5 Ефективни йога асани за баба рамдев йога за увеличаване на височината

Аз съм пламенен последовател на Баба Рамдев. Той е революционер, който е съживил кладенците на йога сутри и Аюрведа в Индия. Ако не беше Баба Рамдев, ние станахме държава, която беше поразена от блясъка на Запада. Забравяхме собствените си златни мини на знанието. Баба Рамдев не само е донесъл йога във всяко домакинство у нас, но и е популяризирал своята форма на йога, наречена Рамдев йога. Ако следвате Баба Рамдев или сте потребител на продукти на Патанджали, ще знаете, че всичко има лек и лек в света на Рамдев Йога и Аюрведа. Така че независимо дали искате да отслабнете или да спечелите малко, да подобрите мощта на паметта или зрението, да растете косата по-бързо или да направите кожата сияйна, ще намерите своя дял от йога лек там. Йога Баба Рамдев се основава на концепцията за лечение.Най-хубавата част за йога Рамдев е, че тя е за всички, както младите, така и старите.

Човек с добър ръст винаги притежава добра личност. Наличието на добра височина прави човека по-привлекателен, което от своя страна го прави уверен. Аз съм 5'6 "и все още ми се иска да бях 2" по-висок! Настрана моите суети, ако наистина искате да увеличите ръста си и да изглеждате по-високи, опитайте Рамдев йога.

Как йога помага за увеличаване на височината?

Включително упражнения за разтягане, йога асаните се фокусират върху увеличаване на гъвкавостта на тялото. Те помагат за постигане на добра, по-висока стойка. В резултат на по-висока рамка, йога асаните пренареждат и изправят гръбначния мозък, който може да се е огънал малко поради лоша стойка.

Изпълнението на йога освобождава психически и емоционален стрес и отпуска тялото. Това също води до освобождаване на хормона на растежа, който помага за увеличаване на височината.

Разтягането, което е неразделна част от йога асаните, води до удължаване на мускулите. Добавени с гравитационен ефект, йога асаните придърпват тялото и помагат за увеличаване на височината.

Топ 5 асани от йога на Баба Рамдев за увеличаване на височината

Ето топ 5 ефективни асани на Баба Рамдев за увеличаване на височината. Според Баба Рамдев тези асани трябва да се практикуват ежедневно религиозно. Резултатът може да се види след около 3 месеца.

1. Bhujangasana (поза на Кобра)

Изображение: Shutterstock

Една от най-известните йога пози, асаната работи върху мускулите на корема, горната част на гърба и долната част на гърба и помага за намаляване на лошите мазнини около стомаха. Това е и една от най-добрите асани, предложени от Баба Рамдев йога за увеличаване на височината.

Стъпки за правене на Bhujangasana

1. Легнал легнал на земята, изпънете тялото си с предната част на краката си на пода с ръце под рамото.
2. Дръжте долната част на тялото здраво притисната към пода.
3. Вдишайте и повдигнете гърдите и по-голямата част от торса от пода, като изправите ръцете си. Уверете се, че пубисът ви не напуска пода и задръжте задния завой дори по гръбнака.
4. Уверете се, че коремът ви е пъхнат, коремите са стегнати и раменете са върнати назад. Наведете врата назад, за да заобиколите мускулите на врата.
5. Задръжте позата за 30 секунди.
6. Издишайте, докато се връщате в легнало положение.

2. Hasta-Padasana (Позиция за извиване напред към краката)

Изображение: Shutterstock

Hasta-Padasana е вариант на Padasana. Той е ефективен за увеличаване на височината, тъй като удължава гръбначния стълб и в същото време разтяга подколенните сухожилия.

Стъпки за изпълнение на Hasta-Padasana:

1. Застанете изправени и високи в Тадасана, с отвити рамене назад, издути гърди, стегнати коремни мускули и засмукани коремни бутони.
2. Вдишайте и изпънете ръцете си право над главата.
3. Издишайте и се наведете напред, опитвайки се да докоснете главата си до коленете и ръцете си до краката.
4. Ако сте достатъчно гъвкави, опитайте се да докоснете задната част на краката си с ръце.
5. Задръжте позата за 30 секунди и след това се върнете при Тадасана.

