15 най-добри йога опори за 2020 г.

Йога предлага подкрепа и гъвкавост и тонизира и укрепва тялото ви. Всички знаем, че редовната йога ни помага да поддържаме форма, активни и здрави. Осигуряването на йога позите ви за перфектни и фино настроени може да ви помогне да се възползвате от всичките им предимства. Това е мястото, където йога булстерите влизат в игра.

Йога булстерите са популярен реквизит, който осигурява комфорт, поддържа пози и подобрява разтягането и възстановителните пози. Когато се поставят под гърба, коленете, врата или раменете, йога подпорите отпускат нервите и мускулите и засилват притока на кръв.

В тази статия са изброени петнадесетте най-добри йога опори, които предлагат максимален комфорт и подкрепа за цялото ви тяло. Провери ги!

15 най-добри йога опори

1. Най-популярни: YogaAccessories Supportive Yoga Bolster

КУПЕТЕ НА AMAZON

YogaAccessories Yoga Bolster е поддържаща възглавница, която помага за фина настройка на йога позите. Изработена е от пълнеж от 100% памук. Тежи 6 lbs и има размери 24 ”x 6” x 12 ”. Той е лек и осигурява оптимална поддръжка. Тази йога възглавница предлага перфектна подкрепа за възстановителна йога, пренатална йога и предлага дълбока релаксация по време на Шавасана. Тази най-продавана йога възглавница е плоска отгоре и отдолу. Предлага се в атрактивни цветове. Хигиеничният калъф може да се пере в пералня.

Професионалисти

• Перфектна форма и размер
• Правоъгълна опора за оптимална опора
• Лек
• Мека и еластична
• Калъф, подходящ за хигиена
• Мие се в пералня

Минуси

• Нежелана химическа миризма

2. Страхотна стойност: ForPro Professional Collection Round Bolster

КУПЕТЕ НА AMAZON

ForPro Professional Collection Round Bolster е направен от винил с висока плътност, който е устойчив на масла и петна. Тази голяма йога възглавница е дълга 26 инча и 6 инча в диаметър. Той тежи 1 lb. Този уникално проектиран йога булстер отговаря на естествените извивки на тялото и предлага удобна опора на прешлените и гърба. Той е проектиран да облекчи напрежението от долната част на гърба, докато се разтяга или изпълнява други пози за задържане. Укрепващият йога може да бъде поставен под коленете или под глезените. Той също така поддържа врата, докато отпуска цялото тяло. Можете също така да вземете подложката за масаж на тялото. Този подложка е лесен за използване, а калъфката за възглавници се пере в пералня.

Професионалисти

• Устойчив на петна
• Маслоустойчив
• Елегантен външен вид
• Идеален за масажна терапия
• Лесни за хващане дръжки
• Съответства на естествените извивки на тялото
• Издръжлив
• Здрав
• Лесно се пере
• Подходящ за физическа терапия за поддържане на коленете

Минуси

• Пяната може да се чувства прекалено мека
• Няма избор на цвят

3. Йога за укрепване на йога за мир на елда

КУПЕТЕ НА AMAZON

Peace Yoga Елда Йога Bolster е пълна с елда корпуси, които могат лесно да бъдат добавени и отстранени при необходимост. Пълнежът от елда предлага идеалната твърдост. Освен това е достатъчно мека, за да поддържа тялото ви отпуснато и успокоено. Този медитационен укрепващ предпазва от твърди подове. Той облекчава стреса и напрежението от тазобедрените стави, коленете и глезените.

Подсилващият механизъм също помага да се поддържа правилната стойка. Калъфът е изработен от 100% памук и е защитен с капак с пълен цип. Лесно се отстранява и измива, а дръжката на подложката го прави удобен за пътуване. Този красиво проектиран и универсален йога булстер е перфектна опора както за начинаещи, така и за професионални йога практикуващи. Предлага се в множество цветове за калъфки.

