5 най-добри йоги мудри за пациенти с астма

Астмата ви кара да се чувствате неудобно и неспокойно. Задухът отслабва тялото ви, притъпява духа ви и забавя мозъка ви. Всичко става за хвърляне, оставяйки ви да останете в леглото си, да се чувствате напълно депресирани и енергийно дефицитни. За да избегнете това, опитайте следните пет йоги мудри, за да запазите проблема си с астмата.

Преди това нека разберем значението на йога мудрите като лечебни агенти.

Значение на йога мудрите

Йога мудрите са независим клон на йога, освен асаните и дихателните техники. Мудра означава жест или отношение и свързва една част от тялото с друга. Мудрата може да обхване цялото ви тяло или само ръката ви. Има пет вида мудри за йога - мутри Hasta (ръце), мудри Mana (глава), мудри Kaya (поза), мудри Bandha (заключващи) и мудри Adhara (перинеални). Тези мудри инициират течения през тялото, като балансират елементите на тялото и ги възстановяват.

Йога мудрите балансират петте поддържащи живота елементи (огън, вода, вятър, небе и земя) в тялото ви и лекуват заболявания, причинени в резултат на дисбаланс в тези пет елемента. Хаста мудрите са по-познати от останалите и пръстите ви в мудрите на ръката представляват петте поддържащи живота енергии в тялото. Те служат като електрически връзки към тялото и тяхното разположение регулира потока на енергия, призовавайки петте жизнени енергии, за да изпълнява точно техните специфични функции.

Хаста йога мудри за астма

Има набор от 16 мудри за ръце, които помагат за лечение на различни заболявания на тялото ви. Тези мудри могат да се практикуват, докато седите, стоите или дори ходите. Трябва да се уверите, че мудрите са симетрични и тялото ви е отпуснато.

Някои от хаста мудрите ефективно регулират приема на кислород, прочистват бронхите и улесняват дишането. Тези мудри за ръце са споменати по-долу и редовното им практикуване ще облекчи астмата.

Лечение на астма Hasta Mudras

1. Астма Мудра
2. Бронхиална мудра
3. Притхви Мудра
4. Линга Мудра
5. Суря Мудра

1. Астма Мудра

Изображение: Shutterstock

Предимства: Asthma Mudra облекчава и предотвратява астматични пристъпи.

Процедура: Съберете дланите си. Сгънете средните пръсти на двете ръце по такъв начин, че горните половини на двата пръста да бъдат спуснати надолу и ноктите на свитите средни пръсти да бъдат притиснати един към друг. Останалите пръсти се държат на разстояние един от друг, а дланите са леко раздалечени. Практикувайте мудрата по 7-10 минути всеки ден.

Обратно към TOC

2. Бронхиална мудра

Изображение: Shutterstock

Предимства: Тази мудра ви помага да се отървете от задръствания в гърдите и бронхит и е животоспасяваща по време на астматичен пристъп.

Процедура: Разтворете дланта си. Поставете малкия си пръст в основата на палеца, а безименния - в горната става на палеца. След това поставете средния си пръст върху подложката на палеца. Оставете показалеца удължен навън. Практикувайте тази мудра за около 5 минути всеки ден.

Обратно към TOC

3. Притхви мудра

Изображение: Shutterstock

Предимства: Тази мудра увеличава земния елемент в тялото ви и повишава имунната ви система.

Процедура: Седнете удобно или в Падмасана или Ваджрасана, или на стол. Оставете върха на безименния пръст да докосне върха на палеца ви. При това упражнявайте лек натиск. Останалите пръсти трябва да се държат изправени и опънати. Практикуването на тази мудра за 30-45 минути всеки ден е добре.

Обратно към TOC

4. Линга Мудра

Изображение: Shutterstock

Предимства: Тази мудра поддържа вашата дихателна система непокътната и изчиства храчките от дихателната ви тръба.

Процедура: Седнете или застанете удобно. Стиснете ръцете си по такъв начин, че пръстите ви да са преплетени. Поставете го близо до гърдите си. Насочете левия палец нагоре и обградете левия палец с десния и десния показалец. Поддържайте мудрата непокътната за 15 минути, докато дишате нормално.

Обратно към TOC

5. Суря Мудра

Ползи: Тази мудра е полезна за лечение на тежки настинки и запушване на носа.

Процедура: Седнете или застанете в удобна позиция. Доведете ръцете си пред гърдите. Дръжте дланите си отворени и обърнати навън. Сега, дръжте върха на показалеца на двете си ръце в основата на палците и поставете палците отгоре на показалеца. Уверете се, че останалите пръсти са прави и държат заедно. Задръжте мудрата за около 15 минути. Правете го три пъти на ден.

Обратно към TOC

Тези прости жестове с ръце имат страхотни лечебни свойства и, ако се правят редовно, могат бавно да излекуват вашите проблеми с астмата и да предотвратят по-нататъшни атаки.

Нека сега отговорим на някои въпроси относно йога мудрите и астмата.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Можете ли да умрете от пристъп на астма?

Да, възможно е да умрете от пристъп на астма, когато не се полагат подходящи грижи и когато човек не е бдителен към влошаващите се симптоми.

Каква първа помощ да се следва по време на астматичен пристъп?

Когато получите астматичен пристъп, опитайте се да седнете веднага изправени, разхлабете дрехите си и използвайте инхалатора си.

Може ли астмата да бъде напълно излекувана?

Въпреки че астмата не може да бъде излекувана напълно, възможно е да се лекуват и контролират симптомите. Това ще спаси пациента от редовни пристъпи на кашлица и затруднено дишане.

Какви са честите причини за пристъп на астма?

Често причиняващи астма са дишането на замърсен въздух, излагането на студено време, стрес и лекарства.

Кой е по-склонен към астма?

Хората в развитите и индустриализирани страни са по-склонни към астма от развиващите се страни. Броят на момчетата с астма е повече от броя на момичетата във възрастовата група 0-12 години, а броят на жените с астма се увеличава с възрастта.

Защо астмата е по-лоша през нощта?

Когато легнете да спите, по-лесно е вашият назален секрет да се натрупва във въздушните ви тръби и да ви затруднява дишането.

Мога ли да спортувам или да спортувам, когато имам астма?

Да, хората с астма могат да спортуват и да спортуват. Тези дейности спомагат за укрепването на гръдния кош и карат белите дробове да работят по-добре.

Йогическата наука е огромна и няма нещо, което да не може да излекува. Хаста мудрите изглеждат като прости жестове с ръце, но лечебните им ефекти са огромни и могат да ви спасят от хронични заболявания. Редица хора по света страдат от астма и тези жестове с ръце са необходими на час, за да контролират астмата и в крайна сметка да я излекуват. Дайте им шанс!