14 Удивителни ползи и употреби на кълнове от сминдух за кожата, косата и здравето

Кълновете от сминдух отдавна са приветствани като един от малките гиганти на зеленчуковия свят. Култивирана предимно в Азия и Близкия изток, сминдухът е важна съставка в индийската кухня. Сминдухът намира голямо значение в традиционната индийска аюрведична медицина и е често срещана съставка в индийските кухни. Обикновено се използва като подправка (семена), билки (сушени или пресни листа) и като зеленчуци (кълнове и микро зеленчуци). Кълновете от сминдух са високо ценени заради вкусовете и ползите за здравето и когато се използват за лечение на кожата и косата, те имат видимо отлични резултати. Така че нека да разгледаме набързо изчерпателно как кълновете от сминдух могат да допринесат за вашите нужди за здраве и красота.

Ползи за здравето от зеле от сминдух:

1. Богат източник на лечебни свойства

Сминдухът под всякаква форма е съкровище от лечебни свойства. Богато е на витамин С, протеини, фибри, ниацин, калий, желязо и алкалоиди. Също така е богат на съединение, наречено диосгенин, което има подобни на естроген свойства и стероидни сапонини.

2. Кълнове от сминдух за контрол на диабета

Ползите от консумирането на кълнове от сминдух за тези, които живеят с диабет са поразителни. Сминдухът може да се похвали със свойства, които му позволяват да стимулира производството на инсулин в организма, за да противодейства на повишените нива на захар в кръвта. Изследванията върху пациенти с диабет тип 2 показват много по-ниско ниво на захар в кръвта им в рамките на 24 седмици от ежедневната консумация на сминдух. Той е богат източник на аминокиселини, който ефективно индуцира производството на инсулин за облекчаване на диабета.

3. Кълнове от сминдух за отслабване

Изследванията показват, че консумацията на кълнове от сминдух може да помогне при загуба на тегло. Богат на полизахарид, известен като галактоманан, той създава усещане за ситост, като по този начин обезсърчава преяждането. Сминдухът съдържа около 75% разтворими фибри, което също симулира усещане за ситост, поради което сминдухът е решение с двойно действие за наблюдатели на теглото.

4. Кълнове от сминдух за сърдечно здраве

Сминдухът е известен с това, че има сърдечно-съдови ползи и проучванията показват, че хората, които консумират сминдух ежедневно, имат по-ниски нива на холестерол и следователно по-ниски рискове от инфаркт. Той също така ефективно контролира нивата на мастните натрупвания в кръвта, наречени триглицериди, които са отговорни за сърдечно-съдовите усложнения. Той е ефективен източник на калий, който регулира нивата на натрий, като по този начин балансира сърдечната честота и кръвното налягане.

5. Антивирусни свойства на кълновете от сминдух

Известно е, че притежава антивирусно свойство, което ефективно помага за облекчаване на симптомите на настинка и възпалено гърло, а също така помага за предотвратяване и на двете.

6. Богат източник на антиоксиданти

Той е богат източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в телата ни, които създават големи щети на нашите клетки, като по този начин предотвратяват някои видове рак.

7. Кълнове от сминдух за храносмилане

Според индийските традиционни медицински практики, сминдухът отдавна се използва за подпомагане на храносмилането и за лечение на газове, метеоризъм и диария.

8. Облекчаване на симптомите на ПМС и менопаузата

Сминдухът помага за регулиране на менструалните цикли и облекчава дискомфорта, горещите вълни и колебанията в настроението, които са често срещани симптоми на ПМС и менопаузата.

9. Индуциране и облекчаване на раждането

Сминдухът на ограничени порции е известен с това, че предизвиква и облекчава раждането поради способността му да стимулира маточните контракции и също така е известно, че намалява болките при раждането. Яденето на големи количества по време на бременност обаче може да се окаже вредно.

10. Кълнове от сминдух за кърмещи майки

Сминдухът е билков галактагогу (вещество, което стимулира производството на мляко} и кърмещите майки в Индия се придържат към дневна доза сминдух, тъй като е общоизвестно, че сминдухът повишава производството на мляко.

11. Кълнове от сминдух за сексуално здраве

В древната аюрведична лекарствена традиция, сминдухът е известен отдавна за повишаване на либидото и сексуалната активност. Последните изследвания потвърждават този факт.

Ползи от сминдух ползи за здрава кожа и коса

12. Борба с признаците на стареене

Богат източник на антиоксиданти, сминдухът противодейства на свободните радикали, които увреждат кожните клетки, за да предизвикат ранни признаци на стареене, поради което консумацията на кълнове от сминдух може да забави признаците на стареене като бръчки, пачи крак, фини линии и пигментация.

13. Кълнове от сминдух за чиста кожа без акне

Консумирането на кълнове от сминдух е известно, че охлажда храносмилателната система и облекчава запека, което често е причината зад акнето и пъпките, като по този начин ефективно ви помага да постигнете гладка кожа без петна.

14. Борба с падането на косата, пърхота и скучната коса

Консумацията на кълнове от сминдух е ефективен начин за борба с косопада, тъй като е богата на антиоксиданти, които са отговорни за борбата със свободните радикали, които причиняват клетъчни увреждания, основната причина за падането на косата. Той е изключително ефективен при подхранването на косата от корените и борбата с фоликуларните проблеми, тъй като съдържа хормонални предшественици, които насърчават растежа на косата и активно възстановяват увредената коса. Също така съдържа протеини и никотинова киселина, които, когато се консумират в справедливи пропорции, стимулират растежа на косата и възстановяват увредените фоликули. Лецитинът в сминдух е ефективен срещу пърхот и скучна коса.