Съдържание:
Баба Рамдев йога за диабет
Йога е лек за различни заболявания от векове. Йога е древен и ефективен лек за множество здравословни проблеми. Практиката на йога датира от преди повече от 5000 години. Практиката на йога включва медитация, дихателни упражнения, пранаям, асани и най-важното от всичко - постигане на вечен мир.
Баба Рамдев е провел различни сесии за това как човек може да се отърве от здравословни проблеми, като практикува йога всеки ден. Той изнесе сесия на 7 лесни и лесни стъпки за лечение на смъртоносни заболявания като диабет.
За да започнете с ramdev йога за диабет, просто следвайте следните прости стъпки: -
Започнете йога сесията си, като скандирате силно „OM“ и го повторете 11 пъти. Това създава добри и ефективни вибрации. Диабетът често се нарича „майка на всички болести“. Ето защо Баба Рамдев е разработил йога сесия за диабетици и за да им помогне да се отърват от болестта.
Като начало човек с диабет трябва да прави Bhastrika pranayama всеки ден за около 30 минути. Докато практикувате пранаяма, човек трябва да има здрави познания за мудрите. Енергията, която се създава при практикуване на медитация или пранаяма, се пренася в тялото чрез мудри. Ето защо човек трябва да познава добре мудрите.
Докато правите мудра, докоснете върха на показалеца на ръката си с върха на палеца. Дръжте останалите три пръста изправени.
Следвайте тези прости стъпки, за да практикувате Bhastrika pranayama у дома: -
Докато правите Бхастрика пранаяма, седнете в позиция Ваджрасана (за предпочитане). Сега дръжте ръцете си на колене и затворете очи. Винаги помнете, преди да започнете със сесията, трябва да отпуснете тялото си напълно. Тук трябва да дишате напълно и бавно с двете ноздри, докато дробовете ви се напълнят с въздух. След това издишайте насила с двете ноздри. Опитайте да правите това 10-15 пъти дневно. Не е нужно да прилагате сила, докато вдишвате, но докато издишвате, трябва да приложите сила.
От Jesús Bonilla „Tanumânasî“, чрез Wikimedia Commons
1. Kapalbhati е един от най-добрите варианти за диабет. Ако човек с диабет практикува тази техника редовно, тогава със сигурност може да контролира заболяването си. Това е много ефективна форма на пранаяма. Седнете на пода в удобно положение с кръстосани крака. Поемете дълбоко въздух и след това издишайте бързо, издавайки звук. Винаги помнете, докато правите Капалбхати, трябва да издишате насила и бързо и бавно и дълбоко да вдишвате. Продължете да правите това 10 пъти и след това пуснете. Това работи като благословия за диабетиците и помага за контролиране на болестта.2. Anulom-Vilom е друг начин за лечение на това заболяване. Anulom Vilom е известен също като алтернативно назално дишане. Тук трябва да затворите дясната ноздра и да вдишвате с лявата ноздра. След това незабавно затворете лявата ноздра и издишайте с дясната ноздра. По този начин опитайте да дишате бавно и дълбоко, като смените ноздрите.
Всичките 3 вида пранаяма помагат за премахване на стреса и лечение на това заболяване. Асаните също са ефективни и най-добрите възможности за лечение на диабет. За да научите Mandukasan по най-простия начин, просто следвайте стъпките, дадени по-долу:
3. Мандукашан: Седнете на пода в позиция Ваджрасана. Сега направете юмруци на двете си ръце и ги поставете по корем по такъв начин, че ставата да дойде на пъпа. Притиснете двата юмрука към корема. Сега се опитайте да докоснете земята с чело. Опитайте да се навеждате надолу, доколкото можете. Задръжте тази позиция за 20 секунди и след това освободете.
4. Ардха Матсиендрасана: Седнете на пода с изправени крака пред себе си. Свийте коленете си, поставете краката си на пода и след това плъзнете левия крак под десния крак. Поставете външната страна на левия крак на пода. Пристъпете десния крак през левия крак и го застанете на пода извън левия бедро. Притиснете дясната ръка към пода точно зад дясното седалище и поставете лявата горна част от външната страна на дясното бедро близо до коляното. Дясното коляно ще сочи директно нагоре към тавана. Тук трябва да издишате и да се обърнете към вътрешната страна на дясното бедро. Останете в това положение за около 30 секунди и след това освободете. Опитайте да направите това и по друг начин.
5. Вакрасана: За това трябва да седнете в удобна поза с кръстосани крака. Сега дръжте дясната си ръка на лявата ръка на лявото коляно. Опитайте се да завъртите тялото си в лявата посока. Не забравяйте да държите стойката си изправена. Опитайте да направите това и в правилната посока.
Опитайте тези гореспоменати съвети, дихателни упражнения и асани на рамдев баба йога на диабет и вашият диабет определено ще бъде под контрол. Бъдете здрави и продължете да практикувате! Моля, споделете с нас вашия коментар.