Съдържание:
- Ползи за здравето на крушите
- 1. Борби срещу свободните радикали
- 2. Предотвратява сърдечни заболявания
- 3. Предотвратява рака
- 4. Без алергични реакции
- 5. Контролира нивото на кръвната захар
- 6. Подсилва имунната система
- 7. Предотвратява остеопорозата
- 8. Увеличава нивата на енергия
- 9. Храносмилане
- 10. Бременност
- 11. За отбиване на деца
- 12. Срещу жлъчния мехур, колит, артрит, подагра
- 13. Кръвно налягане
- 14. Треска
- 15. Възпаление
- 16. Задух
Кой не обича тези сочни и сладки круши, особено през лятото? Те осигуряват така необходимото облекчение с богатата на фибри сочност, за да получат някакъв охлаждащ ефект, особено за деца. Те имат много фибри и антиоксидантите, които се съдържат в тях, помагат за борба с много здравословни проблеми, подобрявайки имунитета. Местните му имена включват „Perikkai“ на телугу, „Nashpati“ на хинди, „Perikai“ на тамилски, „Sabariil“ на малаялам, „Naspatti“ на гуджарати, „Nashpatti“ на маратхи и „Naakh“ или „Nashpaati“ на панджаби.
Крушите са чудесни за цялостното здраве на тялото поради високото съдържание на фибри, жизненоважни хранителни вещества и минерали. Човек трябва да консумира по една круша всеки ден, за да се възползва от нейните ползи за здравето. Прясно извлеченият сок от круши може да се консумира за най-добри резултати.
Ползи за здравето на крушите
Вижте тук 30 най-добри ползи от круши:
1. Борби срещу свободните радикали
Наличието на витамин С, витамин К и мед в крушите се бори срещу свободните радикали, които увреждат клетките на тялото ни.
2. Предотвратява сърдечни заболявания
Едно от най-добрите предимства на крушите включва наличието на фибри, които намаляват холестерола в организма и по този начин ни предпазват от сърдечни заболявания. Ежедневният прием на богата на фибри храна като круши може да намали риска от инсулт с до 50%.
3. Предотвратява рака
Високото съдържание на фибри, присъстващи в крушите, се свързва с канцерогенните клетки, като ги отстранява и предотвратява рака на дебелото черво. Круша на ден може да предотврати рака на гърдата с до 34% при жените след менопаузата.
4. Без алергични реакции
Крушите, в сравнение с други плодове, имат по-малък шанс за алергенни реакции, когато се ядат и по този начин са едни от малкото плодове, които могат да се дават на кърмачета.
5. Контролира нивото на кръвната захар
Въпреки че е леко сладък, с нисък глицеринов индекс и високо съдържание на фибри крушите помагат за контрол на нивата на захарта в кръвта и предотвратяват диабета.
6. Подсилва имунната система
Високото съдържание на антиоксиданти като витамин С и мед помага за повишаване на имунната система на организма за борба с различни заболявания.
7. Предотвратява остеопорозата
Костните проблеми са много чести в наши дни. Така че, за да поддържате тези кости здрави и да предотвратите остеопороза, е много важно да поддържате рН на тялото и да ядете препоръчителното количество калций ежедневно. pH на тялото може да се поддържа чрез диета чрез консумация на плодове и зеленчуци ежедневно. Крушите, богати на бор, могат да помогнат за лесното усвояване на консумирания калций.
8. Увеличава нивата на енергия
Високото съдържание на глюкоза в крушите ви дава незабавна енергия, когато се чувствате слаби. Той се абсорбира много бързо от тялото и се превръща в енергия.
9. Храносмилане
Средно голяма круша съдържа около 20-25% от препоръчителния дневен прием на фибри. Тъй като фибрите му са неразтворими, те се движат лесно през дебелото черво и предотвратяват полипи на дебелото черво. Високото съдържание на фибри помага и подобрява храносмилането.
10. Бременност
Фолиевата киселина е много важна за бременната жена, за да предпази бебето от вродени дефекти. Фолиевата киселина, присъстваща в крушите, може да ви помогне в този брой и се препоръчва да я използвате редовно по време на бременността.
11. За отбиване на деца
За отбиване на деца винаги се препоръчва да се дават круши, защото тя е хипоалергична и е плод с ниска киселинност. Така че не създава никакви проблеми, свързани с храносмилането. Този плод от круша може да се бели, загрява и след това да се пюрира. Кората също може да се храни, но е много важно да се внимава тя да няма груби ръбове, които да наранят децата. Крушите не трябва да се дават на деца с диария.
12. Срещу жлъчния мехур, колит, артрит, подагра
Крушите помагат за предотвратяване на проблеми с жлъчния мехур, колит, артрит и подагра, ако се приемат редовно.
13. Кръвно налягане
Антиканцерогенният глутатион и антиоксидантите, присъстващи в крушите, помагат за контролиране на кръвното налягане.
14. Треска
Крушите помагат за лесното излекуване на треска със своите охлаждащи ефекти.
15. Възпаление
Крушите имат противовъзпалителни свойства, които спомагат за намаляване на възпалението при артрит и други подобни проблеми.
16. Задух
През лятото задухът е доста често срещан поради топлина както при деца, така и при възрастни. Така е