7 невероятни упражнения, които ще ви помогнат да поддържате носа си във форма

Повечето жени, които се смятат за красиви, като модели и филмови звезди, имат лъскави, дълги коси, големи очи, розови устни и най-доброто от всичко - остър нос. Носът, който е фокусна точка на лицето ни, изглежда толкова важен. Веднага привлича вниманието на хората.

Има толкова много начини носът да изглежда перфектно. Можете да използвате грим или да поемете по по-сложния път на пластичната хирургия. Можете също да правите тези лесни упражнения редовно, за да постигнете идеално оформения нос.

Ето седем невероятно прости упражнения, които ще ви помогнат да поддържате носа си във форма.

Упражнения за поддържане на форма на носа

1. Оформяне на носа

Жени, които винаги се оплакват от формата на носа си, този е за вас. Ако правите тази тренировка редовно, шансовете са, че с времето формата на носа ви ще се промени и ще можете да изваете носа си точно както искате. Това упражнение също помага за предотвратяване и намаляване на увисването на носа.

Как да го направим

• Използвайте показалеца си, за да притиснете страните на носа си и издишайте със сила.
• Приложете натиск върху дъното на стените на ноздрите за най-добри резултати. Уверете се, че не издишвате с твърде много сила.
• Повторете това упражнение 10 пъти.

Обратно към TOC

2. Съкращаване на носа

Възрастта причинява много промени и заедно с другото влошаване, което следва, костите, хрущялите и мускулите също се сблъскват с тежестта си. Това просто упражнение не само ще помогне да оформите носа си, така че да изглежда по-къс, но също така ще предотврати влошаване на хрущяла.

Как да го направим

• Поставете показалеца на върха на носа си, като го притискате внимателно.
• Сега, като използвате носа си, упражнявайте натиск надолу върху пръста.
• Можете да правите това упражнение всеки ден, колкото пъти можете.

Обратно към TOC

3. Изправяне на носа

Удивително е как природата предлага прости лекове. Това наистина е най-доброто от всички тях. Една проста усмивка може да ви помогне да оправите носа си.

Как да го направим

• Всичко, което трябва да направите, е да се усмихнете и след това с пръсти да избутате носа си нагоре.
• Това ще помогне за изграждането на мускулите отстрани на носа.
• Правете това упражнение 20 до 30 пъти всеки ден за най-добри резултати.

Обратно към TOC

4. Дишане

Йога и тренировки придават на дихателните упражнения голямо значение. Дълбокото вдишване и издишване имат многобройни предимства и едно от тях е оформянето на носа.

Как да го направим

• Седнете удобно. Запушвайки едната ноздра, вдишайте през другата ноздра и задръжте за около четири секунди.
• След това блокирайте другата ноздра и издишайте, докато освобождавате ноздрата, която първоначално сте блокирали.
• Повторете упражнението, като блокирате другата ноздра.
• Можете да направите три сета с по 10 повторения.

Обратно към TOC

5. Размахване на носа

Това е по-скоро изграждане на мускули, отколкото упражнение за прекрояване. Но определено ще помогне за укрепване на носните мускули и ще направи носа по-остър.

Как да го направим

• Всичко, което трябва да направите, е да мърдате нос, като същевременно се уверите, че лицето ви е абсолютно неподвижно.
• Правете това няколко пъти поне веднъж на ден за най-добри резултати.

Обратно към TOC

6. Масажиране на носа

Подобно на дишането, този метод има много предимства. Той може да излекува главоболие от всякакъв вид, освен да стеснява и оформя носа ви.

Как да го направим

• Масажирайте всяка част от носа си, започвайки от моста, до върха и след това накрая отстрани.
• Уверете се, че пръстите ви се движат с кръгови движения.
• Масажирайте носа си за около пет минути всеки ден и го правете редовно за най-добри резултати.

Обратно към TOC

7. Премахване на усмивката

С възрастта линиите на усмивката стават по-дълбоки и са склонни да изглеждат зле. Това просто упражнение ще ви помогне да премахнете тези фини линии.

Как да го направим

• Всичко, което трябва да направите, е да напълните устата си с въздух и да размахвате въздуха във всички посоки, като задържате около пет секунди във всяка област.
• След като се засегне всяка зона, пуснете въздуха.
• Правете това упражнение веднъж на ден.

Обратно към TOC

Носът е най-предизвикателната зона за преоформяне или упражнения. Тези прости тренировки ще ви помогнат да работите върху носните си мускули доста лесно и без допълнителни разходи. Просто се уверете, че тренирате усърдно и имате много търпение. Когато работите с нещо толкова предизвикателно като носа, със сигурност ще отнеме време, за да се покажат резултатите.