5 Удивителни ползи от медитацията на екхарт толе

Чувствали ли сте някога нужда да медитирате, без да следвате конкретна поза? Ами ако можете да се насладите на предимствата на медитацията, без да се налага да седите за известно време на едно място? Това би било невероятно, нали? Тогава медитацията на Екхарт Толе е това, което трябва да практикувате!

Екхарт Толе е известният автор на изумителния роман "Силата на сега". Книгата му разкрива удивителните начини за медитация, без да следва конкретна поза. Медитацията на Екхарт Толе е доста нова техника на медитация, която се фокусира върху достигане на подсъзнателно състояние на ума, без да си понася много болка.

Искате ли да научите повече за това? Тогава първото нещо, което трябва да направите, е да прочетете добре тази публикация!

Факти за медитацията на Екхарт Толе:

Медитацията на Екхарт Толе настоява за мисловния процес на човешкия мозък. Човешкият ум е резервоар за мисли. Тези мисли могат да грабят ума ви и да се съсредоточат по всяко време на деня. Не е нужно да седите със затворени очи в тиха стая с перфектно подравнен гръбначен стълб, за да следвате тази невероятна форма на медитация.

Следват фактите за тази красива техника на медитация!

1. Медитацията на Екхарт Толе е насочена техника, която включва пробуждаща практика за мозъка. Помага на мозъка да преодолява случайни и периодични мисли, които да задържат ума през цялото време. Следователно човешкият ум се синхронизира с тялото с лекота.

1. Тази техника на медитация започва с отпускане на ума. Първата стъпка към извършването на тази форма на медитация е да направим мозъка по-малко отворен за произволни мисли. За целта не е нужно да влизате в тиха стая. Просто укротете умовете си, за да не прекалявате с мислите за нещо, което забелязвате в ежедневието си. Слушането на музика е един от най-добрите начини да предпазите мозъка от произволни мисли. Просто наблюдавайте нещата около себе си, но не мислете много за тях.

1. Следващата стъпка е превръщането към вашето вътрешно Аз. Ако ви е трудно да откъснете мозъка си от произволни мисли за дълго, започнете да дишате дълбоко. Това е най-добрият начин да отклоните ума си от случайни мисли. Това е невероятен начин за свързване с вашето вътрешно Аз. Намерете малко време всеки ден, за да се съсредоточите върху сърцето си. Това предлага по-дълбока релаксация на ума. Прави ума стабилен и активен от преди.

1. След като успешно се научите на изкуството да се свързвате с вътрешното си Аз, е време да анализирате. Анализът е важна стъпка във всяка форма на медитация. Силата на анализиране идва от петте сетива, с които всички сме благословени. Вижте, помиришете, вкусете, докоснете и чуйте, за да анализирате нещата и ситуациите около вас. По-спокойният и стабилен ум е най-добрият съдия, който не предполага, а анализира. Това дава пълна свобода от случайни мисли. Освен това ви предлага по-добро задържане на сетивата ви.

1. Изхвърлете всички негативни мисли и съберете цялата позитивност от обкръжението си. Това е следващата стъпка, която трябва постепенно да възприемете към личността си. По това време би било добре да анализирате ситуациите със спокоен ум. Независимо от това, фонтан на позитивност ще направи място в душата ви до този момент. В крайна сметка ще ви откъсне от гняв, негативизъм, песимизъм, неподходящи мисли и дори депресия.

Ползи от медитацията на Екхарт Толе:

Изброените по-горе начини за практикуване на тази невероятна форма на медитация се фокусират върху промяна на начина на живот на човека от скучен и негативен към визуалистичен и позитивен. Тази форма за медитация е постепенен път, който в крайна сметка ви води до удовлетворение и мир, без да е необходимо редовно да следвате конвенционалните начини на медитация. Разберете невероятните ползи от този нетрадиционен формуляр за медиация по-долу.

1. Лекува депресия:

Медитацията на Екхарт Толе помага на ума да стане разумен, активен и по-щастлив. Това автоматично лекува депресията, като прави цялостния мисловен процес на ума положителен.

2. Повишава психическата бдителност:

Това е невероятно предимство на техниката за медитация на Екхарт Толе. Злите и заядливи мисли намират почивка и умът попада под вашия контрол. Това увеличава умствената бдителност, което от своя страна увеличава вашата концентрационна сила.

3. Подобрява дишането:

Тази форма за медитация се фокусира върху дълбокото дишане. Това подобрява дишането за определен период от време. В резултат на това облекчава и дихателните разстройства.

4. Повишава кръвообращението:

Повишената умствена бдителност дава състояние на щастие и мир. Това възстановява химическия баланс на мозъка. Следователно, кръвообращението се подобрява. В резултат на това кръвното налягане е под контрол.

5. Повишава физическата бдителност:

Организмът се активира поради увеличеното кръвообращение. Повишеното кръвообращение директно означава повишено снабдяване с кислород в мускулите и тъканите. Това възстановява увредените мускули и тъкани. Той също така облекчава мускулната умора. Следователно тялото става будно и активно.

И така, готови ли сте за медитация с Екхарт Толе? Горепосочените предимства са невероятни начини за насърчаване на психическото и физическото здраве. Прекалено впечатлени ли сте от предимствата на техниките за медитация на Екхарт Толе? Вече сте фен на тази форма за медитация? Споделете с нас!