Съдържание:
- Какво е бронхит?
- Йога при бронхит
- Йога пози за бронхит
- 1. Сухасана (Лесна поза)
- 2. Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)
- 3. Симхасана (поза на лъва)
- 4. Uttanasana (постоянен завой напред)
- 5. Ardha Pincha Mayurasana (Делфин поза)
- 6. Саламба Сарвангасана (пози на всички крайници)
- 7. Савасана (Трупна поза)
- Отговори на експерти за въпроси на читателите
Няма нищо, с което йога да не може да помогне, включително бронхит. Милиони хора страдат от бронхит и йога е най-добрият изход.
Млади, стари и деца - бронхитът не щади никого. И ако сте забелязали задух и непрекъснато кашляте през цялата нощ, значи сте в беда.
Това е така, защото бронхитът ви е ударил и вие трябва да направите нещо по въпроса. Не се паникьосвайте, защото 7-те йога пози, споменати по-долу, ще контролират и излекуват състоянието ви на бронхит.
Продължете, прочетете статията и се спасете от болка.
Преди това нека научим повече за състоянието на бронхит.
Какво е бронхит?
Бронхитът е състояние, при което вашите бронхиални тръби, тези, които пренасят въздух от дихателната ви тръба към белите дробове, се повлияват и подуват.
Представете си ефекта върху тялото ви, когато въздухът, най-жизнената жизнена сила, която управлява тялото ви, бъде засегнат. Страшно, нали?
Заедно с отока и проблемното дишане идва и кашлица и слуз. Настинката, грипът и бактериите са някои от причините за това състояние.
Поради микробите в тялото, лигавицата на бронхите се засяга допълнително и се възпалява. Това действие оказва влияние върху дишането ви, тъй като отворът за свободния поток на въздуха става по-малък и ограничен, което прави въздушния поток забавен процес.
Слузта и храчките идват заедно с това и влошават проблема. Улеснява състоянието на бронхит; трябва да опитате йога. Проверете по-долу, за да разберете защо.
Йога при бронхит
Най-добрата част от йога е, че тя фиксира симптомите на бронхит. Летаргичният начин на живот, навикът за пушене, слабата имунна система, напрежението, стресът и твърдото тяло са проблемите.
Йога може лесно да ги изглади и да ви предпази от състоянието на бронхит, но ако вече страдате от него и състоянието е в начален етап, тогава все още имате шанс да излекувате бронхит с йога.
Основният проблем с бронхита е задухът, който може бързо да ви умори. Йога може лесно да го оправи с асани и пранаяма. Ще се почувствате по-леки, щастливи и по-свързани с ума, тялото и душата си.
Редовното практикуване на йога води до спокоен и дисциплиниран живот. Постоянната диета, пазенето от пушене и пиене и подходящото количество сън понякога са всичко необходимо, за да се реши проблемът.
Йога асаните са най-добре да започнете, тъй като правят тялото ви еластично и гъвкаво заедно с подобряване на капацитета на белите дробове. Дори слузта, образувана в бронхите, се оттича при редовно практикуване на асани.
Наклоните напред, извивките назад, изкривяванията на гръбначния стълб и позите за релаксация са най-добрият ви залог и следвате някои от най-добрите споменати асани, които ще ви помогнат да започнете с практиката. Провери ги.
Йога пози за бронхит
- Сухасана (лесна поза)
- Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)
- Симхасана (поза на лъва)
- Uttanasana (постоянен завой напред)
- Ardha Pincha Mayurasana (Поза делфин)
- Саламба Сарвангасана (пози на всички крайници)
- Савасана (Трупна поза)
1. Сухасана (Лесна поза)
Shutterstock
Относно позата - Сухасана или лесната поза е медитативна поза, която може лесно да се практикува от хора от всички възрасти. Това е начина за виняса йога асана за начинаещи. Правете го сутрин и не е задължително на празен стомах, ако не го следвате с други асани. Седнете в поза толкова дълго, колкото искате.
Ползи за пациент с бронхит - Сухасана успокоява ума ви и разширява гърдите ви. Той лекува вашата умствена умора и ви държи спокойни. Позата отваря бедрата и нежно масажира бедрата.
За да научите повече за позирането и процедурата, щракнете тук - Sukhasana.
Обратно към TOC
2. Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)
Shutterstock
Относно позата - Ardha Matsyendrasana или Half-Spinal Twist е седнала асана на гръбначния обрат, която е кръстена на мъдрец, наречен Matsyendranath. Това е Hatha йога асана за начинаещи. Практикувайте позата сутрин на гладно и я задръжте за поне 30 до 60 секунди.