Професионалисти

• Екологичен
• Натурални съставки
• Калъф за възглавници с цип
• Лесно се отстранява
• Мие се в пералня
• Освобождава изтръпване на крайниците
• Дръжка за хващане и движение
• Предлага се в различни, атрактивни цветове

Минуси

• Продуктът е извънгабаритен
• Скъпи

4. Най-доброто за възстановителна йога: Lotuscrafts Yoga Bolster

КУПЕТЕ НА AMAZON

Lotuscrafts Yoga Bolster е изпълнен с мека еластична капок вълна, която осигурява подкрепа за по-дълбоки йога пози. Той е идеален за практикуване на възстановителна йога и ин йога. Той е мек и еластичен, което ви позволява да се отпуснете и да дишате дълбоко в възстановителни пози. Помага за освобождаване на стреса и напрежението. Универсалният йога булстер предлага стабилна подкрепа по време на завои напред и повдигане на крака.

Висококачественият и здрав материал подобрява издръжливостта. Калъфката за възглавници е изработена от 100% органичен памучен плат, който е щадящ кожата. Оцветен е с екологични цветове и е лесен за пране. Подложката се предлага с подвижен капак. Шнурът му улеснява носенето.

Професионалисти

• Изработена от сертифициран органичен памук
• Перфектен за възстановяваща и ин йога
• Изработен от мек и еластичен материал
• Поддържа по-дълбоки йога пози
• Лек
• Екологични цветове
• Приятен за кожата
• Лесно за носене
• Лесно се пере
• Универсален
• Отпуска гръбначния стълб

Минуси

• Капакът може да бъде труден за сваляне и подмяна

5. Най-доброто за твърдо ядро: Hugger Mugger Standard Yoga Bolster

КУПЕТЕ НА AMAZON

Професионалисти

• Здрав
• Висококачествен плат
• Оптимален комфорт
• Лесно се пере
• Поддържа твърдо ядро
• Двете страни са плоски за повишена стабилност
• Тапицерия от плат
• Дълготраен
• Предлага се в различни цветове

Минуси

• Измиването може да доведе до свиване на тъканта
• Bolster е твърде дебел

6. Най-доброто за медитаторите: Йога подплънка за елда Brentwood Home Fill

КУПЕТЕ НА AMAZON

Brentwood Home Yoga Bolster е най-добрият избор за възстановителна йога, медитатори и друг квалифициран йога персонал. Този удобен домашен укрепващ йога осигурява пълна подкрепа за гърба и задълбочава йога позите. Той е дълъг 25 инча, широк 11 инча и дебел 6 инча. Подложката тежи около 12 lbs. Интериорът на този универсален подложка е изпълнен с корпуси от елда, които създават здрава основа за перфектно поддържане и подравняване на тялото. Вътрешна памучна облицовка държи корпусите и позволява лесното им придвижване и презареждане - гарантирайки, че подложката е свежа всеки път. Външността на подложката е направена от мека плетена плетка с елегантна бродерия. Калъфката за възглавници може лесно да се свали. Мие се.

Професионалисти

• Здрав дизайн
• Свалящ се външен капак
• Корпусите на елда предлагат стабилна основа
• Мека материя
• Удобно за пътуване
• Лесно се пере
• Подобрява силата и издръжливостта

Минуси

Нито един

7. Ajna Йога Подсилващ

КУПЕТЕ НА AMAZON

Ajna Yoga Bolster осигурява страхотна подкрепа на гръбначния стълб и цялото тяло, докато изпълнява дълбоки разтягания. Подложката е направена от слоеве от смесена плътност от рециклирана пяна с концентрирана сърцевина за дълготрайна работа. Луксозният еко велурен калъф може лесно да се свали за пране и повторна употреба. Подложката е изключително лека. Двуядреният дизайн помага да се запази точната му структура. Подложката е подходяща за възстановителна йога, ин йога и пренатална йога. Осигурява оптимална опора за ставите и гърба. Предлага лумбален релеф.

