13 Ползи от масло от пореч за оптимално здраве

Това, което разделя маслото от пореч от останалото, е гама-линоленова киселина (GLA), която е важна мастна киселина, с която маслото е изпълнено. Това масло има прекрасни противовъзпалителни и антитромботични (анти-кръвни съсиреци) ефекти и работи особено добре за лечение на кожни заболявания като екзема и други подобни. Но изчакайте, има още - и ние ще обсъдим как маслото от пореч ви носи полза тук.

Съдържание

• Какво представлява маслото от пореч? Как е добре?
• Какви са предимствата на маслото от семена на пореч?
• Какви са страничните ефекти от маслото от семена на пореч?

Какво представлява маслото от пореч? Как е добре?

Наричано още масло от семена от пореч, това масло се получава от семената на растението пореч (научно наречено Borago officinalis), което е едногодишна билка, която е местна в средиземноморския регион.

Това, което го прави толкова добър, както обсъждахме, е GLA - маслото съдържа 24% GLA. Ами добре, има няколко други начина, по които маслото от семена на пореч може да ви бъде от полза.

Обратно към TOC

Какви са предимствата на маслото от семена на пореч?

Предимно маслото от пореч ни носи полза, като се приписва на гама-линоленова киселина, важна мастна киселина в маслото. Известно е, че маслото се бори с възпалението (и свързаните с него състояния като артрит) и значително подобрява здравето на кожата. Той също така помага за отслабване и помага за лечение на сухота в очите.

1. Борба с възпалението

Shutterstock

Гама-линоленовата киселина трябва да получи заслуга за това особено благоприятно качество на маслото от семена от пореч. GLA е важна омега-6 мастна киселина, която се превръща в простагландини във вашето тяло - и тези съединения регулират вашия имунитет и се борят с възпалението. GLA също влияе директно върху възпалителните клетки и по този начин потиска възпалението.

Едно проучване от университета в Пенсилвания говори за това как маслото от пореч може да помогне за лечение на ревматоиден артрит. Той също така помага за излекуване на кожни заболявания като екзема (повече от които ще обсъдим по-късно), пародонтит, множествена склероза и болест на Алцхаймер. Противовъзпалителните ефекти на това масло са подкрепени и от няколко други проучвания (1). Друго проучване говори за това как маслото от пореч може да бъде особено полезно за ревматоиден артрит (2).

GLA в маслото също има антимутагенни свойства и може също да помогне в борбата с рака.

2. Помага за отслабване

GLA, като важна мастна киселина, често може да доведе до цялостно подобряване на здравето - и това включва и здравословна загуба на тегло. GLA също помага на тялото ви да задържи протеините и забавя усвояването на въглехидратите. Киселината също транспортира мастноразтворимите витамини в кръвта. И тъй като GLA е добра мазнина, тя предотвратява преяждането и намалява апетита за мазнини. Най-просто казано, GLA помага за намаляване на натрупването на мазнини в тялото.

И по-интересното е, че GLA води до натрупване на кафява мазнина и намалява бялата мазнина. Изследванията показват, че по-слабите хора са склонни да имат повече кафява мазнина. Кафявата мазнина действа по-скоро като мускул.

Всъщност едно американско проучване говори за това как GLA може да помогне за намаляване на наддаването на тегло при хора със затлъстяване (3).

3. Помага за лечение на акне и свързаните с него разстройства

GLA в маслото от семена от пореч помага за борба с възпалението и това може да играе важна роля при лечението на акне. Билколечителите често предлагат маслото да се приема през устата или да се прилага локално за тази цел.

Тези противовъзпалителни свойства на маслото също помагат за лечение на състояния като розацея. Маслото също така намалява зачервяването на кожата, свързано със състоянието.

Едно корейско проучване говори за това как гама-линоленова киселина, заедно с омега-3 мастни киселини, може да помогне за лечение на акне вулгарис (4). Някои източници казват, че маслото от пореч също може да помогне при лечението на кератоза пиларис, което е друго състояние на кожата, което причинява груби петна и подобни на акне подутини по кожата.

4. Подобрява здравето на кожата

В допълнение към лечението на акне и други подобни, маслото от пореч също подобрява здравето на кожата като цяло. Възстановява влагата и помага за лечение на суха кожа.