Ползи за пациента с бронхит - Ardha Matsyendrasana увеличава доставката на кислород в белите дробове. Опъва гърба ви и лекува запек. Позата стимулира белите ви дробове и премахва токсините от тялото ви.
За да научите повече за позирането и процедурата, щракнете тук - Ardha Matsyendrasana.
Обратно към TOC
3. Симхасана (поза на лъва)
Shutterstock
Относно позата - Simhasana или Lion Pose е асана, която прилича на стойка и рев на лъв. Симха означава лъв и следователно асаната се нарича Симхасана. Това е Hatha йога асана за начинаещи. Практикувайте позата сутрин на гладно и я задръжте поне 30 секунди.
Ползи за пациент с бронхит - Simhasana облекчава напрежението в гърдите. Предотвратява възпалено гърло, астма и всякакви други дихателни заболявания. Позата отваря дихателните пътища и изчиства гласовите ви струни.
За да научите повече за позирането и процедурата, щракнете тук - Simhasana.
Обратно към TOC
4. Uttanasana (постоянен завой напред)
Shutterstock
Относно позата - Утанасана или постоянният завой напред е асана, която изисква да поставите главата си под сърцето си. Това е хата йога асана от средно ниво. Практикувайте го сутрин или вечер на гладно и чисти черва. Задръжте позата за 15 до 30 секунди.
Ползи за пациент с бронхит - Uttanasana намалява стреса и безпокойството. Позата успокоява ума ви и успокоява нервите ви. Улеснява астмата и безсънието. Uttanasana укрепва коленете и понижава кръвното налягане.
За да научите повече за позирането и процедурата, щракнете тук - Uttanasana.
Обратно към TOC
5. Ardha Pincha Mayurasana (Делфин поза)
Shutterstock
Относно позата - Ardha Pincha Mayurasana или делфинската поза е асана, която прилича на обърната „V.“ Това е лека инверсия, както и изправена поза. Това е ащанга йога асана за начинаещи. Практикувайте го сутрин на гладно и задръжте позата за 30 до 60 секунди.
Ползи за пациента с бронхит - Ardha Pincha Mayurasana разтяга раменете ви и укрепва ръцете и краката ви. Успокоява мозъка ви и облекчава депресията. Позата е успокояваща за пациенти с астма.
За да научите повече за позирането и процедурата, щракнете тук - Ardha Pincha Mayurasana.
Обратно към TOC
6. Саламба Сарвангасана (пози на всички крайници)
Shutterstock
Относно позата - Саламба Сарвангасана или Позата на всички крайници е кралицата на всички асани. Нарича се още раменна стойка. Позата е напреднало ниво Хатха йога асана. Действа най-добре, когато се практикува сутрин на гладно и празни черва. Задръжте позата за 30 до 60 секунди.
Ползи за пациент с бронхит - Саламба Сарвангасана успокоява нервите ви и поддържа раздразнителността. Подобрява притока на кръв към мозъка и повишава самочувствието ви. Позата също подобрява притока на кръв към областта на белите дробове.
За да научите повече за позирането и процедурата, щракнете тук - Salamba Sarvangasana.
Обратно към TOC
7. Савасана (Трупна поза)
Shutterstock
Относно позата - Савасана или трупът Позата е дълбоко релаксираща поза, където лежите неподвижно като труп, откъдето идва и името. Това е ащанга йога асана за начинаещи. Практикувайте го по всяко време на деня и не е задължително на гладно. Отпуснете се в поза за около 5 до 15 минути в зависимост от вашите нужди.
Ползи за пациента с бронхит - Savasana отпуска цялото ви тяло. Той облекчава умората и подобрява концентрацията ви. Позата стимулира притока на кръв в тялото ви и е подходяща за пациенти с астма.
За да научите повече за позата и нейната процедура, щракнете тук - Савасана.
Обратно към TOC
Сега, нека отговорим на някои често срещани въпроси относно йога и бронхит.
Отговори на експерти за въпроси на читателите
Може ли йога да излекува бронхит?
Възможно е и йога може да контролира състоянието в началните етапи, ако се практикува редовно.
Какви предпазни мерки да предприемете, преди да практикувате йога при бронхит?
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да практикувате и практикувате асаните под наблюдението на сертифициран учител по йога.
Здравото тяло и активният ум могат да решат всеки проблем или заболяване. И йога прави точно това с тялото ви. Ако се практикува с подходящи грижи и внимание, йога ще реши проблема ви с бронхит и сигурен начин за това са позите, споменати по-горе. Опитайте ги и ни кажете колко добре са работили.