15 Масла за тяло и техните предимства

Нищо не успокоява изтъркания ви ум и тяло след забързан ден, както релаксиращ масаж. Той не само разплита възлите, тъканите и мускулите в тялото ви, но и стопява стреса ви за минути. И вашият опит става по-приятен, когато използвате качествено масло за масаж на тялото. Той помага на ръцете да се плъзгат гладко, за да ви помогне да отпуснете мускулите и да подобрите вашето преживяване.

Избирането на произволно билково масло няма да ви даде правилните релаксиращи ефекти - тъй като не всички видове масла работят най-добре за всички видове масажи. Ето защо аз съм тук, за да ви помогна да изберете правилното масло за масаж на тялото, което отговаря на вашите нужди. Нека да копаем по-дълбоко.

1. Зехтин

Зехтинът обикновено се използва за по-леки масажи, като шведски масаж. Това е тежко масло и се абсорбира в кожата много по-бавно. Ето защо се използва широко при масажи, които включват използване на повтарящи се движения и помитане на тялото. От хилядолетия е част от средиземноморската култура. Използвал се е за поклонение на боговете, в техните кухни и лекарства, както и за други терапевтични цели.

Ползи от зехтина

• Проучване, проведено върху мишки, установи, че зехтинът помага за възстановяване на уврежданията на кожата, като намалява оксидативния стрес, когато се масажира по правилния начин (1).

• Масажирането със зехтин намалява мускулната умора, облекчава мускулната болка и предотвратява спортни наранявания (2).

• Зехтинът помага за подобряване на притока на кръв към уморените мускули и по-бързото отстраняване на млечната киселина, което води до по-бързо възстановяване на мускулите (2).

2. Кокосово масло

Много хора смятат, че кокосовото масло е плътно и мазно, но е точно обратното. Той е лек и немазен и бързо се абсорбира в кожата. Съдържа триглицериди със средна верига и следователно е подходящ за масажи, които включват по-кратки удари (използвани за целеви мускули). Кокосовото масло се използва най-вече при тежки масажи, като дълбоки тъкани и пренатални масажи, шиацу и рефлексотерапия. Фракционираното кокосово масло (известно още като необработено кокосово масло) е най-доброто за масажи, тъй като има няколко предимства.

Ползи от кокосовото масло

• Съдържа средноверижни мастни киселини, което го прави доста стабилен. След масажиране той се абсорбира в кожата ви (3).

• Не позволява влагата да излиза от кожата ви. Тъй като е стабилно масло, то е пълно с наситени мазнини, които предотвратяват изсушаването и поддържат кожата ви овлажнена. Това е особено полезно при лечение на леки до умерени нива на ксероза (4).

• Кокосовото масло има антиоксидантни и антибактериални свойства. Той също така възстановява кожната бариера и предотвратява признаците на стареене (3).

• Освен това е добро носително масло (което означава, че можете да добавите етерични масла към него).

3. Масло от сладък бадем

Това масло се използва широко от масажистите и е бледожълто масло с мек и сладък аромат. Маслото от сладък бадем е малко мазно и позволява на ръцете ви да се плъзгат гладко по кожата. Това обаче не е тежко масло и се абсорбира от кожата ви бързо (но не толкова бързо, че ще ви е необходимо повторно прилагане). Подхожда на всички типове кожа и обикновено не дразни кожата.

Ползи от сладко бадемово масло

• Той е много мек и нежен към кожата - толкова мек, че може да се използва върху бебешката кожа. Има и противовъзпалителни свойства. Той облекчава сърбежа и обривите, особено при състояния като дерматит, екзема и псориазис (5).

• Той предотвратява увреждането на кожата, причинено от излагане на ултравиолетови лъчи (6). По този начин той може да предотврати почерняване и увреждане от слънцето.

• Проучване, проведено върху пациенти с множествена склероза (МС), установи, че масажирането със сладко бадемово масло може да намали мускулната болка (7).

4. Масло от авокадо

Това наситено зелено масло е студено пресовано от авокадо и е доста тежко. Смесва се с по-леки масла преди масажиране. Това масло съдържа естествен латекс, така че избягвайте да го използвате, ако сте алергични към латекс.

Ползи от маслото от авокадо

• Авокадовото масло е склад на основни витамини и хранителни вещества, като линолова киселина, олеинова киселина, линоленова киселина, бета-каротин, бета-ситостерол, лецитин и витамини А, С, D и Е. По този начин има противовъзпалително средство свойства, които предпазват кожата ви от бръчки, стрии и състояния като псориазис. Това масло също така стимулира регенерацията на кожата, както е направено проучване върху плъхове (8).

• Друго проучване, проведено върху плъхове, установи, че локалното приложение на масло от авокадо повишава синтеза на колаген (9). По този начин може да помогне за подобряване на еластичността на кожата ви и да я направи мека и еластична.

