19 Най-добри ползи от сока нони за кожата, косата и здравето

Нони (Morinda citrifolia) е древно лечебно растение, местно за Югоизточна Азия и Австралазия. Понастоящем се използва често като хранителна добавка за различните ползи за здравето.

Повечето части от дървото нони се използват за лечение на дълъг списък от заболявания като възпаление, дислипидемия, диабет и сърдечно-съдови и стомашно-чревни заболявания. Смята се, че Нони помага и при лечението на рак и затлъстяване.

Антибактериалните и противогъбични свойства на нони са били използвани за лечение на различни инфекции. Съобщава се, че помага за възстановяването на клетките, тъй като има свойства против стареене. Известно е също така, че сокът от Нони подобрява издръжливостта и намалява умората.

В тази публикация обсъждаме всичко, което трябва да знаете за сока от нони. Продължавай да четеш.

Какви са предимствата на сока от нони?

Нони сок или таитянски сок нони получава името си от град Таити, който е най-големият остров във Френска Полинезия. Нарича се още хавайски сок от нони. Той е пълен с антиоксиданти, които са основна причина за неговите ползи. Сокът се бори със свободните радикали и възпалителните заболявания като рак, диабет и болки в ставите. Тези антиоксиданти предлагат и анти-стареещи ползи за кожата и косата.

1. Може да помогне в превенцията на рака

Няколко лабораторни проучвания показват, че сокът от нони може да има противоракови ефекти и дори да помага при химиотерапия. Установено е, че неидентифицирано вещество в непастьоризирано нони притежава противоракови свойства (1). Необходими са обаче допълнителни изследвания при хора.

Приемът на 1-4 унции сок от нони също може да намали риска от рак при пушачите. Това се постига чрез блокиране на канцерогенната ДНК от геномната (пълния набор от гени в организма) ДНК (2). Изследванията също така показват, че сокът от нони може да помогне за предотвратяване на рак на гърдата при мишки (3).

2. Май се бори с възпалението

Установено е, че ферментиралият сок от нони съдържа хинон редуктаза. Това е ензим, който притежава страхотни противовъзпалителни свойства (4). Друго германско проучване заявява, че препаратите от нони могат да облекчат възпалението и дори да намалят артритните болки (5). Плодовете нони са чудесен източник на някои много важни противовъзпалителни молекули, които могат да спрат развитието на възпалителните заболявания, включително възпалителни заболявания на червата. Установено е също, че сокът има терапевтичен ефект върху подагра (6).

3. Може да насърчава здравето на сърцето

Установено е, че сокът от нони понижава нивата на холестерола. Пушачите, които са приемали сок, са забелязали значително намаляване на нивата на холестерола (7). Всъщност билковата медицина използва нони от няколко години за лечение на сърдечно-съдови заболявания, включително високо кръвно налягане и атеросклероза (8).

4. Може да подпомогне лечението на диабет

Проучванията показват, че сокът от нони може да подобри действието на инсулина по време на диабет. Хранителните вещества в сока действат синергично с инсулина, за да подпомогнат лечението на диабета (9). По-нататъшни проучвания показват, че сокът от нони може да бъде включен като функционална здравословна храна в диетите на хора с диабет (10).

5. Може да помогне за отслабване

Има някои доказателства, че сокът от нони може да помогне за отслабване (11). Сокът е богат и на различни други хранителни вещества. Той може да се погрижи за вашите хранителни нужди, ако извадите други висококалорични храни от вашата диета.

6. Може да подобри здравето на мозъка

Известно е, че сокът от нони предотвратява дегенерацията на мозъчните клетки поради наличието на антиоксиданти, които се борят с оксидативния стрес. Сокът също може да предпази невроните от увреждане.

Японско проучване заявява, че сокът от нони може да предпази мозъка от индуциран от стреса спад на когнитивните функции (12).

Сокът от нони има терапевтичен ефект върху други свързани проблеми като стрес, тревожност и депресия (13).

