30 най-добри ползи и употреби на кокосовия орех за кожата и здравето

Тези, които вярват в лечебните сили на естествените съставки, вероятно биха знаели за здравословните ползи от кокоса. Индийските домове използват добротата на кокосовия орех в различни форми през поколенията. Това е един плод, който може да се използва, за да се погрижи за всички ваши нужди.

Относно кокосовия орех

Кокосът е плод, който принадлежи към палмата Cocos nucifera . Тази зряла ядка е една от най-използваните съставки в кухните на Индия. В цяла Индия се срещат стотици кокосови видове и вкусът му варира в зависимост от почвената алкалност. Външната му част е със зелен цвят, който при узряване става кафяв. Под твърдата обвивка е бялото ядливо месо. Кокосовият орех е известен също като „Nariyal“ на хинди, „Kobbari Bondam“ на телугу, „Tenkay“ на тамилски, „Karikkin“ на малаялам, „Thengina Kai“ на каннада и „Narikelera“ на бенгалски. Прясно набраният кокос съдържа сладка вода, която е изключително полезна за здравето. Кокосът е здравословна ядка, която може безопасно да се използва като храна. Основно е без реакция. Ядрото е не само здравословно, но и безопасно за консумация по време на бременност.

30 невероятни ползи от кокосов орех

По-долу са дадени 30 невероятни ползи от кокосовия орех за кожата, косата и здравето:

Ползи за здравето на кокосовия орех

Кокосът съдържа голямо количество наситени мазнини, но те са безвредни. Те съдържат триглицериди със средна верига, които са мастни киселини със средна дължина. Тези мастни киселини се усвояват по различен начин от организма. Те отиват направо към черния дроб от храносмилателния тракт и допълнително се превръщат в кетонни тела. Това може да има терапевтични ефекти върху мозъчни разстройства като епилепсия и болестта на Алцхаймер. Кокосовите ползи за здравето включват следното:

1. Съдържание на влакна:

Кокосът е с високо съдържание на диетични фибри и осигурява огромните 61% фибри. Кокосовите влакна забавят отделянето на глюкоза и я транспортират до клетката, ако тя се превърне в енергия. Той помага за облекчаване на стреса върху панкреаса и ензимните системи, което намалява риска от развитие на диабет.

2. Контролира диабета:

Кокосът подобрява секрецията на инсулин и усвояването на кръвната глюкоза. Той контролира диабета, като повлиява положително хормоните за контрол на кръвната захар. Това забавя покачването на нивото на кръвната захар и спомага за намаляване на желанието за гликемия. Кокосът се възползва от бързото храносмилане и други симптоми, свързани с храносмилателни и чревни нарушения. Подпомага усвояването на хранителни вещества и минерали, като същевременно осигурява диетични фибри. Освен това намалява повръщането и гаденето.

3. Анти стареене:

Цитокинините, кинетинът и транс-зеатинът, присъстващи в кокосовия орех, имат антитромботични, антиканцерогенни и анти-стареещи ефекти върху тялото.

4. Повишава имунитета:

Храненето с кокос е отлично за имунитетната система. Той е антивирусен, противогъбичен, антибактериален и антипаразитен. Приемът на кокосово масло може да помогне на организма да постигне устойчивост както на вируси, така и на бактерии, причиняващи заболяване. други заболявания, причинени от микроби.

5. Лекува коремни мазнини:

Кокосът е полезен и при лечението на опасни мазнини в коремната кухина. Коремните мазнини са най-опасните от всички мазнини и са свързани с различни заболявания. 200 грама кокос, сервирани ежедневно, могат да доведат до значително намаляване както на ИТМ, така и на обиколката на талията само за 12 седмици.

6. Общо здравословно състояние:

Изследванията доказаха, че хората, които консумират кокос всеки ден, са по-здрави в сравнение с тези, които не го правят. В някои страни това са диетични фибри, които хората процъфтяват в продължение на много поколения.

7. Повишава енергията:

Кокосът помага за увеличаване на енергията чрез изгаряне на мазнини. Намерените в кокосовото масло триглицериди увеличават енергийните разходи за 24 часа с 5%, което води до загуба на тегло в дългосрочен план. Известно е също така, че намалява пристъпите на глад. Това е пряко свързано с начина, по който мастните киселини в организма се метаболизират като кетон като ефект за намаляване на апетита. Хората, които постоянно използват кокосови продукти, имат по-силна способност да се хранят, без да се хранят в продължение на няколко часа, без последствия от хипогликемия. Той също така насърчава здравата функция на щитовидната жлеза и помага за облекчаване на симптома на хронична умора.

8. Лекува епилепсия:

Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която се използва за лечение на различни заболявания. Най-известното му приложение е лечение на епилепсия при деца. Диетата включва ядене на малко въглехидрати и големи количества мазнини, което може да доведе до повишени концентрации на кетонни тела в кръвта. Тази диета може драстично да намали честотата на гърчовете при деца с епилепсия.

9. Борба с рака:

Доказано е също, че кокосовото хранене има противоракови свойства. Особено полезно е лечението на рак на дебелото черво и гърдата.

