Съдържание:
- 1. Адхо Мукха Сванасана
- 2. Устрасана
- 3. Дханурасана
- 4. Маласана
- 5. Matsyasana
- Как йога помага за решаването на проблема за периода?
- Лична препоръка
Леле мале! Отново е времето от месеца, когато трябва да се справите с всички спазми, подуване на корема и, разбира се, кървене - звучи познато, дами? Периодите са разочароващи и докато някои жени едва усещат гнева си, за много други месечният поток от леля може да бъде доста изпитание. Справянето с нередовни менструации и понасянето на мъчителната болка през тези четири дни и преди това не е най-доброто чувство на света.
1. Адхо Мукха Сванасана
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Adho Mukha Svanasana
2. Устрасана
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Устрасана
3. Дханурасана
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Dhanurasana
4. Маласана
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Маласана
5. Matsyasana
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Matsyasana
Как йога помага за решаването на проблема за периода?
Йога е изключително ефективна, когато става въпрос за излекуване на нередовни менструации и тежък кръвен поток и облекчаване на спазмите и болката. Йога е най-доброто лекарство и лекува всички проблеми, свързани с менструацията. Ето как:
1. Стимулира репродуктивните органи, което води до по-доброто им функциониране.
2. Намалява стреса и напълно отпуска ума и тялото ви.
3. Той регулира метаболизма ви, като по този начин ви позволява да поддържате идеалното си тегло.
4. Действа върху вашите хормони и ги балансира.
Лична препоръка
Лично аз съм израснал с ужасни периодични болки. Когато бях в училище, всеки месец драмата щеше да се разиграва, като аз се избивах в пот, когато крампите поеха. Щях да се почувствам пукист и да имам мъчителна болка. Никое лекарство не помогна на моята кауза. Бих се борил с натиска и болката, докато не се насилих да спя. Първият ден винаги беше ужасен. Години по-късно болката се подобри и лекарството действа, но менструацията все още не беше без стрес.
Лекарите предложиха да практикувам йога. Направих. И сега не само болката стана поносима, но и цялото изпитание стана поносимо. Болка има, но нямам нужда от лекарства, за да я държа под контрол. Хормоните също са балансирани. ПМС не е екстремен. Спрях да се страхувам от този месечен процес, който е толкова голяма част от мен като жена. Йога ме накара да го приема. Позволи ми да бъда в синхрон с естествените процеси на тялото ми. Опитайте да повярвате!
Сега, след като знаете как да получавате редовни периоди от йога, какво чакате?
Отказ от отговорност: Въпреки че йога е напълно безопасна за практикуване дори по време на менструация, понякога инструкторите ви съветват да не я правите. Слушайте инструктора си. Трябва да сте редовен, за да можете да практикувате йога дори по време на менструация. Освен това, ако периодите ви са изключително болезнени и нередовни, трябва да се консултирате с лекар. Йога ще работи добре заедно с лечението, но попитайте Вашия лекар, преди да го практикувате.
Момичета! Не се страхувайте от менструацията. Това е толкова важна част от това да бъдеш жената, каквато си. Прегърнете го! Йога ще ви помогне да го направите. Дори да нямате никакви проблеми, йога ще гарантира, че няма да имате такива и в бъдеще.