3. Сарвангасана (раменна стойка)

Изображение: Shutterstock

Сарвангасана е една от чудесните асани. Нивото на трудност е средно и може да се направи с малко прогресивна практика. Известно е, че инверсионната асана е от полза за кожата, косата, кръвното налягане, щитовидната жлеза, глаукомата и много други.

Стъпки за изпълнение на Сарвангасана

1. Легнете по гръб с вдигнати кореми и здраво притиснати в земята рамене.
2. Стегнете и заключете мускулите на краката си. С едно движение повдигнете краката, дупето и назад от пода и във въздуха, като раменете поемат тежестта.
3. Подпрете гърба си с ръка и се опитайте да поддържате тялото си повдигнато право във въздуха.
4. Задръжте позата за 40 секунди.
5. Върнете се бавно в първоначалната позиция, като първо спуснете коленете до челото си, след това върнете гръбнака си на земята и накрая, легнете право на земята.

4. Adho-MukhaSvanasana (Поза за куче надолу)

Изображение: Shutterstock

Тази асана е толкова популярна, колкото и поза кобра. Помага при отслабване, укрепване на мускулите на ръцете, корема и мускулите на краката. Асаната разтяга долната част на тялото, както и горната част на тялото. Това го прави идеален за увеличаване на височината.

Стъпки за извършване на Adho-MukhaSvanasana

1. Елате на четири крака, като дланите, коленете и пръстите на краката са в контакт със земята.
2. Сега изправете коленете си и повдигнете дупето си високо във въздуха, изтласквайки бедрата нагоре.
3. Дръжте ръцете си на ширината на раменете и изпънати прави.
4. Изпънете се, сякаш бутате гръбнака си назад към краката си и се опитайте да докоснете петите си до земята
5. Задръжте позата за 40 секунди и стигнете до първоначалната позиция.

5. Триконасана (триъгълна поза)

Изображение: Shutterstock

Триконасана укрепва мускулите на краката, ръцете и гърдите ни. Също така е от полза за нашите стави като колене и глезени. Асаната отваря бедрото; разтяга подколенни сухожилия, мускули на прасеца; и отваря сандъка. Той помага за пренастройката на гръбначния стълб и подобрява равновесието на нашето тяло.

Стъпки за практикуване на Trikonasana

1. Застанете изправени с широко раздалечени крака.
2. Обърнете се на ваша страна, за предпочитане дясната страна. Сега имате левия крак, сочещ право, а десния крак сочи към дясната страна.
3. Вдишайте и издишайте веднъж и след това сгънете тялото си от дясната страна, като дясната ръка докосва десния крак.
4. Дръжте ръцете си в права линия. Така че когато се огъвате, едната ви ръка докосва десния крак, а лявата ви ръка е опъната право във въздуха.
5. Уверете се, че не сте наведени напред или назад. Разтегнете се, доколкото можете. Отворете гърдите си. Бъдете сигурни, че краката ви са здраво притиснати в земята.
6. Дръжте очите си отворени и гледайте в небето.
7. Сега се изправете и след това свалете ръцете си надолу.

Слово за предпазливост

Тъй като тези асани са предимно за начинаещи до средно ниво, всеки може да го направи. Но не изпълнявайте тези пози, ако имате някакви проблеми по отношение на гърба си. И ако имате проблем със гърба и все още ви се иска да го направите, по-добре първо се консултирайте с вашия лекар.

Йога е невероятна и да, възможно е да увеличите височината, като практикувате тези асани, но резултатите зависят от различни други фактори. Индивидуалните резултати варират в зависимост от диетата, редовността с асаните, а също и хормоналния дисбаланс. Така че, хранете се здравословно и практикувайте тези асани на Баба Рамдев йога за увеличаване на височината.

Мислили ли сте някога за йога за увеличаване на ръста от Рамдев Баба? Как се получи? Споделете с нас в раздела за коментари по-долу.