10. Поддържа ви хидратация:

Кокосовата вода съдържа жизненоважни електролити, които помагат за поддържане на хидратацията. Хората, участващи в лесни тренировки и други тежки дейности, трябва да включват колкото се може повече кокосова вода в диетата си. Кокосовата вода замества загубените електролити, осигурява хидратация и повишава имунния отговор. Това е по-добра алтернатива на водата, тъй като е по-вкусна от обикновената вода и е заредена с храна.

11. Хранителни и здравословни:

Кокосовата вода се счита за по-питателна и по-здравословна от пълномасленото мляко. Съдържа лауринова киселина, която се счита за еквивалентна на майчиното мляко. Той е естествено стерилен, тъй като прониква през филтриращата обвивка. Освен това лекува махмурлук. Кокосовата вода има естествена изотонична напитка на същото ниво като тази в кръвта.

12. Предотвратява инфекция на пикочните пътища:

Естественото диуретично свойство на кокосовия орех лекува инфекции на пикочните пътища. Той подобрява потока на урината, за да се отърве от инфекцията по естествен път.

13. Подобрява холестерола в кръвта:

Кокосът помага за подобряване на нивата на холестерола в кръвта в организма и намалява риска от сърдечни заболявания. Наситените мазнини в кокосовия орех повишават добрия холестерол в организма и контролират LDL до доброкачествен подтип. Това подобрение на сърдечно-съдовите рискови фактори теоретично води до намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания.

14. Контролира киселинността и изгарянето на сърцето:

Кокосовата вода може също да помогне за облекчаване на киселинността и сърдечните проблеми.

15. Изключително полезно по време на бременност:

Кокосовата вода е стерилна и е много полезна за бременни дами. Подобрява имунитета и здравето на майката и бебето и предотвратява инфекции и други заболявания. Той също така повишава нивата на околоплодната течност, за да подобри цялостното здраве на плода.

16. Борба с бактериите:

Кокосът съдържа високо съдържание на монолаурин и лауринова киселина, които помагат за унищожаването на бактерии, вируси и гъбички и предпазват инфекциите.

17. Добър за хигиена на устната кухина:

Кокосовата вода може да се използва и като изплакване навън за унищожаване на бактериите в устата, намаляване на лошия дъх и подобряване на цялостното здраве на зъбите.

18. Здрави кости и зъби:

Яденето на кокосови орехи редовно подпомага развитието на здрави кости и зъби. Подобрява способността на организма да абсорбира калций и манган, които подпомагат развитието на костите. Той също така предотвратява остеопорозата, състояние, което прави костите тънки и крехки и губи своята плътност. По този начин това е здравословна алтернатива за тези, които имат непоносимост към лактоза.

Източник: Shutterstock

Ползи за кожата от кокосовия орех

Кокосът често се използва под формата на масло в козметичната индустрия за подобряване на здравето и външния вид на кожата и косата.

19. Бори се със сухотата:

Кокосовото масло, ако се използва върху кожата, предотвратява сухота и лющене и я поддържа овлажнена и еластична. Той също така поддържа кожата и работи за възстановяване на щетите, които е придобил с течение на времето. Улеснява често срещано състояние на кожата, наречено невроза, което се характеризира със суха, груба и лющеща се кожа. Той също така намалява тежестта на атопичния дерматит, който е склонен към инфекции като Staphylococcus aurous.

Използването на кокосов орех прочиства и неутрализира токсините, гъбичките и бактериите по външните слоеве на кожата, което не само детоксикира, но и изгражда естествената имунна система и защита на кожата.

20. Ефективен при сухи ръце:

Екстра върджин кокосовото масло може да се използва и за лечение на сухи и изсъхнали ръце. Редовното миене на съдове често изсушава кожата и ги прави грозни. Вместо да използвате скъпа козметика с химически товари, нанесете необработено кокосово масло върху ръцете, за да получите красиви и гладки ръце.

21. Предотвратява рак на кожата:

Той подобрява съдържанието на влага и липиди в кожата и предотвратява рака на кожата, като блокира 20% от суровите ултравиолетови лъчи. Може да се използва като овлажнител за тяло и кожа, тъй като хидратира кожата, като попълва естествените масла. Кокосовото масло може да се използва и за почистване на лицето чрез триене с кръгови движения.

22. Младежка кожа:

Кокосовото масло е отлично за поддържане на кожата млада и красива. Неговото антиоксидантно свойство забавя процеса на стареене, като предпазва тялото от вредните свободни радикали. Масажирането на няколко капки кокосово масло ежедневно ще го поддържа здрав и гладък. Нанесете го върху кожата преди душ. Това ще отвори порите по време на душ и ще позволи на маслото да абсорбира по-ефективно кожата.

23. Чиста кожа:

Яденето на кокос хидратира кожата и я прави млада и еластична. Вземете една чаена лъжичка сурово, неварено кокосово масло и масажирайте кожата с него. Това ще сведе до минимум огнищата на кожата, обриви и раздразнения и ще разкраси кожата отвътре, когато се приема вътрешно.

