12 Прекрасни зеленчуци за растеж на косата

Зеленчуците са най-добрите ни приятели, когато се опитваме да свалим малко килограми, нали? Какво с диетата и всичко останало! Тези скромни зеленчуци също са чудесни за нашата коса. Тези плодове и зеленчуци за растеж на косата съдържат витамини, фибри и минерали, за които е известно, че помагат за растежа на косата и поддържат текстурата и гладкостта.

Тук ще изброя някои насоки, за да запазите косата си здрава и щастлива. Преди това, както винаги, ето няколко неща, които трябва да знаете, преди да започнете със съветите

1. Чистата, влажна коса абсорбира хранителните вещества по-добре от сухата, мръсна коса. Може да изглежда като тромава задача да измиете косата си, да сложите пакет и след това да я измиете отново, но си струва напълно. Има причина, поради която салоните ви правят измиване на косата преди и лечение и стилизиране.
2. Използването на топла вода отваря порите на косата и скалпа, докато студената вода ги затваря. Затова използвайте топла вода преди нанасяне и студена вода след нанасяне.
3. Избягвайте да използвате гореща вода върху косата си, тъй като тя източва косата от естествените й масла и намалява еластичността.
4. Някои зеленчуци оставят странна миризма, така че продължете с любимия си балсам, за да маскирате миризмата.
5. Всяка маска се нуждае от достатъчно време, за да проникне в косата ви. Оставете върху маската поне 30 минути, за да видите ефектите.
6. Освен това не го оставяйте прекалено. Когато маската започне да изсъхва, тя може да изтегли вода от косата и да противодейства на резултатите.

Зеленчуци за растеж на косата:

Сега нека видим някои от най-полезните зеленчуци, които могат да бъдат включени във вашия списък с най-добрите съвети за растежа на косата.

1. Спанак:

Изображение: Shutterstock

Сред онези зеленчуци, които се считат за хранителни за вашата коса, спанакът оглавява списъка. Пълен с ядливи фибри, спанакът е богат източник на желязо и цинк в допълнение към други основни витамини и минерали. Тези два конкретни минерала са изключително необходими за косата, тъй като липсата на цинк и желязо често води до загуба на коса при много хора.

2. Моркови:

Изображение: Shutterstock

Морковите са вторият най-добър зеленчук за растежа на косата. Морковите са богат магазин от витамин В7 или биотин, който се счита за здравословен тоник за косата. Биотинът е от съществено значение за възстановяването на косата. В същото време помага за укрепване на корените на косата, така че косата да не пада лесно.

Сварете малко моркови и ги смесете. Не хвърляйте водата, в която сте ги сварили, използвайте същата, за да ги смелите и смесите. Нанесете пастата върху косата си и оставете да действа 30 минути. Измийте го. Тази маска помага за намаляване на падането на косата и също така насърчава растежа на косата.

3. Лук:

Изображение: Shutterstock

Лукът също е полезно хранително вещество за косата. Той е богат източник на цинк, желязо и биотин, всички от които са необходими за растежа на косата. В допълнение към растежа на косата, лукът е прекрасен зеленчук, който помага за предотвратяване на преждевременното побеляване на косата.

4. Сладки картофи:

Изображение: Shutterstock

Сладките картофи са отличен източник на бета-каротин. Нашето тяло трансформира бета-каротин във витамин А. Бета-каротинът е необходим за възстановяване на клетките в тялото. Сладките картофи до голяма степен изпълняват недостатъка на витамин А.

5. Домати:

cc лицензирана (BY SA) flickr снимка, споделена от Corey Burger

Доматите са богати източници на антиоксиданти. Антиоксидантите също са ефективни агенти за възстановяване на клетките. Те помагат за отстраняване на примесите и токсините от повърхността на скалпа. Човек може или да консумира домати директно, или да приложи доматната каша върху скалпа за по-добри резултати. Доматите спомагат за подобряване на блясъка и блясъка на косата.

6. Чесън:

Изображение: Shutterstock

Въпреки че има остра миризма, чесънът е идеален тоник за косата. Добре е да добавите това към вашата редовна диета, тъй като съдържа много малко калории. В допълнение, чесънът съдържа много високо съдържание на сяра, което се счита за най-добро за възстановяване на косата.

7. Цвекло:

Изображение: Shutterstock

Наличието на червен зеленчук увеличава вашия ликопен, за който е известно, че увеличава скоростта на растеж на косата. Цвеклото съдържа ликопен, който помага да се стимулира растежа на косата. В допълнение към цвеклото, повечето червеникави зеленчуци са полезни за косата, тъй като те могат да съдържат същите хранителни вещества.

8. Къри листа:

Изображение: Shutterstock

Сравнително по-малко обсъждани, листата от къри са отлично противоотрова при косопад. Листата от къри съдържат кератин, който се счита за идеален тоник за растежа на косата и ви предлага блестяща коса.

9. Френски боб:

От Jamain (Собствена работа), чрез Wikimedia Commons

Френският боб е най-богатият източник на витамини А и Е. Витамин Е е изключително необходим за подобряване на блясъка и обема на косата. Той също така предпазва косата ви от преждевременно побеляване.

10. Зелен чили:

От Ramesh NG (Flickr: Green Chilly), чрез Wikimedia Commons

Друг богат магазин от кератин и витамин Е, зелените люти чушки са отлични за насърчаване растежа на косата. Също така помага за възстановяването на увредените клетки на скалпа, за да се насърчат нови космени фоликули.

11. Оранжевите зеленчуци ви дават бета съединения, които също помагат за постигане на здрава дълга коса. Те намаляват накъсването на косата и падането на косата. Вземете вашата доза бета каротин от портокали и зеленчуци с жълт цвят - чушките са чудесен източник.

12. Известно е също, че краставицата постига здрава коса. Смесете няколко пресни краставици и нанесете пастата върху скалпа и масажирайте старателно. Може да искате да добавите малко сминдух на прах, тъй като сместа ще бъде течна.

Така че момичета, кажете ми колко богата и здравословна диета е и какви зеленчуци за здрава коса ви помагат да станете щастливи и красиви дни на косата!