Маслото от семена на пореч е специално известно със способността си да лекува екзема и дерматит. Това може да се отдаде на способността му да коригира дефицитите в липидите по кожата. Науката е следната - когато кожата не може да произведе достатъчно от защитните масла, резултатът е възпаление и кожни обостряния.

Маслото също може да помогне за подобряване на псориазис. Просто трябва да нанесете малко масло от пореч върху засегнатите области и да го оставите да действа за една нощ. Измийте със студена вода сутрин.

Някои източници казват, че маслото от пореч също може да намали целулита - макар че в това отношение са необходими повече изследвания.

5. Лекува дихателни алергии

Shutterstock

Маслото от семена на пореч може да подобри функционирането на белите дробове, особено при лица с възпалени дихателни нарушения, включително синдром на остър респираторен дистрес (ARDS). Маслото подпомага лечението на кашлица, настинка и грип.

Също така често се използва за лечение на бронхит (5). И както при други проучвания, маслото от пореч може да бъде полезно и при лечението на други алергични заболявания (6). Това включва и астма.

6. Може да бъде от полза по време на бременност

Въпреки че някои източници цитират ползите от масло от пореч по време на бременност, има изследвания, които твърдят друго (7). Предлагаме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате масло от пореч по време на бременност.

Маслото от пореч също се използва за лечение на капачка на люлката, което представлява обрив, започващ върху скалпа на бебето, който по-късно може да се превърне в екзема (не е необходимо обаче) (8). Има обаче ограничени изследвания по този въпрос. Някои източници също казват, че маслото от пореч може да предизвика раждане - но не знаем докъде това е вярно. Следователно, моля, говорете с Вашия лекар, преди да използвате маслото за тази цел.

7. Улеснява симптомите на менопаузата

Според докладите, публикувани от клиниката в Кливланд, противовъзпалителните свойства на маслото от пореч могат да намалят симптомите, свързани с менопаузата и предменструалния синдром - като промени в настроението, чувствителност на гърдите и горещи вълни. Също така може да помогне за облекчаване на нощното изпотяване.

Необходими са обаче повече изследвания в този аспект (9).

8. Помага за лечение на махмурлук

Важно е да се знае, че симптомите на махмурлук се появяват поради възпаление, причинено от възпалителни простагландини - и както вече видяхме, GLA в маслото от семена от пореч инхибира производството на възпалителни простагландини и увеличава това на противовъзпалителните простагландини. Следователно симптомите на махмурлук се излекуват значително на следващия ден.

Всъщност е установено, че една добавка, съдържаща масло от пореч като една от важните съставки, лекува махмурлука при 88% от участниците в проучване (10).

9. Укрепва здравето на косата

Маслото от пореч е популярно за лечение на състояние, известно като фоликулит - където космените фоликули се повреждат и възпаляват в резултат на инфекция. Това често може да доведе до силно падане на косата. Масажирането на масло от пореч в скалпа може да помогне, благодарение на неговите противовъзпалителни свойства.

Също така, омега-6 мастните киселини в маслото от пореч влияят положително на растежа на косата. И не само това, маслото може също да помогне за лечение на пърхот.

10. Може да насърчи растежа на гърдата

Известно е, че GLA в маслото от семена от пореч превръща тестостерона в естроген - и това може да насърчи уголемяването на гърдите. Казва се също, че маслото съдържа фитоестрогени, които могат да увеличат доставката на мляко.

Тази информация обаче е събрана от определени източници, чиято надеждност е под въпрос. Освен това се нуждаем от повече изследвания, за да обосновем това. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате масло от семена от пореч за тази цел.

11. Може да помогне в борбата с депресията

Shutterstock

Поречът често се приготвя като чай за борба с депресията (цветята са потопени в гореща вода и течността се консумира). Маслото е свързано и с лечението на други разстройства на настроението като OCD и панически разстройства. Както се обсъжда маслото от пореч, съдържа по-висок процент GLA и това успокоява нервната система.

Но внимавайте с поглъщането на билки за лечение на проблеми с нервната система - тъй като едно проучване свързва приема на масло от пореч със случай на епилепсия (11). Затова се консултирайте с Вашия лекар.

Въпреки че изследванията са ограничени, някои източници казват, че маслото от пореч помага и за лечение на надбъбречна умора.

