Епилептичните припадъци са кошмар! Не знаете кога, къде и как се случват. Простото решение е това, от което се нуждаете, а йога е най-добрият начин за лечение на епилепсия.

Как Е, йога балансира тялото и ума ви, което помага да управлявате по-добре епилептичните си атаки и да намалите честотата на атаките. Удивително, нали?

Да, това е най-добрият вариант, който имате, и ето 7 йога пози за лечение на епилепсия, които трябва да опитате. Вижте ги по-долу.

Преди това, нека да стигнем до глупавостта на епилепсията.

Какво е епилепсия?

Епилепсията е състояние, при което имате повтарящи се и непровокирани гърчове. Шестдесет и пет милиона души по света страдат от това.

Припадъкът може да бъде кратък или продължителен, вариращ от малка загуба на съзнание до енергично разклащане. Дори понякога може да доведе до физически наранявания. Припадъците могат да накарат човек да падне и да загуби информираност за заобикалящата го среда.

Тези припадъци се появяват поради необичайна невронална активност в мозъка ви, което означава, че се случват, когато клетките в мозъка ви станат хиперактивни.

Нека да разберем как йога помага за лечение на епилепсия.

Йога за лечение на епилепсия

Йога ви помага да придобиете контрол над тялото си, като ви позволява да управлявате пристъпа по-добре, без да го оставяте да стане твърде екстремен.

Йога асаните ви помагат да разтегнете нервите си и да оксидирате мозъка си. Те успокояват мозъчните ви клетки и не им позволяват да се вълнуват.

Постоянните асани, завоите напред, назад и обърнатите пози работят най-добре за успокояване на нервната система.

Йога ви тренира да постигнете вътрешен баланс, който забавя възбуждането. Дава ви дълбока почивка, позволявайки на тялото да се излекува и да се възстанови.

Йога пози за епилепсия

Следните пози работят върху областта на главата ви, като ви помагат да се успокоите и да се отпуснете.

1. Утанасана
2. Матсясана
3. Капотасана
4. Паванамукташана
5. Халасана
6. Саламба Сирсасана
7. Савасана

1. Uttanasana (постоянен завой напред)

Shutterstock

Относно позата : Uttanasana или постоянният завой напред е мощна поза за разтягане, където главата ви е поставена под коленете. Това е междинна асана Хатха йога. Практикувайте го сутрин на гладно или вечер след интервал от 4 до 6 часа от последното хранене. Задръжте асаната за 15 до 30 секунди.

Предимства: Uttanasana разтяга бедрата и прасците. Укрепва гръбнака ви и го поддържа гъвкав. Успокоява нервите ви и намалява стреса. Асаната също така облекчава главоболието и безсънието.

За да научите повече за позата и нейната процедура, кликнете тук: Uttanasana

Обратно към TOC

2. Matsyasana (рибна поза)

Shutterstock

Относно позата : Matsyasana или Fish Pose е асана, подобна на аватара Matsya на лорд Вишну. Това е Hatha йога асана за начинаещи. Практикувайте го сутрин или вечер на гладно и чисти черва. Задръжте асаната за 30 до 60 секунди.

Ползи: Matsyasana разтяга ребрата, стомаха и мускулите на врата. Той облекчава напрежението във врата и раменете и укрепва горната част на гърба.

За да научите повече за позата и нейната процедура, щракнете тук: Matsyasana

Обратно към TOC

3. Капотасана (гълъбова поза)

Shutterstock

Относно позата : Kapotasana или гълъбовата поза ви дава добър участък. Асаната прилича на стойка и изящество на гълъб и затова е наречена така. Това е ащанга йога асана за начинаещи. Практикувайте го сутрин на гладно и го задръжте около минута.

Предимства: Kapotasana облекчава болките в гърба и разтяга мускулите на врата, гърдите и раменете. Той също така укрепва сърцевината ви и пренастройва гръбнака ви. Асаната облекчава безпокойството и стреса.

За да научите повече за позата и нейната процедура, кликнете тук: Капотасана

Обратно към TOC

4. Pavanamuktasana (освобождаваща вятъра поза)

Shutterstock

Относно позата : Pavanamuktasana или облекчаващата вятъра поза е асана, която изчиства всички храносмилателни газове в стомаха ви. Това е начина за виняса йога асана за начинаещи. Практикувайте го рано сутрин на гладно и чисти черва. Задръжте асаната за 10 до 60 секунди.

Ползи: Паванамуктасана лекува киселинност и запек, стимулира нервите ви и подобрява кръвообращението. Той освобождава токсините от тялото ви и води до умствена яснота.

За да научите повече за позата и нейната процедура, щракнете тук: Pavanamuktasana

Обратно към TOC

5. Халасана (орална поза)

Shutterstock

Относно позата : Halasana или Plough Pose е кръстен така, тъй като наподобява плуг, използван за земеделие в азиатските страни. Това е Hatha йога асана за начинаещи. Практикувайте го сутрин на гладно и чисти черва. Задръжте позата за 30 до 60 секунди.

Предимства: Halasana поддържа гръбначния мозък здрав и гъвкав. Намалява стреса и нормализира високото кръвно налягане. Позата успокоява нервната система и укрепва имунната система.

За да научите повече за позата и нейната процедура, щракнете тук: Халасана

Обратно към TOC

6. Саламба Сирсасана (стойка за глава)

Shutterstock

Относно позата : Саламба Сирсасана или стойката на глава е асана, която изисква да обърнете тялото си изцяло и да го подпрете с главата и предмишниците. Известен е като краля на всички асани и е напреднала виняса йога асана. Практикувайте го сутрин на гладно и чисти черва. Задръжте асаната за 1 до 5 минути.

Предимства: Salamba Sirsasana успокоява мозъка ви и е терапевтичен за безсъние. Укрепва ръцете, краката, гръбначния стълб и белите дробове. Той позволява на чистата кръв да тече във вашите мозъчни клетки. Позата отпуска ума ви и увеличава неговата яснота.

За да научите повече за позата и нейната процедура, щракнете тук: Salamba Sirsasana

Обратно към TOC

7. Савасана (Трупна поза)

Shutterstock

Относно позата : Савасана или позата на трупа е асана, която прилича на неподвижно тяло. Това е ащанга йога асана за начинаещи. Можете да го практикувате по всяко време на деня и не е задължително на гладно. Отпуснете се в поза за 10 до 15 минути.

Предимства: Савасана подобрява вашата концентрация и облекчава стреса и напрежението. Той отпуска мускулите ви и подобрява психичното ви здраве. Действа удивително добре при неврологични проблеми.

За да научите повече за позата и нейната процедура, щракнете тук: Савасана

Обратно към TOC

Мислили ли сте някога, че епилепсията не е само здравословен проблем. Прави ви да изглеждате неловко на публично място и може да ви попречи да бъдете социално активни. Всичко това допълнително ще влоши състоянието ви. Преди да стане твърде лошо, трябва да го контролирате и посочените по-горе йога пози са най-добрият начин да започнете. И така, вземете йога постелката си и започнете.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Как се диагностицира епилепсия?

Епилепсията е трудно за диагностициране състояние. Честотата на пристъпите и очевидците се вземат предвид за диагностициране на състоянието. Най-добре е да отидете при някой със специализирани познания по въпроса.

Колко често практикувам йога за лечение на епилепсия?

Практикувайте йога всеки ден след консултация с Вашия лекар, за да поддържате тялото и ума си в състояние на спокойствие и да намалите симптомите, които могат да предизвикат припадък.