3 Удивителни ползи от водната терапия

Искате ли да знаете тайната на блестящата кожа и здравия тен? Вземете чаша вода! Знам, че се чувствате сякаш чувате това за n-ти път, но това е истината. Водата може да бъде вашето крайно решение за лечение на много проблеми с красотата, включително скучна кожа, акне, тъмни петна и какво ли още не! Нека проверим как водата може да ви даде най-добрия тласък на красотата.

Съдържание

• Водна терапия за светеща кожа: науката зад нея
• Водна терапия за кожата: Всъщност имате ли нужда от нея?
• Ползи от водната терапия за кожата
• Ръководство за следване на японска водна терапия за здрава кожа
• Неща, които трябва да имате предвид, преди да започнете водна терапия (или по време на терапията)

Водна терапия за светеща кожа: науката зад нея

Shutterstock

Не пиете достатъчно вода . Ако това е вашият дерматолог казва всеки път, когато ги посещавате за често срещани кожни проблеми, вероятно трябва да приемете този съвет сериозно. До 75% от тялото ви е вода. Всяко изчерпване на нивата на вода ще засегне вашите органи, включително кожата, която е най-големият орган на тялото.

Ако кожата ви не получава достатъчно вода, тя ще стане суха и лющеща се. Сухата кожа е по-податлива на старчески петна и бръчки. Тъй като всеки ден губите вода под формата на пот и урина, трябва да попълните загубата, за да поддържате нивата на хидратация на кожата си.

Японците се кълнат във водна терапия за невероятната си гладка и блестяща кожа. Ще споделя стъпките за японска водна терапия за чиста кожа по-късно в тази статия, но преди това, нека разберем кой се нуждае от водна терапия.

Обратно към TOC

Водна терапия за кожа: Всъщност имате ли нужда от нея?

Shutterstock

Твърде много от всичко може да бъде токсично за тялото ви. Така че, трябва да разберете дали тялото ви може да се справи с водна терапия или не. Въпросът е, кой се нуждае от водна терапия? Или кой може да се подложи на водна терапия?

Обикновено хората с дехидратирана кожа се нуждаят от водна терапия. Кожата ви може да се чувства суха и може да си помислите, че се нуждае от вода - но това може да не е така. Така че, по-добре е да проверите дали отговаряте на условията за водна терапия или не. И за да направите това, трябва да разберете разликата между суха кожа и дехидратирана кожа.

• Суха кожа: Наследява се и се причинява поради неадекватното производство на естествени масла (или себум). Кожата ви може да изсъхне поради недостатъчна активност на щитовидната жлеза или дисбаланс в хормоните. Ако имате суха кожа, можете да се борите с нея, като включите масла и овлажняващи кремове в ежедневната си грижа за кожата.

• Дехидратирана кожа: Причинява се главно от външни фактори като по-малко прием на вода, нездравословна диета, метеорологични промени и прекомерна консумация на кофеин. Всички тези фактори изчерпват съдържанието на вода в кожата ви. С други думи, на дехидратираната кожа липсва вода, но не и естествени масла (за разлика от сухата кожа). За щастие това е временна фаза и може да се лекува чрез увеличаване на приема на вода и извършване на някои промени в начина на живот, за да се избегне прекомерна загуба на вода.

Кожата ви е дехидратирана, ако имате следните симптоми:

• Сърбеж по кожата: Екстремните температури могат да отнемат влагата от кожата ви, оставяйки външната повърхност сърбяща и суха. Дори да видите масло върху повърхността на кожата си, ще срещнете суха и лющеща се кожа.
• Прекомерна чувствителност на кожата: Това е един от най-показателните признаци на дехидратирана кожа. Когато бариерата срещу влага е нарушена, кожата ви не е в състояние да се предпази от външни дразнители, като замърсители и бактерии. Това може да влоши симптомите Ви и да причини повече дразнене, сърбеж и възпаление.
• Тъп вид: Дехидратираната кожа няма да може да изпълнява дори основните функции като обновяване на клетките. С други думи, с ниски нива на хидратация, кожата ви не може да отдели старите клетки и да регенерира нови. Мъртвите клетки ще продължават да се натрупват на повърхността на кожата, което прави кожата ви да изглежда скучна.
• Бръчки и фини линии: Нежно притиснете кожата на бузата си. Ако видите фини линии (малка мрежа от линии), кожата ви е дехидратирана. Те са за разлика от пачи крак и линии за смях.

Водната терапия е единственият начин да поправите дехидратираната си кожа и да я направите чиста и красива. Водната терапия за кожата има огромни ползи за красотата. Нека ги проверим.

