Ползите от зеления чай за кожата - акне, рак, стареене и други

Прекомерно ли е изложена кожата ви на прах, замърсяване и сурови UV лъчи? Станал ли е безжизнен, неравен, пълен с тъмни петна, акне или бръчки и прекалено мазен или прекалено сух за докосване? Разбира се, кожата ви се нуждае от помощ.

Въведете зелен чай - потенциалното еднократно решение за повечето кожни проблеми. Получава се от растението Camellia sinensis. Антиоксидантите и полифенолите на зеления чай могат да защитят кожата и да запазят нейната младост (1). Продължавайте да четете, за да знаете 5 причини, поради които зеленият чай е полезен за вашата кожа, как да го използвате и 8-те най-добри продукта за грижа за кожата, които можете да закупите. Превърти надолу!

Как зеленият чай може да бъде от полза за кожата ви

1. Зеленият чай може да помогне за справяне с акнето

Акнето е често срещан проблем сред тийнейджърите и възрастните. Това се случва поради запушени пори, хормонален дисбаланс, прекомерно производство на себум, бактериална инфекция и възпаление около фоликулите на мастните жлези (2).

Локалното приложение на зеления чай в продължение на две седмици е ефективно за намаляване на производството на себум и възпалението във фоликулите (2), (3). Поглъщането на безкофеинов екстракт от зелен чай (GTE) също показа обещаващи резултати при намален брой на лезиите от акне (4), (5).

Необходими са обаче повече изследвания за определяне на клиничните ползи от безкофеиновия GTE при жени с пост-юношеско акне и той трябва да бъде тестван спрямо стандартното лечение, за да се сравнят резултатите в нездравословни състояния.

2. Полифенолите на зеления чай предпазват кожата от UV лъчите

Многократното и продължително излагане на вредните слънчеви лъчи на слънцето причинява стареене на снимките (6). EGCG, полифенолът на зеления чай, може да помогне за защитата на кожата от UVB лъчи и да инхибира индуцираното от UVB протеиново окисление. Това от своя страна може да помогне за предотвратяване на стареенето на кожата (7).

Локалното приложение на зеления чай помага да се почистват вредните свободни кислородни радикали, произведени поради излагане на ултравиолетови лъчи (8). Зеленият чай може също да помогне за намаляване на пигментацията на кожата, но са необходими повече изследвания, за да се установи това (9).

3. Зеленият чай може да намали риска от UVB-индуциран рак на кожата

Според Американската академия по дерматология приблизително 9500 души в САЩ са диагностицирани с рак на кожата всеки ден (10). Вредните UV лъчи, химикали и токсини, които влияят на ДНК, са отговорни за нарастващия брой хора с рак на кожата (11).

EGCG предлага превантивни ефекти срещу рак и може да помогне за потискане на туморния растеж (12). Проучване показа, че полифенолите в зеления чай могат да се използват като фармакологични агенти за предотвратяване на слънчеви UVB-индуцирани от кожата разстройства като меланом и немеланомен рак на кожата и фотостареене (13). Много други изследвания стигат до заключението, че редовната консумация на зелен чай може да помогне за намаляване на риска от рак на кожата при мишки и хора (14), (15). Необходими са обаче повече изследвания върху хора.

4. Антиоксидантите на зеления чай могат да помогнат за управление на стареенето на кожата и бръчките

Кожата ни започва да се набръчква с напредването на възрастта. Колагеновите и еластиновите влакна в кожата я правят пълна и гладка. Но с възрастта те се разрушават, причинявайки сгъване и увисване на кожата. Учените установиха, че водният екстракт от зелен чай намалява увреждането на кожата, насърчава процесите против бръчки и забавя стареенето на колагена при мишки (16), (17). Установено е, че лечението с таназа подобрява антиоксидантната активност на зеления чай, като по този начин намалява бръчките (18).

5. Зеленият чай може да предпази кожата около очите

Кожата около очите е тънка и много деликатна. Той се набръчква, остарява и става пигментиран поради излагане на ултравиолетови лъчи, стрес, лош начин на живот, генетика и липса на сън. Антиоксидантните, противовъзпалителни, UV-защитни и анти-бръчки свойства на зеления чай могат да помогнат за защитата на кожата около очите от пигментация, набръчкване и отпускане (19).

Това са 5-те начина, по които зеленият чай може да бъде полезен за вашата кожа. Но как да го използвам? Ето няколко начина, по които можете да използвате зелено, за да разрешите повечето неволи на кожата си.

Как да използваме зеления чай за кожата

1. Пийте зелен чай

Пиенето на зелен чай има много предимства. Антиоксидантите в зеления чай помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Това от своя страна може да помогне на кожата ви да свети отвътре. Освен това противовъзпалителните свойства могат да помогнат за намаляване на стреса и подобряване на качеството на съня. Постигането на подходяща почивка също е важно за кожата, за да запази свежестта и младостта си.

