25 Природни лекарства за оток + причини и съвети за превенция

Подуването, което се появява в тялото ви след нараняване или възпаление, е известно като оток. Това обикновено се случва поради натрупването на допълнителна течност в тъканите и може да засегне която и да е част от тялото ви. Всяка част от тялото, засегната от оток, се счита за оточна. Появата на оток е най-често в краката и ръцете. В този случай се нарича периферен оток.

Отокът често е страничен ефект от лекарствата, бременността и дългите периоди на обездвижване. Прочетете, за да научите за причините и симптомите на отока, заедно с някои прости, но ефикасни лекарства, които могат да се използват при лечението му.

Как да лекуваме оток естествено

1. Зелен чай

Зеленият чай има стимулиращи и диуретични свойства (1). Това може да помогне за метаболизирането на допълнителни течности в тялото. Това от своя страна също може да помогне при лечението на отоци.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка екстракт от зелен чай
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете екстракт от зелен чай към водата и оставете да заври в тенджера.
2. Добавете мед за вкус и консумирайте веднага.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2-3 пъти на ден.

2. Екстракт от гроздови семки

Екстрактът от гроздови семки притежава антиоксидантни свойства (2). Това може да се използва за лечение на отоци.

Ще имаш нужда

Екстракт от гроздови семки (100 mg)

Какво трябва да правиш

Включете добавки от екстракт от гроздови семки във вашата диета.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте тази добавка 2 пъти на ден.

3. Хвойново масло

Хвойновото масло проявява антиоксидантни свойства (3). Смята се също, че притежава диуретични и детоксикиращи свойства. Следователно, използването на хвойново масло може да помогне за намаляване на отока и задържането на вода, причинени от отоци.

Ще имаш нужда

• 5-6 капки масло от хвойна
• 30 ml масло носител (маслиново или кокосово масло)

Какво трябва да правиш

1. Смесете етеричното масло с носещото масло.
2. Нанесете тази смес върху подутите места.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

4. Екстракт от маслинови листа

Екстрактът от маслинови листа съдържа биоактивни съединения, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства (4). Тези свойства могат да помогнат за намаляване на възпалението и оксидативния стрес, причинени от мозъчен оток.

Ще имаш нужда

Капсули от екстракт от маслинови листа (500 mg)

Какво трябва да правиш

Включете капсулите екстракт от маслинови листа във вашата ежедневна диета.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте това веднъж на ден.

5. Сок от червена боровинка

Червените боровинки са богати на много минерали, като калций и калий. Те също така проявяват диуретични свойства (5). Тези свойства могат да направят червените боровинки отлично природно средство за лечение на отоци.

Ще имаш нужда

Сок от червена боровинка (неподсладен)

Какво трябва да правиш

Изпийте чаша сок от червена боровинка.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж на ден.

6. Екстракт от семена от целина

Екстрактът от семена от целина, научно наричан Apium graveolens, е диуретик с противовъзпалителни и антимикробни свойства (6). По този начин може да се използва за лечение на отоци.

Ще имаш нужда

250-500 mg добавка от екстракт от семена от целина

Какво трябва да правиш

Включете добавки от екстракт от семена от целина във вашата диета след консултация с Вашия лекар.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте тази добавка всеки ден или според указанията на Вашия лекар.

7. Екстракт от семена от конски кестен

Конският кестен е диуретик. Той също така съдържа есцин, който проявява противовъзпалителни и противоотечни свойства (7). Заедно тези свойства на екстракта от конски кестен могат да помогнат в борбата с отока и неговите симптоми.

Ще имаш нужда

Екстракт от конски кестен (200 mg)

Какво трябва да правиш

Консумирайте 200 mg екстракт от семена от див кестен дневно.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте тази добавка всеки ден след консултация с лекар.

8. Сок от ананас

Ананасите са богати на съединение, наречено бромелаин, което има противовъзпалителни свойства (8). Това може да помогне при лечението на отоци и неговите симптоми.

