Натрупването на токсини в тялото може да причини много здравословни проблеми - като затлъстяване. Не е необходим лекар, който да ви каже, че наддаването на тегло може да доведе до диабет, сърдечни заболявания, хипертония, артрит, проблеми с дишането и инсулт. Трябва да отслабнете, за да живеете живот без болести. Така че, починете си от нездравословните хранителни навици и излекувайте вътрешната си система, като отидете на 60-дневна сокова диета. Той ще помогне за изхвърлянето на токсините, ще намали възпалението, ще засили вашия метаболизъм и ще подобри здравето на кожата. В тази статия ще обсъдим подробно как да правим 60-дневната сокова диета безопасно и правилно, рецепти за сокове, здравни съвети и много други. Така че, дами, да започнем!

Основни насоки на 60-дневната сокова диета

1. Консултирайте се с лекар, преди да започнете 60-дневната сокова диета, особено ако сте с наднормено тегло 20 кг.
2. Подгответе списък за пазаруване, съдържащ зеленчуци, плодове, билки, ядки и подправки.
3. Отидете на пазаруване на хранителни стоки на всеки 2-3 дни.
4. Изключете от вашата диета преработени и нездравословни храни.
5. Пийте по 2,5 литра сок всеки ден.
6. Правете сокове в съотношение 80% зеленчуци и 20% плодове.
7. Пийте сок на всеки 3-4 часа и имайте общо 5 порции сок на ден.
8. Пийте най-малко 2 литра вода на ден по време на сока на гладно.
9. Стойте далеч от алкохола, червеното месо, енергийните барове, пакетираните плодови и зеленчукови сокове, млечните продукти и хляба.
10. Няма упражнения