бялата част.
3. Поставете нар във вода и започнете да го разделяте по разрезите, които сте направили по-рано, за да отделите 4-те секции.
4. Издърпайте семената от кожата. Семената ще потънат на дъното на купата, а кожата / ямката ще изплуват до върха.
5. Преди да прецедите, обезмаслете горната част на водата и отстранете излишната кожа и пулп.

Ето как можете да си направите прах от кора от нар у дома.

Как да си направим нар на прах

Следвайте тези стъпки, за да направите нар на прах в границите на дома си.

• Вземете четири до пет плодове от нар и разрежете всеки плод на четири части надлъжно.
• Отстранете всички семена и отделете корите.
• Освен това разрежете всяка кора на две половини.
• С нож отлепете жълтата част точно под червената кожа, ако искате да използвате корите за терапевтични цели. Това е така, защото жълтата порция, изсушена и на прах, може да придаде горчив вкус на вашите смеси. Ако обаче използвате кората за външно приложение, можете да запазите жълтата част непокътната.
• Поставете корите върху чиния или суха кърпа и ги поставете под пряка слънчева светлина. Оставете ги да изсъхнат.
• Оставете корите под слънцето, докато станат твърди и загубят цялата влага.
• Добавете всички изсушени на слънце кори в чист, сух кухненски робот и мелете за две минути, докато получите фин прах.
• Съхранявайте праха в чист херметичен стъклен буркан.

Рецепти

1. Кора от нар Tambli

Съставки

• Кора от нар - 3-инчово парче
• Прясно настърган кокос - 1/2 чаша
• Разредено кисело мляко - 1/2 чаша
• Пипер - 1/2 чаена лъжичка
• Кимион семена - 1/2 чаена лъжичка
• Сол - 3/4 чаена лъжичка
• Масло за готвене - 1 чаена лъжичка
• Синапено семе - 1/2 чаена лъжичка
• Няколко къри листа

Указания

1. Към тиган добавете малко олио и корите от нар, черен пипер и семена от кимион. Печете ги, докато корите от нар станат леко хрупкави или не променят цвета си.
2. В миксер-мелница добавете настъргания кокос и печените съставки от стъпка 1. Добавете малко сол и смелата смелете до фина паста
3. Смесете пастата с разреденото кисело мляко. Това е тамбли.
4. Към тиган добавете малко олио, синапеното семе и листата от къри. Докато горчичните семена изскачат, изсипете съдържанието на тигана в горната част на тамблите.

Възползвайте се от нарната кора от нар като лечение на диария у дома.

2. Билков чай ​​от нар

Съставки

• Нар на прах - 1 чаена лъжичка
• Ментови листа
• Джинджифил
• Кимион
• Листа от зелен чай
• Мед - 1 чаена лъжичка

Указания

1. Поставете всички билки в кафемелачка и ги смилайте на фин прах.
2. Добавете 1 чаена лъжичка от сместа в 1 ¹ / ₄ чаша вода и да я принесе вари в продължение на 1 минута.
3. Извадете сместа от котлона и я оставете да стръмни за 5 минути. Прецедете чая и добавете меда.

Можете да използвате този нар на прах в почти всяка билкова смес, която искате.

Заключение

Нарът е известен със своите вкусови и ползи за здравето. Кората на този плод обаче притежава и невероятни свойства, които могат да лекуват много заболявания. Твърди се, че тези кори притежават антимикробни и противовъзпалителни свойства и могат да се борят с много кожни и здравословни проблеми. Така че, от следващия път, не губете кората на този плод. Съхранявайте го под формата на прах и го използвайте, за да се възползвате от предимствата му.

