21 прости и ефективни аюрведични съвети за красота за блестяща кожа

Между домашните задължения, ежедневното пътуване до офиса и обратно вкъщи и стресът от ходенето по опънатото въже, наречено живот, едва ли намирате време да се поглезите. Въведете Аюрведа - науката (и изкуството) за живот, вдъхновени от същността на природата. Аюрведа не се отнася само до билкови лекарства. Това е начин на живот. Става въпрос за възприемане на навици в начина на живот, които ще ви превърнат в най-красивата версия на вас. Ето няколко изпитани с времето пречистващи навици и аюрведични съвети за красота, които можете да включите в ежедневната си грижа за кожата.

21 задължителни аюрведични съвета за красота и грижа за кожата

• Аюрведични съвети за начина на живот за светеща кожа
• Аюрведични съвети за красота за здрава и блестяща кожа

Аюрведични съвети за начина на живот за светеща кожа

1. Рано за лягане и ранно ставане

Shutterstock

Освен че ви прави здрави и мъдри, тази практика защитава вашата красота. Ако имате твърде много късни нощи и не спите достатъчно, увеличавате броя на възпалителните клетки в тялото си, които се влошават и предизвикват кожни проблеми, като акне и дерматит. Освен това те карат системата за хидратация на кожата да се повреди, причинявайки бързо изсъхване и стареене на кожата. Трябва да следвате подходяща рутина, за да накарате кожата си да се почувства подмладена.

2. Не смесвайте несъвместими храни

Храната е лекарство. Но може да се превърне в отрова, когато се приема в грешна комбинация. Избягвайте тези несъвместими хранителни продукти, за да се грижите за кожата и здравето си:

• Мляко и плодове: Да. Дори ако обичате вашата купа с кисело мляко, смесено с плодове, избягвайте го. Плодовете се усвояват бързо и млякото отнема време за смилане. И така, по време на преработката плодовете подсирват млякото и създават киселинност.
• Мляко и месо: Избягвайте да консумирате млечни продукти (включително десерти), ако имате риба и месо. Рибите загряват тялото ви, докато млякото го охлажда. Комбинирането на тези контрастни храни пречи на жизненоважните телесни канали.
• Студени напитки след хранене: Избягвайте да имате ледени или студени напитки след хранене. Това е така, защото студът потиска храносмилателните сокове и причинява стомашни проблеми. Това е приложимо и за замразено кисело мляко и сладолед след (или преди) хранене.
• Гхи и мед: И двете предизвикват противоположни реакции в тялото ви. Докато топеното масло охлажда тялото ви, медът го загрява и това може да доведе до дисбаланс.

3. Пийте чай

Shutterstock

Поддържането на хидратация през целия ден е важно. Пийте вода, а също така отпийте билков чай ​​между тях. Направете чай с билки като лайка, джинджифил или лимон и го пийте следобед, за да поддържате храносмилането си здраво. А здравата храносмилателна система е от решаващо значение за светещата кожа.

4. Консумирайте зеленчуци с високо съдържание на вода

Зеленчуците с високо съдържание на вода могат да се усвоят лесно. Зеленчуците като морков, репички, маруля, върхове от аспержи и резене и краставица са полезни за всички типове кожа. Те са на почит като пречистватели. Пригответе ги или ги нарежете на кубчета и направете салата. Винаги комбинирайте поне 3-5 зеленчука под всякаква форма, за да поддържате кожата си здрава.

5. Упражнение

Shutterstock

Той не само е полезен за сърцето и белите дробове, но е и ключов за красивата и блестяща кожа. Упражнението засилва кръвообращението, а това от своя страна подхранва кожните клетки и изхвърля вредните свободни радикали и токсини. Това кара кожата ви да блести отвътре.

6. Правете дихателни упражнения

Повече от физически стрес, психическият стрес може да окаже влияние върху здравето на кожата. Упражненията с контролирано дишане са чудесен начин да изгоните стреса и да успокоите ума си. Преди да заспите, направете просто дихателно упражнение. Вдишайте и напълнете корема си с въздух. След това го оставете да втаса. Напълнете дробовете си и след това издишайте бавно в обратен ред. Следвайте това от 5 до 20 минути преди да заспите или по всяко време на деня.

7. Медитирайте

Shutterstock

Сигурно се чудите как това може да направи кожата ви красива и блестяща. Е, медитацията помага за успокояване на ума ви. Когато умът ви е в покой, положителната енергия или „чи“ преминава през тялото ви, заливайки клетките ви с жизнени енергии. Това не само намалява стреса, но и подмладява кожата ви.

