Съдържание:
- Ползи от зелените бадеми за здраве
- Ползи от зелените бадеми за кожата
- Ползи от зелените бадеми за коса
Зелените бадеми са основно сурови бадеми, които съдържат голям брой хранителни вещества. Тези малки зелени чудеса отдавна са известни със своето здраве, както и с медицински ползи. Но немалко скорошни проучвания доказаха, че те са благоприятни и за нашата кожа и коса. Разгледайте ползите от зелените бадеми или използвайте ги по други начини в следните раздели:
Ползи от зелените бадеми за здраве
1. Зелените бадеми са чудесни за сърцето ни. Те (особено кожата на ядките) съдържат много флавоноиди или биофлавоноиди, които като вид вторични метаболити засилват силата на антиоксидантите в нашето тяло. Група изследователи от университета Тафтс доказаха, че флавоноидите работят в сътрудничество с витамин Е, като по този начин предпазват стените на кръвоносните ни съдове от потенциални разкъсвания или увреждания. В резултат на това можем да предотвратим фатални сърдечно-съдови заболявания като инфаркт.
2. Много малко храни са способни да се борят срещу липопротеините с ниска плътност или „лошия холестерол“ като зелените бадеми. Ако ядете тези ядки редовно, лесно можете да контролирате нивата на холестерола си.
3. Съдържанието на фосфор в зелените бадеми е изключително полезно за нашите зъби и кости. Може да се грижи за здравето на устната кухина, като укрепва зъбите и венците. В същото време ефективността на нашата костна система също се подобрява забележително.
4. След всяко хранене нивото на глюкоза (захар) се повишава в кръвта ни, което никак не е полезно за нашето здраве. Зелените бадеми могат да ни помогнат да се справим със ситуацията, като насърчават секрецията на инсулинов хормон и регулират нивото на кръвната захар.
5. Зелените бадеми са заредени с антиоксиданти. Те могат да изхвърлят токсините от тялото ни и да засилят значително дейностите на имунната ни система. Следователно можем да предотвратим редица заболявания, както и инфекции.
6. Що се отнася до поддържането на рН баланса на нашето тяло, зелените бадеми действат като отлично природно средство. Понякога цялата ни система става кисела поради секрецията на стомашни, както и чревни сокове. Но това може да доведе до редица тежки състояния (като остеопороза, загуба на енергия, лош имунитет, наддаване на тегло и т.н.), тъй като тялото ни винаги има тенденция да остане алкално. Като алкален протеин, зелените бадеми могат да ни помогнат да поддържаме тялото си алкализирано.
7. Зелените бадеми са пълни с основни хранителни вещества, което е много благоприятно за нашата нервна система. L-карнитинът и рибофлавинът са два основни елемента, присъстващи в тези бадеми, които осигуряват правилно подхранване на нашия мозък, както и нервите. Така че, като включим тези ядки в нашата редовна диета, можем ефективно да повишим нашата мозъчна функционалност и интелектуално ниво.
8. Ако се борите със загуба на тегло, зелените бадеми могат да ви бъдат от голяма помощ. Въпреки че са ядки, те съдържат здравословни мазнини, които ни помагат да отделим допълнителни мазнини и да останем слаби. Калориите от зелени бадеми принадлежат към редкия вид, който всъщност помага при отслабване.
9. Зелените бадеми съдържат много фибри, което е необходимо за улесняване на процеса на храносмилане и лечение на хроничен запек.
Ползи от зелените бадеми за кожата
10. Както беше казано по-горе, зелените бадеми са богати на полезни антиоксиданти. Витамин Е е най-важният антиоксидантен агент, присъстващ в тези ядки, който може да прочисти тялото ни напълно, като премахне всички свободни радикали, както и други токсични материали, натрупани поради замърсяване. Следователно получаваме гладка и чиста кожа с естествен блясък.
11. Като добър детоксикатор, зелените бадеми могат да направят вътрешната ни система чиста и да излекуват няколко кожни проблема като акне, пъпки, черни точки, бели точки и т.н.
12. Освен детоксикиращите си свойства, зелените бадеми имат и някои други ползи за кожата. Установеното количество алфа-токоферол (основната съставка на витамин Е) е, че тези ядки са много високи. Така че те се използват като нашата „храна за кожата“. Редовният прием на зелени бадеми може да осигури адекватни хранителни вещества на нашите кожни клетки и да ги направи здрави.
13. Витамин Е също се счита за естествен компонент против стареене. Следователно можете да предотвратите различни симптоми на стареене като бръчки, черни петна, фини линии и др., Като ядете редовно зелени бадеми, прилагате зелена бадемова маска за лице или дори масажирате кожата на лицето си със зелено бадемово масло.
14. Ежедневната консумация на зелени бадеми също е добра за подобряване на тена ни. Докато те се борят срещу преждевременното стареене и съживяват кожата ни, ние получаваме мек и млад вид. Освен това те могат да предпазят кожата ни от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето и, което ни помага да поддържаме действителния си тен.
Ползи от зелените бадеми за коса
16. С помощта на зелени бадеми можете лесно да се отървете от прекомерната загуба на коса. Тези ядки са пълни с основни витамини, минерали и няколко други хранителни вещества, които подхранват всяка от нишките на косата ни от корена. В резултат на това получаваме здрава и здрава коса.
17. Не само предотвратяват косопада, но зелените бадеми също могат да насърчат растежа на косата ни. Те съдържат много протеини, витамин Е, желязо, цинк и др., Които са необходими за отглеждане на по-дълга коса. Така че, ако искате да получите по-дебели и по-дълги коси, започнете да ядете зелени бадеми днес.
18. Тази супер храна също е доста ефективна за придаване на блясък и блясък на косата ни. Съдържанието на протеини в ядките увеличава притока на кръв в скалпа ни, което прави косата ни лъскава, заедно със стимулирането на растежа.
Така че, не чакайте. Започнете деня си със зелени бадеми и вижте разликата!