7. Може да подобри здравето на кожата

Сокът от нони има аналгетични, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Те играят голяма роля за подобряване на здравето на кожата. Твърди се също, че сокът съдържа есенциални мастни киселини, които са градивните елементи на мазнините и маслата в тялото. Тези незаменими мастни киселини подобряват функционирането на клетъчните мембрани и подобряват здравето на кожата. Клетките на кожата започват лесно да абсорбират хранителните вещества и също така да изхвърлят токсините, които могат да попречат на клетъчната функция (14).

Някои източници твърдят, че сокът от нони съдържа проксеронин, който помага за производството на друго съединение, наречено ксеронин. Ксеронинът поддържа клетките здрави и връща нормалните клетки в нормално състояние. Смята се също, че сокът от нони се използва за лечение на акне в полинезийската народна медицина. В това отношение обаче са необходими повече изследвания.

8. Може да подобри здравето на храносмилателната система

Сокът от нони е особено богат на витамин А (15). Смята се, че това хранително вещество може да насърчи храносмилателната система, въпреки че са необходими повече изследвания. Според анекдотични доказателства сокът може да стимулира движението на червата.

Сокът може да помогне за лечение на други стомашни проблеми като запек, газове и подуване на корема. Той също така насърчава целостта на лигавицата на червата и помага при лечението на възпалителни заболявания на червата (16). Сокът може да помогне и за лечение на други стомашни проблеми като запек, газове и подуване на корема.

9. Може да подобри зрението

Въпреки че изследванията са ограничени, някои източници посочват, че антиоксидантите в нони могат да подобрят зрението. Те също могат да помогнат за предотвратяване на дегенерация на макулата и катаракта (17). Важно е обаче да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате сок от нони, за да подобрите зрението си.

10. Може да укрепи косата

Някои съединения в нони, като глицерол и маслена киселина, могат да играят роля за здравето на косата. Изследванията обаче са ограничени. Смята се, че мастните киселини в сока също укрепват космените фоликули и помагат за лечение на всякакви свързани проблеми (като падане на косата). Пиенето на сок от нони също може да подобри качеството на косата. Сокът от нони може да се прилага локално за лечение на проблеми със скалпа като пърхот.

11. Може да помогне на клетъчния ремонт

Noni съдържа безцветни алкалоиди, които подпомагат възстановяването на клетките и помагат на тялото да поддържа здравословна скорост на клетъчен оборот. Ксеронинът в сока може допълнително да помогне за здравето и функционирането на клетките. Необходими са обаче повече изследвания в това отношение.

Известно е също, че сокът от нони помага при възстановяването на съединителните тъкани (18).

12. Може да помогне за предотвратяване на паразитни болести

Сокът от нони е показал ефикасност при лечение на лайшманиоза. Лайшманиозата е паразитно заболяване, причинено от пясъчни мухи, които могат да засегнат вътрешните органи (19).

13. Може да помогне за облекчаване на възрастово увреждане на гръбначния стълб

Някои източници посочват, че нони може да помогне за подобряване на дегенерацията на гръбначния мозък. Разстройството може да бъде причинено от тежък дефицит на витамин В12 (20). Симптомите включват слабост и дискомфортни усещания в тялото и затруднения със зрението и мисленето. Нони е богата на няколко хранителни вещества и може да помогне за лечението на повечето от тези симптоми. В това отношение обаче са необходими повече изследвания.

14. Може да намали мускулните спазми

Смята се, че сокът от нони съдържа K + йони. Тези йони предизвикват мускулни контракции и стимулират блокирането на калциевите канали. Това може да помогне за лечение на мускулни спазми (21). В това отношение обаче липсва достатъчно информация. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете сок от нони за лечение на мускулни спазми.

15. Може да помогне за облекчаване на умората

Сокът от нони може да помогне в борбата с умората, тъй като хранителните му вещества могат да помогнат за повишаване на енергийните нива в тялото. Смята се, че приемът на сок от нони подобрява издръжливостта, гъвкавостта и баланса.