5. Масло от жожоба

Въпреки че се споменава като масло, маслото от жожоба всъщност не е масло. Това е вид восък, който се извлича от семената на растението жожоба. Той обаче не е мазен и не оцветява чаршафите ви, тъй като има антибактериални свойства. Обикновено се използва за масаж на гърба, тъй като се казва, че е добър за лечение на акне на гърба. Той се абсорбира бързо от кожата и следователно изисква повторно приложение.

Ползи от маслото от жожоба

• Той възстановява вашата бариера на кожата, която е повредена поради екзема, себореен дерматит, акне и остър дерматит (3), (10). Това е така, защото маслото от жожоба е богато на восъчен естер и противовъзпалителни свойства, което го прави идеално за грижа за вашата кожа.

• Маслото от жожоба също има противостареещи ефекти върху кожата ви (3).

• Маслото от жожоба е отличен избор за ароматерапевтичен масаж, тъй като може лесно да се смесва с билки и етерични масла. Освен това не дразни кожата ви, поради което е предпочитан за масаж на тялото в спа центрове.

6. Гроздово масло

Маслото от гроздови семки е леко и се чувства копринено, когато се нанесе върху кожата ви. В сравнение с всяко друго масажно масло, това масло дава богато усещане и прави кожата ви лъскава. Той има почти никаква миризма и е отличен избор за релаксиращ масаж. Въпреки това може да изцапа вашите листове.

Ползи от масло от гроздови семки

• Маслото от гроздови семки съдържа ресвератрол. Ресвератролът има антимикробни свойства, когато се прилага локално. Той предотвратява растежа на патогени като Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa и Enterococcus faecalis (11).

• Той е зареден с витамин Е, линолова киселина и фенолни съединения, които поддържат кожата ви здрава и предотвратяват възпалението (12).

• Маслото от гроздови семки е перфектно масло носител. Можете да смесвате етерични масла и други билки с него.

7. Слънчогледово олио

Това леко и тънко масло се използва както за готвене, така и за масажиране. Слънчогледовото масло бързо гранясва. Така че, по-добре е да го купувате в малки количества и да го съхранявате на хладно и сухо място. Изстискването на една или две капсули витамин Е в маслото също подобрява срока на годност.

Ползи от слънчогледовото масло

• Слънчогледовото масло подобрява текстурата на кожата ви, като подобрява нивата на влага (13).

• Масажирането на кожата със слънчогледово олио подобрява функцията за възстановяване на бариерите на кожата (3). По този начин може да има антиейдж ефект върху кожата ви.

• Слънчогледовото масло съдържа незаменими мастни киселини, които подмладяват кожата ви (3). Редовният масаж с това масло ви дава блестяща и сияйна кожа.

8. Арганово масло

Чистото арганово масло се използва в спа центрове за масаж на тялото. Масаж с арганово масло обикновено се прави веднага след релаксираща топла вана. Аргановото масло е леко и немазно. Омекотява кожата ви незабавно.

Ползи от аргановото масло

• Масажирането на кожата с арганово масло подобрява нейната еластичност. Това го прави твърд и елиминира признаците на стареене, като отпусната или отпусната кожа (14).

• Поддържа кожата ви овлажнена и подобрява нивата на хидратация. Освен това подобрява способността на кожата да задържа вода (15). Това може да предотврати сухота и да направи кожата ви блестяща и здрава.

• За дълбокия тъканен масаж с арганово масло се казва, че отпуска възпалените мускули и облекчава отока и болките в ставите. Няма обаче научни доказателства, които да доказват тази полза.

9. Фъстъчено масло

Фъстъченото масло се използва и в спа центрове за масаж. Въпреки това, няколко души може да са алергични към него, поради което е важно да направите тест за пластир, преди да използвате това масло. Фъстъченото масло е известно още като фъстъчено масло. Хората обикновено загряват фъстъчено масло и след това го масажират по цялото си тяло. Това облекчава болката в мускулите и тъканите и успокоява болните стави.

Ползи от фъстъчено масло

• Фъстъченото масло има хидратиращ ефект върху кожата ви, без да увеличава трансепидермалната загуба на вода (16).

• Има анекдотични доказателства, че фъстъченото масло подхранва кожата ви, енергизира тялото ви и облекчава болките в мускулите и ставите, когато се използва редовно.

• Благодарение на своя орехов и мек аромат, фъстъченото масло се използва най-вече за ароматерапевтичен масаж, което е подмладяващо и релаксиращо преживяване.

10. Сусамово масло

Това масло е високо ценено като масажно масло в Аюрведа. Аюрведичните текстове, като Charaka Samhita, изброяват предимствата на използването на сусамово масло за масажи. Смята се, че масажът със сусамово масло укрепва структурата на тялото ви, която включва сухожилията, мускулите и сухожилията. Това е гъсто масло и може да остави кожата ви да се чувства мазна и мазна.

