Съдържание:
- Какво е Тамаринд?
- Хранителни стойности на Тамаринд
- Тамаринд за отслабване:
- 1. Наличие на хидрокси лимонена киселина:
- 2. Леко слабително:
- 3. Помага на храносмилателната система:
- 4. Помага за предотвратяване на преяждането:
- Какви са другите предимства на Тамаринд?
Виждали ли сте се в огледалото и сте се разочаровали от тези излишни килограми или отпуснати мускули? Някога писнало ли ви е да се отдадете на катастрофални диети или да използвате чудодейни хапчета за отслабване, защото те не дават резултат?
Ако случаят е такъв, има някои невероятни новини за вас. Вече можете да отслабнете, имам предвид наистина да отслабнете с тази една супер-съставка, която се предлага във вашата кухня!
Това е чудесният хранителен тамаринд. Мислите ли как скромният тамаринд може да ви помогне да отслабнете? Полезен ли е тамариндът за отслабване? Седнете и четете нататък! Ще останете изумени!
Какво е Тамаринд?
Тамариндът е бобово дърво, принадлежащо към семейство Fabaceae и местно за тропическа Африка. Дървото тамаринд дава ядливи плодове, подобни на шушулки, които се използват широко в кухните по целия свят.
Хранителни стойности на Тамаринд
За да разберем как тамариндът помага на човек да отслабне, първо трябва да разгледаме всички хранителни вещества, които се съдържат в него.
Ето хранителните факти за тамаринд:
| Тамаринд, суров | |
| Хранителна стойност на 100 g (3,5 oz) | |
| Енергия | 239 kcal (1000 kJ) |
| Въглехидрати | 62,5 g |
| Захари | 57.4 |
| Диетични фибри | 5,1 g |
| Дебел | 0,6 g |
| Протеин | 2,8 g |
| Витамини | |
| Тиамин (В1) | (37%) 0,428 mg |
| Рибофлавин (B2) | (13%) 0,152 mg |
| Ниацин (B3) | (13%) 1,938 mg |
| Пантотенова киселина (B5) | (3%) 0,143 mg |
| Витамин В6 | (5%) 0,066 mg |
| Фолиева киселина (B9) | (4%) 14 μg |
| Холин | (2%) 8,6 mg |
| Витамин Ц | (4%) 3,5 mg |
| Витамин Е | (1%) 0,1 mg |
| Витамин К | (3%) 2,8 μg |
| Следи от метали | |
| Калций | (7%) 74 mg |
| Желязо | (22%) 2,8 mg |
| Магнезий | (26%) 92 mg |
| Фосфор | (16%) 113 mg |
| Калий | (13%) 628 mg |
| Натрий | (2%) 28 mg |
| Цинк | (1%) 0,1 mg |
| Връзка към вписване в база данни на USDA | |
| Единици μg = микрограма • mg = милиграма IU = международни единици | |
| Процентите са приблизително приближени, като се използват препоръките на САЩ за възрастни.
Източник: База данни за хранителните вещества на USDA |
Сега, когато знаем кои хранителни вещества има тамариндът, нека разберем как е царят, когато става въпрос за подпомагане на загуба на тегло.
Тамаринд за отслабване:
1. Наличие на хидрокси лимонена киселина:
Тамариндът съдържа HCA - хидрокси лимонена киселина, която забавя производството на мазнини. HCA е много подобен на лимонената киселина. Тази киселина присъства и в много други растения, но най-видно се намира в тамаринд. HCA инхибира ензима в тялото, който насърчава съхранението на мазнини. Хидроксилимонената киселина също потиска апетита, като повишава нивата на серотонин невротрансмитер. Освен това изгаря мазнините по време на дълги упражнения. В ход са изследвания за проверка на ефекта на HCA върху скоростта на метаболизма.
2. Леко слабително:
Тамаринд действа и като леко слабително средство. Сокът от тамаринд е ефективен при лечение и профилактика на жлъчни нарушения.
3. Помага на храносмилателната система:
Консумацията на тамаринд помага за безпроблемната работа на храносмилателната система. Това гарантира, че здравето ви остава на оптималните си нива.
4. Помага за предотвратяване на преяждането:
Какви са другите предимства на Тамаринд?
- Тамариндът не само ви помага да отслабнете, но предлага и редица други предимства, благодарение на изобилието от витамини, минерали и фибри в него.
- Тамаринд може да се използва за лечение на възпалено гърло.
- Тамаринд също се бори срещу рака. Съдържа високи нива на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване и борба с рака.
- Тамариндът е богат на витамин С. Следователно служи като фантастично лекарство за скорбут и други здравословни проблеми, свързани с дефицита на витамин С.
- Тамариндът се използва за лечение на възпалени глезени и за лечение на болки в ставите.
- Прилагането на тамаринд върху повърхностни изгаряния води до по-бързо заздравяване.
Тамаринд е известен най-вече със своя остър вкус. Но превъзходните ползи за отслабване, които предлага, не са известни на мнозина. Сега, след като знаете, че има толкова много да предложи, вече не го пренебрегвате, нали?
Използвали ли сте някога тамаринд за отслабване? Направете тамаринд част от вашата диета за отслабване и помогнете на тялото си да изгони излишните килограми!
Как използвате този плод във вашата кухня? Заснемете коментар и ни уведомете!