Ще имаш нужда

• 1/4 ананас
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Отстранете ананасовата кожа и я нарежете на малки парченца.
2. Смесете това в миксер с вода и консумирайте сока веднага.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж на ден.

9. Масажна терапия

Масажирането подобрява кръвообращението (9). Това може да помогне при лечението на отоци.

Ще имаш нужда

• 5-6 капки всяко етерично масло като грейпфрут или масло от хвойна
• 30 мл масло носител като кокосово масло

Какво трябва да правиш

1. Смесете етеричното масло с носещото масло.
2. Масажирайте сместа внимателно върху крака си за 5 до 10 минути.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

Забележка: Дръжте крака си повдигнат за 15 минути преди масажа. По този начин се гарантира, че течността, събрана в подутата област на тялото ви, може да изтече обратно. В резултат на това задържането на вода в засегнатата област намалява.

10. Куркума

Куркумата съдържа съединение, наречено куркумин, което има противовъзпалителни и детоксикиращи свойства (10). Тези свойства могат да помогнат за лечение на подуване и болка, свързани с отоци.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка куркума на прах
• 1 чаша мляко или вода

Какво трябва да правиш

1. Смесете куркумата в чаша топла вода или горещо мляко.
2. Консумирайте го веднага.
3. Като алтернатива можете също да смесите една чаена лъжичка куркума с няколко капки вода, за да направите паста. След това тази паста може да се прилага върху областите на тялото ви, засегнати от оток.

Колко често трябва да правите това

Следвайте това средство всяка сутрин и вечер, докато видите, че отокът изчезва.

11. Ябълков оцет

Ябълковият оцет има много ползи за здравето. Той има противовъзпалителни свойства и също така съдържа калий (11). Калият може да помогне за намаляване на задържането на течности, докато противовъзпалителните свойства на ябълковия оцет могат да помогнат за лечение на възпалена кожа.

Ще имаш нужда

• 2 чаши ябълков оцет (ACV)
• 2 чаши топла вода
• Чиста кърпа

Какво трябва да правиш

1. Смесете ябълков оцет и топла вода в купа.
2. Накиснете чиста кърпа в сместа и завийте подутите места с нея.
3. Оставете да действа 5 минути.
4. Повторете процеса, като използвате смес от студена вода и оцет.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден, докато подуването изчезне.

12. Витамини

Смята се, че витамините намаляват задържането на вода и са противовъзпалителни. По този начин те могат да се използват при лечение на оток и неговите симптоми. Няма обаче научни изследвания, които да докажат тези ефекти.

Ще имаш нужда

• Мултивитаминна добавка, която се състои от витамини А, С, Е
• Витамини от B-комплекс
• Микроелементи като магнезий, калций, селен и цинк

Какво трябва да правиш

Консумирайте мултивитамини, състоящи се от горепосочените витамини и минерали, след консултация с Вашия лекар.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте това веднъж на ден.

13. Горещ или студен компрес

Прилагането на горещ компрес увеличава притока на кръв към засегнатата област. Това намалява болката и възпалението, свързани с отоци. По същия начин прилагането на студен компрес изтръпва засегнатата област и намалява отока и възпалението (12).

Ще имаш нужда

• Студена вода
• Топла вода
• Чиста кърпа

Какво трябва да правиш

1. Накиснете чиста кърпа в топла вода.
2. Увийте тази кърпа около подутото място.
3. Оставете да действа 5 минути и развийте.
4. Накиснете кърпата в студена вода и повторете процедурата.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден, докато подуването изчезне.

14. Натрошени ленени семена

Ленените семена са богат източник на омега-3 мастни киселини. Тези мазнини могат да помогнат за елиминирането на токсините от тялото и да гарантират, че органите функционират правилно (13). Следователно ленените семена могат да помогнат при лечението на отоци, като се справят с първопричината.

