5 Удивителни ползи от дишането на бутейко за водене на здравословен живот

С бързото изчерпване на природните ресурси и нарастващото замърсяване цялата природа страда. Излишно е да казвам, че всички живи същества са неразделни части от майката природа. И така, всички ние трябва да споделяме страданията, през които преживява майката природа. В резултат на това се наблюдава значително нарастване на броя на здравословните проблеми, особено на проблемите, свързани с дишането. Ще откриете много хора около вас, страдащи от различни проблеми с дишането, а най-често срещаният проблем е астмата. В някои страни тази белодробна болест е придобила формата на епидемия.

Как да се преборим с това тревожно здравословно състояние?

На пазара се предлагат много лекарства и лекарства без рецепта, които се използват за лечение на различни проблеми с дишането. Несъмнено те са ефективни. Но те не идват сами. Те идват с редица странични ефекти като всяко друго лекарство. Няма ли безопасен и ефективен метод за борба с тези ужасни здравословни състояния? Разбира се, има, но не под формата на лекарства. Той е под формата на дихателни техники на Бутейко. Прочетете, за да научите повече за тези уникални и ефективни дихателни техники.

Какво е дишането на Бутейко?

Методът на Бутейко е форма на допълваща физикална терапия, която препоръчва използването на различни техники за лечение на астма и други здравословни състояния като хипервентилация и повишена честота на дишане. Може би се чудите защо се нарича „Бутейко“. Какво означава? Е, тази физиотерапия е получила името си от създателя си Константин Павлович Бутейко. Той беше украински лекар, който формулира принципите на този метод на дишане. Въпреки че теорията, която стои зад този метод, първоначално не беше широко приета в медицинския свят поради липсата на доказателства, той вече е изложен в световен мащаб.

Как работи тази теория?

Този метод представлява набор от прости и обучими техники, които предлагат безопасно, изпитано във времето и естествено лекарство за различни проблеми с дишането. Според научни изследвания бронхоспазмът (внезапно свиване на мускулите в стената на бронхиолите) се причинява поради недостатъчно ниво на CO ₂ в белите дробове. Методите на дишане Buteyko помагат на пациента да нормализира бързо това ниско ниво на CO ₂. Това води до отпускане на стените на бронхиолите. В резултат на това дихателните пътища се отварят.

Тази техника противоречи на хипервентилацията, тъй като този метод ви помага да научите лесно и спокойно дишане, вместо прекалено дишане. Може да ви се стори неинтуитивно, но когато човек, страдащ от астматичен пристъп, вдиша по-малко количество въздух, симптомите на астма могат постепенно да намалят. Ако се практикува редовно, човек може също така да се поддаде на астма завинаги.

Стъпки за извършване на Buteyko дишане:

Може да забележите вариации в тези техники от един учител до друг или от една държава до друга, но в основата си, Buteyko Breathing се фокусира върху нормализирането на дишането. Основните принципи на този метод са - назално дишане, упражнения с намалено дишане и релаксация. Нека да разгледаме разработката, дадена по-долу:

1. Дишане през носа:

Това е основният акцент върху метода на Бутейко. Назалното дишане включва овлажняване, затопляне и прочистване на вдишания въздух. Тези стъпки са доста важни, защото предпазват дихателните Ви пътища. Повечето хора, които имат астма, страдат повече, докато спят. Някои от очакваните причини за това са неправилна поза на съня и дишане с уста (в безсъзнание). Ако обаче астматиците насърчават назалното дишане през целия ден, техните нощни симптоми също могат да се увеличат.

2. Намалени дихателни упражнения:

Основната цел на този метод на дишане е да контролирате дишането си. Това може да бъде или скоростта на дишане, или обемът. Има редица учители, които наричат ​​тази техника преквалификация на дишането. Някои също сравняват техниките за дишане на Buteyko с научаването как да карате велосипед. Това е така, защото след като се упражните, тези дихателни методи стават инстинктивни, а не принудителни.

3. Релаксация:

Едно от другите основни съображения на практиката на Бутейко е справянето с пристъпите на астма. Първото преживяване на пристъп на астма може да бъде обезпокоително и обременяващо за тялото ви и може да доведе до учестено дишане. Ако някой е в състояние да контролира прекомерното си дишане в самото начало, той или тя може да излезе от този порочен кръг на астма и хипервентилация. И така, релаксацията е ключът.

Ползи от метода на дишане на Бутейко:

Може би вече сте преценили ползите от практикуването на дишането на Бутейко. За да направите нещата по-ясни, ето някои указания, дадени по-долу:

1. Практикуването на тези техники е безвредно, защото те са неинвазивни. Освен това не е нужно да се подлагате на каквито и да е лекарства. Не забравяйте обаче да изпълнявате тези дихателни упражнения на Buteyko според указанията на обучен учител.

1. Това не ви кара да плащате цяло състояние. След като получите подходящо обучение, няма да се налага да разчитате на лекарства. Що се отнася до получаването на обучението, можете да го получите от специалист на Buteyko или като се присъедините към онлайн класове. Всъщност можете да закупите компактдиска, за да научите същото. И така, не ви ли е лесно да се научите?

1. Помага ви да се отървете от лекарствата. Всичко, което трябва да направите, е да овладеете тази невероятна лечебна техника. След това трябва да приемате по-малко или никакви лекарства изобщо. Това също ви помага да спестите парите си.

1. Тази техника ви учи да контролирате. След като научите правилно тази практика, можете да се отпуснете дори при хронични пристъпи на астма, вместо да прекалявате с дишането. Също така можете да се изнесете от дома си без инхалатора си. И така, освободете се от лекарства.

1. Практикуването на тези техники може не само да ви помогне да контролирате прекомерното дишане и да се борите със симптомите на астма, но е добре и за цялостното ви здраве. Тези дихателни техники нормализират нивото на CO ₂ в белите дробове. Също така влияе положително на метаболитната и имунната ви система.

Това са някои от основните предимства на метода на дишането на Бутейко. За да научите повече за класовете и онлайн уроците, можете да търсите в интернет. Със сигурност ще намерите някои добри препоръки. Не забравяйте да изберете надежден. В крайна сметка това е свързано с вашето здраве и не можете да рискувате.

Информацията полезна ли беше? Оставете ни коментар по-долу.