5 Полезни причини да правите йога боси

Аз съм това, което би могло да се нарече бос йог. Обичам да обикалям бос и да се наслаждавам на връзката със земята, доколкото мога. Правя боса йога, бягане с бос крак, прескачане на бос крак и всички други видове упражнения, стига да съм на закрито или в хубав, чист парк. За разлика от други форми на упражнения, като бягане или кардио, които обикновено се практикуват с треньори или спортни обувки, повечето йога инструктори съветват учениците си да практикуват йога напълно боси. Йогата с боси крака не се отнася само до традицията или уважението към Йогдхарма, тя има много причини и предимства, свързани с нея.

Топ 5 причини да правите боса йога:

Йога ли се прави боса? Ето топ 5 причини, поради които трябва да изпълнявате йога боси:

1. Стабилност и баланс:

Краката представляват важна част от йога. Повечето йога пози изискват от нас краката ни да са здраво в контакт със земята. Това е важно за поддържане на стабилността и баланса на тялото, докато практикувате йога поза. Липсата на добро сцепление, стабилност и баланс може да доведе до нараняване. Освен това краката се считат за основата на всяка йога поза. Обувките не само ограничават движението на краката ни, но и пречат на правилното подреждане на краката ни, което е от съществено значение за правилната поза. Неправилното подравняване на стъпалата води до неправилна стойка на тялото, което води до незабавни външни наранявания и вътрешни наранявания в дългосрочен план.

2. Укрепване на краката:

Правенето на йога боси помага за укрепване на краката и подобряване на ефективността на нашето движение, като същевременно се лекуват много проблеми, свързани с краката, коленете и краката. Обувките пречат на правилното движение на краката, като им пречат да се разтягат, огъват и разширяват. Те имат амортизиращ ефект, който води до загуба на гъвкавост, мобилност и стабилност. Носенето на обувки през цялото време води до по-слаби крака. Краката ни се състоят от цяла мрежа от нервни окончания и акупунктурни точки. Когато практикуваме йога боси, ние свързваме различни части, точки и нервни окончания с пода. Движението на ставите, точките и мускулите води до укрепване на стъпалата.

3. Енергиен поток:

Йога не е свързана само с подравняването на тялото в някои йога пози. Става въпрос за единството на ума, тялото и душата със земята и Вселената. Когато изпълнявате йога боси, тялото ви прави директна връзка със Земята. Сигурно сте чували или виждали как хората, които през повечето време остават боси, са по-енергични и жизнени. Причината е, че те попиват енергията от земята. Това е една от причините тялото да се чувства по-енергично след йога сесия от което и да е друго упражнение и не ни оставя изтощени.

4. Безплатни електрони:

В земната повърхност има свободни електрони, които се поемат от краката ни и реагират със свободните радикали, присъстващи в тялото ни. Тези свободни радикали, когато влязат в контакт със свободните електрони, са успокоени и успокояват огнената буря в тялото. Проучванията показват, че този електронен поток в тялото ни води и до декоагулация и детоксикация на кръвта ни.

5. Лекува много заболявания:

Ползите от босата йога не се ограничават само до краката ни, а засягат цялостното ни здраве. Йога с боси крака помага за лечение на безсъние, облекчава мускулното напрежение, лекува главоболие, засилва метаболизма и укрепва имунната ни система. Известно е също така, че помага на жени с ПМС и други менструални проблеми. Връзката със земята енергизира и успокоява тялото. Той също така помага за лечение на проблеми, свързани с коляното. Хората често се опитват да лекуват проблемите си с коляното, като практикуват йога, която засяга мускулите на тазобедрената става или сърцевината повече от коленете. Подходът е дефектен. Трябва да се помни, че повечето проблеми с краката и особено коляното се случват поради прекомерен натиск върху краката ни. Ето защо укрепването на краката е най-важно. Изпълнението на боса йога помага за лечение на проблеми, свързани с коляното, тъй като натискът започва от краката и след това идва към коленете.Други проблеми, свързани с краката, като варикоза, също се ползват с боса йога.

Някои точки, които трябва да запомните:

Преди да практикувате боса йога, трябва да запомните следните точки:

• Ако правенето на йога бос ви създава дискомфорт или оказва прекомерен натиск върху съществуващите наранявания, тогава е по-добре да си купите някои добри обувки за йога. Някои хора в такива случаи използват обувки, които са специално създадени за йога, която позволява повече гъвкавост и почивки.
• Ако практикувате йога на открито и сте загрижени за микробите, можете да използвате грипни чорапи, които позволяват повече движение от повечето обувки. Но имайте предвид, че чорапите трябва да имат добро сцепление, в противен случай това може да доведе до нараняване.

Ходенето бос може да ви накара да се почувствате свързани с Вселената. Но ако не сте духовният вид, тогава фактът, че занимаването с боса йога има много физически предимства, е идеалната причина да хвърлите тези обувки!

Обичате ли да тренирате боси? Намерили ли сте някакви специални предимства в това? Споделете с нас в раздела за коментари по-долу.