8. Хидратирайте кожата си

Поддържането на кожата ви хидратирана и хидратирана е от решаващо значение. Освен че пиете достатъчно вода, отдайте се на маслени масажи. Масленият масаж или Abhyanga е жизненоважна част от аюрведичната рутина за грижа за кожата. Масажирането на кожата с билкови масла не само отпуска мускулите и тъканите, но и ускорява притока на кръв. Той също така поддържа сухата кожа в залива. За най-добри резултати масажирайте кожата си с масло непосредствено преди да ударите леглото, така че да получи достатъчно време, за да се подмлади и да попие в добротата на маслото. Можете да опитате самомасаж или да посетите спа център за маслен масаж.

9. Консумирайте семена и ядки

Shutterstock

Семената и ядките не са само за птици. Всъщност добавянето им към редовната ви диета поддържа кожата ви здрава. Те съдържат здравословни мазнини, които са полезни както за вашата сърдечно-съдова система, така и за кожата ви. Те също така съдържат омега-3 мастни киселини и фибри. Консумирайте редовно слънчогледови семки, бадеми, шам-фъстъци и ленени семена за светеща кожа.

10. Намалете приема на захар и сол

Високият прием на сол влияе върху нивата на кръвното Ви налягане, а това от своя страна увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това излишъкът от захар и сол уврежда колагена и еластина в кожата ви. Тези две съединения поддържат кожата ви еластична, тонизирана и без бръчки.

11. Защитете кожата си от прекомерно излагане на слънце

Shutterstock

Твърде много от всичко е вредно за вас. Докато малкото излагане на слънце е необходимо, за да дадете на кожата си дневната доза витамин D, прекомерното излагане може да й навреди. UV лъчите могат да причинят тен, слънчево изгаряне, хиперпигментация и бръчки. Всеки път, когато излизате, не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем. Използвайте чадър, шапка или шал, за да защитите кожата си.

В допълнение към подобряването на навиците си в начина на живот, трябва да спрете да убивате кожата си с химикали всеки ден. Вместо това преминете към естествени съставки и лекарства, за да го поддържате здрав. Лесно ще намерите тези съставки във вашата кухня или хладилник. Нека разгледаме няколко.

Обратно към TOC

Аюрведични съвети за красота за здрава и блестяща кожа

12. Портокал за подобряване на тена

Кората на портокала съдържа витамин С и антиоксиданти, които поддържат кожата ви чиста и ярка. Това е идеалната съставка, за да се направи аюрведичният пакет за лице за мазна кожа. Той също така минимизира огнищата на акне. Изсушете портокаловите кори под слънцето и ги напудрете за използване върху кожата си.

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица портокалова кора на прах
• 2 супени лъжици кисело мляко

Метод

1. Смесете праха и киселото мляко.
2. Използвайте четка, за да го нанесете равномерно върху лицето и шията.
3. Дръжте го за 20 минути.
4. Измийте го.

13. Сандалово дърво и куркума за борба с акнето

Shutterstock

И сандаловото дърво, и куркумата са почитани в Аюрведа заради техните антибактериални свойства. И двете се използват широко и в аюрведичната грижа за кожата. Те убиват бактериите, причиняващи акне, изчистват кожата, стягат порите и предотвратяват възпалението.

От какво имаш нужда

• 1 супена лъжица сандалово дърво на прах
• ½ супена лъжица куркума
• 2-3 супени лъжици мед (коригирайте според консистенцията)

Метод

1. Смесете всички съставки в стъклена купа.
2. Направете кремообразна паста.
3. Нанесете върху цялото си лице и го дръжте, докато изсъхне.
4. Измийте го със студена вода.

14. Суров картоф за пигментация

Картофът съдържа нишесте и има леки избелващи свойства, които помагат за избледняване на пигментацията, тъмните петна и белезите по естествен път. Освен това съдържа и полезни ензими, които предотвратяват преждевременното стареене.

От какво имаш нужда

• 1 картоф
• Памучна топка

Метод

1. Настържете картофа и извлечете сока.
2. Потопете памучното топче в картофения сок и го нанесете върху засегнатата област.
3. Оставете го за една нощ.
4. Измийте го на следващия ден.

15. Сминдух за предотвратяване на бръчки

Shutterstock

Листата на сминдух съдържат основни витамини и минерали, които са ефективни при лечението на много кожни проблеми, включително бръчки. Можете да използвате както листа от сминдух, така и семена. Кожата ви го абсорбира лесно и ще виждате видими резултати при ежедневна употреба.

От какво имаш нужда

Шепа пресни листа от сминдух (или 1 супена лъжица семена от сминдух)

Метод

1. Смелете листата от сминдух и направете фина паста.
2. Нанесете тънък слой паста равномерно по цялото лице.
3. Ако използвате семена от сминдух, сварете ги във вода и нанесете водата с памук.
4. Оставете го да действа 30 минути или час.
5. Измийте с хладка вода.