Професионалисти

• Екологичен
• Дълготрайно представяне
• 100% веган материал
• Без вредни химикали
• Ергономичен дизайн
• Изключителна издръжливост
• Лесно се пере
• Лесно за носене
• Облекчава натиска върху ставите
• Перфектен за медитация и дълбоко дишане
• Релаксация на цялото тяло
• Предлага се в 3 различни цвята

Минуси

Нито един

8. Най-добър студиен клас: Йога за подсилване на зърнени продукти

КУПЕТЕ НА AMAZON

Yoga Bolster на Bean Products осигурява комфорт и подкрепа на професионално ниво при изпълнение на йога. Предлага се като правоъгълен, кръгъл или дишащ укрепващ пранаяма. Изработен е от 100% памук, коноп и винил за максимален комфорт. Правоъгълният свръх-твърд подложка за студийно качество помага за задълбочаване на йога позите. Отваря гръдния кош и тазобедрените стави. Подложката с кръгла форма е идеална за подкрепа на коляното и физическа терапия. Подложката за пранаяма е пълна със 100% памук и поддържа гърба, от опашната кост до врата, позволявайки разширяване на предната част на тялото и белите дробове. Подложката има ключалка с цип. Предлага се в лесно сваляща се калъфка за възглавници, която може да се пере в пералня.

Професионалисти

• Предлага се в три форми
• Поддържа гърба и гръбначния стълб
• Осигурява поддръжка на цялото тяло
• Калъфката за възглавници е лесна за пране
• Помага при по-дълбоки завои напред
• Издръжлив и изключително здрав

Минуси

• Тежка

9. Manduka Enlight Yoga Bolster

КУПЕТЕ НА AMAZON

Йога Bolster Manduka Enlight е лек и с кръгла форма. Той предлага превъзходен комфорт и поддръжка. Той е изпълнен с еластична, дълготрайна пяна, която създава здрава възглавница. Той е 27 ″ x 9 ″ x 9 ″ и тежи 2,32 lbs. Скритата му конструкция с цип предлага безпроблемно покритие. Подложката има дръжка с гравиран лого с изкуствен велур, която улеснява носенето.

Професионалисти

• Ултра лек
• Дълготраен
• Устойчив
• Мека, абсорбираща материя
• Покритието е лесно да се измие и изсуши
• Безшевно покритие
• Осигурява максимална подкрепа
• Удобно за пътуване

Минуси

• Не е достатъчно твърдо

10. Retrospec Sequoia Yoga Bolster

КУПЕТЕ НА AMAZON

Retrospec Sequoia Yoga Bolster е направен от 100% органичен памучен пълнеж, който увеличава неговата издръжливост. Той измерва 28 ″ x 10 ″ x 10 ″ в кръглата си форма и 24 ″ x 12 ″ x 6 ″ в правоъгълната си форма. Предлага се с памучна обвивка, която се сваля. Естественият памучен пълнеж не отделя вредни химикали и е щадящ кожата. Този допълнителен укрепващ механизъм може да бъде ежедневен йога реквизит по време на медитация. Той също така облекчава болезнеността на мускулите и насърчава здравето на гръбначния стълб. Той може да се пере в машина и вградената му дръжка улеснява носенето.

Професионалисти

• Изработена от 100% памучен плат
• Вградена трайна дръжка
• Лесно за носене
• Калъф за машинно пране
• Подобрява стойката
• Удобен за кожата плат
• Помага за облекчаване на мускулното напрежение и стреса

Минуси

Нито един

11. Най-доброто за пилатес: Йога болстер от Leewadee

КУПЕТЕ НА AMAZON

Leewadee Yoga Bolster е направен от удобна, стабилна, дишаща материя. Състои се от необработен капок, влакно на растителна основа, което се извлича от плодовете на тропическите дървета, което увеличава трайността. Твърдата и удобна подложка осигурява максимален комфорт и подкрепа на гърба и цялото тяло, което го прави идеален за пилатес. Двойният шев на подложката увеличава здравината му. Подходящ е както за мъже, така и за жени.

Професионалисти

• Издръжлив
• Здрав
• Перфектен за пилатес
• Удобна подложка за поддръжка
• Релаксация на цялото тяло
• Двоен шев за допълнителна подкрепа
• Подходящ както за мъже, така и за жени

Минуси

• Малък

12. Gaiam Правоъгълен йога болстер

КУПЕТЕ НА AMAZON

Правоъгълният йога болстер Gaiam е с размери 25 ”x 11” x 7 ”. Той предлага пълна опора на гърба и помага за задълбочаване на практиката на медитация. Изработен е от 100% полиестер, изпълнен с вата от естествен памук, който осигурява здрава опора. Ултрамекият укрепващ релакс отпуска и отваря стегнати мускули по време на йога практика. Материята се отстранява лесно и се пере в пералня.

Професионалисти

• Мека и еластична
• Памучната вата предлага твърда подкрепа
• Отпуска и поддържа цялото тяло
• Лесно се пере

Минуси

• Пълнежът може да се почувства бучка
• Тежка подпора

13. Mind Reader Памучен йога подсилващ

КУПЕТЕ НА AMAZON

Mind Reader Cotton Yoga Bolster е изработен от естествена капок вълна, която предлага идеална подкрепа по време на възстановяващи и Ин йога пози. Висококачественото покритие от органичен памук прави този подложка издръжлив. Поддържа нежното отваряне на гърдите, навеждането напред и други пози, включващи повдигнати крака. Предлага се с подвижен капак, който може да се пере в пералня.

Професионалисти

• Лек
• Издръжлив
• Поддържа цялото тяло
• Качествено памучно покритие с добро качество
• Калъф за машинно пране

Минуси

• Скъпи

14. Crown Sporting Goods Yoga Bolster

КУПЕТЕ НА AMAZON

Crown Sporting Goods Yoga Bolster е изработен от 100% памучен плат. Това е ефективен реквизит за възстановителна йога, гръбначни разтягания, дълбоко медитативно дишане и пози, включващи отваряне на гръдния кош. Здравият, изключително твърд, доброкачествен подложка е обвит в два слоя мека материя за допълнителен комфорт. Капакът с цип се сваля лесно и се пере в пералня. Подложката има прикрепена дръжка, която улеснява носенето.

Професионалисти

• Лек
• Осигурява поддръжка на цялото тяло
• Два слоя мека материя за допълнителен комфорт
• Лесно за носене
• Калъф за машинно пране
• Предлага се в 4 атрактивни цвята

Минуси

Нито един

15. Seat Of Your Soul Елда от елда

КУПЕТЕ НА AMAZON

Йога подложката The Seat Of Your Soul е пълна с елдови корпуси за по-добра трайност. Неговият калъф от органичен памук предлага допълнителен комфорт. Подложката е дълга 28 ”, 9” широка и 5 ”висока. Тежи 10,5 lbs. Неговите тежки шевове го правят стабилен и здрав за дълготрайно представяне. Предлага се в четири различни форми и атрактивни цветове. Неговият ергономичен дизайн подравнява гръбначния ви стълб и облекчава всички натоварвания. Външният калъф е изработен от сертифициран по GOTS мек памучен плат, който предлага ултра-комфорт и задълбочава йога позите. Регулируемият цип на подложката персонализира възглавницата за перфектно прилепване.

Професионалисти

• Корпусите от елда подобряват трайността
• Дълготрайно представяне
• Регулируем цип
• Осигурява адекватна подкрепа
• Няма токсични материали
• Трайно, органично покритие
• Предлага се с каишка за носене
• Лесно се пере
• Предлага се в атрактивни цветове
• Предлага се в четири размера

Минуси

Нито един

Това са най-качествените йога опори, които можете да закупите онлайн. Докато повечето йога опори са сходни, те също се предлагат в различни видове.

Видове йога опори

• Стандартни подложки за йога: Стандартните подложки за йога са най-универсалните. Техният плосък правоъгълен дизайн осигурява добра кота, за да поддържа кривината на тялото. Можете също така да ги използвате за седнали пози и други наклонени предни седалки. Също така, те могат да осигурят солидна подкрепа в позициите за медитация.

• Кръгли йога опори: Те са по-големи, по-тежки и по-подходящи за напреднали практики. Те са по-подходящи за седнали пози.

• Pranayama Bolsters: Тези постни подложки са вариация на стандартните подложки. Те са по-малки и действат като страхотна възглавница за коленете. Те също така помагат за отпускане на тялото и предлагат подкрепа за гърба.

В следващия раздел обсъдихме ползите от йога булстерите.

Предимства на подсилващите йога

• Те помагат да се поддържа цялото тяло, докато се практикуват напреднали йога пози. Те са особено полезни за начинаещи и хора с ограничена подвижност, тъй като осигуряват допълнителна подкрепа през всяка поза.

• Подпомагащите помагат за правилното подравняване на гръбначния стълб и помагат за предотвратяване на нараняване на гърба.

• Те могат да се използват и за възстановителни пози. Подложката, поставена под коленете, гърба или врата, облекчава напрежението и стреса. Той също така отпуска тялото от сърцевината.

• Подсилващите средства помагат за засилване на притока на кръв, когато се поставят под гръбначния стълб, гърдите или раменете.

• Те облекчават подуването и възпалението, като отпускат нервите и мускулите.

• Те могат да се използват за стимулиране на метаболизма. Подсилващите средства, използвани в пози, които сгъват или извиват корема, могат да стимулират храносмилателната система и да подобрят метаболизма.

Нека проверим как да използваме йога булстери.

Как да използваме йога опори

• За да поддържате задните завои, започнете, като седнете на постелката. Поставете подложката на пода зад себе си. С ръце се притиснете назад, докато не отпуснете средата на гърба си върху подложката. И накрая, вдигнете ръцете си отстрани, докато те лежат на пода точно над подложката ви.

• За да изпълнявате поддържани пози за деца, поставете подложката между коленете си и коленичете върху постелката. Изпънете ръцете си бавно напред, докато цялото ви тяло се отпусне на опората.

• Повдигането на краката нагоре по стената е популярна поза, която засилва кръвообращението към сърцето и мозъка. Легнете назад и поставете подложката под дъното си. Накрая изпънете краката си и ги подпрете до стената.

Следващият раздел ви помага да изберете правилния укрепващ препарат за вас.

Съвети за избор на правилния йога булстер

• Теглото и пълнежният материал на подложката са важни фактори, които трябва да се вземат предвид. Изберете интериор с пяна или памук с висока плътност за максимална твърдост и комфорт. Можете също така да изберете подложки с пълнеж от капок, пълнеж от елда или пълнеж от синтетични влакна.

• Определете целта, която искате да послужите, и изберете сред подложките от различни форми.

• Важно е да се вземе предвид покритието на подложката. Тя трябва да бъде изработена от благоприятна за кожата материя, памук или коноп. Платът трябва да бъде хигиеничен и лесен за пране. Той трябва да отговаря на всички типове кожа.

Идеалният йога булстер е добра инвестиция за вашето здраве. Той поддържа гърба и цялото тяло и отпуска нервите и мускулите. Той също така облекчава физическия стрес, напрежението и е подходящ за физическа терапия. Може да се използва като ефективен реквизит за пренатална йога в подкрепа на гърба и гръбначния стълб. Изберете любимия си йога булстер от списъка и се насладете на неговите предимства още днес!

Отговори на експерти за въпроси на читателите

1. Укрепването на йога същото ли е като йога блок?

Не. Йога булстерът се различава от йога блока. Йога блок поддържа всяка йога поза, докато йога булстерът е специално предназначен да поддържа гърба и да отпусне тялото.

2. С какво се пълнят йога булстерите?

Йогерите се пълнят с винилова пяна или елда. Те поддържат твърдост и предлагат комфорт.

3. Имам ли нужда от йога булстер?

Йога булстерите могат да се използват както от начинаещи, така и от експерти. Те са усъвършенстван реквизит, който усъвършенства стойката и отпуска тялото ви. Определено можете да използвате такъв.