Обратно към TOC

Ползи от водната терапия за кожата

Shutterstock

1. Подобрява дебелината и плътността на кожата ви

Кожата ви съдържа около 30% от общото съдържание на вода в тялото ви. И поддържането на този процент е жизненоважно, за да поддържате кожата си еластична и пълна и да предотвратите загуба на влага поради фактори на околната среда. Ако приемът на вода е нисък, кожата ви не може да предотврати прекомерната загуба на вода и ще загуби своята устойчивост. Адекватният прием на вода поддържа плътността и дебелината на кожата и предотвратява загубата на влага, което поддържа кожата ви здрава (1).

2. Помага за изхвърлянето на токсини от тялото ви

Бъбреците ви се нуждаят от вода, за да изхвърлят токсините от тялото ви. Бъбреците филтрират отпадъците от кръвта ви, така че вашите органи да получават чиста и кислородна кръв. Вашата кожа получава основните хранителни вещества и кислород чрез кръвта. И освен ако кръвта ви не е чиста, кожата ви няма да свети.

3. Подобрява нормалните ви функции на кожата

От предотвратяване на загубата на вода и елиминиране на токсините до синтезиране на витамин D и защита на тялото ви от увреждане от слънцето - кожата ви изпълнява множество функции всеки ден. Ежедневният прием на адекватни нива вода помага на кожата ви да функционира ефективно.

Изследване оценява ефекта на питейната вода върху нивата на хидратация на човешката кожа и други функции. Субектите пиеха около 2 литра вода всеки ден в продължение на един месец. Резултатите показаха, че пиенето на вода не само помага за поддържането и подобряването на нормалната физиология на кожата, но също така повишава нивата на повърхностна и дълбока хидратация на кожата (2).

Очевидно е, че приемът на вода играе решаваща роля за поддържането на кожата ви здрава. Нека разберем как можете да следвате японската водна терапия, за да поддържате кожата си здрава и блестяща.

Обратно към TOC

Ръководство за следване на японска водна терапия за здрава кожа

Shutterstock

Преди да пристъпим към стъпките, ето малко насърчение за вас!

Изследване казва, че пиенето на вода също може да ви помогне при отслабване, като увеличавате броя на калориите, които изгаряте всеки ден (3). Когато пиете достатъчно вода, разходът ви за почивка (калориите, от които тялото ви се нуждае, когато не сте активни) се увеличава. Всичко това се дължи на термогенния ефект на водата (4).

Забележка: Термичният ефект е броят на калориите, които тялото ви изразходва за обработка на даден хранителен продукт.

Предполагам, че това е достатъчно, за да се развълнувате от водната терапия. Сега да преминем към стъпките.

Етап 1

Изпийте поне четири до шест чаши вода веднага след като се събудите сутрин. Всяка чаша трябва да побира 160-200 ml вода. Правете това на гладно. Водата трябва да е със стайна температура или хладка.

Забележка: Можете да изстискате лимон в него.

Стъпка 2

Измийте зъбите си, след като сте изпили водата. Не яжте нищо през следващите 45 минути. Продължете с ежедневието си след това. По време на 45-те минути можете да правите леки физически дейности, като джогинг или йога.

Стъпка 3

Поддържайте интервал от два часа между всяко хранене през деня. И през тези два часа избягвайте да пиете и да ядете каквото и да било. Например, след 15 минути закуска, обяд, вечерни закуски и вечеря, не яжте и не пийте нищо през следващите два часа.

Стъпка 4

Има няколко насоки, които трябва да имате предвид, преди дори да помислите за започване на водна терапия. Погледни.

Обратно към TOC

Неща, които трябва да имате предвид, преди да започнете водна терапия (или по време на терапията)

Shutterstock

• Ако сте в напреднала възраст или имате някакъв здравословен проблем, но все пак искате да продължите с тази терапия, започнете с една чаша вода всеки ден и след това постепенно увеличавайте количеството.

• Избягвайте кофеина и алкохолните напитки, докато се подлагате на тази терапия.

• Не пийте излишна вода. Прекаляването с това може да доведе до водна интоксикация, която е фатална.

• Винаги се консултирайте с лекар, преди да започнете някаква алтернативна терапия. Ежедневното необходимо количество вода се различава от човек на човек. Това зависи от вашите фитнес нива, климатични условия, възраст и тегло.

Обратно към TOC

Водата е не само източник на живот на тази планета, но е също толкова важна за поддържането на качеството на живот. Не чакайте повече и направете първата си стъпка към блестяща кожа и здраво тяло. Започнете водна терапия още днес! И ако вече сте опитали тази терапия, споделете своя опит с нас в раздела за коментари по-долу.