3 Най-добри упражнения за очи за астигматизъм

Страдате ли от астигматизъм? Зрението ви лошо ли е и влошава ли се здравето на очите ви? Сигурно обмисляте лечение, това е очевидно. Но след това има няколко упражнения, които можете да направите, за да се справите с болестта и да ускорите възстановяването.

Интересувате ли се да знаете какви са те? След това трябва да прочетете внимателно тази публикация.

Упражнения за очи и здраве на очите - Кратко:

1. Отпускане на мускулите:

Тези упражнения ще ви помогнат да отпуснете ректусните мускули и ще позволят на състоянието ви да се излекува по-бързо. Цялата цел е да помогнете на мускулите ви да се чувстват по-малко натоварени. Така че, ако изпитвате болка и боли известно време, направете кратка почивка и спрете мускулите си да се чувстват допълнително под налягане.

1. Извадете палеца си и го поставете пред носа си. Уверете се, че между палеца и носа ви има поне 10 см разстояние.
2. Можете да преместите палеца бавно нагоре до такава височина, че да не успеете да го видите. Спрете го там и го оставете за около две секунди.
3. Определено ще започнете да усещате напрежението на мускулите си в тази минута. Върнете много бавно палеца си в първото положение. Когато се движите назад, мускулите ви вече трябва да се чувстват отпуснати.
4. Вместо да го бутате над главата си, този път трябва да го избутате отстрани на челото си.

1. Можете да продължите упражнението, като натискате палеца си в различни въображаеми точки около главата си, и докато се върнете към изтласкването му нагоре над главата си (както първоначално).
2. Продължителността на упражнението трябва да бъде 2 минути, а повторението трябва да бъде два до четири пъти на ден.

2. Масаж на очните ябълки:

Това упражнение е много полезно, особено за тези хора, които страдат от тежък астигматизъм. Това ще помогне за възстановяване на естествената форма на лещата. Ето бърза идея за това как трябва да го направите.

1. Поставете двата си пръста върху горната част на затворените клепачи.
2. Уверете се, че натискът е много нежен и не причинява много болка в окото.
3. Можете да продължите да движите очите си отляво надясно, нагоре и надолу, по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
4. Всеки набор от движения трябва да се повтори 10 пъти.
5. Трябва да правите нежни движения с малък обхват.

1. Продължителността на това упражнение трябва да бъде около минута.
2. Напрежението на очите също трябва да е средно.

3. Упражнение по библиотекознание:

Това упражнение всъщност е доста забавно и интересно, ако го погледнете. Това може да се направи по всяко време на деня и трябва да продължи, докато очите ви не се чувстват леко напрегнати.

1. Започнете без коригираща леща.
2. Можете също така да започнете с четене на някаква книга с учебници.
3. След това насочете погледа си към съвсем различен обект; например игрална карта.
4. Върнете се към текста, който първо четете, и продължете да четете.
5. Можете да превключите към различен обект и да се съсредоточите върху него за кратък момент.
6. Правете това за няколко минути, докато очите ви се уморят.

Как ви хареса тази публикация? Опитвали ли сте тези упражнения по-рано? Познавате ли някой с астигматизъм? Препоръчайте им тази публикация и ни кажете резултатите в полето за коментари по-долу.