5 Най-добри естествени домашни води за уста

Съдържание

• Целта на водата за уста
• Колко ефективно действат водите за уста?
• Рецепти за домашни води за уста

Тези пикантни вкусни вкусотии и устата ви имат отношения на любов и омраза. Вашите вкусови рецептори казват „да“, докато миризмата, която се отделя по-късно, казва друго. Това е мястото, където водата за уста ви спасяват. Докато една от основните цели на водата за уста е да ви помогне да се преборите с ужасната и неизбежна миризма след хранене, тя има и други предимства.

Може би сте добре запознати с различните води за уста, продавани на пазара. Но мислили ли сте някога да си направите сами? Не се притеснявайте - няма да отнеме повече от няколко минути. Прочетете, за да научите повече за ефективността на водите за уста и няколко интересни рецепти, за да си направите сами!

Целта на водата за уста

Основната цел на водата за уста е да насърчава здравето на устната кухина. Много хора все още не знаят за различните ползи, свързани с редовното използване на вода за уста.

Ползите от включването на вода за уста във вашия режим на хигиена на устната кухина са (1):

• Прави други орални режими като почистване с конец и четкане по-ефективни
• Намалява устните кухини
• Укрепва зъбите и венците (в присъствието на флуорид)
• Освежава дъха ви
• Предотвратява натрупването на плака
• Разхлабва остатъците в устата (когато се използва преди четкане)
• Помага за лечение на рани в устата

След като вече сте наясно с използването на водите за уста, нека разгледаме как работят.

Колко ефективно действат водите за уста?

Изплакванията през устата са неразделна част от вашата устна хигиена. Те съдържат разнообразни съставки, като флуорид и цетилпиридиниев хлорид (CPC), които помагат в борбата с лошите бактерии в устата (2).

Други често срещани съставки, използвани в устните води, включват повидон-йод, хлорхексидин и етерични масла. Тези съединения помагат за намаляване на натрупването на плака и също така се борят с оралните микроби (3).

Проучванията също така посочват, че добавянето на изплакване през устата към вашия режим на хигиена на устната кухина може да лекува плаката и гингивита по-ефективно в сравнение само с четкане (4).

Въпреки че можете да се сдобиете с различни води за уста на пазара, можете да си направите и у дома. Следват няколко прости, но ефективни рецепти, за да си направите вода за уста.

Рецепти за домашни води за уста

1. Сода за хляб
2. Кокосово масло
3. Сол
4. Сок от алое вера
5. Етерични масла

Най-добрите домашни води за уста

1. Сода за хляб

Shutterstock

Ще имаш нужда

• ½ чаена лъжичка сода за хляб или натриев бикарбонат
• ½ чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете половин чаена лъжичка трапезна сол към половин чаша топла вода.
2. Разбъркайте добре и изплакнете устата си след или преди измиване на зъбите.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 3-4 пъти дневно.

Защо това работи

Содата за хляб е чудесно решение за лош дъх и орални бактерии. Алкалната му природа може да увеличи рН на слюнката (5). Това може да помогне за неутрализиране на киселините, произвеждани от орални бактерии при консумация на газирани напитки и кофеин.

2. Кокосово масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

1 супена лъжица необработено кокосово масло

Какво трябва да правиш

1. Размахвайте една супена лъжица необработено кокосово масло в устата си за 10-15 минути.
2. Изплюйте маслото и се заемете с рутинната си грижа за устната кухина.

Колко често трябва да правите това

Трябва да правите това веднъж дневно, преди да си миете зъбите.

Защо това работи

Издърпването на масло с кокосово масло е не само добро за вашата хигиена на устната кухина, но е и чудесен начин за детоксикация на тялото ви. Той може да помогне за намаляване на образуването на плака, както и при индуциран от плаки гингивит (6).

3. Сол

Shutterstock

Ще имаш нужда

• ½ чаена лъжичка трапезна сол
• ½ чаша топла вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете половин чаена лъжичка трапезна сол към половин чаша топла вода.
2. Разбъркайте добре и изплакнете устата, като използвате сместа.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2-3 пъти дневно, след хранене.

Защо това работи

Изплакването на устата със солена вода е почти толкова ефективно, колкото и всички други лекарства за изплакване на уста без рецепта, които съдържат съединения като хлорхексидин. Той може да помогне за намаляване на зъбната плака, както и за броя на оралните микроби (7).

4. Сок от алое вера

Shutterstock

Ще имаш нужда

• ½ чаша сок от алое вера
• ½ чаша дестилирана вода
• ½ чаена лъжичка сода за хляб

Какво трябва да правиш

1. Смесете половин чаша сок от алое вера с половин чаша дестилирана вода.
2. Изплакнете устата с тази смес след измиване на зъбите.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 3-4 пъти дневно.

Защо това работи

Изплакванията на устата с алое вера могат да бъдат ефективни за намаляване на пародонталните индекси. Те също могат да помогнат за намаляване на гингивалното кървене и плаката (8).

5. Етерични масла

а. Ментово масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2-3 капки етерично масло от мента
• 1 чаша дестилирана вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете две до три капки масло от мента в чаша дестилирана вода.
2. Разбъркайте добре и използвайте този разтвор за изплакване на устата.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2-3 пъти дневно, за предпочитане след всяко хранене.