Дори хора с рак, при поглъщане на сок от нони, са съобщили за по-малка умора (22). Изследванията показват, че нони може да има ергогенен (повишаващ производителността) потенциал. Сокът може също да подобри цялостната физическа работоспособност и да задържи умората (23).

16. Може да подобри здравето на черния дроб

Проучванията разкриват, че сокът от нони може да предпази черния дроб от външно излагане на токсини. Сокът инхибира възпалителния отговор и потиска повишената активност на чернодробните ензими. Всъщност не е установено, че висока доза предварителна обработка на сок от нони предизвиква някакъв вид увреждане на черния дроб (24).

Някои източници подчертават хепатотоксичността на сока от нони, но проучванията потвърждават друго (25). Сокът от нони също е предпазил срещу индуцирано чернодробно увреждане при женски плъхове (26).

Важно е обаче да се внимава. Noni съдържа антрахинони, за които се смята, че причиняват чернодробна токсичност. Изследванията са ограничени. Консултирайте се с Вашия лекар преди прием.

17. Може да има антипсихотични свойства

Малайзийско проучване посочва, че нони може да има антипсихотични свойства и може да подпомогне лечението на психиатрични разстройства. Стереотипното поведение при мишки (индуцирано от апоморфин и метамфетамин) се е подобрило с поглъщането на сок от нони (27).

18. Може да помогне за лечение на бактериални инфекции

Сокът от нони може да се е използвал от хилядолетия за лечение на бактериални инфекции. Съдържа важни фитохимикали (28).

Известно е също така, че екстрактите от нони инхибират растежа на някои бактерии, включително Staphylococcus aureus и Pseudomonas aeruginoasa. Този ефект на сока от нони може да се отдаде на присъствието на фенолни съединения като акубин, ализарин и други антрахинони (29).

Екстрактите от етанол и хексан от нони (също като сока от нони) притежават и антитуберкуларен ефект, тъй като инхибират бактериите, причиняващи туберкулоза (30).

Нони може също да помогне за лечение на кожни инфекции (като кандида). В това отношение обаче са необходими повече изследвания.

19. Може да повиши имунитета

Установено е, че сокът от нони увеличава производството на IFN-гама цитокини. Това са съединения, които подобряват имунитета (31). Свойствата на нони също могат да ускорят зарастването на рани.

Това са ползите за здравето от сока нони. В следващия раздел ще обсъдим допълнително сока.

Нони е основно плод, който съществува от 3000 години. Плодът се нарича още индийска черница. Смята се, че произхожда от Югоизточна Азия или френските полинезийски острови. Всъщност ранните полинезийци разбирали неговата стойност и дори го консумирали по време на глад. Този сок е получен от плодовете на Morinda citrifolia, дърво, коренно в Югоизточна Азия. Дървото нони често расте сред потоци от лава. Използва се както за боядисване на дрехи, така и като народно лекарство за многобройни лечения. По-рано сокът се продаваше под формата на капсули. Целулозният прах от плодовете нони е първият търговски продукт, представен на хавайския пазар от Хърбърт Мониз от Herb's Herbs през 1992 г.

Нони се нарича още „кучешки кнедли“ в Барбадос, „Менгуду“ в Индонезия и Малайзия, „Pace“ на островите Ява, „Kumudu“ в Бали и „Apatot“ във Филипините. Това е зелен плод, който по време на узряването пожълтява (и издава остра миризма).

Днес нони се среща и в Индия, Австралия, Карибите, Хавай и Южна Америка. Но този от Таити се счита за най-високо качество. Друг плод, считан за подобен на нони по отношение на ползите, е Acai Berry, който е родом от Южна Америка (Бразилия). Има противоречиви доклади кой е по-добър от двата.

Нека сега разгледаме хранителния профил на сока от нони.

Какъв е хранителният профил * на сока от нони?