12. Лекува сухи очи

Анекдотични доказателства показват, че маслото от пореч може да помогне за лечение на сухота в очите. Можете да използвате половин чаена лъжичка масло от пореч всеки ден за тази цел.

Някои изследвания са доказали, че GLA в масло от семена от пореч може да помогне за лечение на симптомите на сухота в очите.

13. Може да лекува кисти на яйчниците

С големи количества омега-6 мастни киселини маслото от пореч може да помогне за намаляване на нивата на тестостерон при жените. Пореч масло може да помогне за облекчаване на болезнени менструации. Може също да помогне за лечение на синдром на поликистозните яйчници. (12).

Видяхте ползите. Но маслото от семена на пореч има някои странични ефекти, които трябва да имате предвид.

Обратно към TOC

Какви са страничните ефекти от маслото от семена на пореч?

• Издания за деца

Когато се приема през продукти, съдържащи пиролизидинови алкалоиди (PA), маслото може да бъде фатално за децата. Така че, бъдете в безопасност и избягвайте използването му.

• Нарушения на кървенето

Маслото от пореч може да удължи времето за кървене и да увеличи риска от кървене. Следователно, използвайте внимателно, ако имате нарушение на кървенето.

• Чернодробно заболяване

Продуктите от пореч, съдържащи PA, могат да повлияят на черния дроб.

• Проблеми по време на бременност и кърмене

Някои източници говорят за ползите от маслото от пореч по време на бременност. Избягвайте обаче употребата му по време на бременност и кърмене. Това може да увеличи риска от чернодробни заболявания и рак и дори да причини вродени дефекти при новороденото. Консултирайте се с Вашия лекар, за да научите повече за предполагаемите ползи.

Обратно към TOC

Заключение

Макар и малко противоречиво в някои аспекти, маслото от семена от пореч със сигурност ще направи живота ви по-добър. Включете го в диетата си и се придържайте към дозировката и трябва да можете да се насладите на ползите от нея.

Разкажете ни как тази публикация ви е помогнала. Оставете коментар в полето по-долу.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Как да приготвим масло, вливано от пореч?

Доста просто. Необходими са ви листа от пореч (или семена или цветя) и масло по ваш избор (колкото по-дълъг е срокът на годност, толкова по-добре).

В дехидратор дехидратирайте листата. Това може да отнеме между 6 и 16 часа. Сега напълнете стъклен буркан с листа от пореч. Добавете маслото, докато се покрият. Премахнете въздушните мехурчета - можете да използвате клечка за това. Съхранявайте стъкления буркан на тъмно място за около шест седмици. След това можете да прецедите маслото и да прелеете в друг чист буркан с капак.

Маслото от пореч същото ли е като маслото от вечерна иглика?

Не, двете са различни. Докато маслото от пореч се получава от семената на растението звездно цвете, маслото от вечерна иглика се получава от растението жълто диво цвете.

Как да идентифицирам цвете пореч?

Поречът обикновено е блестящо син и има звездни черни прашници. Листата от пореч са широко яйцевидни и стъблени и са с дължина между 4 и 10 сантиметра.

Можем ли да приемаме добавки с масло от пореч?

Да. Те също носят подобни предимства и може да е удобно да ги вземете. Тук можете да проверите една популярна марка добавки. И за използване върху кожата, може да искате да използвате лосион от пореч, който можете да закупите тук.

Каква е дозировката масло от пореч?

Дозировката е 500 милиграма до 3 грама, веднъж дневно.

Препратки

1. “Лечение на ревматоиден артрит…”. Национална медицинска библиотека на САЩ.
2. „Масло от вечерна иглика и масло от пореч…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
3. „Гама-линоленатът намалява наддаването на тегло…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
4. „Ефект от хранителните добавки с омега-3…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
5. „Извличане на антиоксиданти от пореч…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
6. „Омега 3 и 6 масла за първични…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
7. “Екзема”. Медицински център на Университета в Мериленд.
8. “Екзема”. NCBI.
9. “Status epilepticus…”. Национална медицинска библиотека на САЩ.
10. „Удовлетвореност и ефикасност на потребителите…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
11. „Свързан епилептичен статус…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.
12. Академия „Здраве на жените и природни средства“.