Говорете с вашия диетолог или лекар, за да определите броя чаши зелен чай, който можете да пиете на ден. Използвайте безкофеинов зелен чай, ако сте чувствителни към кофеина.

2. Нанесете зелен чай върху кожата

Локалното приложение на зеления чай може също да помогне за подмладяване на кожата и защита от UV лъчи. Можете да приготвите разтвор на зелен чай. Оставете го да се охлади или да слезе до стайна температура. Намажете памук със зелен чай и внимателно го нанесете върху кожата. Може да действа като тонер. Можете също да го използвате с домашно приготвени опаковки за лице.

3. Използвайте торбички със зелен чай

Не изхвърляйте торбичките със зелен чай, след като изпиете чаша. Оставете пакетчетата чай да се охладят до стайна температура. Поставете ги върху очите си. Охлаждащият ефект ще помогне при натоварване на очите поради прекомерно време на екрана и излагане на слънце. Редовното прилагане може също да помогне за намаляване на тъмните кръгове и торбичките под очите.

Зелен чай Продукти за грижа за кожата

1. Почистващ препарат: Replenix Green Tea Укрепен антиоксидантен почистващ препарат (Купете го тук!)
2. Скраб: The Body Shop Чаено дърво Squeaky-Clean ексфолиращ скраб за лице (Купете го тук!)
3. Маска за лице : Маска за лице с кал от зелен чай Matcha (Купете я тук!)
4. Очни пластири: Зелен чай Matcha Укрепваща маска за очи (Купете го тук!)
5. Тонер: ISNTREE тонер за лице с пресен зелен чай (Купете го тук!)
6. Овлажнител за лице: Овлажнител за зелен чай Proactiv (Купете го тук!)
7. Слънцезащитен крем: Слънцезащитен крем с овлажнител за лице без тегло (Купете го тук!)
8. Балсам за устни : Балсам за душа (Купете го тук!)

Заключение

Антиоксидантите и полифенолите на зеления чай са естествени лечители. Независимо дали го пиете или прилагате, зеленият чай може да помогне за подобряване на кожата ви. Защо да чакаш? Започнете да използвате зелен чай и се грижете за кожата си. Наздраве!

19 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

1. Антиоксидантни ефекти на зеления чай, Молекулярно хранене и изследвания на храните, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Зелен чай и други полифеноли за чай: Ефекти върху производството на себум и акне Вулгарис, Антиоксиданти, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Зелен чай и други полифеноли за чай: Ефекти върху производството на себум и акне Вулгарис, Антиоксиданти, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Подобрява ли добавката с екстракт от зелен чай акне при жени в юношеска възраст? Рандомизирано, двойно-сляпо и плацебо контролирано клинично изпитване, Допълнителни терапии в медицината, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. РЕЗУЛТАТИ ОТ 3% ЕМУЛСИЯ НА ЗЕЛЕН ЧАЙ ПРИ ПРОИЗВОДСТВОТО НА КОЖЕН СЕБУМ ПРИ МЪЖКИ ДОБРОВОЛЦИ, Босненски вестник по основни медицински науки, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Фотостареене, Collegium antropologicum, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Полифенолите на зеления чай предотвратяват индуцираното от ултравиолетова светлина оксидативно увреждане и експресията на матрични металопротеинази в кожата на мишката, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Полифенолен антиоксидант (-) - епигалокатехин-3-галат от зелен чай намалява индуцираните от UVB възпалителни реакции и инфилтрацията на левкоцити в човешката кожа, Фотохимия и фотобиология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Козметични препарати за хиперпигментация: какво се предлага? Списание за кожна и естетична хирургия, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Честота на случаите на рак на кожата, Американска академия по дерматология.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Защитни механизми на полифенолите на зеления чай в кожата, оксидативната медицина и клетъчното дълголетие, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Профилактика на рака със зелен чай и основната му съставка, EGCG: от ранните разследвания до настоящия фокус върху човешките стволови клетки, молекули и клетки на рака, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Фотозащита на кожата чрез зелен чай: антиоксидантни и имуномодулиращи ефекти, актуални лекарствени цели, имунни, ендокринни и метаболитни нарушения, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Консумация на чай и базално-клетъчен и плоскоклетъчен рак на кожата: резултати от проучване за контрол на случая, списание на Американската академия по дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Зеленият чай предотвратява немеланомния рак на кожата, като подобрява възстановяването на ДНК, Архиви по биохимия и биофизика, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Ефекти против бръчки на водните екстракти от чайове при обезкосмени мишки, токсикологични изследвания, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Екстрактът от зелен чай потиска свързаното с възрастта увеличение на колагеновите омрежващи и флуоресцентни продукти при мишки C57BL / 6, Международно списание за изследвания на витамините и храненето, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Преобразуваните в таназа катехини на зеления чай и тяхната активност срещу бръчки при хората, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. The Tricky Tear Trough, списанието за клинична и естетична дерматология, Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/