Ще имаш нужда

1 чаена лъжичка натрошени ленени семена

Какво трябва да правиш

1. Смесете натрошените ленени семена в чаша топла вода.
2. Консумирайте веднага.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

15. Синапено масло

Синапеното масло съдържа алил изотиоцианат, за който е установено, че намалява възпалението при проучвания върху животни (14). Следователно, той може да облекчи болката, свързана с отока.

Ще имаш нужда

1/2 чаша горчично масло

Какво трябва да правиш

1. Затоплете синапеното масло.
2. Масажирайте това внимателно върху засегнатата област.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

16. Семена от кориандър

Семената на кориандъра притежават диуретични и противовъзпалителни свойства (15). Тези свойства могат да помогнат при лечението на отоци.

Ще имаш нужда

• 3 чаени лъжички семена от кориандър
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете семената от кориандъра и водата в тенджера.
2. Оставете тази смес да заври, докато водата се намали до половината от количеството.
3. Оставете го да се охлади. Консумирайте прецедената течност веднага.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

17. Масло от чаено дърво

Маслото от чаено дърво проявява силни аналгетични и противовъзпалителни свойства (16). Това може да помогне за лечение на подуване и болка, свързани с отоци.

Ще имаш нужда

• Етерично масло от чаено дърво
• Памучни тампони

Какво трябва да правиш

1. Изсипете около 4-5 капки масло от чаено дърво върху памучен тампон.
2. Нанесете го внимателно върху подутото място.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

18. Чай от глухарче

Глухарчето е известно със своите естествени антиоксидантни и диуретични свойства (17). Следователно, това може да се използва за намаляване на задържането на течности, свързано с отоци.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка екстракт от чай от глухарче
• 1 чаша вода
• Мед (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Добавете екстракт от чай от глухарче във вода и го кипнете в тенджера.
2. Прецедете и го оставете да се охлади.
3. Добавете мед за вкус и консумирайте този чай.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

19. Листа от магданоз

Магданозът е естествен диуретик и може да помогне за изхвърляне на токсини и допълнителна течност от тялото (18). Това е една от най-добрите билки, които могат да се използват за лечение на отоци.

Ще имаш нужда

• 1/2 -1 чаша листа магданоз
• 1 л преварена вода

Какво трябва да правиш

1. Нарежете листата на магданоза на по-малки парчета и ги накиснете във вода.
2. Прецедете водата.
3. Добавете мед за вкус и го консумирайте през целия ден.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте чай от магданоз всеки ден на редовни интервали.

20. Чай от джинджифил

Джинджифилът съдържа съединение, наречено зингерон, което може да помогне за лечение на отоци (19).

Ще имаш нужда

• 1 или 2 инча джинджифил
• 1 чаша вода
• Топло мляко (по избор)

Какво трябва да правиш

1. Натрошете малко парче джинджифил и го сварете в чаша вода.
2. Прецедете и консумирайте сместа, преди да стане студена.
3. Освен това можете да дъвчете парче джинджифил или да консумирате чаена лъжичка сух джинджифил на прах с чаша топло мляко.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж на ден.

21. Чай от коприва

Копривата е силно хранителна и има противовъзпалителни свойства (20). Той може да елиминира токсините и излишните течности от тялото, като стимулира функционирането на бъбреците. Тези свойства на копривата могат да помогнат при лечението и последващото премахване на отока и неговите симптоми.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка сушени листа от коприва
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете изсушените листа от коприва в чаша вода и я оставете да заври.
2. Прецедете водата и консумирайте чая, преди да стане студен.
3. Можете също да добавите мед за вкус.

Колко често трябва да правите това

Пийте този чай 3 пъти дневно.

22. Масло от риган

Маслото от риган е противовъзпалително и антисептично (21). Това може да помогне за намаляване на отока и болката, свързани с отоци.