24. Насърчава кръвообращението:

Яденето на кокосов орех редовно повишава кислорода в кожата и насърчава кръвообращението. Нашите клетки се нуждаят от достатъчно количество кислород, което може да стане възможно само чрез правилна циркулация в тялото, което пренася кислород. Това позволява правилно дишане на кожата и насърчава здрав и безупречен тен.

25. Обръща ефектите от дъбенето:

Кокосовата вода също може да помогне за обръщане на тен. Смесете земята за пълнене с кокосова вода и я нанесете върху цялата кожа. Оставете го за 20 минути и след това го измийте със студена вода. Нанасяйте този пакет за лице два пъти седмично, за да получите кожата без тен.

26. Лекува мазна кожа:

Кокосовата вода може да се използва и за лечение на мазна кожа. Измива излишното масло от кожата и поддържа тонуса на кожата по-равномерен. Кокосовата вода е много ефективна и при акне, черни петна и петна. Направете опаковка за лице, като смесите половин чаена лъжичка куркума, 1 чаена лъжичка сандалово дърво на прах и кокосова вода. Нанасяйте го върху лицето три пъти седмично, за да получите чиста и блестяща кожа.

27. Премахва грима на очите:

Кокосовото масло може да се използва и за премахване на грима на очите. Поставете няколко капки кокосово масло върху памук и избършете очите си с него. Той ефективно премахва твърдия грим на очите, като разгражда съставките в грима за очите. Поддържа и кожата хидратирана.

28. Скраб за тяло:

Кокосът може да се използва и като скраб за тяло. Смесете малко кокосово масло и чаша кафява захар и разбъркайте добре. Накрая изстържете малко кокосова черупка, добавете няколко капки етерично масло и го разбъркайте. Скрабът ви е готов за употреба. Можете също така да смесите 1 супена лъжица кокосова вода и леща, за да направите паста. Втрийте го внимателно в лицето за 2 минути и след това измийте.

Ползи за косата от кокос

Кокосът за коса помага за лечение на проблеми с косопада. Както кокосовата вода, така и кокосовото масло могат да помогнат за лечение на падането на косата. Масажирайте косата си с кокосова вода или кокосово масло преди къпане, за да управлявате непокорната коса и да предотвратите накъсването на косата. Това също ще направи косата мека, гладка и управляема.

29. Предотвратяване на инфекции на скалпа:

Антибактериалните и противогъбични свойства на кокосовия орех предпазват скалпа от пърхот, въшки и сърбящ скалп, което често забавя растежа на косата.

30. Здрава коса:

Кокосът също може да ви помогне да получите лъскава и копринена коса.

Съдържанието на витамин К и желязо в кокосовия орех поддържа здравето на косата и придава блясък.

Хранителна стойност на кокоса

Принцип	Хранителна стойност	Процент на RDA
Енергия	354 ккал	18%
Въглехидрати	15,23 g	12%
Протеин	3,3 g	6%
Общо мазнини	33,49 g	167%
Холестерол	0 mg	0%
Диетични фибри	9 g	24%
Витамини
Фолати	26 µg	6,5%
Ниацин	0,540 mg	3%
Пантотенова киселина	0,300 mg	6%
Пиридоксин	0,054 mg	4%
Рибофлавин	0,020 mg	1,5%
Тиамин	0,066 mg	5,5%
Витамин Ц	3,3 mg	5,5%
Витамин А	0 IU	0%
Витамин Е	0,24 mg	2%
Витамин К	0,2 µg	<1%
Електролити
Натрий	20 mg	1%
Калий	356 mg	7,5%
Минерали
Калций	14 mg	1,4%
Мед	0,435 mg	48%
Желязо	2,43 mg	30%
Магнезий	32 mg	8%
Манган	1 500 mg	65%
Фосфор	113 mg	16%
Селен	10,1 µg	18%
Цинк	1,10 mg	10%
Фито-хранителни вещества
Каротин, бета	0 µg	-
Фитостероли	47 mg	-

Кокосът е богат на калории, витамини и много минерали. Средно 400 грама кокосова плът осигуряват почти всички витамини и минерали, необходими на организма за един ден. 100 грама кокосови ядки съдържат около 350 калории. Съдържа високо наситени киселини като лауринова киселина и биоактивни съединения, които са от съществено значение за по-добро здраве. Ядрото е отличен източник на мед, калций, манган, магнезий и цинк. Също така е добър източник на фолати, ниацин, тиамин и пиридоксин. Плодът също е добър източник на калий.

Кокосовата вода е много освежаваща и съдържа прости захари, електролити, минерали, кисели фосфати, каталази, дехидрогенизи, пероксиди и полимерази. Не само водата, нейното масло също е класифицирано като супер храна. Неговата уникална комбинация от мастни киселини може да има дълбоки ефекти върху вашето здраве.

Надявам се, че тази статия ви е харесала, подчертавайки различните хранителни ползи от кокосовите орехи. Споделете ценната си обратна връзка в раздела за коментари по-долу.