21 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Sorrenti, Valeria, et al. „Благоприятни ефекти на екстракта от нар и пробиотиците върху диференциацията преди адипоцитите.“ Граници в микробиологията 10 (2019): 660.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• Lee, Chia-Jung, et al. „Множество дейности на Punica granatum Linne срещу акне вулгарис.“ Международно списание за молекулярни науки 18.1 (2017): 141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• Коломбо, Елиса, Енрико Санджовани и Марио Дел'Агли. „Преглед на противовъзпалителната активност на нар в стомашно-чревния тракт.“ Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• Barathikannan, Kaliyan, et al. „Химичен анализ на кора от плодове Punica granatum и неговите биологични свойства in vitro и in vivo.“ BMC допълваща и алтернативна медицина 16.1 (2016): 264.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• Bae, Ji-Young, et al. „Диетичното съединение елагова киселина облекчава кожните бръчки и възпалението, предизвикано от UV-B облъчване.“ Експериментална дерматология 19.8 (2010): e182-e190.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• Джоши, Чинмайи, Пуджа Пател и Виджай Котари. „Антиинфекциозен потенциал на хидроалкохолен екстракт от кора на Punica granatum срещу грам-отрицателни бактериални патогени.“ F1000Research 8 (2019).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• Хаджифатахи, Фарназ и др. „Антибактериален ефект на хидроалкохолен екстракт от Punica granatum Linn. венчелистче върху обикновени орални микроорганизми. “Международно списание за биоматериали 2016 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• Karimi, Ali, et al. „In vitro антиаденовирусни действия на етанолов екстракт, фракции и основни фенолни съединения на нар (Punica granatum L.) кора.“ Антивирусна химия и химиотерапия 28 (2020): 2040206620916571.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC7169357 /

• Бинич, Ивана и др. „Стареенето на кожата: естествени оръжия и стратегии.“ Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• Басири-Джахроми, Шахиндохт. „Punica granatum (Нар) дейност в промоцията на здравето и превенцията на рака.“ Онкологични прегледи 12.1 (2018).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• Gould, SWJ, et al. „Антимикробни екстракти от кори от нар: подобряване чрез комбинации Cu (II) и витамин С срещу клинични изолати на Pseudomonas aeruginosa.“ Британско списание за биомедицинска наука 66.3 (2009): 129-132.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• Mphahlele, Rebogile R., et al. „Ефект на сушенето върху биоактивните съединения, антиоксидантните, антибактериалните и антитирозиназните дейности на нарната кора.“ BMC допълваща и алтернативна медицина 16.1 (2016): 143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• Pullar, Juliet M., Anitra C. Carr и Margreet Vissers. „Ролите на витамин С в здравето на кожата.“ Хранителни вещества 9.8 (2017): 866.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Wang, Dongdong, et al. „Васкулопротективни ефекти на нар (Punica granatum L.).“ Граници във фармакологията 9 (2018): 544.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• Aviram, Michael и Mira Rosenblat. „Защита на нар срещу сърдечно-съдови заболявания.“ Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства 2012 (2012).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• Umar, Dilshad, et al. „Ефектът на устната кухина от нар върху броя на Streptococcus mutans и рН на слюнката: Проучване in vivo.“ Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research 7.1 (2016): 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статии / PMC4759979 /

• Spilmont, Mélanie, et al. „Екстрактът от нар на кора предотвратява загубата на костна маса в предклиничен модел на остеопороза и стимулира остеобластичната диференциация in vitro.“ Хранителни вещества 7.11 (2015): 9265-9284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• Mastrogiovanni, Fabio, et al. „Противовъзпалителни ефекти от екстракти от нар на кора върху in vitro човешки чревни caco-2 клетки и ex vivo експланти от свински дебело черво.“ Хранителни вещества 11.3 (2019): 548.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / статии / PMC6471410 /

• Ramalingum, Nelvana и M. Fawzi Mahomoodally. „Терапевтичният потенциал на лекарствените храни.“ Напредък във фармакологичните науки 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• Foss, Simone R., et al. „Противогъбична активност на екстракт от кора от нар и изолиран съставен пуникалагин срещу дерматофити.“ Анали по клинична микробиология и антимикробни средства 13.1 (2014): 32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• Jaradat, Nidal Amin, et al. „Етнофармакологично проучване на билкови лекарства, използвани за лечение на различни видове рак и техните методи за приготвяне в Западния бряг-Палестина.“ BMC допълваща и алтернативна медицина 16.1 (2016): 93.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5499037 /