Съдържание:
- 5 асани, които ще ви помогнат
- 1. Яну Сирсасана
- 2. Баласана
- 3. Урдхвамуха Сванасана
- 4. Маджариасана
- 5. Шавасана
Уикендите са изцяло свързани с купонясването след цялата упорита работа през седмицата. Но когато се освободите и излезете навсякъде, шансовете са, че в крайна сметка ще кърмите махмурлук. В понеделник сутринта ще се събудите по-уморени, отколкото би трябвало. Пиенето на алкохол никога не е добра идея. Това е вредно за цялостното ви здраве. Но ако в крайна сметка прекалите един път в синя луна, йога може да бъде вашата помощ. Гарантирам, че тези асани ще работят по-добре от всяко друго лекарство.
5 асани, които ще ви помогнат
- Яну Сирсасана
- Баласана
- Урдхва Муха Сванасана
- Маджариасана
- Шавасана
1. Яну Сирсасана
Изображение: iStock
Когато практикувате тази асана, се извършва трикратно действие.
- Мозъкът и тялото се успокояват. Тревожността, предизвикана от алкохола, също се освобождава.
- Раменете и гръбначният стълб, които са задръстени от алкохола, се разтягат добре.
- Черният дроб и бъбреците се стимулират. По този начин сте склонни да детоксикирате по-бързо.
Чувствате се освежени и подмладени моментално. Главоболието ви от махмурлук ще изчезне за нула време.
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Яну Сирсасана
Обратно към TOC
2. Баласана
Изображение: iStock
Когато практикувате тази асана, цялото ви тяло претърпява някакво гравитационно привличане. Това привличане ви дава незабавен лифт - физически, психически и емоционален. Тази възстановяваща поза успокоява ума и тялото ви. Той регулира дишането ви и подобрява кръвообращението в тялото. Това намалява ефектите от махмурлука.
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Баласана
Обратно към TOC
3. Урдхвамуха Сванасана
Изображение: iStock
Тази асана ободрява ума и тялото ви. Той гарантира, че белите дробове и гърдите се отварят, позволявайки свободен поток на чист въздух. Вашите органи са детоксикирани, а кръвта ви се пречиства в изгодната сделка. Вашата умора и депресия поради махмурлука ще изчезнат моментално. Интензивността на главоболието също ще намалее.
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: UrdhvaMukha Svanasana
Обратно към TOC
4. Маджариасана
Изображение: iStock
Това обикновено се прави в комбинация с Bitilasana. Cat-Cow е идеален набор от пози, които да практикувате, когато сте прекарани. Гръбначният стълб се разтяга добре и в тялото се излива свежа кръв. Черният дроб и бъбреците също се детоксикират. Докато дишате в комбинация с асана, главата ви е кислородна. Това намалява главоболието и гаденето.
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Marjariasana
Обратно към TOC
5. Шавасана
Изображение: iStock
Тук идва една от най-добрите йога пози за лечение на махмурлук. Крайната поза за почивка, Шавасана отпуска ума и тялото ви. Той помага за облекчаване на безпокойството и умората, свързани с махмурлука, като по този начин намалява главоболието. Тази асана също така насърчава кръвообращението в тялото.
За да научите повече за тази асана, щракнете тук: Шавасана
Обратно към TOC
Следващият път, когато ви закачат, посегнете към постелката си вместо шкафа с лекарства. С йога за ваше спасяване, партито трябва да продължи! Пробвали ли сте някога