Защо това работи

Водите за уста за ментово менто са особено ефективни в борбата с халитозата (лош дъх) (9).

б. Канелено масло

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 2-3 капки етерично масло от канела
• 1 чаша дестилирана вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете две до три капки етерично масло от канела в чаша дестилирана вода.
2. Смесете добре.
3. Използвайте тази смес за изплакване на устата.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това няколко пъти дневно.

Защо това работи

Канеленото масло е антибактериално и е ефективно за лечение на зъбен кариес, причинен от орални бактерии (10)

° С. Масло от чаено дърво

Shutterstock

Ще имаш нужда

• 1-2 капки масло от чаено дърво
• ½ чаша дестилирана вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете една до две капки масло от чаено дърво към половин чаша дестилирана вода.
2. Разбъркайте добре и използвайте сместа за изплакване на устата.

Колко често трябва да правите това

Можете да правите това 2-3 пъти дневно, за предпочитане след всяко хранене.

Защо това работи

Противовъзпалителният характер на това етерично масло може да бъде доста полезен за намаляване на симптомите на кървене и възпаление, предизвикано от гингивит (11).

Всички тези рецепти са чудесна алтернатива на огромния брой води за уста, които се продават без рецепта. С тези рецепти в ръка не е нужно да се притеснявате, че изплакванията ви за уста ще изтекат! Те могат да бъдат приготвени за миг и това, докато седите в уюта на вашия дом.

Смятате ли, че тази публикация е полезна? Коя вода за уста ще опитате? Споделете вашите отзиви и опит с нас в полето за коментари по-долу.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Безопасно ли е да използвате водороден прекис като вода за уста?

Водородният пероксид, когато се разрежда до 3%, може да бъде доста ефективен като вода за уста - поради неговата антимикробна природа. Но трябва да се разрежда правилно и не трябва да се поглъща на всяка цена, тъй като може да доведе до вътрешно кървене.

Коя вода за уста е най-ефективна срещу орални бактерии?

Водите за уста, които съдържат съединения като хлорхексидин, са доста ефективни срещу орални бактерии.

Добър ли е Listerine при подути венци и гингивит?

Да, Listerine е доста ефективен при лечение на подути венци и гингивит, благодарение на наличието на активни съединения като евкалиптол, ментол и тимол.

Какви видове води за уста не трябва да използваме?

Някои съдържащи алкохол води за уста могат да бъдат твърде сурови за тези с чувствителни венци, особено за деца под 6-годишна възраст. В такива случаи се препоръчват безалкохолни води за уста.

Водите за уста, съдържащи алкохол, добри ли са?

Тези, които страдат от синдром на парене в устата или рани в устната кухина, са по-добре без вода за уста, съдържаща алкохол. Това е така, защото водата за уста с алкохол може да остави неприятен вкус, като същевременно причинява усещане за парене и екстремна сухота в устата ви.

Препратки

1. „Води за уста: Обосновка за употреба“, Американско списание по стоматология, Национална медицинска библиотека на САЩ
2. „Ефективност на CPC и етерични масла за уста за уста в сравнение с вода за уста с отрицателен контрол при контролиране на установени зъбни плаки и гингивит: 6-седмично, рандомизирано клинично изпитване.“ Американско списание по стоматология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
3. „Ефектът от изплакване на устата на повидон-йод и хлорхексидин върху плаката Streptococcus mutans се отчита при 6- до 12-годишни деца в училище: проучване in vivo.“ Вестник на Индийското общество по педодонтия и превантивна стоматология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
4. „Клиничната ефективност на изплакването след четкане при намаляване на плаката и гингивита: систематичен преглед“ Вестник за клинични и диагностични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ.
5. „Ефектът на изплакване през устата с натриев бикарбонат върху рН на слюнката и оралната микрофлора: Проспективно кохортно проучване“ National Journal of Maxillofacial Surgery, Национална медицинска библиотека на САЩ
6. „Ефект на кокосовото масло при гингивит, свързан с плака - предварителен доклад“ Нигерийско медицинско списание, Национална медицинска библиотека на САЩ.
7. „Сравнителна оценка на изплакване със солена вода с хлорхексидин срещу орални микроби: Рандомизирано контролирано проучване, базирано на училище.“ Вестник на Индийското общество по педодонтия и превантивна стоматология, Национална медицинска библиотека на САЩ.
8. „Ефект на водата за изплакване на уста от алое вера върху здравето на пародонта: тройно сляпо рандомизирано контролно проучване“ Здраве и орален мениджмънт, Национална медицинска библиотека на САЩ
9. „Оценка на използването на ментово изплакване за уста за халитоза от момичета, обучаващи се в гимназиите в Техеран“ Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, Национална медицинска библиотека на САЩ.
10. „Сравнително проучване на канелено масло и карамфилово масло върху някои орални микробиоти.“ Acta BioMedica, Национална медицинска библиотека на САЩ.
11. „Сравнително проучване на антибактериалните и противовъзпалителни ефекти на маслото за уста, съдържащо масло от чаено дърво“ Oral & Implantology, US National Library of Medicine.