Ще имаш нужда

• 5-6 капки масло от риган
• 30 мл масло от носител (бадемово масло или зехтин)

Какво трябва да правиш

1. Смесете масло от риган с носител по ваш избор.
2. Масажирайте тази смес внимателно върху засегнатата област.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

23. Рициново масло

Рициновото масло съдържа рицинолова киселина, която проявява противовъзпалителни свойства (22). Това може да бъде от голяма полза при лечение на подуване и възпаление, които идват с оток.

Ще имаш нужда

рициново масло

Какво трябва да правиш

Масажирайте малко рициново масло върху подутите области на тялото си.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

24. Epsom Salt Bath

Epsom сол се нарича още магнезиев сулфат, който има противовъзпалителни свойства (23). Това може да намали подуването и възпалението.

Ще имаш нужда

• 1 чаша Epsom сол
• Вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете Epsom сол към водата за вана.
2. Накиснете и се отпуснете във ваната за 15 до 20 минути.
3. Освен това можете да добавите половин чаша сол Epsom към кофа с топла вода и да накиснете подутите си крака в нея за 10 до 15 минути.

Колко често трябва да правите това

Правете това поне веднъж на ден.

25. Сладък черешов сок

Терпките череши са богати на антиоксиданти. Известно е, че антиоксидантната природа на тръпчивите череши е ефективна при лечението на подуване и болка, свързани с отоци (24).

Ще имаш нужда

1 чаша неподсладен тръпчив черешов сок

Какво трябва да правиш

Изпийте чаша неподсладен тръпчив черешов сок.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2 пъти на ден.

В допълнение към тези домашни лекарства има и други методи за лечение на отоци. Те са обсъдени по-долу.

Други начини

а) Ръкавици

Тези ръкавици са специално проектирани за лечение на отоци. Те могат да осигурят леко компресиране и топлина на засегнатата област и да лекуват отоци.

Ще имаш нужда

Терапевтични оток ръкавици

Какво трябва да правиш

Носете терапевтични ръкавици за оток, ако забележите подуване на ръцете си.

Колко често трябва да правите това

Носете ръкавиците през целия ден и ги сваляйте само когато искате да се къпете или измиете.

б) Kinesio Tape

Тази лента създава отрицателно налягане върху мястото, където се прилага и може да помогне за оттичането на излишната течност и подуване.

Ще имаш нужда

Касета Kinesio

Какво трябва да правиш

Нанесете ленти от тази лента директно върху подутото място.

Колко често трябва да правите това

Продължете да носите тази лента в продължение на 3 до 5 дни наведнъж.

в) Носете компресионни чорапи

Компресионните чорапи могат да помогнат при лечението на отоци, като стимулират притока на кръв в подути крака.

Ще имаш нужда

Компресионни чорапи

Какво трябва да правиш

Носете компресионни чорапи всеки ден.

Колко често трябва да правите това

Правете това всеки ден, докато не видите подобрение в състоянието си.

г) Помпи за крака

Компресионните помпи са предназначени за лечение на отоци и лимфедеми. Тези помпи могат да насърчат циркулацията на течност в засегнатата област и да намалят отока.

Ще имаш нужда

Компресионни помпи за крака

Какво трябва да правиш

Носете помпи за компресия на крака върху засегнатия крак.

Колко често трябва да правите това

Правете това всеки ден, докато не забележите положителна промяна в състоянието си.

Това са едни от най-добрите лекарства, които могат да помогнат при лечението на отоци. Някои промени в начина на живот могат да подобрят ефекта на тези лекарства, както и да предотвратят повторната поява на отоци.

Съвети за предотвратяване на отоци

• Не се отдавайте на дейности, които изискват да седите или да стоите дълго време.
• Повдигайте краката си от време на време.
• Ограничете приема на сол.
• Упражнявайте се всеки ден.
• Дръжте се добре хидратирани в горещо време.
• Избягвайте строги тренировки и правете почивки между тях.
• Избягвайте пушенето.
• Не седнете непрекъснато повече от 3 часа.

Нека сега разберем причините за отока.

Какво причинява отоци?