Действителният плод нони е неподходящ за консумация поради горчивия си вкус. Освен това плодовете са силно подсладени и обработени, за да създадат желан вкус. Това допълнително намалява хранителната стойност на плодовия сок. Ако смятате, че сокът от нони е в най-чистата му форма, той съдържа следните хранителни вещества.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ФАКТИ РАЗМЕР НА ОБСЛУЖВАНЕТО: 1TBSP (15 ML.) ОБСЛУЖВАНИЯ НА КОНТЕЙНЪР: 35

СУМА НА ОБСЛУЖВАНЕ	% ДАННА СТОЙНОСТ
Калории	3,5 Kcal
Протеин	нула
Общ брой на въглехидратите	0,9 g <1%
Захари	0,9 g
Натрий	1 mg <1%
Витамин Ц	1,5 mg 2%
Ниацин	170 mcg <1%
Фолат	12 mcg <1%
Калций	2 mg <1%
Магнезий	800 mcg <1%
Желязо	35 mcg <1%
Калий	0 mg <1%
Цинк	300 mcg 2%

ЧИСТ НОНИ ПЛОДОВ СОК 15 000MG (15ML) ***

** ПРОЦЕНТНИ ЕЖЕДНЕВНИ СТОЙНОСТИ (DV) СЕ ОСНОВЯВАТ НА 2000 КАЛОРИЙНА ДИЕТА. *** ДНЕВНА СТОЙНОСТ, НЕ УСТАНОВЕНА

• 5 калории
• 9 грама въглехидрати (около 1% от дневната стойност)
• 5 милиграма витамин С (2% от дневната стойност)
• 170 микрограма ниацин (около 1% от дневната стойност)
• 12 микрограма фолат (около 1% от дневната стойност)
• 2 милиграма калций (около 1% от дневната стойност)
• 800 микрограма магнезий (около 1% от дневната стойност)
• 35 микрограма желязо (около 1% от дневната стойност)
• 10 милиграма калий (около 1% от дневната стойност)
• 300 микрограма цинк (2% от дневната стойност)

* стойности, получени от USDA, чист нони

Някои от основните хранителни групи сок от нони включват:

Макронутриенти: Плодовете Noni (под формата на прах) са отличен източник на въглехидрати и диетични фибри, като порция от 100 грама осигурява съответно 55% и 100% от диетичните референтни количества (DRI). Освен това е добър източник на протеини, като осигурява около 12% DRI от това хранително вещество. Пулпата Noni е с ниско съдържание на мазнини, като осигурява само 4% от DRI. Сокът от нони има относително по-ниски количества макронутриенти.

Микронутриенти: Основните микроелементи на прах от пулпа на нони са витамин С, предлагащ 42% DRI и значителни количества ниацин (витамин В3), желязо и калий. Също така съдържа витамин А, калций и натрий в умерени количества.

Фитохимикали: Плодовият сок Noni съдържа фитохимикали, но няма установени стойности на DRI за същото. Специално фитохимикал, наречен ксеронин, присъстващ в плодовия сок от нони, е известен със способността си да облекчава болката в тялото. Сокът от нони също е пълен с проксеронин, предшественик на ксеронин. Активира се в дебелото черво, където се абсорбира от клетките на тялото.

Антрахинони: Това са важни антисептични и антибактериални растителни химикали, открити в сока от нони, които се оказаха ефективни при убиването на предракови клетки. Те стимулират имунния отговор на рака чрез активиране на Т-клетките на тялото (които са „убийците на рака“ на организма).

Скополетин: Това е друг важен химичен компонент на сока от нони, който има чудесни ползи за здравето. Има противовъзпалителни, антихистаминови, противогъбични и антибактериални свойства. Той регулира серотонина, който е хормонът, който се чувства добре в организма, и избягва чувството на безпокойство и депресия. Също така се свързва с мелатонин, за да регулира съня, глада и телесната температура.

Можете да пиете сок от нони в уюта на вашия дом. Подготовката му е проста.

Как да приготвим сок от нони у дома

Приготвянето на сока е лесен процес. Нуждаете се от плод нони, пасатор, цедка и 5 унции студена вода.

• Първо, оставете неузрелите плодове да почиват няколко дни. Когато плодовете се чувстват меки, това означава, че са готови за употреба. Уверете се, че използвате плодовете, преди да станат напълно бели.
• Добавете студена вода към блендера и поставете плодовете в нея. Можете също да го смачкате с ръце, в случай че плодът е твърде голям за пасатора.
• След смесване, прецедете сока и отстранете семената.
• Сокът все още може да е плътен. Смесете го с още малко вода, за да стане по-лесно за пиене.
• Тъй като сокът има непривлекателен вкус, може да искате да добавите малко плодове към сока. Можете да добавите няколко резенчета портокал или ананас (или дори кокосово мляко) към него. Медът също е добър вариант.

Как да пастьоризираме сок от нони?

Можете да използвате и пастьоризирания сок, който може да продължи по-дълго. Ето как можете да пастьоризирате сока:

• Изсипете сока в буркан и го поставете в тенджера с вряща вода, така че нивото на водата да покрива сока, но да не достига до устата на буркана. След като температурата е 180 ° F, оставете сока да ври 30 минути.
• Проверете pH на сока с помощта на лакмусова хартия. Правилно ферментиралият сок не трябва да има рН над 3,5. Високата стойност на pH показва замърсяване.

Трябва ли сокът от Нони да се охлажда?

Този ферментирал сок от нони може да се съхранява при стайна температура за неопределен период от време, но охлаждането му осигурява оптимална свежест.

Как се пие сок от нони?

Сокът трябва да се приема на гладно поне половин час преди хранене. Това му позволява да се усвоява по-бързо. Можете също да добавите сока към любимия си сок.

Още няколко съвета:

• Внимателно разклащайте бутилката преди всяка употреба.
• Важно е да го пиете на гладно. Можете да пиете малко вода преди и след приема на сока.
• Охладете бутилката, след като я отворите.
• В случай че нямате време да приготвите сок от нони у дома, можете да го закупите.

Как да си направим чай от нони?

Дори листата на плодовете нони имат предимства. Можете да използвате листата за приготвяне на чай от нони (просто ги потопете в гореща вода и ги отцедете), който помага за излекуване на храносмилателните проблеми.

Как да използвам сок от нони за кожа?

Сокът от нони може да помогне за лечение на дерматит на лицето. Просто нанесете сока върху засегнатите области и го оставете да подейства 15 минути. Изплакнете с прясна вода. Подобно лекарство може също да помогне за лечение на признаците на стареене като фини линии и бръчки.

Как да използвам екстракт от нони като лапа?

Опаковането на листата около възпалените стави може да работи като лапа за облекчаване на болките при артрит.

Къде да купя сок от нони?

Можете да закупите сока в най-близкия супермаркет или мегамагазин като Walmart или Walgreens. Можете да го закупите и онлайн. Tahitian Noni Juice е една много добра марка. Можете да проверите отзивите на страницата на сайта, за да разберете колко автентична е марката. Може да искате да изберете и нони ензим или нони капсули. Уверете се, че сокът, който купувате, е 100% чист и органичен. Уверете се, че няма консерванти.

Ето няколко начина, по които можете да проверите дали сокът от нони е с добро качество:

• Разклатете бутилката. Ако мехурчетата се образуват и разсейват бързо, това означава, че съдържанието на вода е по-голямо от самия сок.
• Ако цветът на мехурчетата е кафяв, това показва чистота.
• Обърнете бутилката с главата надолу. Всеки остатък на дъното ви казва, че сокът е добър.
• Чистият сок от нони има силна миризма.

Дозировка и безопасност на сока от нони

Колко сок от нони трябва да пия?

Идеалната доза за сок от нони е 30 до 750 ml на ден. Двойно-сляпо клинично проучване за безопасност на сок от нони е предоставило данни, че изпиването на 750 ml сок от таитянски нони се счита за безопасно (32).

Не забравяйте, че сокът от нони трябва да се прави само от сертифицирани, органични плодове от нони. Не трябва да се прави от възстановена каша, пюре или концентрат. Уверете се, че сокът също не съдържа добавки. Можете да добавите сок от нони към вашите рецепти за смути или плодови сокове. Това само добавя към тяхната стойност. Също така е важно да знаете, че човек не може просто да пие сок от нони, когато пожелае.

Колко безопасен е сокът от нони?

Ефективността на нони при многобройни лечения е доказана само в определени проучвания. Но изследователите разследват неговите полезни ефекти и огромно количество доказателства (както анекдотични, така и обосновани) със сигурност насърчават полезните ефекти на noni.

Особено разнообразие от сок от нони, което трябва да разгледаме, е сокът от танитянски нони. След тестване за безопасност, Европейският съюз го одобри като нова храна през 2002 г. Следователно, когато говорим за ползите, имаме предвид този сорт. Нарастващата популярност на сока доведе до преглед в Journal of Food Science, където данните от клинични проучвания, тестове за токсичност и химически тестове го намериха безопасен за консумация (32).

Сокът от нони също може да причини някои странични ефекти. Ще ги обсъдим в следващия раздел.

Какви са страничните ефекти на сока от нони?

Сокът от нони може да причини проблеми при хора с бъбречни проблеми и чернодробни заболявания. Може да не е безопасно и по време на бременност.

Проблеми по време на бременност и кърмене

Ограничени изследвания можете да намерите тук. Известно е, че Нони е била използвана за предизвикване на аборти. Следователно, избягвайте сока, ако сте бременна. Стойте далеч от него, дори ако кърмите, тъй като не се знае достатъчно за последствията.

Noni съдържа високи нива на калий. Хората с бъбречни заболявания могат да развият високи нива на калий в кръвта след приема на сока. Това може да доведе до усложнения (33).

Въпреки че видяхме проучвания, подкрепящи употребата на сок от нони за здравето на черния дроб, други също толкова автентични доклади обезкуражиха употребата му (34). Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате нони в този аспект.

Заключение

Традиционно растението нони се използва за лечение или профилактика на много заболявания. Различните му биологични съединения проявяват антимикробни, аналгетични и антипаразитни ефекти. Някои от тези съединения засилват имунната система и повишават издръжливостта и облекчават умората. Сокът от растение нони може да се използва за подобряване на текстурата на кожата и растежа на косата.

Правят се повече изследвания за по-нататъшно разбиране на ползите от сока. Сокът може да причини и определени неблагоприятни ефекти. Следователно, ако имате някакво медицинско състояние, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го консумирате.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Какви са ползите от чая нони?

Някои от предимствата на чая включват подобрено храносмилане и по-добро здраве на кожата. Чаят се приготвя от листа на нони, потопени в топла вода. В това отношение обаче има ограничени изследвания.

За какво е полезно маслото от семена на нони?

Маслото от семена на нони може да помогне за справяне с възпалителни кожни заболявания и други ставни проблеми като артрит и ревматизъм.

Срокът на нони изтича ли?

Да. Ако сте го приготвили у дома, сокът ще продължи 6 месеца след отварянето му (трябва да се съхранява в хладилник). Ако не се отвори, сокът може да продължи до 2 години.

Какъв е вкусът на сок от нони?

Вкусът на сока е остър и силен, подобно на червеното вино или екстра острото сирене чедър.

34 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Браун, Ейми С. „Противоракова активност на плодовете Morinda citrifolia (Noni): преглед.“ Фитотерапевтични изследвания 26.10 (2012): 1427-1440.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4595

• Wang, Mian-Ying, et al. „Morinda citrifolia (noni) намалява риска от рак при настоящите пушачи, като намалява ароматните адукти на ДНК.“ Хранене и рак 61,5 (2009): 634-639.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838937

• Wang, Mian-Ying, et al. „Превенция на рака на гърдата с Morinda citrifolia (noni) в началния етап.“ Функционални храни в здравето и болестите 3.6 (2013): 203-222.

  ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/53

• Youn, Ui Joung, et al. „Противовъзпалителни и индуциращи хинон редуктаза съединения от ферментирали ексудати на нони (morinda citrifolia).“ Вестник на природните продукти 79.6 (2016): 1508-1513.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27196335

• Basar, Simla et al. „Обезболяваща и противовъзпалителна активност на плодовете Morinda citrifolia L. (Noni).“ Фитотерапевтични изследвания: PTR vol. 24,1 (2010): 38-42.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19548275

• Palu, Afa, et al. „Ксантин оксидаза, инхибираща ефектите на плодовия сок Noni (Morinda Citrifolia).“ Онлайн библиотека Wiley, John Wiley & Sons, Ltd, 12 май 2009 г.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2842

• Wang, Mian-Ying et al. „Сокът от нони подобрява серумните липидни профили и други маркери на риска при пушачите на цигари.“ TheSci ScientificWorldJournal vol. 2012 (2012): 594657. doi: 10.1100 / 2012/594657

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3477557/

• Новак и др. „Ефекти от острото консумиране на сокове от нони и арония спрямо енергийните напитки върху кръвното налягане, сърдечната честота и кръвната глюкоза при млади възрастни.“ Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, Хиндауи, 18 август 2019 г.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2019/6076751/

• Horsfall, AU et al. „Плодовият сок от Morinda citrifolia увеличава инсулиновото действие при плъхове Sprague-Dawley с експериментално индуциран диабет. Нигерийско тримесечно списание за болнична медицина том. 18,3 (2008): 162-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19062482

• Lee, So-Young и сътр. „Антидиабетно въздействие на Morinda citrifolia (Noni), ферментирано от Cheonggukjang в KK-A (y) мишки с диабет.“ Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM vol. 2012 (2012): 163280.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3434424/

• Inada AC, et al. „Morinda citrifolia Linn. (Noni) и неговият потенциал при метаболитна дисфункция, свързана със затлъстяването ”. Хранителни вещества. 2017; 9 (6): 540.

  www.mdpi.com/2072-6643/9/6/540

• Muto, Junko et al. „Плодовете на Morinda citrifolia намаляват причиненото от стреса увреждане на когнитивната функция, придружено от подобряване на съдовата мускулатура при мишки.“ Физиология и поведение кн. 101,2 (2010): 211-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20416332

• Deng, S., et al. „Нони като анксиолитик и седатив: Механизъм, включващ неговите гама-аминобутирични киселинни ефекти. Фитомедицина, Urban & Fischer, 11 юни 2007 г.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130700058X.

• Surette, Marc E. „Науката зад диетичните омега-3 мастни киселини.“ CMAJ: списание на Канадската медицинска асоциация = journal de l'Association medicale canadienne vol. 178,2 (2008): 177-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2174995/

• West, Brett J., et al. „Хранителни и фитохимични анализи на обработено пюре от нони.“ Food Research International, Elsevier, 7 октомври 2010.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996910003613

• Coutinho de Sousa, Beatriz et al. „Плодовият сок от Morinda citrifolia (Noni) намалява експресията на възпалителни цитокини и допринася за поддържането на интегритета на чревната лигавица при експериментален колит на DSS.“ Медиатори на възпаление об. 2017 (2017): 6567432.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28194046

• „US20080213415A1 - Лечение на глаукома и диабетна ретинопатия с подобрени формулировки на Morinda Citrifolia.“ Google Патенти, Google.

  patents.google.com/patent/US20080213415A1/en

• Hussain, Sharmila et al. „Оценка на ролята на сок от нони (Morinda citrifolia) за предизвикване на диференциация на остеобластите в изолирани мезенхимни стволови клетки от плъхов костен мозък.“ Международно списание за стволови клетки об. 9,2 (2016): 221-229.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5155718/

• Almeida-Souza, Fernando et al. „Morinda citrifolia Linn. Намалява паразитното натоварване и модулира цитокини и протеини на извънклетъчната матрица при мишки, заразени с Leishmania (Leishmania) amazonensis. “ PLoS пренебрегвани тропически болести об. 10,8 e0004900. 31 август 2016 г.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006983/

• Gürsoy, Azize Esra et al. „Подостра комбинирана дегенерация на гръбначния мозък поради различна етиология и подобряване на резултатите от ЯМР.“ Доклади от случаи в неврологичната медицина кн. 2013 (2013): 159649.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3623262/

• Kardalas, Efstratios et al. „Хипокалиемия: клинична актуализация.“ Ендокринни връзки об. 7,4 (2018): R135-R146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881435/

• Inada, Aline Carla et al. „Morinda citrifolia Linn. (Нони) и неговият потенциал при метаболитна дисфункция, свързана със затлъстяването. " Хранителни вещества об. 9,6 540. 25 май. 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490519/

• Ma, De-lu et al. „Оценка на ергогенния потенциал на сока от нони.“ Фитотерапевтични изследвания: PTR vol. 21,11 (2007): 1100-1.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17604369

• Wang, Mian-Ying et al. „Чернодробни защитни ефекти на Morinda citrifolia (Noni).“ Растителни храни за човешко хранене (Дордрехт, Холандия) кн. 63,2 (2008): 59-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2413119/

• West, Brett-J et al. „Сокът от нони не е хепатотоксичен.“ Световно списание по гастроентерология vol. 12,22 (2006): 3616-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087581/

• Wang, Mian-Ying et al. „Чернодробна защита с плодов сок от нони срещу индуцирано от CCl (4) хронично увреждане на черния дроб при женски плъхове SD.“ Растителни храни за човешко хранене (Дордрехт, Холандия) кн. 63,3 (2008): 141-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18654853

• Pandy, Vijayapandi et al. „Антипсихотична активност на нони (Morinda citrifolia Linn.) При мишки.“ BMC допълваща и алтернативна медицина об. 12 186. 19 октомври 2012.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487797/

• Pawlus, Alison D. и A. Douglas Kinghorn. „Преглед на етноботаниката, химията, биологичната активност и безопасността на ботаническата хранителна добавка Morinda Citrifolia (Noni) *.“ Онлайн библиотека Wiley, John Wiley & Sons, Ltd, 18 февруари 2010.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/jpp.59.12.0001

• Ulloa, José Armando et al. „Ефект от накисването в сок от нони (Morinda citrifolia) върху микробиологичното и цветното поведение на минимално обработеното манго на Haden.“ Списание за наука и технологии за храните vol. 52,5 (2015): 3079-85.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397312/

• Assi, Reem Abou, et al. „Morinda Citrifolia (Noni): Изчерпателен преглед на нейните индустриални приложения, фармакологични дейности и клинични изпитвания.“ Arabian Journal of Chemistry, Elsevier, 24 юни 2015 г.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535215001902

• Palu, Afa K et al. „Ефектите на Morinda citrifolia L. (noni) върху имунната система: нейните молекулярни механизми на действие.“ Списание за етнофармакология кн. 115,3 (2008): 502-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18063495

• West, Brett J et al. „Двойно сляпо клинично проучване за безопасност на плодов сок от нони.“ Тихоокеански здравен диалог об. 15,2 (2009): 21-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20443518

• Mueller, BA et al. „Сок от нони (Morinda citrifolia): скрит потенциал за хиперкалиемия?“ Американско списание за бъбречни заболявания: официалното списание на Националната бъбречна фондация кн. 35,2 (2000): 310-2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10676732

• Stadlbauer, Vanessa et al. „Хепатотоксичност на сок NONI: доклад за два случая.“ Световно списание по гастроентерология vol. 11,30 (2005): 4758-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094725/