Ползи от сусамово масло

• Сусамовото масло е неразделна част от тайванската медицина, където се използва главно за облекчаване на възпалителни болки в ставите (17).

• Излагането на ултравиолетовите лъчи уврежда кожата ви. Почерняване, фини линии, бръчки, слънчеви петна - всичко това са следите от увреждане от слънцето и правят кожата ви да изглежда скучна. Масажирането със сусамово масло помага за намаляване на уврежданията на кожата, причинени от излагане на ултравиолетови лъчи (18).

• В Аюрведа сусамовото масло се използва за абхянга . Това е аюрведична техника на масаж, която включва затопляне на маслото и след това смесване с билки, преди да го масажирате върху тялото си.

11. Масло от ший

Маслото от ши се извлича от семената на дървото ши, което е родом от Африка. Маслото от шеа е мазнината на семената. При стайна температура е твърдо и прилича на масло. Той е доста тежък и се чувства мазен по кожата ви. Следователно спа центровете го комбинират с по-леки масла, преди да го използват за масаж. Маслото от карите съдържа естествен латекс, така че избягвайте да го използвате, ако имате алергия към латекс.

Ползи от маслото от ший

• Маслото от ший съдържа противовъзпалителни съединения, като токофероли, стерини, феноли и тритерпени. По този начин той има мощни антиоксидантни свойства (3), (19). Това е причината маслото от карите да е изключително популярно в индустрията за красота и да се използва в кремове и за масажни цели.

12. Кайсиево масло от ядки

Кайсиевото масло се извлича от горчивите ядки на плодовете. Известно е още като горчиво кайсиево масло, а структурата му много прилича на бадемовото масло (което също се извлича от бадемовите ядки). Това масло е богато на витамин Е. Има по-дълъг срок на годност от всяко друго масажно масло. Той е лек и лесно се абсорбира в кожата. Използва се най-вече за ароматерапевтичен масаж (шведски масаж).

Ползи от масло от кайсиеви ядки или масло от горчиви кайсии

• Горчивото кайсиево масло се използва в традиционната медицина за лечение на кожни заболявания. Хидратира и подхранва кожата и предотвратява сухота. Смята се за полезно масажно масло за лечение на псориазис (20).

• Това масло има гладка текстура и бързо се абсорбира. Има омекотяващи свойства (21). Това означава, че поддържа кожата хидратирана и я прави стегната, пълна и здрава.

13. Масло от семена от нар

Маслото от семена от нар има приятна миризма и се използва при релаксиращи и подмладяващи масажи. Той е богат на витамин Е и фитостероли, които поддържат кожата ви красива и хидратирана. Това масло е изключително леко и не прави кожата ви мазна или мазна. Затова е най-подходящ за дълбоки масажи.

Ползи от масло от нар

• Маслото от нар се използва главно заради своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Масажирането на тялото ви със смес от масло от нар и екстракт от смола Croton lechleri е подобрило нивата на еластичност, текстура и хидратация на кожата (22).

14. Масло от пшенични зародиши

Маслото от пшеничен зародиш е отлично масажно масло. Той е богат на витамини А, D и Е и е изключително подхранващ, когато се масажира върху кожата. Той е естествен консервант и помага за намаляване на ефектите на вредните свободни радикали върху кожата и насърчава регенерацията на кожата.

Ползи от масло от пшеничен зародиш

• Маслото от пшенични зародиши е особено полезно за суха и застаряваща кожа (20).

• Поддържа кожата гладка и насърчава заздравяването на кожата. Той също така подобрява нивата на хидратация на кожата, правейки я пълна и здрава (20).

• Когато се масажира върху кожата, той насърчава мускулната и лимфната функция (20).

• Също така е полезно за лечение на белези и свеждане до минимум на появата на стрии (23).

15. Кукуи орехово масло

Това масло се използва като масажно масло за кралски особи. Той е богат на витамини и хранителни вещества и е високо ценен заради своите ползи за кожата на Хаваите и Филипините. Студено пресованото орехово масло Kukui се използва широко за масаж на тялото.

Ползи от маслото от ядки Kukui

• Това студено пресовано масло от хавайски произход се използва главно за масажиране на бебета, за да се предпази кожата им. Това е отлично омекотяващо средство, което овлажнява кожата ви и предотвратява сухота. Съдържа липиди и смес от наситени и ненаситени мастни киселини, които подобряват текстурата на кожата и предотвратяват трансепидермалната загуба на вода от кожата при локално приложение (24).

• Ако имате напукана и изгорена кожа, масажирането с масло от ядки Kukui осигурява незабавно облекчение (24).