Отокът обикновено е резултат от нараняване на тялото, като фрактура или инфекция. Ужилванията от пчели също могат да доведат до оток. В случай на инфекции, отокът е по-голяма помощ, тъй като течността, отделяща се в резултат на инфекция, обикновено се състои от бели кръвни клетки (WBC) и тези клетки участват в борбата срещу инфекциите. Освен тези, отокът може да бъде резултат и от някои други сериозни основни усложнения, като:

• Хипоалбуминемия: Това е състояние, което може да доведе до оток. Това е термин за дефицит на албумин и други протеини в тялото ви (25).
• Алергия: Отокът може да бъде и алергична реакция към алерген. Това е така, защото в случай на инвазия от чуждо тяло, вашите съдове изпускат течност в засегнатата област, за да се борят с всяка вероятна инфекция.
• Кръвен съсирек: Кръвният съсирек във всяка от частите на тялото може също да доведе до оток. По същия начин всяко състояние, което възпрепятства потока на течности в тялото, може да доведе до развитие на оток.
• Медицински състояния: Отокът обикновено е резултат от сериозни здравословни проблеми като сърдечни и чернодробни заболявания. И двете състояния могат да възпрепятстват или забавят притока на телесни течности и това може да доведе до оток (26).
• Нараняване на главата: Всяко нараняване на главата, което води до блокиране на дренажа на церебралната течност, може също да причини оток.
• Бременност: Отокът е доста често срещан сред бременните жени. Обикновено се появява в краката по време на бременност.

Отокът често засяга само определени части на тялото. Има различни видове отоци и те обикновено се именуват според частите на тялото, които засягат. Нека ги разгледаме сега.

Какви са видовете отоци?

• Периферен оток: Когато има оток в ръцете или краката, обикновено се нарича периферен оток. Това може да се дължи на целулит, лимфаденит, сърдечна недостатъчност, чернодробна недостатъчност или страничните ефекти на антихипертензивните лекарства.
• Белодробен оток: Когато има задържане на течност в белите дробове, това се нарича белодробен оток. Това е сериозно състояние и често е резултат от друг медицински проблем, като сърдечна недостатъчност или нараняване на белите дробове (27).
• Мозъчен оток: Това обикновено се случва, когато има пречка в потока на течността в мозъка. Това също е критично състояние и изисква незабавна проверка (28). Може да се наблюдава след нараняване на главата или инфекции, като вирусен енцефалит, денга и малария.
• Макулен оток: Когато в макулата на очите има запушване на течности, това се нарича макулен оток. Макулата е част от очите, която отговаря за детайлното виждане (29). Може да е свързано с диабет или хипертония.

Отокът може да засегне и други части на тялото, но споменатите по-горе са най-честите зони, засегнати от това състояние.

Появата на оток обикновено е последвана от поредица от симптоми, които могат да бъдат болезнени при някои обстоятелства.

Признаци и симптоми на оток

Симптомите, свързани с отока, обикновено варират в зависимост от вида и местоположението му. Въпреки това, болката, подуването и усещането за стягане в засегнатата област обикновено са често срещани симптоми на оток. Някои от другите му симптоми включват:

• Разтегната и подута кожа
• Кожа, която се вдлъбнатина при натискане
• Подпухналост на засегнатата област
• Болка в засегнатата част на тялото
• Скованост в ставите
• Вените в ръката и шията стават по-пълни
• По-високо кръвно налягане
• Болки в корема
• Усещане за гадене
• Повръщане
• Слабост
• Аномалии във вашето зрение

Забележка: Човек може да е сигурен, че може да има оток, ако подутата част на тялото се вдлъбна при натискане.

Отокът е често срещано явление и има голяма вероятност да сте го изпитали, без дори да го осъзнавате. Това е така, защото дори нещо толкова незначително като ухапване от комар може да доведе до леко подуване, но то ще изчезне за минути. Споменатите тук лекарства са основно за преодоляване на отоци и възпаления, причинени от оток. Ако обаче отокът е съчетан с болка и други усложнения, това е силно