16. Масаж от краве гхи за ползи против стареене

Чистото краве гхи има множество предимства. Той подобрява храносмилането и изхвърля токсините от вашата система. И когато го нанесете върху лицето си, той засилва производството на колаген, поддържа кожата ви овлажнена и забавя процеса на стареене.

От какво имаш нужда

• ½ чаена лъжичка чисто краве гхи
• Няколко капки вода

Метод

1. Смесете водата и гхито.
2. Нанесете сместа върху лицето си и масажирайте 10 минути с кръгови движения.
3. Оставете кожата си да го абсорбира поне за половин час.
4. Можете да го оставите за една нощ, ако искате.
5. Измийте с мек почистващ препарат.

17. Листата на Тулси за мигновено сияние

Shutterstock

Ползите от тулси са извън сравнението. От борбата с често срещаните заболявания до поддържането на кожата ви здрава, тази чудна билка заема специално място в аюрведичното лечение на кожата. Листата на Tulsi могат да изравнят тена на кожата ви и да направят кожата ви ярка.

От какво имаш нужда

• Шепа листа от тулси (босилек)
• 1 супена лъжица сурово мляко

Метод

1. Смелете листата на тулси, за да направите паста.
2. Смесете го добре със сурово мляко, за да му придадете консистенция, подобна на паста.
3. Нанесете опаковката за лице и я оставете да престои 20 минути.
4. Измийте със студена вода.

18. Брашно от нахут за тъмни петна

Брашно от нахут или безан е лесно достъпно в индийските кухни и има невероятни почистващи и антимикробни свойства на кожата. Най-добре е за премахване на тъмни петна, тен и пигментация.

От какво имаш нужда

• 2 супени лъжици брашно от нахут
• ½ чаена лъжичка лимонов сок (разреден)
• 1 чаена лъжичка мляко (или кисело мляко или млечен крем)

Метод

1. Разбъркайте добре всички съставки и разпределете опаковката върху лицето си. Да се ​​избегне
2. очите.
3. Оставете го да изсъхне напълно.
4. Измийте с хладка вода.

19. Земята от лайка и фулер за тонизиране на кожата ви

Shutterstock

Лайката е известна със своите антисептични и антимикробни свойства. Когато се смесва с по-пълна земя или multani mitti, тя стяга порите, предотвратява пробивите и тонизира кожата ви, за да изглежда ясна и ярка.

От какво имаш нужда

• 1 чаша чай от лайка (варете я силно)
• 1 супена лъжица по-пълна земя
• 2 чаени лъжички мед

Метод

1. Комбинирайте всички съставки и направете паста.
2. Разнесете го равномерно по лицето и шията.
3. Оставете го да действа, докато изсъхне и след това измийте с хладка вода.

20. Сандалово дърво и кисело мляко за почистване и овлажняване

Сандаловото дърво е често срещана съставка в аюрведичното лекарство за светеща кожа. Почиства старателно кожата, убивайки микробите и бактериите и я оставя да изглежда свежа и ярка. Киселото мляко има озаряващ и овлажняващ ефект върху кожата ви. Намалява петна и допълнително омазняване.

От какво имаш нужда

• 1 чаена лъжичка бял сандалово дърво на прах
• ½ чаена лъжичка мляко
• ½ чаена лъжичка кисело мляко
• ½ чаена лъжичка куркума на прах

Метод

1. Комбинирайте всички съставки, за да направите паста.
2. Използвайте четка, за да я разнесете старателно по лицето и шията.
3. Оставете го да действа 20 минути или докато изсъхне и кожата ви се почувства стегната.
4. Измийте със студена вода.

21. Шафран и алое вера за сияйна кожа

Shutterstock

Шафранът или кесар е сред най-скъпите подправки в света. Това е изпитана от времето подправка, която подхранва кожата ви и я поддържа сияйна и без петна. Алое вера успокоява кожата ви и намалява възпалението.

От какво имаш нужда

• Щипка шафранови нишки
• 1 чаена лъжичка мляко
• 1 супена лъжица гел от алое вера

Метод

1. Накиснете нишките шафран в мляко. Оставете го за една нощ.
2. На следващия ден го смесете добре с гела от алое вера.
3. Нанесете го върху лицето си и го оставете да престои половин час.
4. Измийте със студена вода.

Обратно към TOC

Връщането към природата и потапянето в нейното лечебно докосване е най-добрият начин да кажете „Обичам те” на кожата си. Не е необходимо да следвате всички аюрведични съвети за грижа за кожата наведнъж. Опитайте се да възприемете тези навици един по един. И не забравяйте да споделите своя опит и пуснете коментар в раздела за коментари по-долу.