Преди да изберете каквото и да е масло, уверете се, че не сте алергични към него. В противен случай може да причини сериозни кожни проблеми. Освен това има още няколко важни неща, които трябва да имате предвид, преди да изберете масажно масло.

Важни неща, които трябва да имате предвид, преди да изберете масажно масло

• Проверете за чистота: Вземете чисти масла. Масажните масла не трябва да съдържат добавки и консерванти, тъй като те могат да разредят ползите от маслото. Чистите масла се чувстват леки на допир и са по-малко мазни.

• Проверете вискозитета: Маслото трябва да се плъзга гладко по кожата ви. Не трябва да се чувства лепкава и мазна. Масажните масла трябва да позволяват лесни движения на ръцете върху кожата.

• Проверете миризмата: Избягвайте да използвате масла със силна миризма. Обикновено масажните масла имат лек и приятен аромат, така че изберете подходящо.

Също така, направете тест за пластир с маслото, преди да го използвате за масаж, за да проверите за алергични реакции. Изберете масло от този списък и се възползвайте от неговите предимства. Можете да добавите етерични масла и билки, преди да го масажирате внимателно върху кожата си. Това ще увеличи максимално вашето сетивно преживяване. Нито едно от тези масла не е вредно (освен ако не сте алергични към определена съставка). Така че, следващия път, когато се опитвате да се възстановите от стреса от дългия работен ден, опитайте масаж на тялото с някое от тези масажни масла. И не забравяйте да споделите отзивите си за това какво е усещането. Дотогава останете здрави и продължете да греете!

24 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Индуцираното от маслиново масло намаляване на окислителното увреждане и възпаление насърчава заздравяването на рани от язви под налягане при мишки, Journal of Dermatological Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• Използването на масаж с дълбоко триене със зехтин като средство за профилактика и лечение на спортни наранявания в древността, Архиви на медицинската наука, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• Противовъзпалителни и кожни бариери Възстановяващи ефекти от локалното приложение на някои растителни масла, Международен вестник за молекулярни науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Рандомизирано двойно-сляпо контролирано проучване, сравняващо екстра върджин кокосово масло с минерално масло като овлажнител за лека до умерена ксероза., Дерматит, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Употребите и свойствата на бадемовото масло., Допълнителни терапии в клиничната практика, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• Ефект от предварителната обработка на бадемово масло върху ултравиолетово В-индуцирано кожно фотостареене при мишки., Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• Ефекти от ароматерапията и масажа върху болка при пациенти с множествена склероза, Напредък в сестринството и акушерството, Списания SBMU.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• Ефект от полутвърда формулировка на масло Persea Americana Mill (Avocado) върху зарастване на рани при плъхове, Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• Ефект от полутвърда формулировка на масло Persea Americana Mill (Avocado) върху заздравяване на рани при плъхове, основаваща се на доказателства допълнителна и алтернативна медицина, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• Жожоба в дерматологията: кратък преглед, Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• Антимикробен ефект на ресвератрола върху дерматофитите и бактериалните патогени на кожата., Биохимична фармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• Съединения от масло от гроздови семки: биологични и химични действия за здравето, храненето и метаболитните данни, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.
• Ефект на зехтин и масло от слънчогледово семе върху кожната бариера за възрастни: последици за грижата за кожата на новородените.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Ефектът на диетичното и / или козметично арганово масло върху еластичността на кожата в постменопауза., Клинични интервенции при стареене, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• Хидратация на кожата при жени в постменопауза: полза от арганово масло при перорално и / или локално приложение, Przegla̜d Menopauzalny, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• Хидратиращи ефекти на кортикоидно масло и неговия носител върху човешката кожа., Фармакология на кожата и приложна физиология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• Ефект на лек масажен натискащ масаж със сусамово масло (Sesamum indicum L.) върху облекчаване на остра травматична болка в крайниците: Тройно сляпо контролирано проучване в спешното отделение., Допълнителни терапии в медицината, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• Потенциал на билките в защитата на кожата от ултравиолетово лъчение, Pharmacognosy Review, Национална медицинска библиотека на САЩ,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• Влияние на климата върху съдържанието на токоферол в маслото от ший, Вестник по селскостопанска и хранителна химия, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• Горчивото етерично масло от кайсия предизвиква апоптоза на човешки кератиноцити HaCaT., Международна имунофармакология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• Формулиране и оценка на масажен крем на базата на масло от диви кайсиеви ядки, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, PhytoJournal.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• Подобряване на състоянието на кожата в striae distensae: разработване, характеризиране и клинична ефикасност на козметичен продукт, съдържащ масло от семена на Punica granatum и екстракт от смола Croton lechleri ., Разработка и теория на лекарствения дизайн, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• Сравнително измерване на хидратационните ефекти на билковите овлажнители, Изследване на фармакогнозията, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• Омекотяващо действие на масло от ядки кукуи, вестник на Обществото на козметичните химици, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf